產後抑鬱是一種很常見的心理病,產後媽媽因為孩子的到來,一方面開心至極,一方面卻又擔憂不已,擔心孩子的健康,擔心孩子的飲食穿衣等等。然而,導致產後抑鬱的根本原因離不開這5件事。
1.身材變差
女人都想保持美好的形象,可產後的自己身材卻嚴重變形:不僅腰身肥了一圈,乳房下垂,身上的肉也鬆鬆垮垮的。對比起來,好好的一個青春少女,如今卻成了黃臉婆,這在任何女人眼裡都是難以接受的。
面對這種情況,爸爸們就要發揮他們的作用了。需要不時地在一旁鼓勵、稱讚媽媽,給媽媽增加信心。其次,可以陪她參加一些運動,有助於恢復身材。
2. 錢不夠用
養孩子是非常耗錢的,奶粉啊、尿布啊等等。以前想買就買,現在都把錢留着給孩子,自己買個衣服還得貨比三家,這擱誰不心煩。
如果你爸爸有足夠的賺錢能力,那就好。可是有多少家庭不是生了孩子苦了一家人。所以,爸爸要多尋找賺錢的渠道,最好在生孩子前就想要應對方法。平時還要多陪媽媽散散心,不要讓她為錢而煩憂。
3.孕期不適
孕吐的時候是非常難受的,輕微的可能稍微好一些,但是如果媽媽的孕吐嚴重的話,則會吐得很劇烈,整個胃都像燒起來一樣,吐得翻江倒海。
在這時候,爸爸一定要在旁邊照顧好媽媽,可以陪媽媽躺一會,講一些開心的事平復一下媽媽失落的心情。
4.飲食和睡眠
在懷孕的時候,體內的雌性激素就會有不同的變化,所以這時候媽媽的情緒波動就會比較大。其次媽媽由於懷孕時候肚子一天天變大,活動也會變得不方便。經常沒有什麼食慾吃東西,而睡眠也經常受到影響。
准爸爸就要在這兩個方面多照顧,體諒准媽媽的心情與生理狀態。
5.家庭關係
如果家庭關係不和諧,也會影響產婦的心情。孩子出生后,爸爸一定要調節好家庭關係,讓孩子感受和諧的家庭氛圍,這也有利於產婦的身體恢復。
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