讓身材、體力快速復原!坐月子的9個提醒事項

台南到府坐月子           高雄到府坐月子        新竹到府坐月子

讓身材、體力快速復原!坐月子的9個提醒事項

健康的坐月子方法

當媽媽生下寶寶後,家裡長輩或周遭的人都會叮嚀要好好照顧自己的身體。產婦的身心完全復原期約需100天,所以最理想的坐月子期間就是100天。過去人家因為生活窮困,需要從事種田等農作,所以一般以21天做為坐月子的期限,之後就需到外面去工作,因此也有三個星期內禁止外出或外人來訪的習俗。

何謂正確的坐月子方法?

坐月子的必要性
自古生完小孩的產婦需在家中被照顧、吃營養食物、坐月子。三個星期的坐月子期間,一般都是安穩地待在溫暖的床上、喝月子湯、禁止洗澡等。即使是炎熱的夏天,也會穿著長袖衣服與內衣,用以保暖身體。

已經有生產經驗的婦女常告訴產婦,當身體吹到冷風時,全身有可能會出現痠痛等後遺症,甚至一生當中都因此而受苦。西方國家又是怎麼坐月子呢?美國、加拿大、法國等西方社會,在生產後不會另外食用特別的食物或坐月子。一般自然分娩後24個小時內,就可以回到家中過正常生活。

產後風
產後風又是什麼樣的疾病,為何會出現在孕婦身上呢?產後風是指產後脆弱的骨頭、關節等受到風寒的症狀,會產生痠痛、麻木等不適感。那麼生完後,若直接吹到冷風,骨頭就會受到風寒嗎?不是的。

女性在經過懷孕、餵母奶的時期,體內的女性荷爾蒙雌激素會達到最低點。原本雌激素具有幫助骨頭留住鈣質的作用,可避免鈣質流失,但是到了餵母奶期間,雌激素濃度變淡,使得骨頭中的鈣質自然流失到血液中,因此骨頭變得脆弱,所以才容易受到風寒入侵。

避免鈣質不足
與西方相較之下,國人在牛奶等乳製品或鈣質上的攝取量都是不足的。孕婦一天的建議用量應要達 1000毫克。縱使攝取的鈣質已經補足,又會因為餵母奶的關係,使鈣質流失,骨頭密度因此快速變稀疏。換句話說,因為骨頭本身脆弱很多,所以關節腔的耗損會增大。生完小孩時,手掌或膝蓋等關節容易會感到非常刺痛,腰部、手臂、腿部也常有疼痛感。

預防產後風
即使為了要預防產後風,也沒有必要在炎熱的夏天裡包裹著厚被子。雖然產後免疫力變弱,有可能罹患感冒等疾病,但若不是遇上寒冷的天氣或強風,就無需過度擔心。室內維持適當的溫度與濕度,有助於產後復原。服用產後所需的鐵質、鈣質、維生素D等,並補充適量的營養補充劑,可以預防產後風。

認識在各個季節坐月子的要點

夏天坐月子
生完小孩後吹到冷風,有可能罹患產後風,所以要盡可能讓身體保持在溫暖的狀態。在連坐著都會流汗的夏天裡,該如何坐月子呢?結論是「適度」。氣溫不可過熱,也不可過於涼爽,平均溫度維持在微暖的23∼25度之間,濕度維持在40∼60%左右。不可以讓身體直接吹到冷風,天氣不管再怎麼熱,也最好蓋薄被子。不要用冷水洗澡,先用微溫的水洗澡後,再用乾毛巾拭乾身體。如果因為天氣太熱,就喝冷水或吃冷食,有可能造成牙齒損傷與胃腸障礙,需多加注意。

冬天坐月子
室內以「保溫」與「保濕」為核心重點。不僅房間的地板,整個房間裡的空氣,都需維持溫暖。若過於乾燥,更容易引發感冒。可以利用加濕器、除溼機或洗過的濕衣物,讓室內溼度維持在60%左右。洗澡時,浴室空氣常是冷的,所以先放熱水,讓浴室空間變暖之後再洗澡。

讓身體快速復原

生完小孩後,大部分的人都是在坐月子中心或家中休息,一邊接受家人或專家的幫助一邊坐月子。
有不少人會小心翼翼地不讓孕婦過勞,讓她們得到充分的休息,甚至連動也不動。為了未來辛苦的育嬰之路,在這個時期需做好充分休息與努力,請參考下列內容,以快速且健康的方法復原吧!

坐月子期間該怎麼過生活?

請勿一直躺著不動
剛生完小孩的第一天,有可能因產後痛、會陰部疼痛、手術部位的傷痕而很難行動。建議到隔天再由家人協助,站起來活動看看。若因為很痛而繼續躺著,反而很難恢復。初期適當走路,反而有助於加速惡露的排出與身體的復原。

開始洗澡的時間點
第一天因分娩而導致的體力耗損與失血,自己獨自站著都會有困難。自然分娩的產婦,一般在第二天雖然可以較輕鬆地站立了,但仍有些吃力,想要洗澡的話,就用溫水洗個簡單的澡。剖腹生產的產婦,因為進行手術而有傷口的關係,五天內需避免洗澡。手術部位若沾到水,有可能引起傷口發炎,最後導致傷口裂開或留下疤痕。

不要造成關節的過大負荷
當孕婦的體內察覺到要分娩時,會增加鬆弛激素等身體荷爾蒙的分泌量,讓骨盆關節打開,同時也會對骨盆關節、全身各個部位的關節造成不良影響。所以手腕、腳踝等都很容易因姿勢不良或承受過大的壓力,而造成損傷。餵母奶時,手腕會受到很大的傷害,即使有戴上護手腕帶,也盡量不要用手腕出力。

TIP | 妊娠與鬆弛激素
鬆弛激素是從卵巢、乳房、妊娠期胎盤與子宮內膜中分泌出來的荷爾蒙,男性則是從前列腺分泌出鬆弛激素。沒有懷孕的女性,會在排卵期從卵巢中增加鬆弛激素的分泌量,對心血管進行作用,維持適當的心搏次數與血管適應力。孕婦則從胎盤、子宮內膜、絨毛膜等中分泌出鬆弛激素,從懷孕第14週左右起分泌量開始攀升、達到最高點,所增加的鬆弛激素一直到生產前都維持在高濃度。懷孕期間鬆弛激素具有增加心輸血量、使血管鬆弛、促進血液循環的作用。懷孕最後一個月時,這種荷爾蒙也對骨盆韌帶產生作用,幫助骨盆隨著子宮變大而順利變大,有助於分娩時恥骨的鬆弛。這種鬆弛激素的分泌量會在生產後急遽減少。鬆弛激素的影響期間因人而異,一般約為5∼6個月左右,也有12個月的情況。

不要害怕排便
會陰部切開後,會陰部與肛門周圍都會非常疼痛。有些孕婦在想要排便時,會擔心因排便刺激受傷部位而忍著。用力時,也擔心會陰部切開部位會裂開。事實上,會陰部上的縫合部位若沒有發炎,即使用力也不會再次裂開,所以無需因此而害怕排便。

服用鐵劑
在分娩過程中會流很多血,自然分娩的失血量約600cc,剖腹生產的失血量約1000cc。為了養出健康的新生兒,產後仍需繼續服用懷孕期間服用的鐵劑。想要補充在分娩過程中所失去的血液,需連續服用三個月左右。貧血症狀若得不到改善,就會感到異常地無力、頭部疼痛、容易疲倦等。唯有媽媽健康,才可以養出健康的孩子,請多加留意身體狀況。

攝取牛奶或鈣質
東方人較少吃牛奶或起司等乳製品,所以平常攝取的鈣質量就比西方人少。尤其女性們在懷孕、生產、餵母奶期間,骨骼中的鈣質會大量流失。為了不讓骨頭變得脆弱,需多喝牛奶或服用鈣片。

女性荷爾蒙雌激素本來具有預防骨骼流失的作用,但在餵母奶時,雌激素會快速降低。此時期如果沒有攝取適量的鈣質,就有可能造成骨骼的損傷。即使不會馬上出現什麼問題,但已變脆弱的骨質將大幅提升引起關節炎、椎間盤、骨頭痛等症狀的可能性。

攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
餵母奶時所需的熱量比懷孕期間更多,每天需要多攝取500大卡。可能有人會懷疑,這樣熱量不
會太高嗎?的確,如果攝取過多的高蛋白、高脂肪食物,反而會造成肥胖,為產婦帶來更多的煩惱。那麼為什麼還建議產婦要多攝取高蛋白、高脂肪食物呢?

初乳結束後,進入到成熟乳階段時,50%的母乳是由脂肪所構成的。母奶中的脂肪來自於媽媽,所以與媽媽身體的營養狀態息息相關,而營養狀態又以體脂肪率為重要指標。早期大部分的人因為營養不良,常常是皮包骨狀態,體脂肪率很低。這個時期產婦為了分泌營養的母乳,需攝取高蛋白、高脂肪的食物,才可以順利餵母奶。但只要產婦的營養狀態良好,就沒有必要一直攝取高脂肪食物。以自己一天所需的熱量為目標,均衡攝取即可。

不要執著於麻油雞湯
麻油雞湯自古以來即是坐月子的代表性食物。雖然米酒、老薑、麻油都有溫補的作用,但並不是所有人都適合,無需天天吃或過量食用。三餐飲食還是營養均衡最重要,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等都要攝取,食譜最好以含鐵質與鈣質的菜色為主。

產後第二個星期浮腫完全消除
到了懷孕最後一個月時,因為受到荷爾蒙的影響, 再加上血液循環不佳,孕婦的手、腳、大腿等身體部位會浮腫得很重。但在孩子出生後,過去累積在體內的水分開始往外排出。一般從分娩第2∼3天開始,尿液量會急遽增加,約有1∼2公升左右的水分被排出。消腫的速度因人而異,但一般在第 1∼2個星期內會大量排出體液,消除浮腫。

南瓜或玉米茶等利尿作用佳的食物,最好等到浮腫現象自然消除後再食用。在這段透過尿液讓體液大量排出的時期,若再食用利尿效果佳的食物,就會使體液一次突然排掉過多,反而引起低血壓,進而導致嘔吐、暈眩等症狀,且母乳的量也會隨之減少。所以建議等兩個星期浮腫現象消失後,再食用這類食物。這時期也要記得隨時補充大量的水分,讓體液保持充足。

 

愛寶貝到府坐月子

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/14143

http://www.momhy.com.tw/?p=3412

防新生兒疾病異常 孕期記得吃雞蛋

台中北區月子中心             台中北屯區月子中心     新生兒照顧

吃雞蛋需要把蛋黃剔除,一直是養生派主張健康的原則,但只吃蛋白營養真的足夠嗎?事實上無毒機但醉人體是「完整蛋白質食物」,幾乎提供了全部人體正常生理代謝所需的氨基酸種類。研究更顯示,孕婦孕期食用雞蛋不但能地免新生兒先天性異常,還可預防及降低第二型糖尿病發生。

醫:蛋黃富含營養 整顆一起吃才好

臺南市立安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌表示,1顆雞蛋內所含的營養成份非常豐富,蛋黃內含脂溶性維生素D、E、A、膽鹼、葉黃素和玉米黃質等有益成份,膽固醇亦以好膽固醇為主,整顆蛋一併吃才能獲取全部生理好處。

懷孕期、哺乳期吃雞蛋 可預防疾病

梁永昌主任指出,食用雞蛋反而可提昇體內高密度脂蛋白(HDL,好的膽固醇)的濃度,對好膽固醇比例偏低的民眾而言,雞蛋是最佳的選擇。另外,雞蛋內所含有的膽鹼對胎兒的部的記憶功能發育非常重要,特別是腦。

婦女在懷孕期及哺乳期食用雞蛋可提供胎兒及新生兒足夠的膽鹼供應,讓胎兒及嬰兒正常發育生長,避免新生兒脊柱裂和無腦症等先天性異常的發生,每天食用1到2顆雞蛋可有效預防及降低第二型糖尿病的發生。

保護眼睛、強化骨質維持體能

梁永昌醫師亦表示,雞蛋所提供的類胡蘿蔔素抗氧化物質、葉黃素和玉米黃質可降低黃斑部病變發生率,並可有效保護黃斑部受到藍光的傷害;雞蛋提供的完整必需氨基酸也可增加老年人肌肉的生成,減少肌肉流失。維生素D則可幫助鈣的吸收,強化骨質、緩解骨質疏鬆,對老年人體能健康的維護,避免跌倒意外發生。

★蘊荷芳★

參考資料:https://times.hinet.net/news/20903200

http://www.momhy.com.tw/?p=3408

孕期動起來,四種運動幫助准媽媽順利生產

孕婦裝               孕婦裝品牌           孕婦裝品牌推薦

准媽媽孕期適當運動有助於順產,小編給大家推薦4種有助於順產的孕期運動,准媽媽在孕期可堅持做不但有助順產,還能緩解孕期腰背疼痛。

孕期動起來,四種運動幫助准媽媽順利生產

1.凱格爾運動

凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌,以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸。研究表明,加強盆底肌鍛煉可改善直腸和陰道區域的血液循環,有助於產後會陰撕裂的癒合及預防產後痔瘡。甚至有研究表明強有力的盆底肌可有效縮短產程。

你可以在任何地方做凱格爾運動,電腦上網、看電視,甚至在超市排隊時都可以做。按照以下方式即可:

(1)收緊陰道周圍的肌肉,就像努力憋尿一樣;

(2)保持收緊狀態,從1數到4,然後放鬆,如此重複10次,每天堅持做3次。

孕期動起來,四種運動幫助准媽媽順利生產

2.下蹲運動

下蹲運動可能看起來不太優雅,但這是一個歷史悠久的分娩準備運動,下蹲運動可以增強大腿肌肉的力量,並幫助打開骨盆。

(1)站在椅子後面,雙腳與肩同寬,腳尖向外,雙手扶住椅背;

(2)收腹、挺胸,肩部放鬆,然後降低尾骨向地板移動,就好像坐在椅子上,找到一個平衡點,盡量將重心移向腳後跟;

(3)深呼吸,然後緩慢站起,重複數次。

孕期動起來,四種運動幫助准媽媽順利生產

3.骨盆傾斜運動

骨盆傾斜運動可加強腹部肌肉,減輕孕期背部疼痛,還可幫助順產。

(1)手臂伸直,雙手掌、雙膝支撐趴在床上,要設法保持背部平直;

(2)吸氣、收緊腹部和臀部肌肉,並輕微向前傾斜骨盆;

(3)保持字數5秒,然後呼氣;

(4)隨著呼吸的節奏,重複數次。

4.裁縫或鞋匠姿勢

這個姿勢可以幫助你打開骨盆,放鬆髖關節,為順產做準備,同時還能改善姿勢,緩解背部緊張。

(1)靠牆坐直,雙腳腳掌相對盤腿而坐(如果屁股下墊著毛巾會更舒適);

(2)輕輕按壓膝蓋,但不要過度用力;

(3)保持姿勢5秒,然後放鬆,重複數次。

需要注意的是,所以的運動都應該慢慢做,並根據自己的承受能力調整,千萬不可強迫自己。

漂亮小媽咪

參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/1484655.html

孕期動起來,四種運動幫助准媽媽順利生產

陪妻子一起「挺肚」 準爸爸體驗懷胎苦

孕婦裝哪裡買 孕婦裝 孕婦裝品牌

俄羅斯一名準爸爸,決定和太太一起體驗懷孕的過程,他裝上了重重的假肚子,飲食和作息都和妻子一模一樣,沒想到才過了兩天袋鼠先生的生活,準爸爸就腰酸背痛晚上睡不著覺,第三天開始情緒不穩,驗血的結過發現,準爸爸的荷爾蒙有了很大的變化,在這兩個星期中,準爸爸的體重增加,也經歷了所有孕婦會有的困擾,大肚子壓迫到他的內臟器官,讓他連開車都覺得困難,體驗結束卸下重擔時,準爸爸忍不住感嘆,女人懷孕真辛苦。

從知道太太懷孕的那一刻起,這位俄羅斯準爸爸就決定,要和太太一起體驗懷孕的過程。

體驗懷孕男子聖帝亞哥:「媽媽妳看一下,我是不是也懷孕了!」

這位準爸爸裝上了假肚子,比照懷孕妻子的飲食起居生活,他計畫要當兩個星期的「袋鼠先生」,體驗女人懷孕的滋味不過才裝上肚子第一天,他就知道得有苦頭吃了。體驗進入第二天,準爸爸就已經開始抱怨。

體驗懷孕男子聖帝亞哥:「第一個晚上極度地痛苦,因為我本來背就不好,我應該在做這項實驗前,就該提出這個問題,後來只能減輕肚子的重量,這裡大約是3公斤。」

因為身體突然承受重量和壓力,準爸爸的生理立刻出現反應,經過驗血後發現,他的荷爾蒙濃度有了變化。

男性生殖和泌尿科醫生帕波娃:「以你的狀況挺個大肚子,有些荷爾蒙像是催乳素,可能會影響男性的身體,有時還會上升的很高,因為大肚子會造成壓力,這不是常見的狀況,所以在某種程度上,你會和孕婦有一樣的感受。」

漂亮小媽咪

參考資料:http://news.tvbs.com.tw/world/797492

陪妻子一起「挺肚」 準爸爸體驗懷胎苦

腹部隆起佈滿妊娠紋 勇媽啱啱生完分享裸照

日系孕婦裝 韓國空運孕婦裝 哈韓孕婦裝

澳洲一名媽媽產女後拍下裸照,她無懼自己腹部仍隆起和新添的妊娠紋,以「最真實和最脆弱」的狀態示人,她又呼籲其他女性為自己產子後的身形感到自豪。

拉克爾(Elise Raquel)經歷三次產子,她過去兩次產子後會掩蓋肚子,但她現為自己的身形感到自豪並上載Instagram,「來談談產後的身體,我請人來拍下這張相,這是我產女後數小時拍下,是我最真實和最脆弱的時候」。拉克爾指自己當時感到痛,又要面對不同的情緒,「低頭看時仍看到隆起的腹部,感覺有點奇怪,就算抱着自己的孩子,就算已經第三次(產子),帶着孩子回家和仍穿孕婦裝是不容易」。拉克爾指,每次懷孕都會體重上升,身上多了妊娠紋,但她不會感到羞愧,「我要多謝我的身體讓我生兒育女,我不為新的妊娠紋和產後的身體感到羞愧」。

漂亮小媽咪

參考資料:https://hk.news.appledaily.com/international/realtime/article/20171002/57280767

http://www.momhy.com.tw/?p=3397

含情脈脈注視王子?凱特王妃穿這件比以往更美了

上班孕婦裝 台南孕婦裝 台中孕婦裝

英國王妃凱特密道頓日前與威廉與哈利兩位王子,於白金漢宮出席活動,這是她自從宣布懷有第三胎後的首次露面,看起來似乎比以往更美了。

圖/達志影像

凱特王妃穿著愛牌 Temperley London 的洋裝(價值795英鎊,約三萬多台幣),蕾絲鏤空與古典剪裁在淡藍色的詮釋下顯得浪漫清新,蝴蝶結、鈕扣和袖口的黑色為洋裝加深了端莊氛圍,裙擺與腰間的非鏤空布料替洋裝注入層次感,讓淡藍色不會過於輕飄飄又保有典雅氣息。

威廉王子則穿上深藍色西裝、打上淺一點的藍色領帶呼應老婆,他扶著懷孕的她,而王妃也被捕捉到含情脈脈注視著王子的模樣,畫面瀰漫一股溫馨浪漫的氣氛。

圖/擷自justjared.com

漂亮小媽咪

參考資料:https://style.udn.com/style/story/8064/2749831

含情脈脈注視王子?凱特王妃穿這件比以往更美了

透氣、延展性佳 這件孕婦秋裝讓孕媽咪好自在

平價孕婦裝 加大孕婦裝 高雄孕婦裝

日本平價時尚品牌UNIQLO今年秋天首度推出全新的孕婦系列,主打為適應在懷孕期間身形改變的高腰內褲、透氣性佳的包腹內搭褲,以及好動、延展性佳的包腹緊身褲及包腹特級彈性牛仔褲,讓孕媽咪能夠在工作生活,或是孕期的日常運動,既能滿足時尚有型、實穿百搭的需求外,也能夠穿得舒適又自在。

時尚與延展性都佳的孕婦包腹特級彈性牛仔褲,可讓準媽咪在孕期間依舊保持女性時尚風采...

體恤準媽咪懷孕期間的辛苦,UNIQLO在孕婦系列商品中特別注入了許多貼心設計與巧思。例如在高腰內褲上特別使用彈力布料,避免孕媽咪的腹部和大腿產生束腹感。此外,為減緩對肌膚的刺激與不適感,孕婦系列在商品設計上,也特別減少內褲跟緊身褲的縫線,並使用柔軟的彈力布料取代傳統鬆緊帶,大幅降低褲口的束腹感,並達到膚觸柔順的效果。

而女裝孕婦包腹特級彈力牛仔褲及包腹緊身褲,除訴求延展性佳外,腰部的鬆緊帶設計,也可讓孕媽咪隨著腹部大小調節尺寸,舒適之外也能夠修飾腿型,即使肚子漸大時,此褲款仍可在孕期讓孕媽咪維持舒適好動的特性,也讓準媽咪依舊保持女性時尚風采。

漂亮小媽咪

參考資料:https://udn.com/news/story/11319/2759505

http://www.momhy.com.tw/?p=3393

坐月子服務中西合璧 創新坐月子餐

24小時月嫂          9小時月嫂              嘉義到府坐月子

高雄市政府社會局「坐月子到宅服務」,安排受過240小時專業訓練的服務員到府提供客製化服務,協助婦嬰照護、坐月子餐點製作、簡易家事等,讓孕媽咪能充份休息調養身體。目前社會局已培訓520位坐月子服務員,已提供2,678人次的服務。

考量每位孕媽咪身體狀況不一,社會局與高雄市立中醫院合作,提供使用坐月子到宅服務的孕媽咪享有3次免費把脈看診及開立進補藥材等服務,並由醫院醫師群指導服務員認識中藥材等專業課程,整備服務員專業知能,利於提供最到位的服務。以剛產下寶寶的育冠媽咪而言,因不知道如何選擇中藥材進補,此項服務正好解決她的困擾,讓她安心在家調養身體。

服務3年多的坐月子服務員智柔,勤於進修,擁有中餐丙級證照保母證照,顛覆傳統的坐月子模式,注重補充蔬果、鈣質與蛋白質,並細心瞭解育冠媽咪的體質,搭配中醫生開立的藥材,結合港式、義式料理,兼具美味與養生概念,烹煮出創新坐月子餐點-木瓜起司蘑菇盅,讓育冠媽咪難以忘懷,一想到口水都流出來了。另外,針對身體僵硬的育冠媽咪,教導產後修復身心的腹部呼吸及頭頸部緩和運動,來減輕生產時所造成的身體不適,幫助育冠孕媽咪修復身心。

高雄市政府社會局提供優質且平價的坐月子到宅服務,第一胎及第二胎新生兒之父母,可選擇不領取生育津貼6,000元,轉為享用免費48小時(價值12,000元)坐月子到宅服務,需要更多服務時數者,可選擇「包月措施」,享有服務滿240小時打八折的優惠。有興趣的民眾,撥打幸福預約專線,高雄市第一區坐月子服務媒合平台(高雄市三民區九如一路775號),(07)390-9861;高雄市第二區坐月子服務媒合平台(高雄市新興區中正三路36號),(07)236-8413。

愛寶貝到府坐月子

參考資料:http://news.sina.com.tw/article/20171026/24367970.html

坐月子服務中西合璧 創新坐月子餐

鍾欣怡產二胎住月子中心 不捨女兒看望後離開

台中月子中心商家推薦             產後護理之家                 產後護理中心

藝人鍾欣怡11日生下二胎兒子「安安」,升格為一對兒女媽媽的她與小兒住在月子中心。她18日透露,女兒探望她後離去時不停哭喊要媽媽,令本已回房的她忍不住再衝到電梯口,將女兒緊擁入懷也哭腫雙眼。

鍾欣怡11日剖腹產下第二胎男寶寶「安安」,她自豪地發文:「35歲,成為兩個孩子的母親,我做到了!!」一兒一女湊成一個「好」字,令其丈夫孫樂欣喜極而泣。

鍾欣怡10月11日晚間分享握著兒子小腳丫的照片,宣布兒子降生喜訊。(鍾欣怡臉書)
鍾欣怡10月11日晚間分享握著兒子小腳丫的照片,宣布兒子降生喜訊。(鍾欣怡臉書)

18日,她在臉書曬出一張自拍,只見戴著黑框眼鏡的她兩眼紅腫,臉上掛著淚痕。她透露,2歲的女兒「小乖」當天到月子中心看她,沒想到離去時卻突然大哭,嘴裡不停地喊著:「媽媽呢?我的媽媽呢?」她描述女兒哭得非常難過,連阿婆看了也很不忍心。

鍾欣怡產二胎兒子後住月子中心,不捨女兒看望她後離開。(鍾欣怡臉書)
鍾欣怡產二胎兒子後住月子中心,不捨女兒看望她後離開。(鍾欣怡臉書)

鍾欣怡說自己為了避免情緒崩潰,只好頭也不回地快速離開。但最後還是很不捨女兒。她寫道:「小乖很愛安安,她會主動去親安安、摸安安,我的認知是小乖不是吃醋,她只是想要更多媽媽的陪伴就這樣。」

於是,她隨即拿了房卡,快速衝向電梯口,將女兒緊緊地摟在懷中。她描述自己此刻的心情:「我不想放開她,我跟她說好了,明後天都來陪媽媽睡,媽媽需要妳。」

鍾欣怡和女兒小乖溫馨合照。(鍾欣怡臉書)
鍾欣怡和女兒小乖溫馨合照。(鍾欣怡臉書)

鍾欣怡還是不捨地說,最後在女兒離去、搭乘電梯往下三四層時,她依然可以聽到「小乖」的哭聲,讓她也忍不住淚崩,覺得女兒「一定好難過好難過的」。她提醒自己下次面對女兒,一定要堅強。

許多當媽了粉絲都感同身受地說,「雖然我還沒有2寶,但是看著看著我也哭了。」也有不少網友以過來人的口氣安慰她:「這是過渡期,加油撐過去!」「欣怡媽咪加油啊,這都是過程。天下父母心,這就是愛!」

★蘊荷芳★

參考資料:http://www.epochtimes.com/b5/17/10/18/n9747038.htm

http://www.momhy.com.tw/?p=3385

孕婦預防妊娠糖尿病 血糖控制是重點

哈韓孕婦裝                 孕婦裝哪裡買            孕婦裝

上圖:醫師建議以九宮格記錄胰島素施打的次數與位置

據統計,全球女性糖尿病患者人數已逾2億,約16%的孕婦面臨妊娠糖尿病的問題,對於媽媽和胎兒都有嚴重影響、容易產生孕期併發症,甚至於導致胎兒畸型、體重過重、早產、流產或死產的危險性。臺中榮總新陳代謝科李奕德主任提醒:妊娠糖尿病患者只要遵守控糖穩穩三原則飲食控制、積極治療、定期追蹤,就能避免高血糖相關的併發症,其中良好的飲食控制是管理血糖的重要關鍵,尤其是產後更不能放鬆,透過控制飲食攝取和體重,調整規律生活作息,養成定期運動,就可能避免成為第二型糖尿病患者。

在懷第二胎時也被診斷出有妊娠糖尿病的名模林嘉綺,在孕期中和大多數媽媽一樣不僅要控制好血糖,卻總又會擔心寶寶營養不足。而陳小姐在懷孕七個月時被確診為患妊娠糖尿病,起初她很擔心會影響腹中胎兒,再加上害怕要自己打針,造成不小的心理壓力。

臺中榮總新陳代謝科護理師劉秀珍表示,許多患者常因恐懼而不願治療,為此,臺中榮民總醫院護理師教導病患的採用「九宮格打針法」,在大腿上畫一個九宮格,中間不打,這樣就知道自己打到第幾針,也不會打再重複的區域,最後陳小姐孕期結束順利產下健康可愛的小男嬰。

臺中榮總新陳代謝科李奕德主任指出,孕婦發生妊娠糖尿病,常起因於孕期內分泌異常,即使孕前身體狀況良好也有發生的可能,孕媽咪一旦罹患妊娠糖尿病,在生產的過程中,會對胎兒產生早產、巨嬰、畸形等嚴重的後遺症。另外,雖然在產後血糖會回到正常,但若沒有做好血糖控管,將來有約50%的機率得到第二型糖尿病。

臺中榮總李奕德主任呼籲準媽媽們要秉持控糖穩穩護胎三原則:

原則1/積極治療

建立正確飲食習慣,控制好糖化血色素並減少相關併發症。妊娠糖尿病的最佳血糖監測值:①空腹血糖值 ≦ 95mg/dl;②飯後兩小時血糖值 ≦ 120mg/dl;糖化血色素 6%-6.5%。

原則2/飲食運動控制
重視飲食均衡,適度的運動能促使血糖穩定,建議以散步等緩和的方式進行。

原則3/定期追蹤

產後一到三個月內需回診檢測血糖,若確認正常則每1~3年需再回診確認血糖狀況。

李奕德主任提醒,準媽媽一定要知道監測「飯後血糖」的重要性,除了妊娠糖尿病飯後血糖易偏高之外,飯後高血糖更是造成罹患心血管疾病的恐怖危險因子,因為飯後血糖直接受飲食影響,所以吃對食物很重要,挑選低GI食物、控制好份量,或者搭配降飯後血糖之胰島素及藥物,就有機會能減緩血糖波動的劇烈起伏。

漂亮小媽咪

參考資料:https://times.hinet.net/news/20883324

孕婦預防妊娠糖尿病 血糖控制是重點