Monthly Archives: 十二月 2017

積木小七夢想門市 竟成清水打卡新景點

益智玩具   積木  磁性積木

積木玩具屋緊緊抓住孩童的目光,讓父母發出會心的微笑。記者黑中亮/攝影

清水民和路的「積木小七」正式重新營業後,嶄新的店面,不但成為地方民眾的打卡拍照新景點,連續3天的特惠活動,更是創出了高業績,民眾前來用餐區,面對明亮的積木牆面,都覺得「光線好多了!」極具童趣的法鬥、柴犬和貓咪的積木玩具模型,尤其是加盟主的個人蒐藏品。

統一超商表示,門市設計靈感來自積木推疊的概念,在設計團隊與加盟主(不願透露姓名)商討重新整修時,由於加盟主原本就有收集積木的習慣,很希望能完成心中的小小夢想,以積木為主題發想的門市,並給客戶有煥然一新的感覺,只花了一個月的時間,成為全台首家「積木小七」的特色門市。

不少住附近的清水民眾從網路得知積木小七開張後,不管買不買東西,都興奮地趕來拍照留念,年輕的葉姓夫婦看到店面繽紛亮眼的外衣,用餐區的全新積木設計,都說以後要常來消費享受一下,李太太不但懷中抱著襁褓嬰兒,還帶著兒子來看積木,特別是看到柴犬和貓的積木,不停喊著「狗狗!狗狗!」而陳先生更是帶著喜歡拼積木的兒子趕來,對著積木玩具屋指指點點,不肯離去。

超商人員透露,搭配重新開幕活動,積木小七前兩天的人潮是平常的兩三倍,因方塊積木及3D方塊積木幾種色塊堆疊起來,從外觀而內部的用餐區,加上形態古椎可愛動物積木及玩具屋,更引起孩子的想像力,因此現場非常多是家長帶著小孩前來體驗。

愛韓家

參考資料:https://udn.com/news/story/7323/2860951

積木小七夢想門市 竟成清水打卡新景點

生理期經痛 脾氣差  女生必試 綠色飲食 抗發炎

生理期飲食    生理期飲食調養   生理期飲食保養

肚子痛,經痛。(圖/達志/示意圖)

女生每個月都得面臨一個多禮拜的不舒服,只能蜷縮在床上,一邊敷著熱敷袋、一邊飆罵不適的感受。平時上網搜尋各種方法,希望子宮別再搗蛋,像是生理期不能做的地雷行為,或是經前不能吃哪些地雷食物等等,但仍難告別這場混戰嗎?國外網站《Popsugar》就有一名受經痛所苦的女孩分享經驗,或許跟著她的作法你也能就此和痛痛說掰。

根據該網站分享,儘管很多人都說以「植物」為基礎的飲食能夠緩解生理期的困擾,但該名女孩當初決定「吃素」的原因完全與其無關,而是出自於環境友善與道德方面的影響,她開始放棄所有動物產品。嚴格實行3個月後,她對自己生理期產生的重大變化感到震驚,像是情緒不再那麼焦慮、也不太會無緣無故的哭泣,月經血塊減少、就連生理痛也不那麼劇烈了

女性健康專家Jennifer Wider博士指出,這並不罕見!雖然目前沒有太多的研究證實吃素能夠改善女性的月經困擾,但以植物作為基底的飲食卻對健康有積極作用。許多平時愛吃蔬果的女性指出,生理期時的腹脹獲得緩解、疼痛與情緒波動等也較不明顯了。

 

風車生活

參考資料:health.ettoday.net/news/1077919

生理期經痛 脾氣差  女生必試 綠色飲食 抗發炎

孕婦需要大量鈣鐵 奶製品以外的補鈣選擇

高雄孕婦裝    台南孕婦裝   日系孕婦裝

除了維持健康體重、飲食均衡、攝取葉酸、遠離煙酒和減少飲茶外,孕前補充鐵質和鈣質亦是十分重要。大家都知道食用奶製品是攝取鈣質最有效的方法,但有不少人都有乳糖不耐症,對奶製品有不良反應,營養師媽媽Novella亦有此情況。不能喝奶,又可怎樣補鈣呢?

咖啡因會阻礙鐵質吸收
除了葉酸, 鐵質亦是在孕前和懷孕期間重要的營養素。懷孕期間,孕婦身體需求更多鐵質去製造更多紅血球,用作輸送氧氣到身體各部位,以及發育中的胎兒。 雖然多種維他命補充劑已有鐵質,但亦需要進食含有豐富鐵質的食物, 例如全穀類、加鐵的早餐穀類食品、肉類、豆類和深綠色蔬菜。 除了肉類含有血基鐵質,穀類、豆類和深綠色蔬菜是含非基血鐵質的,而這種鐵質配上含豐富維他命C的食物則會較容易吸收。含有維他命C的食物則包括西蘭花,雨衣金蘭,椰菜花,番茄,甜椒, 橙, 士多啤梨, 藍莓, 黑莓。

另外,因咖啡因可阻外非基血鐵質的吸收,因此用餐時或用餐後一小時內應盡量避免飲用咖啡因或茶。

乳糖不耐症患者可從不同食物攝取鈣
進食足夠含鈣的食物例如牛奶除可預防骨胳疏鬆症,亦可應付孕期發育的胎兒。如果孕期間攝取鈣的份量不足夠,身體便會從骨骼取鈣,繼而增加日後患上骨質疏鬆的風險。所以,無論孕前,孕期甚至產後都應該保持攝取足夠的鈣質——每天需要最少攝取1000毫克。而進食奶類食品是最有效去攝取鈣質的方法,因為一杯250毫升的牛奶一般有300毫克的鈣質,而一杯175克的原味乳酪含有260毫克的鈣。

雖然喝奶是直接的補鈣方法,但因為我有乳糖不耐症,多喝會肚痛,絞肚和肚瀉,不只奶製品,連含奶的雪糕亦甚少食,即使在懷孕期間仍對奶類食品十分抗拒,所以我平時會從其他食物方面去攝取鈣,例如吃豆腐 (每四分三杯有大概300毫克),菠菜 (每半杯有大概130號克),西蘭花 (每半杯有140毫克),雨衣金蘭 (每半杯有95號克),杏仁 ( 每四分一杯有90毫克)等等。相比之下,這些食物含鈣量是不及一杯牛奶的那麼多,不過我的策略是每天一定要飲用加鈣的豆漿,因它含鈣量跟牛奶的近似,而且我每天亦確保最少食用兩款含有鈣的食物例如豆腐和西蘭花。而且,我每天亦會進食多種維他命補充劑,確保我吸收了一些鈣去應付發育中的胎兒。

再提醒大家,驚喜總是意料之外,而調理身體並非一朝三刻可做到的事,建議有計劃生小孩的你要保持健康的生活習慣和良好的飲食方式。

漂亮小媽咪

參考資料:www.hk01.com/親子/144670/-營養師媽媽-孕婦需要大量鈣鐵-奶製品以外的補鈣選擇open_in_new

 

孕婦需要大量鈣鐵 奶製品以外的補鈣選擇

日本網友大讚台灣 坐月子 是天堂

台南到府坐月子   高雄到府坐月子   新竹到府坐月子

全世界最重視坐月子的,應該就屬我們了!之前Janet(謝怡芬)大讚坐月子文化,連網球好手江宏傑的日本老婆福原愛都寫文跟日本人大力宣傳。但傳統坐月子禁忌多,現在環境各方面都比以前好,還需要遵守嗎?以下是婦產科醫師,針對幾個常見的坐月子觀念解惑。

坐月子不能洗頭?
在傳統的觀念裡,坐月子會有頭痛等問題,古早以前的衛浴設備設在屋子外頭,若要洗頭需踏到戶外怕吹到風。醫師提到,不能洗頭是因為產後的毛細孔會擴張,一吹風容易著涼,而得到傳說中的頭風、頭痛,但現在的衛浴設備多在室內,加上許多月子中心更會設置暖風,以婦產科的立場來看,洗頭是可以的,但前提之下,一定要用溫熱水洗,洗完一定要趕快吹乾保暖避免吹風。但如果家人很忌諱,避免不愉快稍微妥協一下,就不要天天洗。

做月子不能喝水?
大部分生產後的媽媽,因為哺乳的關係,身體其實需要大量水分,以前觀念產婦不能喝水,用用茶飲湯湯水水替代也可以。但醫師說,喝水其實不會不好,因為這是身體所需要的,若擔心,就喝煮開過的溫熱水,而水腫也與喝水無關。

坐月子不能哭?
很多長輩媽媽都說,坐月子不能哭,以免以後視力會變差。醫師提到,產後是媽媽恢復的時期,坐月子不一定視力會加重,但月子時期的媽媽常常因照顧新生兒而日夜顛倒,睡眠體力會相對變差,眼睛過度勞累都是不好的,看電視閱讀都是可以的,但不鼓勵媽媽月子期間一直追劇,需要充分休息。

洗澡用煮開的薑水?
以前的觀念擔心生水洗澡,對產婦不好,但以台灣目前衛生條件來說,我們的水質雖不比國外可直接喝,但品質還是有一定的水準,不需要矯枉過正。有些人會用大風草或薑水,讓產婦洗澡或搽澡,吳珮如醫師說這些對產婦都不會不好,像薑還能去寒。唯一要注意的是,有些產婦皮膚比較敏感,有的觀念會在洗澡水裡加酒,當酒精、薑加上熱水的溫度,都比較容易刺激,當一碰到毛細孔擴張,有些人皮膚就過敏了。

尤其是私密處肌膚,建議不一定要用沐浴乳,用清水沖洗就可以,月子後半段可以用一般人的洗澡方式,謹慎一點也可以用私密處的專用清潔,避免香精等刺激成分,但有些產婦的惡露若沒排乾淨,比較容易滋生細菌,若發炎感染,洗也洗不乾淨,建議請醫師檢查會比較安心。

老祖宗的月子觀念
醫師提到,其實老祖宗對坐月子的想法是正確的,因為在懷孕過程中,加上產後6~8週,身體經歷大幅度的劇烈變化,新陳代謝、賀爾蒙都劇烈改變,產後充分休養生息非常重要。很多人說外國人沒有坐月子會老得快,其實也不見得,重點在「補充營養與充分休息」,產後媽媽也可以做溫和的運動,營養一定要充足,優質蛋白質與水分能幫助身體加快恢復新陳代謝。

產後越來越憂鬱
醫師特別提到,目前產後憂鬱症有越來越高的趨勢。媽媽的心情調適非常重要,產後的生活模式跟之前絕對不同,照顧嬰兒的勞累,加上旁人給的壓力,可能都會讓媽媽心情盪到低谷。建議媽媽當身體恢復到穩定的狀態後,慢慢增加自己的時間去調配,尤其這時候家人的支持很重要,畢竟養乳牛都讓牠聽音樂放鬆才會開心哺乳,何況是需要周旋於工作生活與小孩之間的媽媽。

愛寶貝到府坐月子

參考資料:https://istyle.ltn.com.tw/article/7012/1

日本網友大讚台灣 坐月子 是天堂

月子做的好 可延緩老化進而調理體質

到府坐月子    到府坐月子   月子媽媽

月子做的好,可延緩老化進而調理體質

「生贏雞肉香,生輸四塊板」,這句台灣俚語一舉道破坐月子的重要,但坐月子可不是一昧靠補品就能達到調理身體的效果。中醫師提醒,傳統觀念中,坐月子的好壞攸關一輩子的健康。根據臨床經驗,做好月子除可恢復正常的生理狀況外,對於懷孕前的子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等,都是一個改善契機。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,曾經收治一名患有嚴重經痛的34歲女性,伴隨著子宮內膜異位情況已多年,懷孕生產後經中醫調理後,痛經症狀就有顯著改善,對於日後的生活品質也大幅提高。

他指出,做好月子關鍵在於去瘀生新,古籍上說,產後氣血大虛理宜峻補,但惡露未盡,峻補須防壅滯。所以產後不能因身體虛弱就亂補一通,要用對方法。

而去瘀生新就成了子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等疾病的關鍵,而生化湯藥方為當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等五味藥,當歸具有調和氣血作用,川芎和桃仁有活血止痛的功效,能發揮去惡露作用,炙甘草能保護胃腸調整免疫,炮薑有溫經祛寒功效,能增強產婦的新陳代謝,也可預防風寒感冒,綜合以上功效,生化湯祛瘀生新作用對於子宮環境產生正面改善,也因此可以改善子宮肌瘤與子宮內膜異位狀況。

生化湯可排除掉產婦腹部的惡露,並幫助身體製造新的血,這種作用對產婦很重要,但有些西醫婦產科醫師建議產婦不要服用,擔心產婦服後會有大量出血,其實只要在合格中醫師開立處方下服用,應不會有大出血現象。周宗翰提醒,中藥講求量身訂做,服用生化湯的前提是要在合格的中醫師指示下服用,並不建議直接去中藥房抓藥。

另,麻油雞或十全大補湯等方劑為一般坐月子必吃的食補,但周宗翰表示,產後惡露仍多還是不要峻補的好,以免產婦惡露不淨腹痛連連,而且過於溫補反而對產婦容易提高產生痔瘡的風險,建議產婦真的是屬於氣血虛弱體質再服用比較適合。

分娩後的15天內,產婦的脾胃功能較差,若這時吃過於溫補油膩的食物,則容易使其脾胃運化功能受損,引起消化不良,吸收不良,這時要吃些清淡又能健胃的食品,像是豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等都是不錯的選擇。

周宗翰提醒,產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主。粥中有稠厚米汁,食後可以實胃氣、補脾氣,粥油實毛竅。藥肉粥,血肉有情之品,可填精補血,十分適合產婦身體復原食用。月子做的好,老的也比較慢,產後坐月子是改變女性朋友改變體質的一個非常重要契機,民眾一定要好好把握。

月媽咪

參考資料:tw.news.yahoo.com/月子做的好-可延緩老化進而調理體質-040035993.htmlopen_in_new

月子做的好 可延緩老化進而調理體質

產後護理之家 提供醫療級照護

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近年來台灣家庭結構快速變化,傳統的大家庭已經逐漸式微,今日的婦女在產後期間可能會面臨到家中缺乏人手與資源,無法協助她們產後的復原。

 

現今許多婦女選擇在產後護理機構坐月子,這些產後護理機構大多是附屬於醫院、婦產科診所或是獨立經營。護理師表示:產後護理機構可以提供產婦坐月子期間的照顧,一般婦女選擇到產後護理機構,主要有下列三大原因:1.期望獲得產後照顧的品質。2.不想麻煩他人。3.家中缺乏提供照料的人手。

 

護理師指出,目前提供產婦產後照顧機構分為產後護理機構及坊間所稱之「月子中心」兩類,前者為依護理人員法向衛生主管機關申請並經核准立案之產後護理機構,提供護理服務;後者僅能提供膳食及住宿,不得執行護理服務。

衛生福利部已採取多項有效措施保障產婦及嬰兒安全及權益,包括99年9月公告「產後護理機構及坐月子中心定型化契約應記載及不得記載事項」及「產後護理之家及坐月子中心定型化契約範本」,另有關產後護理機構立案資訊,民眾可至衛生福利部網站查詢。

 

護理師呼籲準媽媽們及產婦,為了保障產婦與寶寶的健康,建議選擇產後護理機構時不只是看機構豪華光鮮的裝潢,最重要的是選擇安全、專業、有品質且是評鑑合格的優良機構接受產後護理照護及服務。

★蘊荷芳產後護理之家★

參考資料:https://www.taiwanhot.net/?p=527800

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玩具總動員 美和科大回收舊玩具義賣助貧生

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電影《玩具總動員》中,玩具們總希望一直陪伴小朋友,但現實生活裡很多玩具中途就被丟棄,非常可惜。屏東美和科技大學發起「玩具共分享」活動,將二手玩具清潔、整理、分裝成袋後在校慶義賣,所得作為經濟弱勢學生助學金,兼具環保與公益。

美和科大透過高雄市社會創業協會媒合,回收500公斤二手玩具,動員學生及志工250人,花了3個月時間,經篩選、整理、清潔、消毒,包裝成一袋袋的玩具福袋,將在校慶時以一袋500元價格義賣,讓二手玩具再次成為孩子們的好伙伴。

政務委員唐鳳也特別到現場「讚聲」,他致詞時舉《玩具總動員》為例,說玩具本身價值是就是建立在跟人的互動上,是要被小孩疼愛、珍惜的,不是玩耍後就被丟棄,能讓玩具有多次使用的機會,是很有正面意義的。

玩具袋將於校慶時在美和高中義賣。美和科大校長陳景川說,學校約有1/4的學生家境不好,校方發起這項具有環保、教育及社會關懷的活動,所得都做為弱勢學生的助學金,藉此宣傳環保理念與善盡大學社會責任。

校慶當日義賣活動包括玩具體驗、認養、拍賣,耶誕禮物交換,玩具手作DIY等項目;玩具福袋內容分為益智、操作、語文、科學、嬰幼兒、社會文化等6大類,自用送禮兩相宜,歡迎民眾一同來認購做愛心。

愛韓家

參考資料:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20171219005220-260405

玩具總動員 美和科大回收舊玩具義賣助貧生

不再小產 杜仲雞湯安胎健脾胃

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隨著女性晚婚延遲生育年齡,不孕症患者逐漸增多,有些人是受孕困難的問題,有些人因習慣性流產而一子難求。中醫師表示,不孕症和習慣性流產僅有一線之隔,與先天或後天體質有關,建議曾有流產病史的女性,平常可食用「菟絲子粥」或「杜仲雞湯」,調補脾腎,備妥妊娠所需的養分,達到安胎效果。

40歲高齡產婦 流產風險達3成

在傳統定義上,「習慣性流產」是指妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而自然終止,連續發生3次或3次以上者,但根據美國生殖醫學會(ASRM)的定義,連續2次或以上的流產就稱為「習慣性流產」。

醫師表示,流產比例會隨著年齡提高,一般年輕婦女有15至20%的流產率,但是到了40歲,卵子品質相對較差,流產率可能高達30%,但若連續2次以上流產,可能就合併其他原因,例如免疫功能異常、子宮疾病、內分泌異常、凝血機制障礙、過於勞動或長期接觸化學物質環境等。

若以內在因素來看,中醫認為習慣性流產與先天、後天體質密切相關。中醫稱習慣性流產為「滑胎」,係指凡墮胎或小產連續發生3次或3次以上者,亦稱為「屢孕屢墮」或「數墮胎」,可能起因於先天腎氣不足,導致腎精腎氣匱乏,以致沖任虛衰、胎失所養、胎結不實。後天因素則包括孕後房室不節、飲食失節、情志失調、觸動肝火、孕期感染等。

中醫治療習慣性流產 調補脾腎為優先

治療上,臨床會根據「脾腎兩虛型」、「脾胃虛損型」、「腎虛血瘀型」和「陰虛血熱型」等4種證型,予以適當的藥物處方,調理體質,固本安胎。

然而,整體來說,中醫師強調,最重要的還是在於「調補脾腎」。腎為先天之本,腎精充足與成功妊娠有著密切的關係。脾為後天之本,氣血生化之源,脾運化功能正常是女性妊娠所需營養物質供給的保證。調補脾腎對準備懷孕的女性,尤其是有流產病史的患者至關重要。

安胎助順產 2道藥膳滋補脾胃

對此,中醫師建議,曾有流產經驗或準備懷孕的婦女,平常不要吃冰冷、寒涼性飲食,多補充富含鋅和維他命E的食物,另可多食杜仲、桑寄生、菟絲子等性味較平和,且有滋補肝腎作用的藥膳,如菟絲子粥或杜仲雞湯。

風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/17/18276

不再小產 杜仲雞湯安胎健脾胃

孕吐不適 少吃濕食物可緩解

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日前傳出有位美女主播懷孕5個月,孕吐現象非常嚴重,竟然連吞口水都想吐!其實,婦女在懷孕時因為荷爾蒙的作用,大多會導致出現噁心甚至嘔吐。婦產科醫師指出,孕婦有孕吐現象,是懷孕指數上升所導致的現象,只要掌握幾個原則,就可以緩解孕吐的不適。

懷孕時黃體素上升 可使子宮安穩

別以為懷孕時出現孕吐是生病了!有人身體特別敏感,一懷孕就馬上出現孕吐症狀,甚至還曾經有人以為腸胃道出問題,去照胃鏡都沒事,結果月經2個月沒來,進一步驗尿才知道懷孕了。台北榮總婦女醫學部主治醫師黃貞瑜表示,婦女懷孕初期出現孕吐現象很常見,因為懷孕指數上升,就會覺得噁心,而懷孕初期黃體素上升可使子宮放鬆,這對於懷孕時使子宮安穩是正向作用。

腸胃道蠕動減慢 會孕吐及便秘

不過,為何懷孕時黃體素上升,卻會對於腸胃道引起諸多不適呢?黃貞瑜醫師指出,由於子宮肌肉與腸胃道肌肉同為平滑肌,而黃體素是全身性的造成影響,也就會使得腸胃道蠕動減慢,所以除了會產生孕吐之外,還容易出現便秘。

吃什麼不會吐 每個孕婦都不一樣

很多孕婦在懷孕後的胃口會改變,有許多原本不愛吃的食物,懷孕後反而特別愛吃。黃貞瑜醫師表示,第一孕期可以選自己喜歡吃、不會引發噁心的食物;例如臨床上曾遇過很有趣的孕婦朋友,只有吃綠色哈蜜瓜不會吐,其他食物甚至連黃色的哈蜜瓜都照吐不誤。

少量多餐 多吃乾食物、少吃濕食物

黃貞瑜醫師進一步指出,婦女懷孕時多數會孕吐,程度因人而異,孕吐大約在8周至10周是高峰期,這時除了發掘自己比較不會噁心的食物以外,可以透過少量多餐,減輕腸胃道負荷來改善孕吐;另外,則是可多吃乾的食物,少吃濕的食物,例如乾飯比稀飯不易引發孕吐。

漂亮小媽咪

參考資料:https://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43138

孕吐不適 少吃濕食物可緩解

準媽媽月子中心挑選守則 產後快樂坐月子

24小時月嫂   9小時月嫂  嘉義到府坐月子

準媽媽月子中心挑選守則,產後快樂坐月子

因為媽媽們生產完後不只需要適應身體上的許多變化,面對寶寶的誕生,也需要面臨到擔心哺乳或是奶量不夠等問題。而身體不適及擔心的壓力常常容易讓媽媽陷入情緒焦慮的狀態。

台灣女性平均快31歲才當媽媽!根據主計總處發布的國情統計通報,105年國內生育第一胎的生母平均年齡約30.7歲,較10年前增2.6歲,超過30歲者高占67%!因此,高齡產婦需更加注重產後身體調養與寶寶照護,謹慎選擇月子中心,也成為每對懷孕夫妻們的重要課題。

挑選「月子中心」的五大要素就在於:

一、「中心需取得合格驗證的產後護理執照。」
二、「嬰兒與護理師的比例適當。」
三、「醫師與護理師定時檢查新生兒與產婦狀況。」
四、「專屬中央廚房烹調新鮮月子餐。」
五、「嚴謹的環境衛生消毒。」

而領有護理師證照的護理人員及提供專業安全的醫療照護,也一直是新手爸媽選擇月子中心的重要參考依據。

愛寶貝到府坐月子

參考資料:mamaclub.com/learn/準媽媽月子中心挑選守則,產後快樂坐月子open_in_new

https://www.momhy.com.tw/?p=3803