Monthly Archives: 八月 2017

小產一定要做月子?破解坐月子15大迷思(下)

小產補品 小產月子餐 小產後調養

Q3/流產或小產也要吃藥調理?

答:是的,除了需要調理之外,反覆性流產更要留意情緒與原因。

懷孕的時候,母體的血液就要挪動一部份到子宮來供應胎兒的成長發育。就中醫來說,氣血也是會下注到衝任來養育胞胎。妊娠的時間越久,對母體的影響也越大。而流產與小產都是會讓母體流失氣血的一個過程,懷孕的週數越大,影響也越多。

一般來說,懷孕大於 20 週流產,臨床上會比照一般足月生產來調理;如果小於 20 週,就需依照母體的狀況來調整,一般從 1 ~ 3 週不等。此外,如果影響到母體的心情,也需要留意情緒的調整。若是反覆流產,更需要試著找出流產的原因,才更能幫助到孕婦。

Q4/坐月子一定要做滿 30 天?

答:視孕婦的體質來調整,沒有固定的時間。

根據現代醫學所描述,生產後從胎盤娩出到生殖器官恢復舊貌,約需六至八周的時間。但自古籍上的記載,就有「彌月為期,百日為度」的說法,就現代的觀念,大約為 42 ~ 56 天。

坐月子並沒有一定的時間,而是要依照產婦的身體狀況來調整,沒有一個標準可言。各地的風俗民情不同,時間也是從 30 天到 100 天都有。其實,坐月子的目的是讓產後的婦女身體狀況恢復,所以時間沒有固定。

Q5/月子沒做好,之後身體會變差?

答:其實沒那麼嚴重,但就中醫的角度與經驗是有的,也可能會有一些症狀。

其實,很多長輩都會強調一定要坐月子,甚至還會把身體的不舒服歸咎於沒坐好月子。就中醫的角度來看,生產的時候,氣血大量耗傷,如果不管它可能要花個數個月到數年才會恢復。如果沒有好好調理,有些媽媽們會覺得一直很累,提不起勁,甚至有反覆的腰痠、頭痛出現。

其實,在這個時間好好調理,甚至還可以把過去的一些問題如過敏、水腫、怕冷…等問題一起治療。也可以利用這個機會改善代謝,預防未來可能產生的一些毛病或更年期的不適哦!

風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/259/37372?page=2

產後一定要做月子?破解坐月子15大迷思(上)

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坊間的坐月子中心越來越多,而且大部份還是由西醫婦產科出來開的,如果說坐月子是不必要的,那為什麼還要開坐月子中心呢?所以,以下提出15個常見的問題,來用現代中醫的角度,打破傳統的迷思吧!

Q1/一定要做月子嗎?不做會怎樣?

答:見人見智,但坐月子可以幫助恢復速度加快。

坐月子其實是一個可以讓生產後的女性朋友們好好休息的機會,更可以讓身體快速恢復到生產前的水準,甚至可以改善之前的體質。許多人擔心害怕的是那些麻煩的習俗與規矩,但坐月子沒必要完全依照古老的習俗,也沒有那麼多的禁忌與迷思。

在古代農業社會,女性常常需要幫忙農務或家庭工作,對於「傳宗接代」的重視與需求,便延伸出坐月子的習俗與禁忌。可是,有許多朋友是自己回家帶小孩,這樣根本就沒時間好好坐月子啊!也沒有人可以幫忙準備坐月子餐或食物,頂多是先生幫忙照顧而已。

另外,對於經濟狀況不是很好的朋友們,沒辦法去坐月子中心被人服務,這樣就沒辦法坐月子嗎?其實,坐月子只要留意下面幾個注意事項,也可以有很愉快很輕鬆的生活品質哦!

Q2/西方人不坐月子,看起來也是好好的?

答:東方人與西方人體質不一樣,不能相提並論。

其實,東方人與西方人生活習慣不同、飲食、氣候、社會環境,甚至是體質也不一樣,所以傳統中國社會流傳下來的坐月子不一定適用於西方人。就連中醫的典籍《黃帝內經》之中也寫了,每個不同地區的人們,受到環境的影響,體質的狀況都是不一樣的。

就連許多疾病都有東西方的不同。因為膚色的問題,西方人比較多皮膚癌,但東方人就很少見;因為基因的關係,東方人與西方人對於藥物的反應也不同;因為飲食的關係,西方人比較多三高與代謝綜合症,東方人因為飲食漸趨西化也慢慢增加…。

這似乎也與英國作家約瑟夫·魯德亞德·吉卜林(Joseph Rudyard Kipling, 1865-1936)曾說過的一句話:「東方是東方,西方是西方,這兩者永遠不會有交集」 (East is East, West is West, and never the twain shall meet)。也許是如此,東方人與西方人所產生的疾病也不同哦!

風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/259/37372

小產後「小月子」真惱人!女中醫教正確調養

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小產也要坐月子!古代中醫典籍就提過,小產就好像水果還沒有成熟,就被硬生生地從樹上摘下來,生理和心理上的傷害之大可想而知,產後的調養甚至是「小產重於大產」。中醫師指出,小產後的「小月子」如果沒做好,就容易月經失調,甚至導致不孕以及習慣性流產。建議小月子要進行2~3周,以下就由中醫師教妳正確調養,為下次懷孕做好準備。

先天不足易小產 後天失調也不行

小產是孕媽咪最不願意發生的事情,許多媽咪都會傷心地說:「為什麼我會小產?明明我已經很小心了。」事實上,小產有很多時候並非孕婦「不小心」,還有先天不足、後天失調的因素,媽咪們不需要太苛責自己。旁人更要多加鼓勵,而不是責怪或是追究小產原因。

中醫師田宜民表示,有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳,精卵的品質不好,就容易有小產的風險。另外,現代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調,這些原因也可能導致小產。

小產對母體傷害大 坐月子調養防病痛

小產雖然沒有真正生產,但在流產的過程中,不論人工或自然的方式,都會對母體造成很大的傷害,如果沒有好好調養,日後可能會月經失調、腰腹疼痛、痠痛,甚至不孕以及習慣性流產。而小產坐月子與一般做月子的調整階段是相同的,只是做月子的週數較短,大約2~3周。不過,該用什麼方式來調理,還是要根據流產的原因來規劃。

小產對母體的傷害很大,建議也要坐月子好好調養身體。

小產對母體的傷害很大,建議也要坐月子好好調養身體。

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參考資料:https://www.top1health.com/Article/259/37537

月經要來不來心慌慌?可能缺乏3+1營養素!

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每個月好朋友報到總是滴滴答答好幾天,許多女性也會困擾月經來個3天就沒了,心想這樣是不是代表沒有排乾淨?會不會導致什麼婦科疾病?其實經血量少、經期不順,有可能跟你飲食中缺乏這3+1種營養素有關喔!

過胖、過瘦、壓力大 也會導致經期不順

造成女生月經失調的原因有很多,像是疾病、壓力或是過胖、過瘦,都會導致經期不順:

  • 疾病-子宮肌瘤、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群或是部分感染性疾病都可能導致月經週期不規律、經期不順。
  • 壓力-身體的內分泌系統多由腦部的「下視丘」調控「腦下垂體」分泌賀爾蒙,當作息不規律、壓力太大無法調適時,便會干擾腦部下視丘、腦下垂體作用,進而影響排卵、月經來潮。
  • 過胖、過瘦-過胖或過瘦,身體內的體脂肪率也會跟著變化,當體脂過低會影響賀爾蒙運作,造成月經週期紊亂甚至停經;肥胖會影響卵巢功能,與性功能、生育能力、月經週期異常相關,而體脂過高則會影響雌激素分泌,影響排卵。

因此女性應該要維持理想體重(BMI=18.5~24),體脂保持在17~27%間 (30歲以下為17~24%,30歲以上為20~27%)。

除這些因素,缺乏3+1營養素也會影響造成經期不順喔

風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/248/54174

月經來,腰好痠!吳明珠:2藥膳補腎比捶打法更有效!

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女性經期腰痠背痛怎麼辦?中醫師指出,不少女性在月經來潮前後常會伴有腰痠背痛的感覺,於是多採用捶打腰背來緩解腰背痠痛。事實上,這種做法幫助不大,且弊多於利,建議可採熱敷或食用藥膳,藉由食療緩解症狀。

中醫師吳明珠指出,腰痠背痛不是病,但卻很難根治。而許多女性在經期或多或少都有腰痠背痛的現象,這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛,直到月經結束才會逐漸減輕。

熱敷解痠痛 切勿捶打腰背

而月經期間,有腰痠背痛的女性,建議可仰臥在床上,用溫水將毛巾打溼,墊於腰間疼痛部位,上面再放一個熱水袋,熱敷約10分鐘,然後分別在腰兩側再熱敷10分鐘;或是用暖暖包貼於肚臍下3寸關元穴,緩解疼痛感。

但要注意的是,女性經期前後,一定不可因為腰痛而用力的捶打腰背,主要是因為腰背部受捶打後,容易使骨盆腔進一步充血,且因血流加快,從而引起月經過多,或經期過長現象,反而使腰背痠痛更加厲害。

風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/320/54178

老公把她擺第一!雙胞胎佩佩捱「恥骨分離」割愛好孕衣

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雙胞胎佩佩將在8月中臨盆,日前將所有孕婦裝都送給了粉絲,引起許多女粉絲回響。她因懷孕時得到「恥骨聯合分離症」,就連走路都會疼痛,後期幾乎整天躺在家養胎,也藉此被老公余小魚虧,「總算找到正當理由可以整天買衣服了。」

▲雙胞胎佩佩即便懷孕也努力打扮自己。(圖/佩佩提供)

▲雙胞胎佩佩即便懷孕也努力打扮自己。(圖/佩佩提供)

佩佩笑說不甘於當個孕味十足的孕婦,所以盡量努力打扮讓自己看起來時尚些,也趁著在家養胎的時間可以好好網購一番。如今即將臨盆,她也忍痛割愛將所有衣服送出去以及做公益。因她透過試管嬰兒懷孕得來不易,所以也吸引許多女性網友盼能得到「好孕衣」的加持。

▲雙胞胎佩佩(圖/翻攝自佩佩臉書)

▲佩佩日前將多數孕婦裝都送給「求好孕」的媽媽們。(圖/佩佩提供)

佩佩透露,原本想將這些孕婦裝留到第二胎懷孕繼續穿,但老公余小魚心疼她懷孕太辛苦,堅持生一胎就好了。窩心的舉動讓她相當驚訝又感動,因為很多老公都只想到小孩,但她老公卻是把她擺在第一位。所以她就大膽地把所有的孕婦裝,一件不留的送給粉絲團的媽咪們。

漂亮小媽咪

參考資料:http://star.ettoday.net/news/977841

馬如風當煮夫 女兒媳婦坐月子也包辦

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「馬如風」的圖片搜尋結果

資深藝人馬如風演出民視8點檔「幸福來了」挑戰「總舖師」角色,戲裡展現好廚藝,戲外也是料理高手,日前他和戲裡演阿嬤的陳淑芳到小巨蛋附近拍攝一場廚藝教室教學戲,現場端出香噴噴拿手好菜「天麴豬魯肉」,不但吸引不少戲迷聞香而來,連在附近參加世大運的選手經過也熱情打招呼。

馬如風透露,其實自己的祖父就是一名總舖師,從小他就跟在祖父身邊幫忙,看祖父拿大鍋鏟翻攪的模樣,至今印象深刻,而他也因此耳濡目染,練就好廚藝,即使拍8 點檔,平常在家若有空就會當煮夫,連女兒、媳婦坐月子,他也忙做麻油雞幫她們補身子,讓戲裡演阿嬤的陳淑芳直誇:「他女兒、媳婦都好幸福。」

陳淑芳是戲裡的人氣王「魔法阿嬤」,這次「母子」拍廚藝教室的戲,陳淑芳誇笑言儘管沒有安排她下廚,但可以因為戲劇了解到真正美食,也讓她心滿意足。

蘊荷芳產後護理之家

參考資料:https://stars.udn.com/star/story/10091/2666230

時尚雙look 昆凌平價服充孕婦裝

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21歲的昆凌與周杰倫1月結婚,近來目測她的身形,看起來至少已懷孕超過5個月,不過年輕好動的昆凌就算有了身孕也閒不下來,最近她就飛到美國洛杉磯參加 Coachella音樂節,為平價時裝H&M拍攝廣告照。昆凌穿上品牌黑色連身長裙,展示休閒度假風,雖然目測她懷孕約5個月,但寬鬆花裙輕易掩飾了微隆的腹部,看來仍然很纖瘦,完全沒有發胖跡象,而另一套白色碎花洋裝一樣來自H&M,昆凌搭上草帽也顯得活潑俏麗。(沈佩霖/綜合報導)

目測懷孕約5個月的昆凌身穿平價時裝H&M黑色洋裝,腹部看來平坦,整體身形也顯得纖瘦。翻攝昆凌微博

 

參考資料:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150421/596234/

小孩房玩具不怕亂糟糟 舊屋改造機能更完善

磁鐵積木 兒童家具 超人回來了

當初是三房兩廳的居家空間,位於五股的楊公館找上王任哲設計師,期盼藉由舊屋改造,使28坪的有限空間展現截然不同的面貌。

於是,王設計師看了舊屋現況之後,先從一進門開始,以門柵來設計玄關,藉此區隔客廳和鞋櫃的空間,再將原本封閉式廚房改造為開放式,那麼,客廳加上餐廳的公共空間將變得更加寬敞。

王設計師指出,原本為一字形的廚房,為了增加公共空間的延伸感,乾脆打掉廚房的隔間牆,改由餐桌區隔客廳及餐廳,並以系統家具來妝點新廚房,因而增加不少儲藏空間,都是最早屋主始料未及的!加上客廳的電視牆,以文化石增添質感,這些建材皆使用符合國家規定的環保綠建材,具有防蟑、抗菌、除蟲…等功能,提供小孩健康的生活環境;加上亮色系的沙發,使客廳整體看起來充滿春天的朝氣,無形之中,視野也變得更加開闊。

此外,楊先生也告訴王設計師,由於小兒子很黏姐姐,期盼兩個孩子在同一個房間,不論是功課、玩耍、睡覺…等,皆可就近照顧,發揮創意巧思的他,便將兩張單人床架高,床下方可以玩玩具,透過滑門即可進出自如,亦不會使散落一地的玩具造成凌亂感,而床沿更是依照楊先生的身高量身訂做,即可直視小朋友在床上的一舉一動,連書桌也是姐弟一起寫功課,相互討論、相當方便。

最後是主臥室,一般都設有書桌或化妝台,王設計師為了節省空間,將書桌及化妝台並列,化妝鏡為隱藏式,可將瓶瓶罐罐的化妝品收納至衣櫃裡,無形中也擴大了使用空間,更重要的是,衣櫃也巧妙地遮蔽樑柱,整體看起來寬闊又自在的舒適感,則是夫妻一回到家,最放鬆且甜蜜的避風港。舊屋改造後的楊公館,令一家四口愛不釋手,放假時,總喜愛「宅在家」的樂趣,享受天倫之樂。

愛韓家

參考資料

http://times.hinet.net/magazine/1015/20306440

http://momhy.com.tw/

懷孕當中也時髦 10招顯瘦穿搭技巧

 

日系孕婦裝 韓國空運孕婦裝 哈韓孕婦裝

看到這個標題,是的,我懷孕了!!!^_^

回想我剛加入風格達人還是未婚,如今,結婚又有baby了,時光荏苒,這個專欄也不知不覺陪伴我走過不同階段的人生成長。現在的我,來到孕期的18週將近19週,已經進入中期,肚子越來越明顯,體重增加上看3.5KG。初期到現在,經歷了初期的嚴重腹脹、水腫,身體慢慢適應改善之後,接著開始迎接漸漸壟起的肚皮,這一切的轉變,完全改變了我的穿搭習慣。

我的衣櫥也經歷了大風吹,以前少穿的,反而脫穎而出變成寵兒,以前常穿的,有些已經被歸類暫時掰掰的單品。一開始,我很不習慣,過去的我喜歡合身,紮腰的穿搭模式,慢慢的,我找到了適合自己的孕期穿搭。覺得這個大風吹的過程,也很有趣。所以特別寫了這篇文章分享給你們。

時代已經改變,女明星們帶動了開放曬肚&孕期穿搭風潮

以前人阿,對於孕婦都會貼上標籤,甚麼都不能做、躺著少不動最好、那也不能吃、這也不能吃、吃得越胖表示會生健康娃娃,甚至對於化妝打扮,更是諸多限制,認為都是越樸素越好。穿著選擇少之又少,孕婦裝更是清一色都不好看。彷彿就是在孕期的這段期間,剝奪了女人原本愛美的所有樂趣。不過,很慶幸的,我的寶寶貼心,不但沒有讓我害喜不舒服,體力也很不錯。除此之外,現在的風氣越來越開放,女明星們以前光是戀愛結婚都要躲藏隱瞞,現在反而越是公開越受歡迎,孕育寶寶,養育小孩,更是眾所注目,被認定是幸福美麗的象徵。

1-3個月:我的孕期初期穿搭:善用「掩肚/顯瘦/遮寬的穿搭」 技巧,讓我「前三個月不能說的秘密」完美隱藏

1. 蓋腹上衣。絕對必備!直身剪裁/坑條上衣,不但神隱小腹,直線坑條還能收縮身體的寬度。看起來更加顯瘦。而大家平時認為最能遮缺補短的傘狀上衣,其實最容易因為上下身比例拿捏不好,越是顯胖。

2. 蓋腹上衣+九分小直筒褲+同色系的視覺延伸感,也能達到拉長/顯瘦的效果!

3. 蓋腹上衣(有這樣波浪下擺設計的款式掩肚的效果很棒) +黑色彈性skinny褲 +尖頭鞋

4. 腰間有彈性/微高腰的直身長洋裝,也是顯瘦的代表單品。

第3個月~4個月3週:我的孕期中期穿搭:善用顏色/圖案/材質/直身取代傘型,讓我適當露出孕肚,又不臃腫

5. 用今年春天會很流行的直條紋,達到收縮,收斂的視覺效果。肚型微凸之外,其他四肢看起來又不會顯肉。

這是參加格雷二電影首映晚會拍下的。那天主辦單位就是VOGUE,要出席的部落客們穿著禮服。遍尋許多品牌店家終於讓我買到這件戰袍很開心

6. 蓋腹上衣(最推薦落肩款,很能修飾拉長頸部和臉型)+彈性腰頭的超顯瘦skinny pants。

這是Brenda加入了陶晶瑩陶子姐即將在衛視中文台開播的談話節目:女人234!成為這個節目的固定班底。第一次電視錄影和陶子姐合照留下了電視初體驗記錄。

寫這篇文章前,其實我猶豫了很久。擔心大家看到孕婦就倒退三舍以為在聊親子話題>////< ,後來我想,懷孕是女人很美妙的人生過程,雖然身體辛苦,雖然是女人體態最豐腴的時候,但是,卻是最貼近人生真實紀錄的一段珍貴時光。因此,向來視穿搭為生命,愛美到不行(哈)的Brenda,更想寫這篇文,和大家分享:即便懷孕,女人都要把自己裝扮的好看,在自在的狀態下,always亮麗有自信!

漂亮小媽咪

參考資料

http://fashion.ettoday.net/news/880449?t=%E6%87%B7%E5%AD%95%E7%95%B6%E4%B8%AD%E4%B9%9F%E6%99%82%E9%AB%A6%E3%80%8010%E6%8B%9B%E9%A1%AF%E7%98%A6%E7%A9%BF%E6%90%AD%E6%8A%80%E5%B7%A7

http://momhy.com.tw/