維生素長高

文章導讀

維生素是人體所必須的一種營養物質,對於人體的健康而言,可以說是有着決定性的意義的。而很多人都想知道,什麼樣的維生素可以讓人們長高。其實,維生素D以及維生素A,都是可以促使人長高的食物,所以在孩子發育期間,一定要給孩子補充這些營養物質,幫助孩子成功長高!

一、哪種維生素可以長高?

長高主要是人腦的垂體起作用,平日多補充維生素D和維生素A可以促進鈣的吸收率。多晒晒太陽能使皮膚里部分膽固醇轉化成性激素即維生素D,這是為什麼要讓小孩多晒晒太陽的原因。促進了鈣的吸收,骨骼自然就獲取了更多的營養素,也就長高有望了。

二、吃哪些食物能長高?

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

另外,也要在飲食方面加以注意,盡量不吃或少吃甜點、可樂與果汁等,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

三、三餐怎麼吃才能長高?

早上吃好。雞蛋1-2個、牛奶150-300毫升、肉包1-2個、其它果蔬少許。原則就是有充足的蛋白質、鈣和維生素營養 。

中午吃飽。米飯、麵條、紅薯、玉米、芋頭、饅頭等主食要豐富,經常交替。五穀雜糧都要交替安排。多安排魚類、牛肉等蛋白質質量高的葷菜。多選擇西紅柿、黃瓜、苦瓜、青菜、菠菜、辣椒等天然色澤鮮艷的新鮮蔬菜。海帶排骨湯、玉米排骨湯、蘿蔔排骨湯等是理想的湯菜。

晚餐兩少。一是少吃太油膩的食物,二是睡前少量補充點能量(如牛奶)。

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咳嗽吃魚可以嗎

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咳嗽是一種很常見的病症,也是一種會給患者帶來很大的不良影響的疾病。在咳嗽的時候,除了要及時去醫院進行治療之外,對於患者的日常飲食,還是有着很多需要注意的地方的。那麼,咳嗽的時候可以吃魚嗎?其實,咳嗽的話是不建議大家吃魚的,因為吃魚容易助火生痰。

一、咳嗽可不可以吃魚

咳嗽不可以吃魚,魚肉很腥,易刺激呼吸道,而且魚類食物也易引起蛋白質過敏,中醫認為,魚生火,肉生痰,當患有咳嗽和支氣管炎之時,應少吃魚蝦肉內等食物,以免助火生痰。

二、咳嗽吃魚會怎樣

魚腥易刺激呼吸道,咳嗽期間吃魚可能會加重咳嗽病情,特別是在大魚大肉的情況下,腸胃會因此變得虛弱,易刺激呼吸道生痰,消化不佳,不利於咳嗽的恢復。

三、吃止咳葯之時吃魚會怎樣

在咳嗽期間一般都會吃一些止咳葯,吃了這些止咳葯再吃魚,很容易出現皮膚潮紅、結膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等癥狀,這是由於深海魚類中組氨酸含量多,魚肉殘留細菌會將其轉化為組胺,組胺是一種有害物質,進入血液循環,再加上止咳藥水中含有的某些成分會促進組胺的釋放,更易引起過敏,引發不適癥狀,不利於咳嗽治癒以及身體健康。

四、咳嗽最不宜吃什麼魚

在所有的魚腥味食物中,以白鰱、帶魚等魚類最容易導致咳嗽病情加重,為了咳嗽可以儘快恢復,患者要特別注意避免這兩種魚肉的食用。

五、什麼人不宜多吃魚

除了咳嗽病人不宜多吃魚外,生活中紅還有很多人不宜吃魚。特別是血友病,壞血病,敗血症,血小板症患者要少吃魚。患有出血性疾病的人血小板本就少,血液凝聚功能差,而魚體內的EPA蛋白具有抑制血小板的凝聚作用,多吃魚會加重毛細血管出血,所以像患有血友病,壞血病等出血性疾病的人要少吃或者不吃魚。

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向國際時尚圈傳遞中國力量

向國際時尚圈傳遞中國力量

到波司登,相信大家都不陌生。波司登創業43年,一步一步發展成為首个中國羽絨服品牌,並連續24年全國銷量第一。波司登以創新的精神為羽絨服賦予更多元化的品味,讓其成為火爆全球的羽絨服品牌。波司登不僅佔領消費者市場更引領了時尚新風向,向國際時尚圈傳遞中國服飾力量。  
說起人氣最高的羽絨服,波司登必定榜上有名,憑藉時尚的版型設計、上身的百搭性以及滿滿的黑科技,波司登羽絨服成為冬季熱賣的時尚單品。波司登作為寶藏品牌,ins上許多海外博主身穿波司登,《星球大戰9》正在火爆熱映之時,還有很多粉絲穿着它家的星戰系列看電影打卡。從小紅書時尚潮流博主、娛樂圈明星,到海外ins潮人、普通大眾,波司登幾乎收割了大半個時尚圈,說波司登是2019年最火的羽絨服品牌,一點都不誇張。  
今天來介紹一下波司登羽絨服的三大明星款式,獲得消費者廣泛認可,成為行業標杆。  
波司登城市戶外系列

   
城市戶外系列採用經典的飛行員夾克、工裝風等元素,而且結合了中國人身材進行設計,上身效果非常好。在你畫好精緻的妝、打扮的漂漂亮亮,約上小姐妹逛街喝下午茶或是和喜歡的人約會時,波司登城市戶外系列必定是你的首選。  
波司登高端戶外系列  
什麼場合穿波司登的高端戶外系列?出席一些重要場合、活動或者是旅行,高端戶外系列將是你的不二之選。自由式滑雪世界冠軍谷愛凌上身白色款波司登高端戶外系列,搭配墨鏡演繹明星范,讓人瞬間忘記她的運動員身份。  
波司登極寒系列  
聽到“極寒”二字就應該想到,這個系列是專門對抗嚴寒而誕生,採用三重保暖技術,最高抗寒-30℃。除了極寒探險,更是推薦日常穿着,一件極寒系列羽絨服,裏面穿得再少再薄都不擔心受冷,對於怕冷的女生是個不二之選。一身軍綠款極寒系列演繹甜美風搭配,冬天想穿小裙子露出小蠻腰,極寒系列能讓你在寒風裡秀性感。  
波司登的三個王牌系列是如此的百搭好看,其實,波司登的羽絨服遠不止百搭那麼簡單,每款羽絨服都蘊含着黑科技。專註羽絨服領域43年的波司登,通過不斷突破工藝和創新設計,把羽絨服的工藝和時尚性展現的淋漓盡致。  
波司登登峰系列採用“世紀之布”GORE-TEX面料  
波司登發布了全球頂配羽絨服——登峰系列,再次突破了羽絨服工藝和製作的極限,登峰系列不僅採用了“世紀之布”GORE-TEX面料,還應用了蜂巢立體充絨、RECCO生命探測儀等尖端工藝和科學技術。其實,波司登43年來一直用實際行動和專業專註的精神,助力中國登峰事業發展,這也是登峰系列對“登峰精神”的傳承。  
波司登43年用心做好每一件羽絨服,以防跑絨、高含絨量、三重測試、奢侈品級羽絨為質量保證,搭配多國設計團隊,讓款式緊跟時尚潮流,而且一直堅守初心,讓大眾用親民的價格,就能穿上質感高級、專業時尚的羽絨服,波司登絕對是中國品牌的驕傲。  
品牌想要發展,離不開創新與實力。波司登創作出符合時代潮流且具有質量保障的羽絨服,正是在殘競爭激烈的品牌市場中存活下來,並保持旺盛且長久的生命力。因此,波司登近幾年更是在消費者市場中取得不俗成績,成為全球強有力的羽絨服品牌。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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酷帥女孩焦俊艷,又帥又颯的時尚穿搭

酷帥女孩焦俊艷,又帥又颯的時尚穿搭

看了《我家那閨女》徹底被焦俊艷圈粉。真實是網友對她喜愛的原因。作為娛樂圈界的一股清流,焦俊艷經常都是素顏出門,連焦俊艷爸爸都忍不住吐槽。不過認真工作時的焦俊艷簡直太酷帥了,帥氣的真是一點也不輸男星。    
乍一眼看,實在是帥氣啊。焦俊艷皮膚白皙,男友風牛仔外套是酷女孩的最愛了吧。下半身一條熱褲,玩起下半身消失。精幹帥氣的短髮,戴上一頂白色棒球帽,掩蓋不住焦俊艷身上的帥氣和不羈的個性。眼鏡包包也太可愛了,和酷酷的氣質形成反差。  
高領針織背心運動感十足。身材姣好的焦俊艷正合適修身的內搭。大家最怕的芭比粉可是給焦俊艷帶來了不少挑戰。不過從照片看來焦俊艷是hold住了。熒光芭比粉的棒球服看上去有點奶,配上帥氣精緻的短髮,看上去奶酷奶酷的。下半身的老爹褲可是近兩年來的潮流單品啊。喜歡中性風的妹妹們一定要把老爹褲放進衣櫃。高幫的黑色馬丁靴將帥氣增加了一個lever。  
這一身打扮的焦俊艷變得文藝復古許多。上半身穿着焦糖色的毛衣,下面搭配格紋的闊腿褲,文藝復古,時髦有氣質。樂福鞋可是懶人的福星啊,出街隨便一蹬就可以出發了。這身的焦俊艷還多了不少少年感,太可愛了哈哈。  
對於很多職場女性來說,總會覺得白襯衫會來的單調。不焦俊艷身上的這一套西服垂感俱佳,所以高級感立顯。同色系的闊腿褲,組成一整套,整體性更強,氣質上也更加的大氣利落,高腰的闊腿褲提升了腰線,更加顯腿長,闊腿褲還能很好的修飾腿部的線條,遮肉顯瘦,對於腿部肌肉發達和腿型不直的妹子來說很友好,服裝整體流暢利落的線條感,非常有高級感。  
頭髮稍長的焦俊艷,將頭髮紮起,露出額頭。雖然一樣攻氣十足,但因為其轉柔軟的材質,竟然也多了一些女性的柔美和優雅。更加與氣場,真的是又颯又美。少了西裝的古板和硬挺,多了女性的溫柔和優雅。經常穿西裝的白領們不妨試試看。而且不管是職場穿搭還是日常的休閑穿搭,這樣垂感的西裝都會讓你賺足回頭率。  
紅色除了喜慶感還有時髦感。焦俊艷一身紅色的穿搭造型真的是太酷了。向中性帥氣的焦俊艷玩起下半身失蹤穿搭法,秀大長腿還真的是驚艷到我了,紅色的外套大氣簡約,太襯膚色了。  
下半身搭配一條紅色短褲,踩上一雙黑色一字帶細高跟,酷酷的還十分可愛。真是可甜可鹽的颯爽女孩呀~  
不常見到焦俊艷這樣嫵媚的穿搭。人魚亮片短裙,木耳邊層層疊繞在裙邊。大V領+大露背,簡直不要太性感哦!玫紅色的艷麗在焦俊艷的身上展現了少有的嫵媚和性感。身材嬌小的姐妹們舞會上選擇這套絕對會讓你亮眼奪目。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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心理狀態與分娩快慢有關嗎

  分娩是生理過程,但對產婦主觀意識而言,畢竟要經歷的不僅是一次巨大的生理改變,而且更為重要的是經歷一次嚴峻的精神、心理和體能的考驗。多數產婦——特別是初產婦,較為普遍地存在着怕產痛、怕難產、怕畸形的“三怕”心理,由此與產程相伴隨的是焦慮、不安和恐懼的不良心理。這些不良因素將會引起大腦皮層功能紊亂,進而導致子宮收縮不協調,使子宮頸口不易擴張,或擴張延遲,產程延長,甚至引發難產。

  另外,精神過分緊張,往往不利於宮縮間歇期的放鬆休息,也不利於飲食,由此使體能消耗過大,能量物質攝入不足,這樣也會使產程延緩,引發難產。研究分析表明,有不良精神心理因素影響的產婦往往產程較長,難產率較高,而且剖宮產率也較高。



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讓女性顯現出無限的魅力

讓女性顯現出無限的魅力

今天小編又來給大家分享關於高跟鞋的時尚搭配,有沒有很期待呢?關注我教你變漂亮,做一個氣質時尚的女人,每天都有更新哦!  
高跟鞋時尚穿搭,讓女性顯現出無限的魅力  
小姐姐穿着一件短款的藕粉色弔帶背心,下半身搭配上一條緊身的牛仔九分褲,看上去清新有靚麗,腳上穿搭上一雙酒紅色的高跟鞋,尖頭的款式讓她的雙腳顯得更加的修長,背上一個綠色的鏈條包,清新之中帶着時尚。  
即使是這種翻領的連衣裙,也一樣可以穿出很有韻味的時尚來的,小姐姐搭配了一雙尖頭的高跟鞋,和一個小方包,看起來格外的有韻味,收腰的設計加上裙擺的荷恭弘=叶 恭弘設計,讓連衣裙看起來更加有個性。  
比如小姐姐身上的這款小背心,加入了蕾絲元素設計,可以自信的穿出門也沒關係,下裝搭配了一條百褶的高腰短裙,穿出十分減齡的時尚感,腳上一雙個性的高跟鞋,也給整體的搭配加了不少的分數哦。  
追求時尚的女性有着一顆大膽的心,小姐姐內搭選擇了一件黑色弔帶的上衣,蕾絲的元素充滿着魅力,外搭選擇了一件白色的寬鬆西裝外套,看上去清爽又優雅,下半身搭配上一條白色的紗裙,微微透膚的視覺效果,再穿上一雙高跟鞋,讓她的姿態顯得更加的迷人。  
小姐姐身上穿着這一件針織的連衣裙,小編看過不止一個女生穿搭出街了,優雅修身的款式上面布滿了小小的碎花作為修飾,穿上去舒適又透氣,寬鬆的袖子帶着一種飄逸,也能夠讓她的雙臂顯得更加的纖細。優雅的短款裙擺帶着百摺裙的視覺效果,讓她的雙腿也能夠有着一種靈動的感覺,搭配上一雙優雅的尖頭高跟鞋,雙腿顯得更加的筆直與修長,走在路上,犹如女神一般。  
對於以上內容,大家還有其他的意見和想法歡迎在下方留言與我們一起討論和交流一下哦!如果覺得本篇文章對你來說有幫助的話,別忘了點贊 、評論、轉發和收藏哦,你的每一個支持,對於我們來說都是重要的創作動力!謝謝大家!網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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這個夏天最時尚的T恤搭配示範

這個夏天最時尚的T恤搭配示範

夏季,很多人都喜歡把自己打扮的“潮”一些,即使皮膚黑也沒關係,可以通過穿搭來解決的。夏天是T恤的專場,穿膩了黑白灰之後,下面給你示範一下最時尚的T恤搭配。  
綠色是黑皮星人的好基友
綠色是黑皮膚的好基友,上衣不管什麼顏色,只要融入綠色,就瞬間感覺清新不少。如果鞋子或包包的選擇上,也呼應一下綠色,看起來就更加舒服了~  
紅白的搭配很醒目
夏天穿白色A字裙,如果配一點紅色,就會熱烈很多,不僅醒目還提氣色,最適合膚色深氣色不好的美眉。  
白色衣服自帶發光板效果
因為白色衣服自帶發光板效果,能讓肌膚更有光澤感,所以選擇白色上衣,不管是T恤還是襯衫,百搭又耐看。  
炫酷的紫色風暴
要說2018最火的顏色,那麼一定有紫色的一席之地。無論是街拍還是秀場,無論明星icon還是時尚博主,幾乎都能看到紫色T恤的身影,淡淡的香芋紫色給人一種十分高貴和優雅的感覺,最具有神秘氣息的紫色你入手了么?  
雖然紫色各種的火,但是一旦搭配失誤真的是慘不忍睹啊!尤其對於黑皮妹子來說,選不對就相當是車禍現場!  
既然要玩的好,一件寬鬆的oversize T恤必不可少,只穿大不穿小,完美的黃金比例身材,全靠這款寬鬆的T恤來助攻。上寬下窄的搭配能很好的藏肉顯瘦,降低視線,讓美好的身段顯露無疑。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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春季不會搭配怎麼辦?時尚博主來教你

春季不會搭配怎麼辦?時尚博主來教你

度過了一個漫長又讓人煎熬的冬季之後,我們即將迎來春暖花開的季節,在這個浪漫的季節里,如何學會包裝自己可是一個大學問,不僅可以提升你的個人魅力,更是脫單的保障。

那麼我們應該如何搭配呢?下面就為大家介紹一個時尚博主的穿搭方案,一定可以幫你讓你時髦又減齡。

穿衣搭配單獨看一個造型是沒有感覺的,所以我們將三個造型在一個圖片上,對比來看效果。是不是短款的上衣加高腰的褲子會更加的顯高呢,的確如此。

高腰線的作用非常強大,可以幫你劃分黃金比例,即使沒有好的身材比例也可以穿出黃金比例,所以自然而然的顯瘦顯高,這一點是春季穿搭中非常重要的技巧。

許多女生不敢嘗試長款的大衣,尤其是這種寬鬆的風衣,擔心會顯矮壓個子,但其實這些風衣上面都會佩戴腰帶的,裙子我們只要將腰帶系起來就可以。

因此就相當於擁有了另一個高腰線,所以也並不會壓個子顯矮,但是如果身材非常的嬌小的話,還是需要搭配一雙高跟鞋的。

觀看娛樂圈當中,雖然大部分都是身材高挑的女孩子,但也有一些比較嬌小的明星,她們穿衣搭配的最大的秘訣,就是瘦。

一定要瘦到一定的地步,穿衣服才會顯高好看,就如同上圖的模特一樣。即使簡單的穿一條超高腰褲裝,就可以打造出大長腿的效果。

高腰褲搭配上衣,將其塞進下衣時可以顯高顯瘦,但如果想要打造出另外一種慵懶風的個性時尚時,就並不需要如此了,反而則需要選擇更寬鬆的長款外上衣。

比如寬鬆的純色毛衣就是不錯的,搭配一條休閑氣質的牛仔褲就可以,輕而易舉的擁有慵懶風的氣質時尚。

雖然時尚博主我們展現是搭配的高跟鞋,但其實日常生活當中,高跟鞋對於人的傷害的確很大,而且走路也是非常的勞累。

所以建議還是選擇中低款的高跟鞋,或者單純是平底鞋尖頭的設計,更可以突出腿部的纖細,並不用局限於高跟鞋。

如果說哪一種配色是一年四季都能穿的,想必除了黑白配之外,就只有大地色了。

大地色是以棕色米白色這種比較溫暖的配色為主,中性的顏色作為範圍的,所以穿搭上身的效果會顯得整個人非常溫柔,雖然優雅但是又不會咄咄逼人的效果,還是蠻讓人驚艷的。

綜上而看春季搭配還是非常簡單的,如果實在是不知道如何穿搭的話,那麼就跟着時尚博主的搭配造型進行臨摹就可以,久而久之就可以直接掌握住個人的時尚了。

自然就可以穿出屬於自己的時尚風格了,所以前期的搭配小白們不要擔心,先耐心地學下去。

超長款外套剪裁非常大氣,雖然難以駕馭,但不得不說是提升個人氣場與氣質的一個神奇單品,只要穿着上身就可以擁有諜戰片的英姿颯爽。

所以高個子的女生可以進店選擇長款的外套,走起路來特別的瀟洒,走在街頭都是滿滿回頭率的那種。

隨着復古風的流行,格子的元素也愈發深入人心了,尤其是黑白格子非常的百搭,而且不挑人,如果你也恰好喜歡復古風,那麼格子外套是一定不會出錯的。

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彈力緊身打底褲是非常必要的

彈力緊身打底褲是非常必要的 

對於微胖的女孩子們來說,可能選擇打底褲的話還是會有一些擔心的,但是其實完全不需要去擔心選擇打底褲是一個錯誤的決定,因為即使是身材上有些缺陷也完全是影響不了打底褲的好效果的。舒適得體,剪裁利落。完美的將你腰部的線條修飾的更加纖細優美,緊身的布料包裹你纖細筆直的長腿,再加上細跟高跟鞋,顯襯得你整個人都更加高挑。    
打底褲,九分長度最完美,利落修身神氣得體等等優點都占齊,除了經典百搭的橘子色,還有具有濃郁夏日風情的純黑底色和酒紅,讓造型更別緻,打造賞心悅目的通勤造型自然是缺它不可。小姐姐搭配了這件與膚色非常接近的半袖,整個人看起來非常的優雅舒適,給人非常溫柔好相處的舒適感。黑色系帶的高跟涼鞋,讓小姐姐的腿看起來更加的纖細,拉長了腿部肌肉的比例,整個人顯襯的更加高挑。  
這黑色打底褲是永恆的經典,與其他顏色的褲子比起來,也許它並不是那麼的顯眼,但是絕對足夠大氣。這黑色褲子與黑色上衣搭配,也是很多人會選擇的搭配方式,褲身簡單的設計不僅可以修飾腿部曲線,而且還能夠在視覺上把我們的雙腿拉長,更顯身材的苗條。白色棉衫凸顯膚色的白嫩,凹凸有致的身材也是美不勝收。飄逸的長發配上精緻的五官,你就是最美的仙女。  
時尚扮靚中,擁有幾條合適的彈力緊身打底褲是非常必要的,它能幫助我們解決各種搭配上的煩惱,比如T恤衫,雪紡裙和弔帶背心,無論什麼顏色和款式,與打底褲Match起來都很顯得很協調哦~上身非常結實,小巧的緊身版非常好,也可以展現女性的知性優雅。設計風格總是精緻,女性化,可以穿長腿。視覺感。它非常適合休閑和休閑的外觀,簡約時尚,時尚的外觀讓你看起來既迷人又苗條。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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分娩適當運動縮短生產進程

  腰部運動

  目的:生產時加強腹壓及會陰部之彈性,使胎兒順利娩出。

  動作:手扶椅背慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,使身體同上,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背, 然後慢慢呼氣,手臂放鬆腳還原,早晚各做五~六次。

  腿部運動

  目的:加強骨盆附近肌肉及會陰部彈性。

  動作:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度轉動(划圈)做畢還原,換腿繼續做,早晚各做五~六次。

  腹式呼吸運動

  目的:陣痛時可以鬆弛腹部肌肉減輕痛苦。

  動作:平卧,腿稍屈,閉口,用鼻吸長氣,使腹部凸起,肺部不動,吸氣越慢越好,然後慢慢呼出,使腹部漸平下。每日早晚各做十~十五次即可。

  閉氣運動

  目的:在生產時子宮口開全后做,此運動可加強腹壓、助胎兒較快產出。

  動作:平躺深吸兩口大氣,立即閉口,努力把橫膈膜向下壓如解大便狀。(平時在家練習時勿真的用力)每日早晚各做五~六次。

  胸式淺呼吸運動(哈氣運動)

  目的:在生產時,胎頭娩出,做此運動,避免胎兒快速衝出,而損傷嬰兒或致產婦會陰之嚴重裂傷。

  動作:平躺,腿伸直,張口做淺速呼吸每秒鐘呼氣一次,每呼吸十次必須休息一下,再繼續做,早晚各做三~四回。

  接下來,再來看看孕婦產前運動的注意事項有哪些吧。

  孕婦產前運動注意事項

  孕婦運動時心率不能過快,盡量不超過最大心率。最大心率=(220-年齡)×60%。運動中孕婦如出現暈眩、噁心或疲勞等情況,應立即停止運動;如發生腹痛或陰道出血等情況,要及時上醫院檢查。

  着裝宜寬鬆舒適,鞋要合腳輕便;運動中及時補充水分,防止虛脫;注意保暖,以免着涼;最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛煉,這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。

  患有糖尿病的孕婦可適當加大運動量以控制血糖;患有高血壓的孕婦則要限制運動量;有習慣性流產史的孕婦在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的孕婦最好選擇散步之類的輕緩運動。總之,各人情況不同,最好在諮詢產科醫生后,再安排適當的運動。

  進行運動前請先排空膀胱,這對於孕媽媽來說是非常重要的一點,因為膀胱在運動過程中如果內部有尿液會容易對子宮造成壓力。

  需要坐卧的動作時請選擇在硬板床或軟墊上、或者乾淨的地板上,一定要保持衛生,尤其是夏天穿着比較單薄的時候。

  不適任何運動都適合準媽媽,同時孕婦產前運動不可過量哦。



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