日本網友大讚台灣 坐月子 是天堂

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全世界最重視坐月子的,應該就屬我們了!之前Janet(謝怡芬)大讚坐月子文化,連網球好手江宏傑的日本老婆福原愛都寫文跟日本人大力宣傳。但傳統坐月子禁忌多,現在環境各方面都比以前好,還需要遵守嗎?以下是婦產科醫師,針對幾個常見的坐月子觀念解惑。

坐月子不能洗頭?
在傳統的觀念裡,坐月子會有頭痛等問題,古早以前的衛浴設備設在屋子外頭,若要洗頭需踏到戶外怕吹到風。醫師提到,不能洗頭是因為產後的毛細孔會擴張,一吹風容易著涼,而得到傳說中的頭風、頭痛,但現在的衛浴設備多在室內,加上許多月子中心更會設置暖風,以婦產科的立場來看,洗頭是可以的,但前提之下,一定要用溫熱水洗,洗完一定要趕快吹乾保暖避免吹風。但如果家人很忌諱,避免不愉快稍微妥協一下,就不要天天洗。

做月子不能喝水?
大部分生產後的媽媽,因為哺乳的關係,身體其實需要大量水分,以前觀念產婦不能喝水,用用茶飲湯湯水水替代也可以。但醫師說,喝水其實不會不好,因為這是身體所需要的,若擔心,就喝煮開過的溫熱水,而水腫也與喝水無關。

坐月子不能哭?
很多長輩媽媽都說,坐月子不能哭,以免以後視力會變差。醫師提到,產後是媽媽恢復的時期,坐月子不一定視力會加重,但月子時期的媽媽常常因照顧新生兒而日夜顛倒,睡眠體力會相對變差,眼睛過度勞累都是不好的,看電視閱讀都是可以的,但不鼓勵媽媽月子期間一直追劇,需要充分休息。

洗澡用煮開的薑水?
以前的觀念擔心生水洗澡,對產婦不好,但以台灣目前衛生條件來說,我們的水質雖不比國外可直接喝,但品質還是有一定的水準,不需要矯枉過正。有些人會用大風草或薑水,讓產婦洗澡或搽澡,吳珮如醫師說這些對產婦都不會不好,像薑還能去寒。唯一要注意的是,有些產婦皮膚比較敏感,有的觀念會在洗澡水裡加酒,當酒精、薑加上熱水的溫度,都比較容易刺激,當一碰到毛細孔擴張,有些人皮膚就過敏了。

尤其是私密處肌膚,建議不一定要用沐浴乳,用清水沖洗就可以,月子後半段可以用一般人的洗澡方式,謹慎一點也可以用私密處的專用清潔,避免香精等刺激成分,但有些產婦的惡露若沒排乾淨,比較容易滋生細菌,若發炎感染,洗也洗不乾淨,建議請醫師檢查會比較安心。

老祖宗的月子觀念
醫師提到,其實老祖宗對坐月子的想法是正確的,因為在懷孕過程中,加上產後6~8週,身體經歷大幅度的劇烈變化,新陳代謝、賀爾蒙都劇烈改變,產後充分休養生息非常重要。很多人說外國人沒有坐月子會老得快,其實也不見得,重點在「補充營養與充分休息」,產後媽媽也可以做溫和的運動,營養一定要充足,優質蛋白質與水分能幫助身體加快恢復新陳代謝。

產後越來越憂鬱
醫師特別提到,目前產後憂鬱症有越來越高的趨勢。媽媽的心情調適非常重要,產後的生活模式跟之前絕對不同,照顧嬰兒的勞累,加上旁人給的壓力,可能都會讓媽媽心情盪到低谷。建議媽媽當身體恢復到穩定的狀態後,慢慢增加自己的時間去調配,尤其這時候家人的支持很重要,畢竟養乳牛都讓牠聽音樂放鬆才會開心哺乳,何況是需要周旋於工作生活與小孩之間的媽媽。

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參考資料:http://istyle.ltn.com.tw/article/7012/1

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