產後護理的方法
最近真的特別多的姐妹留言說要了解產後修復的內容,今天就給大家整理出來了產後修復的一些相關知識,大家一起來學習一下哦~當然有什麼問題也是歡迎大家指正出來噠~
一、產後惡露
產後惡露就是媽媽們在生完寶寶之後,子宮內的一些胎盤組織殘留物。其中有子宮虹膜脫落後含有的血液、壞死虹膜等組織物。
這些“臟東西”會通過陰道排出,成為惡露。惡露一般在4~6周排完。每個媽媽存在差異,惡露的排出時間和排出量都會有所不同。
排出惡露少並不代表不健康,如果排出過多的血色惡露或者性狀出現異常,就要引起警惕了。
惡露期間,為了減少感染的風險,最好選擇衛生棉墊。如果偶爾有小血塊,也不用太緊張;如果產後三周,惡露還是鮮紅,就需要引起警惕。不過,惡露排完后突然出現鮮血的情況也有可能是月經。
如出現以下情況,請及時就醫:
1、惡露有股惡臭;
2、血塊比高爾夫球還要大;
3、伴隨腹痛、發燒。
二、子宮恢復
子宮常被認為是我們女性的第二生命。孕期子宮會隨着裏面住着的小傢伙一點點的成長而被撐大;直至分娩后,子宮將再次經歷一個緩慢的恢復過程。
事實上,子宮恢復主要是靠持續性的收縮,這是一個很自然的生理過程。
從分娩時,子宮通過自行收縮將胎兒及胎盤擠出,接着再將惡露排出(惡露是否乾淨也是判斷子宮是否恢復正常的一個重要指標),最後子宮體積縮小,大約在6周左右,逐漸恢復正常大小。所以無需刻意擔心產後子宮的恢復情況。
子宮恢復的快慢與子宮收縮的力度有關,而哺乳有利於宮縮,因此很多專家建議,產後堅持母乳餵養,是促進子宮恢復的最佳方式。
產後私處的清潔衛生也需要特別注意,以防炎症的發生,從而不利於子宮的復原。
另外,產後42天檢查也尤為重要,能夠了解你產後的具體恢復情況。如果存在恢復異常,也便於及時接受治療。
三、傷口癒合
關於產後傷口的護理,這裏把產後的傷口分兩種,一種是順產的傷口,包括側切和撕裂;一種是剖腹產留下的手術傷口。
剖腹產傷口
兩種傷口中,剖腹產留下的手術傷口相對更容易護理,只需要保持局部的清潔衛生、透氣就好,每天查看傷口癒合情況,並給傷口消毒。剖腹產表皮的傷口一般在5~7日左右癒合,完全恢復則需要更久。
需要注意的是,睡覺或餵奶的時候,在傷口還未癒合的情況下,最好採取側卧位,但不要朝着傷口一側。有些媽媽睡覺可能喜歡仰卧位,最好保持的時間不要太長,經常調整一下睡姿。
產後在身體允許的情況,應適當的運動,是有助於產後恢復的,但注意產後的運動,以不引發傷口特疼為準。
另外,剖腹產傷口在陰雨天或天氣炎熱時,會有一些瘙癢是正常的。如果傷口發生劇烈疼痛或紅腫,建議就醫檢查。
順產傷口
而順產傷口通常位於尿道口、陰道口、肛門交匯處,很容易發生傷口不愈甚至感染,需要格外注意局部的清潔衛生和保持乾燥。
順產傷口的護理方法:
保持大小便通暢;每天勤換內衣、衛生墊;用溫水清洗會陰部;
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如感覺傷口疼痛,傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現象,最好馬上就醫,很可能是傷口感染。
四、產後多汗
產後多汗的原因
女性懷孕后體內血容量增加,使得大量的水分在體內瀦留。分娩以後,新媽媽的新陳代謝和內分泌活動顯著降低,體內瀦留的水分必須排出體外,才能減輕心臟負擔,有利於產後機體的康復。另外,喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產後多汗的原因之一。
排泄水分的主要途徑:
1、泌尿系統從尿液中排出。
2、呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。
3、皮膚出汗的方式排出。
所以,在產褥早期不僅尿量增多,而且皮膚排泄功能旺盛,排出大量汗液,使新媽媽無論在冬天還是春秋季節都汗涔涔的。
新媽媽出汗多是自我保健。
1、產後出汗雖多是正常的生理現象,但作為新媽媽本人,要注意加強自我保健與護理。
2、室內溫度不要過高,要適當開窗通風,保持室內空氣流通,不要有對流風。
3、新媽媽穿蓋要合適,不要穿戴過多,蓋的被子不要過厚。
4、汗多時用干軟毛巾隨時擦乾身上的汗水,有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴。
5、新媽媽的全棉內衣內褲要勤洗勤換,多吃些新鮮的蔬菜水果,一般來說產後10天左右多汗的現象會逐漸減輕。
五、產後脫髮
很多媽媽都會遇到這個問題:產後掉頭髮的現象很嚴重,發質好像也比之前差,這是為啥呢?
其實新手媽媽產後脫髮是很正常的現象,不必過於緊張。
大約2到6個月之後,隨着體內激素水平的變化,頭髮會逐漸變黃,並伴隨着不同程度的脫髮,這主要是由於體內激素水平變化導致,同時也與媽媽的情緒、日常生活習慣有關。
那如何面對產後脫髮的情況呢?
首先,哺乳期一定要保持心情愉快,避免精神緊張,因為精神緊張不僅會加重脫髮,而且還不利於母乳的媽媽分泌乳汁。
其次,可以給媽媽多補充一些蛋白質含量高的食物,比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、芝麻等。
再次,要選用性質溫和的洗髮水,定期清洗頭髮,洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面用力的搓洗。
最後,媽媽平常可以用木梳梳頭,刺激頭皮,促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝,加速新發的生長。
溫馨提醒:洗頭不會加重脫髮的,反而乾淨的頭髮有利於頭髮的健康生長。
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