Monthly Archives: 七月 2017

動漫節開鑼 首設兒童玩具節

磁鐵積木 兒童家具 超人回來了

動漫節加入首屆兒童玩具節,會場特設親子通道,家長憑票可帶最多兩名12歲以下小童免費入場。(曾憲宗攝)

香港動漫電玩節今日起一連5天在灣仔會展開鑼,有逾600個參展單位,其中一個主要參展商Sony預計,今年銷情會較去年有5%至10%增長;參展商Lego則預計銷情會有5%至8%增長。今年動漫節首度加入兒童玩具節,當中設有小朋友「直播主」面試活動,訓練表達能力或口才。

展商料銷情最多增一成

參展商Sony在會場展示17部PlayStation4遊戲機、6部PlayStation VR遊戲機等讓市民試玩。Sony市場傳訊部及網絡業務部(香港及東南亞)助理總經理趙善盈預計今年銷情會有5%至10%增長,對於書展人流下跌,她認為書展與動漫節性質不同,相信動漫節會有不少市民參與。

另外,Lego在會場展出6個以本港地標作背景的大型積木展品,包括尖沙嘴海旁、青馬大橋、天壇大佛等。Lego指今年的展覽融合本港特色和Lego拼砌達人的概念,又會預售一些電影產品,料銷情會有5%至8%增長。

Lego展出6積木地標

製作展品「尖沙嘴海旁美食花車巡遊」的Lego拼砌達人William表示,他與另外5個Lego拼砌達人花了一個半月時間拼砌展品。他說最難是把移動的花車加入作品中,需要用Lego遷就路軌,又要考慮移動車卡的承托力。

動漫節加入首屆兒童玩具節,當中設有活動「我的志願KOL」,招募小朋友成為網絡紅人,訓練他們的表達技巧及應變能力。兒童玩具節還包括才藝大賽、立體場景自拍館、吹氣彈牀等活動,家長憑票可帶最多兩名12歲以下小童免費入場。

 

愛韓家

參考資料

https://news.mingpao.com/pns/dailynews/web_tc/article/20170728/s00002/1501177698493

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月經來不能吃冰、洗頭和運動? 醫師分析3大經期禁忌

 

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許多女性在生理期時總會感到身體燥熱、況冒痘痘或是嘴破,也常見便秘等腸胃不適問題,而坊間也都流傳著許多「月經來不能做的事情和不能吃的東西」,北市聯醫中醫師劉佳祐指出,由於每位女性的經前狀況不一樣,所以可以透過了解體質來舒緩。另外,劉佳佑醫師也指出3個令許多女性困惑的經期禁忌。

劉醫師說明,經前症候群好發於生育年齡的婦女,是一種週期性的疾病,根據調查顯示,85%的女性會有狂冒痘痘、乳房腫脹等情形;而「月經到底能不能吃冰、洗頭和運動」是很多對於經期的困惑,劉醫師解釋,中醫認為冰是「寒濕之物」,吃冰會讓體質偏寒,抑制五臟六腑的陽氣運作,讓身體代謝循環下降。

劉醫師進一步指出,女性月經前後是荷爾蒙分泌最敏感的時期,所以最好不要吃冰,生理期才會來的順。另外,針對經期間能不能洗頭的說法,劉醫師說明,月經期間洗頭會影響子宮血液循環,容易造成經血量減少或經痛,但是他也強調,經期間仍必須洗頭,但是洗後要馬上吹乾,以免受風寒。

最後,很多比較沒有經痛困擾的女性疑問經期間能不能運動?劉醫師以中醫觀點建議要避免劇烈運動,女性經期間身體本來就會比較虛弱,而適度的伸展運動是可以減緩經期症候群和緊張等不適情緒。

 

風車生活

參考資料

http://health.ettoday.net/news/798217?t=%E6%9C%88%E7%B6%93%E4%BE%86%E4%B8%8D%E8%83%BD%E5%90%83%E5%86%B0%E3%80%81%E6%B4%97%E9%A0%AD%E5%92%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%9F%E3%80%80%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%88%86%E6%9E%903%E5%A4%A7%E7%B6%93%E6%9C%9F%E7%A6%81%E5%BF%8C?t=%E6%9C%88%E7%B6%93%E4%BE%86%E4%B8%8D%E8%83%BD%E5%90%83%E5%86%B0%E3%80%81%E6%B4%97%E9%A0%AD%E5%92%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%9F%E3%80%80%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%88%86%E6%9E%903%E5%A4%A7%E7%B6%93%E6%9C%9F%E7%A6%81%E5%BF%8C

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Sony創意科學大賞作品展開跑 智慧積木系統MESH首登台

磁性積木 兒童沙發 磁鐵積木

伴隨在台舉辦第五屆Sony創意科學大賞作品展開跑,Sony在2014年宣布集資推出的MESH模組化智慧積木系統也同步在台展示。

MESH模組化智慧積木系統是Sony在2014年由內部新創計畫First Flight提出募資產品,並且在2015年正式量產推出,透過藍牙、Wi-Fi方式彼此串連,或與其他裝置、服務連動,同時透過iOS、iPad作為連接中繼,讓使用者能透過App以圖像形式直覺編排控制動作,讓各個MESH模組彼此連接、執行諸如按鈕打開燈光、晃動即可對應發聲等動作連動。

同時,依照搭配中繼連接設備硬體限制,例如iPad最多可同時連接10組MESH,而單組MESH亦可同時與多組MESH產生連動,至於透過App內圖像化直覺設定、調整所完成編程內容,其實也能透過線上轉譯方式輸出為JavaScript編碼。而由於本身採用開放架構設計,因此MESH同時可與IFTTT、LINE、Facebook、Ricoh Theta、Google Assistant、亞馬遜Alexa等第三方A服務API整合應用,讓使用者能同時對應多種服務內容。

除了基礎提供開關、LED燈號、動作感測器、濕溫度感測器、動作識別、亮度判斷,以及可透過金屬接腳與其他功能設備連接互動的GPIO模組,未來也計畫持續打造更多模組設計,同時針對現階段仍須搭配iPad等裝置作為中記得使用模式,之後更將額外推行小型中繼設備輔助,讓MESH建構設計能更具體獨立運作。而使用者所完成的MESH編程內容,未來也會開放透過帳號登入於不同裝置存取,或是透過線上服務與他人分享。

目前MESH已經開日本地區提供銷售,並且與日本境內小學或大學等教育機構合作,讓更多學生能以此學習邏輯思考、啟發各類創意,若台灣地區教育機構對MESH應用感興趣的話,未來也不排除引進台灣市場使用。

愛韓家

參考資料

https://udn.com/news/story/7086/2595213

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新手爸媽必看!坐月子中心vs 到府坐月子,到底哪個好?一次分析請「月嫂」的10大須知

小產補品 小產月子餐 小產後調養

新手爸媽必看!坐月子中心vs 到府坐月子,到底哪個好?一次分析請「月嫂」的10大須知

月嫂到家服務,是當今許多媽媽坐月子的選擇,不但可以在習慣的地方休養,還有月嫂現煮月子餐、幫忙照顧嬰兒,其價格也比到月子中心划算,請月嫂前可以先面試,熟悉後再決定。

坐月子有哪些方式?

傳統式坐月子法:在家由婆婆或媽媽照顧。

新式坐月子法:訂購外送月子餐至家中。

新式坐月子法:月子媽媽(月嫂)到府協助坐月子。

新式坐月子法:產後護理機構、月子中心。

由於本文著重在介紹「月嫂到府服務」,因此如果你有興趣選擇此種方式,以下幾點注意事項要記得的喔!

月嫂的服務內容有哪些?

1.新生兒照顧:包含協助餵奶、洗澡、按摩、臍帶護理及口腔清潔等。

2.產婦照顧:協助母乳哺育、乳房護理按摩、準備擦澡用品(薑水或大風草)、子宮按摩等。

3.月子餐製作:包含產婦三餐、點心、茶飲、中藥烹煮等。

4.小家庭晚餐:通常準備3~4人份小家庭晚餐,這部份的詳細內容需與月嫂討論後確定。

5.簡易家事:地板清潔、產婦房間、客廳、廚房、浴廁清潔整理、倒垃圾等。

6.衣物清洗:新生兒貼身衣物手洗、產婦及家人衣物以洗衣機清洗。

7.食材採買:依照產婦家中需求,可協調由家人或月嫂採買食材、中藥材等(由產婦家庭自費)。

小家庭晚餐:通常準備3~4人份小家庭晚餐,這部份的詳細內容需與月嫂討論後確定。

與月嫂面談要問那些問題?

1. 前後的檔期:先告知預產期,但由於可能會提早生或延後生,要確定月嫂的時間是否能彈性配合,要不然臨時換月嫂會比較麻煩。另外,也要詢問到時會不會同時帶別的小孩。

2. 收費方式:除了原本的價錢外(先確定包含哪些工作內容),是否有需要額外加價的?例如打掃?買菜?因為有些業者沒有送打掃服務,因此得先溝通清楚。

3. 是否會乳房按摩、子宮按摩及寶寶按摩(脹氣時的基本處理等)。

4. 煮飯觀念:平時吃的鹹淡,是否吃油,食材保鮮等習慣一定要先溝通好。

5. 衛生習慣:上班是否規定戴帽子、圍圍裙、幫小寶寶洗澡是否要換防水圍裙,或幫寶寶拍嗝時肩膀是否要墊毛巾等。

6. 保母本身經驗:她自己是否生過小孩?有無坐月子經驗?過去的工作對照顧產婦及嬰兒有沒有熱忱?是否有良民證?

7. 出門觀念:每個保母針對小孩可以出門的時間不一定,家長如果不希望小孩太早就被帶出門,一定要事前溝通。

8. 回報:若是將小孩帶去保母家的,每日的回報內容,也一定要事前就先做通,比如希望用通訊軟體(比如LINE)的方式回報,或是特別的回報需求等。

9. 24小時、30天的服務搭配的休假方式、假日是否加價?

10. 最後面試提醒:每天下班時一定要把廚房回歸成原本的樣子、鍋碗瓢盆要洗淨、產婦房間的清潔、嬰兒用品的消毒等。

以上資料給想請月嫂到家服務的媽媽參考囉!在選擇用什麼方式坐月子的時候,最好先和家人取得共識後,選擇正規的到府坐月子服務,先確認該月子機構或公司行號是否有政府立案,如是月嫂個人經營要確認是否有相關證照;另外就是一定要在產前進行面試,並簽訂合約,內容包含工作內容、費用計算及收取方式,也要註明解約辦法、訂金退還方式等等。

風車生活

參考資料

http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=20166&type=Blog

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時尚孕媽咪Doris的5大法則 懷孕不節食也能又美又顯瘦

平價孕婦裝 加大孕婦裝 高雄孕婦裝

Bella儂儂/跟著時尚孕媽咪Doris的5大法則,孕期中不節食也能又美又顯瘦(圖/Bella儂儂提供)

當了10年model退休後,巧合之下成為部落客的Doris,以分享時尚穿搭和旅遊生活聞名,好品味加上親和態度讓她擁有大批死忠粉絲。目前即將誕下寶貝女兒「鳳梨小姐」的準媽咪Doris,不只造型,就連對於保養、孕期調理也很有一套個人看法,不盲目跟隨時下「養胎不養肉」的潮流,依著自己的保養守則和步調,在孕期中依舊美得發光。

卸妝很重要之外,簡單勝過於繁複!

不知道妳有沒有注意到,Doris除了穿衣品味,其實還擁有令人稱羨的無毛孔白嫩肌膚,談到保養,她幾乎毫不思考就給出「我非常重視卸妝」的回答。平常都以淡妝為主的Doris,就算是沒出門的日子,晚上清潔時也一樣會使用卸妝霜搭配專用的卸妝棉布,做好清潔。Doris更直接說出「其實我的保養超簡單,沒有甚麼厲害的步驟或秘訣耶~(大笑)」因她認為用得過多或不適合的產品,會給肌膚太多負擔,反而可能造成過敏,所以平時只使用跟美容師買的神仙水(孕期中停用)搭配粉刺水,再加上有保濕效果的乳霜就完成她個人的簡單流保養。

對抗妊娠紋不能等肚子大了才開始

許多孕媽咪聞之色變的妊娠紋,到現在即將臨盆了也沒有找上Doris,或許可以歸功於她從初期就很認真保養肚皮,「等肚子大起來才擦就來不及了!從我一知道懷孕開始,就買保養油來擦了。」除了平常全身塗擦乳液,懷孕後,她每天都會幫肚子擦上保養油和妊娠霜,一直畫圓按摩到全部吸收,也要帶到胸部、腰後和大腿根部等處,「胖很快的地方都有可能會出現紋路,絕對不能只顧肚子!」因為如此,她的肚子依舊光滑無紋,自己笑稱胖很多的軀幹也不見一絲惱人紋路。

孕中不過度克制飲食,產後再努力鏟肉

現在越來越多人從懷孕到生產前都嚴格控制飲食和運動,以求孕期內不要胖太多、產後能快速恢復身材曲線,但model出身的Doris卻沒有這麼做,反而認為飲食上不要太嚴苛節制。「現在很多女明星孕期時都胖很少,是因有營養師幫她們調配菜單、控制體重,那當然可以做到養胎不養肉」,但其實一般媽咪如果沒有足夠的營養相關知識,孕期中又硬要節食,可能反而會缺少很多必要營養素,供給寶寶的營養也會不夠,反而弄巧成拙。因此,她笑說「我孕期中都很自在的吃,想吃甚麼就吃,等生完做完月子後再一起減就好。」

大力推薦!懷孕時一定要去按摩

Doris懷孕後一雙長腿依舊纖細,讓人常因此忘了她正懷孕中,但其實她是很容易水腫的人,懷孕後水腫狀況更是嚴重,因為太腫了,她才開始特別在睡前抬腿,還有一個禮拜去給美容師按摩一次,「真的差很多,只要比較忙沒去按摩的那周就會很腫,加上孕婦常全身肌肉都很緊繃,實在很不舒服,按摩真的能舒緩很多,還能消水腫,所以我覺得真的一定要去按摩。」當然前提是胎兒狀況穩定,也可以先請自己的婦產科醫生評估個人狀況比較好。

露出一點肌膚反而顯得纖瘦

嘴上一直笑自己發胖很多的Doris,也不避諱的說出35周已經胖了15kg左右,但就旁人看來只有肚子比較大,看起來還是很纖瘦,當然跟穿衣技巧也有關,「像我發胖就是胖身體中段,腰間變很厚、手臂也滿肉的,所以會選擇比較多平肩款式,可以露出最瘦的鎖骨部位,又能遮住手臂。」因為全身包緊緊反而會顯得臃腫,盡量把自己沒有胖很多、還纖細的部位展露出來,遮住發胖部分,像是長洋裝,Doris就會盡量選有開衩的款式,露出纖細的雙腿;還有可以修飾發胖的身體中段又可以遮掩肉肉手臂的長版外套,也是她孕期中很愛用的單品。另外她也很推薦「還可以利用髮帶、帽子…等配件加強時尚感(實際上是掩飾孕味)…哈哈哈」這些超顯瘦修身的孕期穿搭絕對值得一學。

漂亮小媽咪

參考資料

http://fashion.ettoday.net/news/973268?t=%E6%99%82%E5%B0%9A%E5%AD%95%E5%AA%BD%E5%92%AADoris%E7%9A%845%E5%A4%A7%E6%B3%95%E5%89%87%E3%80%80%E6%87%B7%E5%AD%95%E4%B8%8D%E7%AF%80%E9%A3%9F%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%8F%88%E7%BE%8E%E5%8F%88%E9%A1%AF%E7%98%A6

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專家教設計 兒童房 要訣

磁鐵積木 兒童家具 超人回來了

「專家教設計兒童房要訣」的圖片搜尋結果

兒童房 不只是七彩繽紛就可以,設計富童趣之時,還要顧及安全。今次介紹的單位戶主有兩孩子,家中設計重點及心思放在孩子上,兩間兒童房各具特色,嬰兒房以動物做主題,而男孩房就是巴士,小朋友待在房中猶如置身室內遊樂場,而設計細節位亦注意安全,打造出小朋友的夢幻天地,各位有意翻新設計小朋友房的爸媽,不妨從中取靈感點子。

嬰兒房:走繽紛動物風

兩間兒童房風格不同。男孩房以卡通巴士為主題,由於用了焗漆,所以卡通線條分明立體感重。另一間動物主題房用了牆貼,用色雖多但不失柔和感。設計情報中心設計Gloria說:「戶主有兩孩子,按大兒子喜歡的巴士作設計主題,床邊有卡通巴士外,連書桌櫃門亦有。而另一房間是BB幼兒使用,以許多小朋友喜歡的動物做主題,由於動物顏色多,加上想做出漸變柔和效果,利用牆貼就可以展示出來。此外,待孩子長大有自己喜歡的主題,轉換牆貼就可以。」

男孩房:巴士交通城

設計兒童房時,設計師Gloria表示家長需考慮孩子的使用年期,如計劃孩子用至青年時,不宜使用過多卡通,像今次介紹的戶主爸媽想兒子有個開心小天地,為他打造卡通巴士主題,待他長大後才轉設計。另一間兒童房供BB使用,不設書桌,而床邊的動物圍欄設計其實是嬰兒床欄,要注意欄與欄之間不過闊,可避免BB 頭部夾在中間,而欄高可防止嬰幼兒攀越欄杆,安全又可愛。此外,兒童房宜避免尖角、玻璃材質的家具及設計,正如今次介紹的兩間房的床頭板、床側欄同樣設計成弧形。

愛韓家

參考資料

https://hk.style.yahoo.com/%E5%B0%88%E5%AE%B6%E6%95%99%E8%A8%AD%E8%A8%88-%E5%85%92%E7%AB%A5%E6%88%BF-%E8%A6%81%E8%A8%A3-073000516.html

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小產後「小月子」真惱人!女中醫教正確調養

小產坐月子 小產餐外送 小產調理

小產也要坐月子!古代中醫典籍就提過,小產就好像水果還沒有成熟,就被硬生生地從樹上摘下來,生理和心理上的傷害之大可想而知,產後的調養甚至是「小產重於大產」。中醫師指出,小產後的「小月子」如果沒做好,就容易月經失調,甚至導致不孕以及習慣性流產。建議小月子要進行2~3周,以下就由中醫師教妳正確調養,為下次懷孕做好準備。

先天不足易小產 後天失調也不行

小產是孕媽咪最不願意發生的事情,許多媽咪都會傷心地說:「為什麼我會小產?明明我已經很小心了。」事實上,小產有很多時候並非孕婦「不小心」,還有先天不足、後天失調的因素,媽咪們不需要太苛責自己。旁人更要多加鼓勵,而不是責怪或是追究小產原因。

中醫師田宜民表示,有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳,精卵的品質不好,就容易有小產的風險。另外,現代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調,這些原因也可能導致小產。

小產對母體傷害大 坐月子調養防病痛

小產雖然沒有真正生產,但在流產的過程中,不論人工或自然的方式,都會對母體造成很大的傷害,如果沒有好好調養,日後可能會月經失調、腰腹疼痛、痠痛,甚至不孕以及習慣性流產。而小產坐月子與一般做月子的調整階段是相同的,只是做月子的週數較短,大約2~3周。不過,該用什麼方式來調理,還是要根據流產的原因來規劃。

1.人工流產

人工流產對身體的傷害是最大的,過程若沒有處理好,容易引起宮頸沾黏、子宮內膜變薄、子宮內膜異位症,導致經血減少、長期閉經、不孕。因此,田宜民中醫師建議,調理的重點是加強補血、養血,藉由補血的方式使子宮內膜增厚,也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

2.自然流產

這類型的流產是因為胚胎基因缺陷、發育不良或是母親身體虛弱造成的。因此,坐月子的重點在補氣血、補肝腎;補氣血能使母體強壯,補肝腎可強化生殖系統,提升身體機能,可避免再度流產。

小產後的小月子調理,大致可分為兩個階段:

第一階段/產後第1周

田宜民中醫師表示,此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。小產後的第一周,禁止吃大補食物(例如:人參、麻油),以免影響子宮收縮,導致出血問題更嚴重。建議可以吃益母草活血調經、利水消腫,幫助子宮復原。

第二階段/產後第2~6週

這時候的重點放在「補充元氣」,加強小產後的體力恢復(例如:補氣、補血、補腎),建議可多補充維生素B12、維生素C,這兩者是造血的關鍵,也能讓傷口癒合得比較快。食補方面,可在惡露排乾淨後,補充麻油雞或是腰子杜仲湯,也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養,恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。

由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同,調養方式也會不同,建議應尋求專業醫師診斷,才能根據個人狀況做出最好的調整。

容易小產先找原因 建議中西合併治療

另外,有些女性的體質就比較容易小產,田宜民醫師建議,最好先不要急著懷孕,而是先找出原因,再來對症下藥。一般來講,容易小產的可能原因包含:

1.高齡產婦或患有一些疾病(例如:糖尿病)。

2.黃體素不足。

3.抽菸、喝酒或有服用一些藥物。

4.子宮、染色體天生有缺陷。

5.天生體弱。

建議可考慮以中、西醫合併治療,先透過西醫的檢測找出原因後,再搭配中醫來調養體質。通常會建議男女雙方一起檢查和調養,之後再做人工受孕,成功的機率也會比較高。

小產後多休養 飲食清淡又營養

小產後除了坐月子,也要改善生活習慣。田宜民中醫師建議,少吃冰冷食物,多吃清淡且營養的飲食。如果是人工流產者,術後2個月內禁止性生活,並且記得小產後7~14天內儘量多休息,不要做太激烈的動作和提重物。

生心理健康再懷孕 生出健康快樂寶寶

一般流產後大約2~3周,女性就可恢復排卵功能。不過,心理的恢復也需要時間,建議求子心切的女性,最好等到自已心理狀況也調適好之後,再來計劃懷孕。在身心都健康的情況下,才能孕育出健康、快樂的寶寶!

風車生活

參考資料

https://www.top1health.com/Article/248/37537?page=2

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超美時尚孕婦!侯佩岑首曬二胎孕肚照

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侯佩岑與證券公司副總裁黃柏俊結婚5年,婚後育有2歲兒子「Ian」,上月底她宣布喜懷第2胎,目前已懷孕超過3個月,今她首度曬出孕肚照,孕肚已相當明顯,但四肢依舊纖細,好身材讓粉絲看了羨煞不已,直呼美翻了。

侯佩岑上月透過經紀公司證實喜懷2寶,即將二度當媽的她,今在臉書曬出全身照,並表示:「一人吃兩人補」,更大方分享自己將孕期3寶都備齊了,顯然面對養胎做足準備。只見畫面中,她打扮依舊時髦有型,身穿格紋上衣搭配深藍外套,孕肚明顯隆起,纖長美腿更是吸睛,引來粉絲大讚:「好漂亮的時尚媽咪喔」、「這孕婦太美了啦,叫我們凡人怎麼辦」、「好瘦又好美的孕婦」,掀起熱議。

參考資料
http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2029914

小朋友最愛聖誕禮物 積木奪冠

磁性積木 兒童沙發 磁鐵積木

「小朋友最愛聖誕禮物 積木奪冠」的圖片搜尋結果

根據去年資策會「聖誕送禮大調查」發現,超過5成消費者會從網路購買聖誕禮物,為搶商機,樂利數位科技旗下親子電商平台HerBuy,舉辦媽咪票選小小人兒最愛聖誕禮物,前三名依序為「積木」、「親子童書」、「益智桌遊」,整體票選人氣商品以「寓教於樂」功能類型居多。HerBuy也按照票選結果規劃熱門TOP10聖誕禮物,更精心準備創新「DIY聖誕大餐」及超夯「線上直播」等多重行銷活動,而且連續一個月祭出滿千折百的超殺優惠,雙12當天更全館結帳85折起。樂利數位科技執行長施凱文表示:「今年我們應用多元的行銷策略,繼雙11結合直播導購的成功經驗,聖誕節也再度以『臉書直播』強化商品特色,進一步增進與消費者間的互動,強化會員黏著度。」

愛韓家

參考資料

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20161207/1006735/

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Dr.東:孕婦飲食謬誤 恐增早產風險

小產 小產餐 小產飲食

懷孕媽媽最希望為寶寶做到最好,坊間流傳不少孕婦飲食禁忌,有人說為胎兒戒「生冷」食物和海鮮,又不可吃豉油和維他命A。婦產科專科醫生黃慧儀指出,不少傳聞並無科學根據,只是迷信甚至謬誤,孕婦錯誤跟隨或致營養不良,增早產或流產風險。黃醫生逐一解答孕婦飲食疑惑,並提供助胎兒腦部發育的貼士。

問:服維他命A會誕畸胎?
答:過量攝取維他命A的確有機會影響胎兒心、肺、面部器官發育,引致畸胎,但每日攝取分量要高達三千微克RAE以上才有危險。改善皮膚的維他命A藥物劑量容易過量,孕婦宜小心。維他命A促進細胞生長,是免疫系統和器官的重要營養,孕婦每日應攝取七百微克RAE,攝取不足可減弱媽媽免疫力,胎兒身形較小,更增早產機會。深綠色植物、紅椒、木瓜及南瓜等色彩鮮豔的植物,含豐富胡蘿蔔素,經腸道吸收後可轉化為維他命A。動物維他命A集中於內臟,為免攝取過量,建議每日最多吃約十克動物肝臟。

問:不可吃生冷食品?
答:不少生冷食品未經煮熟,例如壽司刺身,可能沾有沙門氏菌等,孕婦一旦受感染,輕則出現肚瀉,若不幸細菌入血,可經血液入胎。雪糕更是李斯特菌高危食品,孕婦受感染後可傳染胎兒,導致早產、流產、胎兒夭折等。製造藍芝士等軟芝士的牛奶,製造過程中未經徹底消毒,亦可能受污染。孕婦應避免未經煮熟的高危食物。

問:吃海鮮會令日後BB過敏?
答:孕婦飲食與胎兒過敏無關。懷孕期間,醫生鼓勵媽媽多吃魚,DHA對胎兒腦部發育有益處,建議孕婦每周吃十二安士魚。三文魚更含奧米加3,可強腦補腦,但未煮熟的煙三文魚則不宜。深海魚如石斑、龍躉或劍魚,毒素和重金屬含量較高,多吃有機會令胎兒智力及發展遲緩,亦可能導致早產。

問:孕婦應吃兩個人分量?
答:廿八周前,每日只需攝取一千五百卡路里,比平常多三百卡路量,約一碗飯分量;廿八周後只需攝取一千八百卡路里。正常情況下,孕婦每周體重僅多半公斤。若飲食不節制,多餘能量轉變成脂肪,增妊娠糖尿病風險,胎兒長成巨嬰機會較大,生育時較危險。有婦女懷孕後胃口大開,一日吃足六餐,消夜吃公仔麵,懷胎四月體重已增二十公斤。孕婦可進食糙米、麥,保持血糖水平穩定;避免升糖指數高的食物,例如白飯。外出用餐附大量調味料和醬汁,可用水沖去醬汁才吃。

問:吃豉油令BB皮膚變黑?
答:沒有科學根據,皮膚顏色受基因和遺傳影響。坊間有指孕婦多喝奶或食珍珠粉令胎兒皮膚白滑,珍珠粉可能受污染或含過量重金屬,影響寶寶發育。懷孕初期若嚴重孕吐,一日嘔十次八次,可試「超級小食多餐」,每十幾分鐘吃兩三口食物,避免胃部太脹或太空虛。

 

風車生活

參考資料

http://tw.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20170724/bkn-20170724063044841-0724_00822_001.html

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