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晚間充分的睡眠，產婦在白天就有體力照顧新生兒與處理家務等瑣事，產後罹患憂鬱症的機率會大幅降低。因為睡眠足夠使生理機能復原良好，腦絡與四肢百骸氣血充盈，自然湧現正面能量，心情樂觀，再加上丈夫與家人分擔照顧新生兒的責任，可以讓產婦與新生兒獲得安全感，並充分感受到親人的愛意與體貼，減輕產後精神壓力。
而且第一胎坐月子被體貼照顧且睡眠充足而復原得宜，產婦第二胎受孕率會大幅提高，心理上也不會排斥繼續生育小孩。
所以，夜間睡眠充分而氣血足，大有助益惡露排出、子宮復原、傷口復元、情緒穩定、身材恢復。
寒溫適度的補品
產後調理首先應先掌握體質，以免用藥與食補的方向錯誤，補錯了更傷身。
孕婦應於產前甚至懷孕前，先了解自己的基礎體質，避免懷孕後因為身體激素的作用以及產後氣血大損的因素，影響個人原本體質的判斷。
1.虛性體質調理法
虛性體質適合食用生化湯、米酒水、麻油料理等溫性補品作產後調理。建議虛性體質的產婦（不論自然產或剖腹產）在產後第一週先不要吃麻油雞等麻油料理，但產後第一天即可開始喝生化湯排惡露。
請注意有些中藥房會在生化湯當中隨意增加紅花、丹參等配方，並不合適，尤其是紅花。有些產婦飲用生化湯想排惡露，卻造成大出血，就因熱性體質誤服溫性藥品，或是所喝的生化湯配方已非原方的組合，添加了其他不適當的中藥。
考量現代人生活環境變遷，適合勞心勞力的虛性體質婦女飲用的生化湯比例應調整如下：當歸2～3錢、川芎2錢、桃仁5分、炮薑5分、炙甘草1錢半。
以前的生化湯會重用當歸6～8錢，並不適合現代人普遍勞煩有虛火的體質，反倒是炙甘草由原先的5分加重到1錢半，可讓虛性體質的勞心婦女強化心氣，避免產後憂鬱症。
參考資料:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65538&page=2