海外華僑華人積极參与 中國春節越來越有世界范兒

  爆竹聲中一歲除,春風送暖入屠蘇。” 轉眼間,2020年中國農曆庚子鼠年,已翻過了幾頁日曆。

  春風到,萬象新。連日來,五大洲華僑華人停下奔忙的腳步,組織多樣的活動,過新年,迎新春。作為中國最具傳統文化意義的傳統佳節,春節伴隨着華僑華人的腳步,走向世界,走入人心。

  “每逢佳節倍思親”。近日,本報記者採訪了幾位來自不同大洲的華僑華人,聽他們慶新春、話鄉愁、訴衷腸。天道酬勤,力耕不欺。當今年春節漸漸落下帷幕,他們又將步履不停地在世界各地繼續辛勤打拚,一如既往地扮演中外人文交流的使者。新的一年,他們對祖(籍)國的牽挂更深沉、祝福更殷切。

  龍獅歡騰年味濃

  當地時間1月26日,農曆大年初二,英國倫敦特拉法加廣場成為中國春節的歡樂海洋。舞龍舞獅、十二生肖巡遊、漢服表演……特拉法加廣場春節慶典精彩亮相,吸引了數十萬人到場觀看。“特拉法加廣場春節慶典已經走過18個年頭,成為亞洲地區以外規模最大的春節慶典。”參与慶典籌備工作的英國浙江聯誼會暨商貿會會長黃萍說。

  今年春節,讓黃萍念念不忘的,還有照亮倫敦唐寧街10號首相府的“中國紅”。1月24日,英國首相鮑里斯·約翰遜邀請當地華裔兒童、多所中文學校的學生以及華僑華人等嘉賓來到首相府,共同慶祝中國春節的到來。“今年首相府的新春裝飾繼續由華僑華人參與布置。”黃萍說,“我們一早就來到首相府,貼春聯,掛燈籠,還擺放了寓意大吉大利的橘樹,希望中英關係進一步結出金色碩果。”

  在捷克,來自四川的非遺展示和文藝演出在春節期間“圈粉”多個城市。在布拉格、俄斯特拉發、奧帕瓦等地,“歡樂春節”廟會歡樂上演,受到當地僑胞和捷克民眾的熱烈歡迎。“蜀綉、道明竹編、糖畫、川劇變臉……”作為活動組織者和參与者,《布拉格時報》社長劉東輝對廟會上的巴蜀文化元素如數家珍。

  曆數海外慶祝中國春節的品牌活動,連續舉辦15年的“巴拿馬春晚”不容忽視。當地時間1月25日至27日,每天下午1時到9時,巴拿馬城兩洋會展中心裏,張燈結綵,人聲鼎沸。“2020巴拿馬春晚”現場比往年更火爆。3天時間里,精彩紛呈的中國傳統節目表演,有趣好玩的中國元素文化展位,令6萬多名現場觀眾流連忘返、拍手叫好。“今年的觀眾比去年多了幾乎一倍,其中70%是當地人。” 作為巴拿馬春晚創始人和總策劃,巴拿馬中華總商會會長黃偉文高興地說。

  “尋找‘家’的味道——楓花雪樂第四屆蒙特利爾迎春會”“不尋常的除夕夜——2020滿地可佛光山華嚴寺佛光年宵”“魁北克山東同鄉會成功舉辦祭孔儀式暨春節聯歡”……對加拿大共生國際傳媒總編輯胡憲而言,最幸福的事情莫過於,她可以用筆和鏡頭記錄下住在國歡度春節的盛況。

  而令她印象最深刻的是,當地時間1月25日,在唐人街附近舉辦的第四屆加拿大蒙特利爾“歡樂春節”廟會。“‘哇,中國京劇!’‘啊,中國功夫’……我在一樓轉,二樓繞,一圈又一圈,專門盯着‘老外’瞧。見有人一絲不苟地錄像,我欣喜;聽有人一驚一乍地讚歎,我自豪。”胡憲將自己在春節廟會現場感受忠實記錄下來。

  再將目光轉向澳大利亞。悉尼為迎接中國農曆新年做足了準備。除了舉辦近百場年味兒十足的賀歲活動,悉尼市政府還在市中心放置了一個8米高的生肖花燈——黃金子鼠九燈塔。“這盞生肖花燈作為悉尼農曆花燈會的展品,把悉尼海港點綴得燈火通明。” 澳大利亞華人團體協會常務副主席沈鐵介紹。

  在南美,熱情的桑巴舞之鄉遇上熱鬧的中國春節,活力迸發。

  在智利首都聖地亞哥金塔諾瑪市政公園,1月15日,中國駐智利大使館舉辦的春節招待會首次走向戶外,走到民間,吸引了在智華僑華人和當地民眾近3000人參加。參与其中的智利智京中華會館主席李紅光激動不已:“適逢中國國際彩燈節在拉美地區首次舉辦。熱烈的慶祝氛圍讓智利各界民眾對中國改革開放40多年取得的輝煌成就和博大精深的中華文明有了更深入的了解。”

  在巴西聖保羅,華星璀璨閃耀。1月19日,繁華的保利斯塔大街上,聖保羅華星藝術團舉辦一年一度的“四海同春,華星閃耀”迎新年快閃活動,驚艷了當地民眾。“今年活動的主題是‘大海啊故鄉’,演員們身着中國各民族服裝,以清唱、合唱、手語表演、長扇舞等多種藝術形式,抒發海外遊子對故鄉和祖國的殷殷深情。”巴西聖保羅華星藝術團團長李青霞介紹說。

  非洲同樣熱鬧非凡。參与中國駐南非大使館“首屆開放日”演出、在約翰內斯堡曼德拉廣場的“歡樂春節”廟會上表演……春節前後,南非約翰內斯堡華星藝術團的演員們馬不停蹄,用精彩的演出為新春增添祥瑞。“安塞腰鼓、孔雀舞等極具民族特色的節目贏得滿堂彩。”華星藝術團團長黃晶晶成就感滿滿。

  故鄉今夜月更明

  “鄉愁是一碗水,鄉愁是一杯酒。鄉愁是一朵雲,鄉愁是一生情。年深外境猶吾境,日久他鄉即故鄉。遊子,你可記得土地的芳香。媽媽,你可知道兒女的心腸……”1月19日晚,因蒙特利爾的第二場暴雪而遲到的胡憲,到迎春會現場時,演出已經開始。當她聽着現場一首中文歌曲《鄉愁》入場時,人未坐穩淚先流:“這場迎春會主題為‘家的味道’,樸實無華的四個字,戳中了天下遊子最深的鄉愁。”

  劉東輝的記憶里,一直有這樣一個畫面:在捷克第二屆“歡樂春節”活動上,璀璨的中國煙火點亮了布拉格的夜空,令人驚艷。“那次煙火表演編排精緻、規模宏大,至今仍為捷克民眾津津樂道。”劉東輝說,“無論身處何地,春節總是最重要的節日。在國內過年,年味更濃;在海外過年,思鄉更切。”

  對海外僑胞而言,談起春節,故鄉是繞不開的話題。離開家鄉廣東十幾年,黃晶晶依舊保持着傳統的春節習俗。“過年吃生菜,寓意‘生財’。大年三十備好年貨‘壓年’,祈願新的一年生活富足。貼‘福’字、掛中國結、發紅包等習俗也不能少。”黃晶晶說。

  出國近30年,李青霞早已經習慣了在巴西過年。“每年春節,我都會帶領華星藝術團舉辦各種大型春節聯歡會,參加巴西華僑華人‘歡樂春節’演出等。我還組織團隊協助里約、巴伊亞、古里提巴等地華社舉辦春晚活動,並受邀赴阿根廷、智利等國參与舉辦春節慶祝活動。”

  一場場活動、一次次演出,李青霞在忙碌的春節日程中飽含着對故土的眷戀。“無論我走到哪裡,祖國永遠在我心中,我一直依偎在她的身旁。”李青霞動情地說。

  在海外,收看中國央視春晚,是很多華僑華人每年必不可少的“年夜飯”。

  談起今年的“春晚”,沈鐵感慨不已:“90歲高齡的女高音歌唱家郭蘭英和幾位青年歌唱家共同演唱《我的祖國》深深感染了我。這首歌陪伴着我成長,也激勵了幾代中國人。在海外,想念祖國和家鄉時,華僑華人經常唱起這首歌。”

  過春節,看變化。中國年味兒香飄世界的背後,是中國日新月異的發展成就。

  “我1985年到智利發展。35年來,我經常帶家人回國過春節,見證了中國巨大的發展變化。但鄉愁是永遠割捨不去的記憶和情結。”撫今追昔,李紅光不勝感慨,30多年前,由於條件限制,過年的時候,海外僑胞為解對家鄉的相思之苦,通常會參加會館組織的茶話活動,能看一場使館放映的中國電影就很滿足。現在,發達的通訊和便捷的交通,讓遠在天涯的人近在咫尺,海外豐富多彩的春節慶祝活動,讓僑胞不用回國就能感受到濃濃的年味兒。

  中國年裡故事多

  不同膚色的小伙們默契配合,獻上熱鬧非凡的舞龍舞獅表演;金髮碧眼的姑娘們扎着麻花辮、一襲紅衣,敲起歡樂的腰鼓;蘇格蘭裙、紅色雙層巴士等出現在中國春節的遊行隊伍中……在特拉法加廣場的春節慶典中,多元文化交融輝映的盛景不斷上演,讓黃萍感慨不已。

  “每年特拉法加廣場的春節慶祝活動,都會吸引許多外國友人舉家參与。除了表演和遊行外,我們在現場還設置了許多展台,介紹中國美食文化,廣受當地民眾歡迎。”黃萍說,“如今,越來越多的外國朋友開始學習中文,表現出對中國文化的濃厚興趣。在英華僑華人积極舉辦春節慶祝活動,帶動更多人認識、認可中國文化,意義重大。”

  中國結點亮中國年,中國紅盪起世界波。

  在巴拿馬春晚開始前10天,巴拿馬中華總商會專門舉辦新聞發布會,為當地民眾介紹春晚籌備情況和演出信息。“最近幾年,每到12月份,當地人就會打聽,中國的春節是哪一天,巴拿馬春晚會有什麼節目。當地人來看春晚,往往特意穿上中國的傳統服飾——唐裝或者旗袍。”黃偉文說:“作為巴拿馬民眾家喻戶曉的品牌節目,巴拿馬春晚已融入到主流社會和當地民眾中去了。”

  李青霞興緻勃勃地談起即將舉行的巴西狂歡節。“2月上旬,華星藝術團將有幸參与巴西一年一度的狂歡節,8位華星舞蹈演員將和8位巴西專業舞蹈演員同台演出,在‘中國夢’主題的舞蹈表演中亮相。”

  每年的中國春節,都會在國外掀起一輪高潮迭起的“中國熱”。對此,海外華僑華人感觸最深。

  “隨着中國日益強大,在海外的華僑華人更有自信傳播中華文化。隨着巴西設立‘中國移民日’、聖保羅議會批准設立‘中秋日’,更多的巴西民眾關注中國發展和中華文化。”李青霞自豪地說,“近年來,我們更多深入巴西東北部各城鎮及偏遠地區,開展‘中國文化日’活動,舉行‘一帶一路’文藝專場演出。每到一地,都會掀起‘中國熱’。新年剛過,華星藝術團已經收到多個巴西地方政府的演出邀請。”

  “法國社會越來越喜歡過中國春節。一年一度的法國春節大遊行,每次都會吸引幾十萬人圍觀。”除了連續18年報道法國的春節活動,法國僑報總編輯錢海芬還曾在法國索邦大學國際經濟碩士班任教6年。任教期間,每年春節,她都會帶着學生到中餐館包餃子,教學生寫“福”字,併為學生們講述中國過春節的傳統習俗和歷史故事。

  作為海外華文媒體人,劉東輝通過《布拉格時報》旗下的報紙、網站、社交平台等媒體积極宣傳中國的春節文化。“中國春節習俗和文化受到當地民眾的喜愛和歡迎,離不開中國國力和國際影響力的提升。中國人的文化自信正贏得外國民眾的由衷尊重。”

  全面小康助力忙

  鼠乃十二生肖之首,進入鼠年就代表着開始新一輪生肖紀年。新紀年,新開端;新希望,新征程。2020年是具有里程碑意義的一年。接受採訪時,海外華僑華人紛紛表示,要把個人事業和中國發展緊密結合起來,為中國全面建成小康社會、實現第一個百年奮鬥目標貢獻力量,向世界講好中國故事。

  2019年底,黃偉文回到家鄉廣東省清遠市,投資88億元人民幣,籌建中國—巴拿馬科隆智慧科技園,促進中國和巴拿馬在生物醫藥科技領域的項目研發和產業合作。“2020年,一座180多米高的總部大樓將在清遠拔地而起,相信這將助力家鄉發展,帶動清遠的脫貧事業。”黃偉文幹勁十足。

  “2020年中國將全面建成小康社會,祝福祖國更加強盛,人民安居樂業。”劉東輝表示,“國之交在於民相親。在捷華僑華人爭做中捷友好交往的橋樑紐帶。我將以此自勉,推動自己在事業上更上一層樓,為中捷友好貢獻力量。”

  “2020年,我想把中國進出口貿易事業再做深入,把地攤式的貿易形式升級到更高層次。”吉爾吉斯斯坦比什凱克華助中心主任楊彩平表示,華僑華人是中國故事的參与者和傳播者,每個人都要有民間外交家的心態,在海外展示新時代中國的新形象,把更多中國發展新成就傳播出去。

  “2020年是激情奮進的一年。”李青霞躊躇滿志地做好了新年新計劃,“我將在華文學校開展文藝培訓班,重點組織少兒合唱隊,讓更多華二代、三代青少年接受藝術教育;還計劃與巴西舞蹈學校開展交流合作,推動中巴藝術交流及文化互鑒,做好中巴文化使者……”

  除了在僑團擔任職務外,黃萍還在英國帝國理工大學承擔科技合作方面的工作。黃萍表示,“2020年,我將接待更多中國大學生夏令營、中國企業代表團等,加強中英高校及企業在大數據、人工智能等方面的合作交流,推動一批合作項目、聯合實驗室等加快落地,繼續為促進中英兩國科技合作盡心儘力。”

  錢海芬的計劃表也滿滿噹噹,都圍繞着講好中國故事:除了辦好傳統紙媒,還要利用5G等先進技術推動融媒體發展,把報道做的更快、更好、更有現場感、更有吸引力;把中法文化交流的故事,用中法文雙語的形式寫出來結集出版……

  胡憲正在积極準備回國參加中國兩會報道:“希望通過報道,讓更多加拿大人了解中國脫貧攻堅的故事,也向世界傳遞中國全面建成小康社會的信心,更希望中國經驗能為世界經濟發展提供有益借鑒。”

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東航包機從越南胡志明市接回131位湖北籍旅客

  按照外交部、中國民航局的部署安排,中國東方航空3日派出包機從廣州飛往越南胡志明市,接回滯留當地的131位湖北籍旅客,直飛武漢。

  這架737-800型飛機已於3日18時23分順利抵達武漢天河機場。

  東航通報,公司高度重視防疫安全問題,對旅客的防護工作做了精心準備。3日中午,在包機到達胡志明市新山一國際機場后,東航工作人員在值機櫃檯前逐個測量旅客體溫,並在登機口為每位旅客進行免洗洗手液消毒,發放了口罩等防護用品。

  東航協調了胡志明市新山一國際機場為該包機航班提供獨立區域用於辦理值機手續,開通安檢、邊防綠色通道,以便旅客快速登機。

  這批131位湖北籍旅客是從越南河內、峴港、芽庄、胡志明、富國島等多個城市集合到胡志明市的。

  東航專門安排了兩名中山大學孫逸仙紀念醫院的醫護人員隨機,醫護人員與機組成員全程穿着防護服,佩戴口罩、手套、護目鏡。(記者田建川)

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人蔘怎麼煮

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人蔘這種藥材在生活中一般是通過泡水喝或者燉湯飲用,泡水我們是需要將人蔘進行切片泡開,而燉湯可以搭配烏雞或者排骨等,這樣可以讓我們完全吸收人蔘的藥用價值。人蔘還可以用於泡酒,泡酒的人蔘不能吃太多,很容易會喝醉以及上火,具體的吃法,大家可以來了解一下。

人蔘怎麼吃

一、人蔘怎麼吃之泡着吃

1、人蔘泡水

將人蔘片放入碗內或杯中,用開水沖后,悶蓋約5分鐘即可飲用,用同樣的方法重複沖服,直至沒有參味時連參片一同吃掉。

2、人蔘泡酒

自製人蔘酒多用於強壯、大補元氣,延年益壽。一種製作方法是:用鮮人蔘200克,加酒1千克,浸泡三周后即可取酒飲服。

二、人蔘怎麼吃之煮着吃

將一支白參掰碎置於沙鍋當中,加水煮至白參變紅、水含苦味時,再加一匙蜂蜜加以攪拌,使二者的有效成分合而為一。此湯稱為人蔘蜜湯,毎天早晨飲一大盅,既壯陽又治病。

三、人蔘怎麼吃之蒸着吃

蒸服方法:人蔘6~9克、適量水、冰糖放於瓷碗或參罐內,加蓋,隔水以文火燉透。先飲汁,后食渣。

四、人蔘怎麼吃之燉着吃

做法:將生曬參切片,每天用2~5克,將參片放入瓷碗內,加適量水,密封碗口,放置鍋內蒸架上,隔水蒸,水開后再用小火煮沸20~30分鐘。先服參汁,然後將參片吞服,早飯前半小時服用,連服一個冬季效果甚佳。取食量可根據個人體質及受納程度而略為增減,遵醫囑服用最好。對於虛脫之症,可用大劑量15~30克,用武火急煎,煮取濃汁,分數次灌服。

五、人蔘怎麼吃之含着吃

把人蔘切成薄片,若服用紅參,可先將紅參放在鍋內蒸軟后切成片,每次取2~3片,放入口中噙化,細嚼可生津提神,亦有良好的祛病延年作用,為最簡單的服用方法。將人蔘片直接含在嘴裏,緩慢咀嚼,將參片含化,上海人稱為生含。含化少量白參片可強壯滋補、防禦疾病,對於口腔咽喉病變猶有良效。

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秘制醬大骨_醬大骨頭的簡單做法

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豬大骨的營養價值是很高的,豬大骨用來滋補身體效果是非常好的,豬大骨中蛋白質的含量以及各種營養物質是非常豐富的,尤其是鈣的含量是很高的,豬大骨在平時的做法也是很多的,比較常見的做法就是醬大骨,醬大骨的做法其實也是很簡單的,下面具體介紹醬大骨頭的簡單做法。

醬大骨頭的簡單做法

做法一

1.把骨頭切成小塊泡進清水裡,中間多換幾次水,這樣做的時候就不用焯了。

2.準備調料:蔥姜蒜,花椒大料,香恭弘=叶 恭弘桂皮,山楂草果,還有兩個小辣椒。不是我家調料多,您買一袋燉肉料就成。把調料用紗布包上,煮出來的湯乾淨。還有一袋很重要的調料—大醬。

3.高壓鍋中加水,把所有調料扔進去,再倒點生抽老抽,大醬冰糖,大火壓制40分鐘,最簡單的醬骨頭就完成了。

做法二

1、豬腿骨洗凈,用刀在中間用力斬一下,留下一道深印最理想。

2、用左手把菜刀立住並穩住菜刀,右手握住斬有印記的大骨。

3、把豬大骨上的砍印對準刀背,用力砸下去,豬骨就會應聲而斷。這樣處理的豬骨,骨茬整齊沒有碎骨,還能較好保留骨髓的完整。

4、將斬好的豬腿骨置大盆中加滿清水浸泡約4小時,中間需要換水數次。

5、醬大骨所用的香料:桂皮、香恭弘=叶 恭弘、八角、草果、莨姜、生薑等,喜歡濃香的可放一粒丁香。

6、鍋里添足水,倒入兩勺醬油、放入香料。

7、把浸泡好的豬大骨碼入鍋里,大火煮開后撇去浮沫改小火慢燉1小時。

8、為了增加豬骨的醬香可放入兩勺面醬(東北大醬最佳)、適量精鹽。再小火燉制20分鐘即可。

做法三

材料:豬棒骨、燉肉的各種調料(大料、桂皮等)、蔥姜蒜、鹽、醬油、料酒、豆瓣醬

步驟

1、先將骨頭洗凈,

2、把骨頭入開水焯

3、高壓鍋中放適量水燒開,放入各種調料(蔥姜、料酒、醬油、大料等)

4、把焯好的骨頭放入高壓鍋中壓20分鐘,關火。待放完汽后將骨頭撈出。

5、炒鍋內放一點點油,加入適量豆瓣醬炒香,適當放點兒水,然後把骨頭放鍋內翻炒,使骨頭均勻地粘上醬汁,即可出鍋。

營養價值

1、東北醬大骨比較適合用手抓着吃,可以用一次性手套避免手沾上油脂。

2、大骨里的骨髓可以用在超市買到的吸管用來吸。

3、燉的時候也可以多加點湯,用來提取高湯。

4、大骨棒,當然要選豬骨頭的,要兩頭大,中間小的那種,不要兩邊是扁扁的,那樣的沒骨髓。然後就是要是要注意不要選擇肉太多的,因為吃的不是肉哦。

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孕婦能吃兒菜嗎_兒菜孕婦能吃嗎

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芥菜的種類是很多的,兒菜是比較常見的一種,兒菜的口感要比芥菜的口感好上很多,兒菜不僅顏色比較翠綠,而且吃起來也是非常細嫩的,做好之後但是從外表上看都會覺得非常有食慾,兒菜中的營養物質是很豐富的,孕婦是特殊的人群,有很多的食物是不能食用的,兒菜孕婦可以吃嗎?

兒菜孕婦能吃嗎?

可以。建議孕婦多吃兒菜的,因為猜猜中含有豐富的營養物質,屬於芥菜的一種,芥菜可以促進腸胃的消化,對腸胃好,能夠增進人們的食慾,可以用來開胃,寶媽吃多了對孩子也好,所以我們建議吃的。

兒菜的營養價值

1、兒菜屬於一種綠色的蔬菜,它含有多種營養成分。兒菜裡邊含有大量的蛋白質和碳炎化合物,這種營養成分被人體消化吸收以後不但能夠補充人體需要的一些營養物質而且還可以保護人體的肝臟,兒菜能夠保護人體肝髒的一大原因是因為兒菜裡邊含有的菜精是肝臟代謝的必須品,如果經常食用兒菜的話能夠增強肝髒的排毒能夠,可以修復肝髒的受損細胞。

2、兒菜能夠增強人體的免疫力,增強人體的抗病能力。兒菜之所以有這種功效主要是因為兒菜中含有的一些營養物質對人本免疫球蛋白的再生有明顯的促進作用,同事兒菜的這些營養成分被人體消化吸收之後還可以抑制人體血液中的白細胞增長的數量,對白細胞的增長有抑製作用,從這一點上來看,人體在是吸收白菜中的成分以後能夠明顯增強人體的抗病能力。

3、經常吃兒菜的話也對人體的腸道有好處。兒菜能夠對腸道起到很明顯的保健效果,能夠阻止腸道的蠕動,預防腹瀉的發生。除了這些以外兒菜還可以幫助腸道生成腸道益生菌,生成的益生菌能夠減少明炎物質的產生,這樣一來對預防便秘也是有很好效果的。額猜中含有的膳食纖維豐富,幾乎裡邊不含有糖分,被人體吸收后能夠快胰島的分泌,對血糖有一定的調節功效。

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人蔘果減肥

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大家都知道水果是含有比較多的纖維素的,對於我們促進腸胃的蠕動以及消化是有很大幫助的,所以我們在平時應該適當的吃一些水果。然而,對於人蔘果這種水果,熱量不高,還含有纖維素,是可以減肥的,但是不能吃太多,減肥還是要通過控制飲食的方法以及運動的方法同步進行。

人蔘果的熱量高嗎

人蔘果的熱量並不高,每100克人蔘果的熱量大約為80大卡,除此以外人蔘果的味道獨特、營養價值豐富並且水分 含量充足,是非常好的水果。

雖然人蔘果對身體有很多益處,但是人蔘果每100g的熱量是81大卡,一個人蔘果的熱量大約是200大卡,這在水果中的熱量屬於中等偏上了,所以要想減肥的話,一次不能吃太多的人蔘果哦。

人蔘果是一種營養豐富的水果,盛產與我國甘肅等地,外形看起來圓溜溜,聞起來有一種淡雅的清香,果肉多汁,風味也十分地獨特。人蔘果還具有高蛋白、低糖、低脂等特點,不僅富含維生素C,還富含了多種人體所必需的微量元素。一個人蔘果大概200克左右,每100克人蔘果熱量87大卡,一個人蔘果熱量大概174大卡。人蔘果是營養較為全面的蔬果兩用食品,具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素,是理想的食療保健水果。

人蔘果可以減肥嗎

人蔘果的減肥作用並不明顯,而且多吃還容易長胖。

人蔘果內含有大量汁液,可以增加人體中的津液而緩解口渴,對於女性美白養顏很有功效。人蔘果還可以增加人體中的津液而緩解口渴,咽喉乾燥等病。人蔘果富含多種維生素,維生索C還能軟化血管,刺激造血功能,增強機體抗感染能力。人蔘果還能加強腸胃的吸收功能,人蔘果富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素,硒元素是一種強氧化劑,能維持機體正常的生理功能,激活人體細胞,保護心血管等臟器,還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生。

因為水果含有酸味,所以一般人都不易察覺到水果含有相當多的熱量,尤其是帶有酸味,但很甜且可口的水果,其糖分含量特別高.例如柑橘類,一個就含有5-6 克糖分呢! 水果雖然不像穀類,即在小量的體積中就含有大量熱量,不過因為口感好,所以會在不知不覺中多吃。

人蔘果減肥怎吃

1、人蔘果炒肉片:人蔘果250克,豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。先將人蔘果去蒂、洗凈、切片,再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒,七八成熟時加入人蔘果片和佐料,再炒熟裝盤即可。

2、當做水果鮮食。生食的人蔘果。一定要充分成熟,才有淡淡的清香,果肉淡黃柔滑,爽口多汁,為保持營養應帶皮吃。

3、涼拌人蔘果:將充分成熟的人蔘果洗凈切片入盤中,加入適量精鹽腌漬片刻,倒去滲出的水分,再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌勻食用。

4、籠蒸人蔘果:即將人蔘果洗凈,縱切至2/3處,讓一部分果皮與果肉相連,將果瓤挖去,再將肉餡填人其中.入籠蒸熟,取出待溫,用潔凈的快刀將其橫切成片,然後食之。此外,作為蔬菜,還可炸、燜、燉等;深加工還可製成人蔘果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

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吃人蔘果的好處

文章導讀

人蔘果這種水果在我們的生活中有很好的好處,因為人蔘果含有很多的纖維素以及微量元素,是可以防癌抗癌的,還可以生津止渴的,對於我們預防高血壓以及糖尿病等疾病是有幫助的,所以大家可以適當的吃一些人蔘果,這樣可以很好的吃一些人蔘果,但是不能吃太多,會出現配胖的癥狀。

吃人蔘果的好處

1、防治疾病

人蔘果含豐富的硒元素和衛生署C,這些元素可激活人體細胞,增強活力,提高免疫力,具有防癌、抗癌、預防心腦血管疾病的作用,另外,人蔘果很糖量低,可很好的預防高血壓、心臟病、糖尿病等。

2、生津止渴

人蔘果很有大量的枝恭弘=叶 恭弘和水分,經常食用,可增加人體津液和水分,具有生津止渴的功效;另外,可治療咽喉乾燥及腫痛,緩解呼吸道疾病。

3、美容養顏

人蔘果含有大量的維生素B1和B2,及維生素C和胡蘿蔔素,這些營養元素不僅是人體必需,還可以美白皮膚,增加皮膚彈性,所以,有美容養顏的效果。

4、軟化血管

人蔘果所含的這些維生素,除了有美容養顏的效果,還有軟化血管、加快機體產生紅血球的作用,可以有效預防心血管疾病的發生。

孕婦能吃人蔘果嗎

人蔘果“可食率達95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍;而糖含量遠低於鴨梨蘋果;維生素C含量是梨子和蘋果的32倍;還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。從以上化驗分析中可以清楚地看出,”人蔘果“所含的營養成分確實較高,也較為全面,具有較高的營養保健價值。孕婦可以吃人蔘果嗎?人蔘果富含營養,孕婦可以適量吃。

人蔘果食用的注意事項

因為人蔘果本身含糖少,吃起來不夠甜,部分人不太喜歡,銷量不如其他水果好,所以,有些植戶就培育了含糖量高的人蔘果,含糖多了,口感更好了,但是就達不到它原來的功效了,所以,購買時一定要注意;另外,人蔘果果肉比較硬,小寶寶和嬰兒最好不直接食用。

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如何選人蔘

文章導讀

人蔘這種藥材在我們的生活中是比較常見的,我們應該要根據自己的身體需求去選擇人蔘,並且要了解人蔘的種類以及藥用價值。人蔘有紅參白參以及洋參等在,這些人蔘是可以補腎固精的,還有利於產後身體的恢復,所以耳蝸們可以來了解人蔘的挑選方法,給自己挑選更好的人蔘。

1看人蔘的質地

挑選人蔘時,仔細觀察人蔘的橫斷面,橫斷面往往最容易看到人蔘的質地。普通的掰、掐都無法折斷人蔘,甚至用堅硬的榔頭也很難折斷。這樣的人蔘它的質地屬於緊實堅實的。如果是質地比較疏鬆的,用手指輕輕一掐較軟,一掰也容易折,這樣的人蔘往往生長的時間比較短,營養價值不是很豐富,不建議購買。

2觀察人蔘的參體

上等的人蔘,主根應粗實、長度略長。且每隻人蔘的下端都像樹枝一樣,有分叉又稱歧根。一般分為兩叉細枝根。大家在挑選時也可根據歧根作為考量之一。上等的人蔘在主根下留有一小段岐根是很正常的,但是不能留太長。岐根生長的過長會佔據主根的重量,而且爭奪了主根生長所需的部分營養。

3檢查人蔘的乾燥程度

平日里各大商場所銷售的正規人蔘均是比較乾燥的。比如新鮮的生曬參本來是帶參水的,經過密閉環境蒸干、晾曬後會變得非常乾燥,且沒有營養物質的流失。易於保管。但是通過非正規購買渠道的人蔘,在乾燥度上就需要仔細檢查。比如有的晾曬處理不當,含水率仍然很高,不但分量重,而且容易返潮,非常不便於保管。鑒別時可摸摸人蔘的質地是不是很鬆軟、滑嫩,還是比較容易辨認的。

4查看產品包裝購

買人蔘時要觀察人蔘的外包裝標識生產批號是否齊全、包裝是否密閉。因為真空包裝的產品,由於與外界隔絕處理較好,空氣中的細菌、濕氣等無法接觸到人蔘可避免發霉、變質等現象發生。一般企業的生產標識也都比較詳細清晰、完整,消費者也可放心購買。

注意事項 人蔘雖好,可不能貪多哦。而且疼痛、感冒、正在失血的人盡量不食用人蔘,青少年盡量不要食用人蔘。也不要與五靈脂、藜蘆、蘿蔔一起吃,以免影響功效。 總之,希望大家能夠認真記住上面的選購技巧和方法,從而可以選購到一款稱心如意的人蔘哦。

另外,也希望大家要多多貨比三家,這樣的話,才有更多的機會選購到一款合適的人蔘。

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了解產後抑鬱症

  產後抑鬱症也叫產後憂鬱症,是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症,癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

  產生產後抑鬱症的生理因素是內分泌的變化。婦女在懷孕時,雌激素升高,孩子出生后,雌激素迅速下降。

  心理因素包括太擔心孩子,無法應付產後忙碌的生活,不能接受自身的角色變化等。

  美國精神病學會1994年制定的產後抑鬱症的診斷標準是:

  1.在產後兩周內出現下列5條或5條以上的癥狀,首先必須具備①②兩條。①情緒抑鬱;②對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感;③體重顯著下降或增加;④失眠或睡眠過度;⑤精神運動性興奮或阻滯;⑥疲勞或乏力;⑦遇事皆感毫無意義或有自罪感;⑧思維能力減退或注意力渙散;⑨反覆出現死亡想法。

  2.在產後4周內發病。

  產後抑鬱症的治療,原則上與一般抑鬱症無顯著差異,但哺乳期婦女使用藥物應慎重。心理治療非常重要,通過心理治療增強患者的自信心,對產婦給以關心和無微不至的照顧,盡量調整好家庭成員之間的各種關係,指導其養成良好的睡眠習慣,對產後抑鬱症患者的康復是非常有利的。產後抑鬱症預后良好,約70%患者於1年內治癒,僅極少數患者持續1年以上。



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盤腿對坐 小動作讓順產更輕鬆

  雖然順產有很多好處,但是還是很多媽媽因為怕疼而選擇了剖腹。但其實,順產的疼痛是可以人為幫助減少的。尤其在孕晚期,准媽媽通過一些鍛煉的小動作打開盆骨、改善身體下半部位的血液循環,會讓順產更輕鬆哦。現在就讓我們認識幾種鍛煉的“輕疼痛分娩”方式吧!

  一、盤腿對腳坐

  鍛煉時間:孕22周

  准媽媽保持背部挺直,然後坐下,兩腿彎曲、腳掌相對。盡量靠近自己的身體,抓住腳踝,用兩肘分別向外壓迫大腿內側,使其伸展開來,這種姿勢每次保持20秒。重複數次。

  如果准媽媽感到盤腿有困難,可以在大腿兩側各放一個墊子,或者用背靠牆而坐,但要盡量保持背部挺直。准媽媽可以兩腿交叉而坐,這種坐姿也許會感到更舒服,但要注意不時地更換二腿的前後位置。

  這樣做的作用?

  1.鍛煉背部肌肉:盤腿坐鍛煉法需要准媽媽長期保持背部直立的姿勢,這樣可以有效增加背部肌肉,提高肌肉彈力,減輕准媽媽的疲勞感。

  2.增強下體靈活度:盤腿坐鍛煉法還可以增強准媽媽大腿的靈活性,改善准媽媽身體下半部的血液循環,使兩腿在分娩時能很好地分開。

  3.促進骨盆打開:盤腿坐鍛煉法也能夠提高骨盆的靈活性,使准媽媽在分娩時能夠順利打開骨盆。

  二、骨盆底肌肉鍛煉

  鍛煉時間:孕24周

  孕媽仰卧,兩膝彎曲、雙腳平放,好像要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉,然後停頓片刻。再重複上述動作,每次重複做10次。

  溫馨提示:

  准媽媽分娩時,骨盆張開得越充分,那麼准媽媽在分娩時的疼痛就會越小,甚至沒有什麼明顯的感覺。宮縮是否有力也是影響准媽媽分娩時疼痛時間的重要因素,准媽媽宮縮有力,那麼分娩的時間會很短,疼痛時間就會很少,反之則會很長。

  三、下蹲運動

  鍛煉時間:孕25周

  開始時准媽媽會感到完全蹲下有些困難,所以可以先扶着椅子練習。兩腳少許分開,面對一把椅子站好,保持背部挺直,兩腿向外分開並且蹲下,同時用手扶着椅子。只要覺得舒服,這種姿勢盡量保持得長久一些。

  如果感到兩腳底完全放平有困難,可以在腳跟下面墊一些比較柔軟的物品,起來時,動作要緩慢一些,扶着椅子,不要過於快捷,否則可能會感到頭昏眼花。

  溫馨提示:

  下蹲運動鍛煉法增強准媽媽腿部力量的最好方法,能夠極大地提高准媽媽蹲坐式分娩的時間,有效減輕分娩的痛苦。下蹲運動鍛煉法還能夠避免准媽媽分娩時撕裂會陰,出現會陰出血的癥狀。

  除了上述方法外,廣大孕媽網友也各有各的小妙招!

  1、散步

  CICI1983:一天有一小時的散步就很好呀。

  2、孕婦操

  silent51011:第一胎果時去參加個孕婦俱樂部辦咖培訓班,學左套孕婦操,話幫助鍛煉盆底同會陰部肌肉喔,基本堅持日日做,後來5個鐘順產。

  3、爬樓梯

  潘古月:多爬樓梯,到時候宮口開得快。

  4、做家務

  蒓�:呵呵,我的預產期10月7號 懷寶寶滿3個月之後,就每天堅持手洗衣服,其實之前我的衣服都是丟洗衣機洗的,有次回老家,老媽老爸的衣服都手洗了,就我一個人的衣服放洗衣機洗有點浪費水,我就想着自己手洗吧,洗完之後我就和老媽喊累了,老媽說我不運動,到時候生的時候就知道辛苦了。從那次之後我就堅持每天自己手洗衣服,順便省點水。滿4個月之後就隔幾天和老公樓下散步一個小時左右,一個星期拖地兩次。

  5、坐小板凳

  CilyLv:坐小板凳是有助於入盆,爬樓梯有助於促進宮縮的。

  6、孕婦瑜伽

  兔仔兒媽:練習孕婦瑜伽啊動作不是很難,新手也很容易。



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