主動分娩是怎麼回事

  主動分娩

  在許多傳統文化中,孕婦分娩期間不是躺在床上,而是不停地走動。直立及活動的優越性—-即採取主動分娩- —正在被重新認識:孕婦會感到更容易控制自己;宮縮更有效;疼痛會減輕;產程會縮短;而胎兒較母親仰卧位時更舒適。如果你想主動分娩,掌握伸展、擴胸等運動很有益處,其有些活動方式來源於瑜伽功,諸如有節奏地移動、晃動骨盆,發出任意相在發出的聲音。你不必掩飾自己,隨意做任何喜歡做的事情。

  如此你就可以同你的身體一同參与分娩而不是與身體抗衡。你將會準確地體會到什麼運動及姿勢可以減輕疼痛,如何使骨盆開大以便讓胎兒娩出。 第一產程的運動在較長的第一產程時間里,活動有助於避免陷入一種姿勢。採用緩慢、深呼吸對待每一次宮縮,並可以陪護和屋內傢具幫助下支撐身體。

  分娩助手同你一起輕輕地搖動、行走,巧妙地適應宮縮節律。這樣可以輕鬆呼吸、促進宮頸擴張。 叉腿站立,雙膝略分開並微微彎曲會感覺好一些.當宮縮時,可以四處走走,或倚住牆或你的陪護。一些孕婦喜歡抓住一些東西—–諸如掛在屋頂、牆壁上或是陪護者脖子上的毛巾等。 如果腰痛,你可以找一個姿勢讓胎兒傾斜至你的腹壁,讓你的陪護頂住你腰部或按摩腰部脊柱兩側。最佳的體位是前傾、跪位或腹卧位等等。

  第二產程的活動在蹲、跪或半蹲、半跪等體位時,骨盆底肌肉更易放鬆、延長和擴張.為確保腹內肌鬆弛,當你用力時,應旋轉肩膀,輕微移動腰部,讓頭低下.從其他人那裡得到幫助,讓他們的體位、運動與你的自發用力相協調,同時需要一個堅固的支撐物,所有這些要強於使用一些儀器、設備。

  許多孕婦把腳平放在地上,這也是有效地用力和放鬆外陰的最佳體位. 如果選擇站蹲位分娩,則需要助手站在你的身後,用雙手握住你的腕部或前臂而不是緊緊抓住胳膊,因為時間長的話會導致臂神經暫時性損傷。

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產婦在分娩過程中需注意什麼

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影響孕婦分娩的9大危險問題 分娩期相關

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預防產後抑鬱症的措施有哪些

  近年來,得產後抑鬱症的患者越來越多,這給人們的生活和健康帶來了極大的危害。那麼,如何預防產後抑鬱症呢?下面小編為大家詳細介紹,預防產後抑鬱症的措施。

  據統計約有50%-70%的產婦患產後憂鬱症。這是一種因產後內分泌的改變導致心理狀態發生變化,使本來就有憂鬱體質的婦女更易發生產後憂鬱症。

  產後抑鬱症的常見表現有:心情煩躁、易激動、焦慮、常為一點小事落淚��如丈夫未及時來探視、飯菜不合口味、夜間餵奶等,還可因想到孩子以後的事如扶養、教育、健康等。有時莫名其妙地一個人在流淚,當人問她為什麼流淚時,又笑而不答,這就是產後憂鬱症。那麼,預防產後抑鬱症的措施有哪些呢?

  產婦本身。要保持心情舒暢,多讀優生優育和有利於心身健康的書刊,多聽悅耳、輕鬆的音樂;不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制,加強自我調養,切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。

  要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。預防產後抑鬱症的措施是什麼?家庭成員都要尊重和關心產婦,對產婦心理變化要多安撫,生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關愛,對預防產後憂鬱症極其重要。切忌只顧孩子,把產婦晾在一邊無人過問。

  若能認識並及早發現產後憂鬱症,從心理上多安慰產婦,並從生活上給予真誠關懷,可很快消除;反之,若不能認識,對產婦漠不關心,甚至埋怨(生下的是女孩),即可使憂鬱症加重,發展為精神病。

  以上介紹了預防產後抑鬱症的措施,提醒大家,產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡有關,如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。因此,產婦應注意補充營養。

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產後抑鬱症怎麼飲食護理

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孕婦如何選擇合適的分娩方式

  傳統醫學認為自然分娩的方式更有利於孩子的發育,以及產後母體的恢復,但是如果選擇自然產的話,那麼在產前是要做各種檢查檢查的,要檢查胎位是否正常孕婦的骨盆大小是否適合自然分娩,羊水是否正常等等如果正常的話,則可以選擇自然分娩,自然分娩中有一種叫水中分娩的分娩方法,水上分娩是國外一種非常流行的分娩方式 ,產婦等到子宮頸口完全開的時候再進入大水池 中,這個水池其實是和產房相連的,產婦到池子里以後,助產護士會在旁邊準備接產,對於產婦來說如果可以選擇水上分娩的方式那就可以很大程度的緩解疼痛是一個非常不錯的好選擇。但是國內的醫療水平其實還沒有達到這麼先進,當然了如果家裡條件好的話,可以選擇到香港或才國外利用這種方式生產。

  而如果是平常的自然產的話,正常情況下是到腹部有疼痛再到醫院去就診也可以,當然了為了保險起見可以在產期到來之前的幾天就入院觀察了,當然了個人建議還是不要太早進入醫院,免得給產婦帶來過大的心理壓力,正常情況下在生孩子之前要把生孩子所需要用到的用品都準備好,由其是入院手續,產婦,嬰兒用品,要確定好生產醫院,助產護士。

  而如果你的骨盆大小不適合自然產的話,那麼手術分娩也就是剖腹產可以說是一個最好的方式了,當然剖腹產還有一個優點就是可以選擇剖腹產的時間。

  作為一個過來人,我分享一下分娩的時候緩解疼痛的一些小方法:

  首先見紅后,或是羊水破了都不要給自己太大的壓力,由其是對於第一胎的准媽媽來說距離分娩還有點時間,此時的你應該把自己從頭到尾收拾一遍,然後好好的休息一下,吃好喝好,睡好,保持良好的睡眠狀態,為生產做好準備。

  肚子開始有不舒服的時候,產婦可以選擇轉移注意力的方法,或做一些別的事緩解疼痛,你可以吃點巧克力緩解疼痛,或者讓老公陪你講幾個笑話,當醫生通知要進產房的時候,可以也是你疼痛加劇的時候,要做深呼吸,告訴自己每個女人都是這樣過來的,然後吐氣,吸氣,吐氣如此循環,疼痛的感覺會得到很好的緩解的,很多女性在產房的時候會大喊大叫的,其實以一個過來人的經驗,這隻能讓你更痛苦,到不如跟着節奏把力氣花在生寶寶上。

  其實生孩子只是一個過程,雖說其疼痛異常,但是想到自然分娩后孩子的健康,以及不用留下那疤痕,其實也是非常值得的。

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順產是件幸福事兒 別讓認知誤區坑了你

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哪些孕婦不適宜水中分娩 生產方式相關

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備孕二胎 掌握這些讓你更加順利

  備孕二胎之最佳時機

  當自己生了第一胎之後,第二胎的備孕時間就需要好好的去把握住。其實生第二胎的時間和第一胎的生產方式有一定的關係。要是第一胎的寶寶是順產的,產婦經過一年的休養之後,身體已經基本恢復了,這樣子第二年後就可以準備生第二胎了。不過,要是第一胎是剖腹產的孕婦們,就需要注意了。剖腹產留下的傷疤比較大,需要經過一段時間的休養之後才可以再生第二胎。休養恢復的時間得根據產婦的剖腹產情況來看。要是在剖腹產過程中沒有出現其他的突發情況,休息兩到三年的時間后就可以準備第二胎的事宜了。

  備孕二胎之必備條件

  1、養神。想要孕育一個孩子,也是需要擁有一個健康的身體。這樣孕育出來的寶寶才是更加健康的。胎兒的生長發育和孕婦的心情有很大的關係。要是我們能夠在備孕期間,心情愉悅,性格保持開朗,這樣對於二胎的健康有很大的幫助。因此,備孕二胎養神是非常重要的。我們在提高身體免疫力的同時,還是可以促進身體內血液的循環,讓我們面色紅潤有光澤,這是備孕二胎的前提。

  2、規律生活。對於生了第一胎的女性來說,有了孩子的存在,自己的生活起居也是會變得比較忙碌,自己的生活也會比較沒有規律。有時候由於工作和生活的影響,自己也不得不熬夜。這樣的生活方式對於胎兒是非常的不好的。因此在備孕二胎的時候,就是需要規律生活,早睡早起,充足的睡眠是精力充沛的前提。我們在睡覺的時候,還是可以養精蓄銳的。

  3、規律運動。我們都知道懷孕期間是不適合劇烈運動的。不過,在備孕期間還是推薦大家進行適當的運動。一些運動項目是非常適合女性的,比如健美操或者是跑步等。適當的進行身體的鍛煉,還是可以提高身體的造血能力,還能夠增強體質,這對於健康還是有利的。

  4、飲食營養。在備孕第二胎的時候,我們得為自己準備充足的營養,胚胎的發育最需要這些營養的補給了,這些飲食營養是胎兒健康發育的關鍵因素,比如一些恭弘=叶 恭弘酸或者是維生素等。除了這些還有腎臟和魚蝦等食物,這些含蛋白質豐富的食物是很適合女性們的,還有銅鐵等營養元素的補給也是很有必要的。

  備孕第二胎需要很多的細節,希望女性們可以抓住這些備孕的時機,為自己未來的孩子好好努力,孕育健康寶貝。

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孕婦練習瑜伽 有助順產

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刨宮產的危害有有哪些 生產方式相關

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孕期小知識 預產期怎麼算最准

一般情況下,醫生會根據孕婦末次月經的時間來推算預產期。從末次月經的第一天開始算起,往後推280天就是預產期。具體的計算方法是:末次月經日期的月份加9或減3,為預產期月份數;天數加7,為預產期日。如末次月經為2014年4月15日的話,預產期的月份則為4-3=1,日期為15+7=22,因此預產期為2015年1月22日。

如果孕婦記不清自己末次月經的日期,也可以通過以下方法來計算預產期,會比較準確:

1、根據胎動日期計算:一般胎動開始於懷孕后的18—20周。計算方法為:初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。

2、根據基礎體溫曲線計算:將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日,從排卵日向後推算264—268天,或加38周。

3、根據B超檢查推算:醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡,並推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)。

4、從孕吐開始的時間推算:孕吐一般出現在懷孕6周末,就是末次月經后42天,由此向後推算至280天即為預產期。

5、根據子宮底高度大致估計:如果末次月經日期記不清,可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠八個月末,子宮底的劍突與臍的正中(恥上24—25厘米);妊娠十個月末,子宮底高度又恢復到八個月時的高度,但腹圍比八個月時大。

由於預產期的計算可能會存在一定的偏差,一般來講,影響預產期準確性的因素有:

醫生根據公式計算的預產期只是一個大概數,據統計學資料,只有5%的孕婦能準確地在預產期那天分娩。影響預產期計算準確度的有月經周期、個體差異、以及自身因素等。

1、月經周期

根據平均值,孕前女性的月經周期以28天為一周期。但並不是每位孕婦的周期都是28天。因此,根據末次月經周期的時間來推算預產期,準確性降低。

2、個體差異

由於每個孕婦在孕前的排卵周期不同,排卵日可能提前或推后。而且孕婦的體質也有個體差異,比如有部分孕婦在孕期不會出現非常明顯的孕吐癥狀,那麼根據孕吐來推算預產期就不具有準確性。這都會造成實際生產日期和預產期的出入。

3、日期不精確

在首次產檢醫生問及末次月經期時,孕婦自身也不清楚或者混淆了實際日期,從而影響預產期估算的準確性。

在預產期到來的時候,孕婦在飲食上需注意以下事項:

在預產期前後,孕婦要保證營養攝入均衡。雖然懷孕期間營養要補充夠,避免營養不良影響胎兒的正常發育,不過到了孕晚期,飲食就要相對克制了,因為飲食過量,肚子里的寶寶可是會長得太大了,有巨大兒的危險。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調味宜清淡些,少吃過鹹的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。同時,孕婦應選體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,多吃植物性油。注意均衡營養,平常的飲食生活要節制食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多,要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等,同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

延伸閱讀:預產期過了還沒生怎麼辦

預產期到了還沒生怎麼辦呢?是不是寶寶的發育出現了問題?

1、確認預產期

對於臨近40周仍無產兆的孕媽咪,難免會發出預產期過了怎麼辦的疑惑。此時,您要趕緊到醫院,請醫師確認預產期是否正確。

醫師的處理方法

詢問孕婦最後一次月經到來的日期,並以月份-3、日期+7的方式再次算出預產期。“由於現在很多女性的月經周期不規律,或者周期較長,甚至有記不清楚者,所以月經算法有時需要修正,或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期。”專家解釋。

找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值(胎兒頭臀長度),以此推算預產期。專家說,推算孕婦預產期的方法有很多,以上兩種是產科最常使用的方法,其中根據CRL值推算出的預產期準確度較高。因為前3個月胎兒的成長不太會受到後天人為因素(如孕婦身體狀況等)的影響。

2、運動+催產

什麼樣的孕婦較容易發生過期妊娠呢?專家表示,目前過期妊娠的發生原因還不明確,只能推測可能跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。

在家做運動

到了懷孕後期(尤其滿37周之後),如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2500克、孕婦無妊娠併發症等),專家建議孕媽咪要做好即將生產的準備,可以多做以下運動:

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臨近預產期 分娩信號要盯緊

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預產期寶寶還沒動靜 這5種情況要催生 預產期相關

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孕期小知識 預產期怎麼算最准

  一般情況下,醫生會根據孕婦末次月經的時間來推算預產期。從末次月經的第一天開始算起,往後推280天就是預產期。具體的計算方法是:末次月經日期的月份加9或減3,為預產期月份數;天數加7,為預產期日。如末次月經為2014年4月15日的話,預產期的月份則為4-3=1,日期為15+7=22,因此預產期為2015年1月22日。

  如果孕婦記不清自己末次月經的日期,也可以通過以下方法來計算預產期,會比較準確:

  1、根據胎動日期計算:一般胎動開始於懷孕后的18—20周。計算方法為:初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。

  2、根據基礎體溫曲線計算:將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日,從排卵日向後推算264—268天,或加38周。

  3、根據B超檢查推算:醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡,並推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)。

  4、從孕吐開始的時間推算:孕吐一般出現在懷孕6周末,就是末次月經后42天,由此向後推算至280天即為預產期。

  5、根據子宮底高度大致估計:如果末次月經日期記不清,可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠八個月末,子宮底的劍突與臍的正中(恥上24—25厘米);妊娠十個月末,子宮底高度又恢復到八個月時的高度,但腹圍比八個月時大。

  由於預產期的計算可能會存在一定的偏差,一般來講,影響預產期準確性的因素有:

  醫生根據公式計算的預產期只是一個大概數,據統計學資料,只有5%的孕婦能準確地在預產期那天分娩。影響預產期計算準確度的有月經周期、個體差異、以及自身因素等。

  1、月經周期

  根據平均值,孕前女性的月經周期以28天為一周期。但並不是每位孕婦的周期都是28天。因此,根據末次月經周期的時間來推算預產期,準確性降低。

  2、個體差異

  由於每個孕婦在孕前的排卵周期不同,排卵日可能提前或推后。而且孕婦的體質也有個體差異,比如有部分孕婦在孕期不會出現非常明顯的孕吐癥狀,那麼根據孕吐來推算預產期就不具有準確性。這都會造成實際生產日期和預產期的出入。

  3、日期不精確

  在首次產檢醫生問及末次月經期時,孕婦自身也不清楚或者混淆了實際日期,從而影響預產期估算的準確性。

  在預產期到來的時候,孕婦在飲食上需注意以下事項:

  在預產期前後,孕婦要保證營養攝入均衡。雖然懷孕期間營養要補充夠,避免營養不良影響胎兒的正常發育,不過到了孕晚期,飲食就要相對克制了,因為飲食過量,肚子里的寶寶可是會長得太大了,有巨大兒的危險。

  這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物。

  飲食的調味宜清淡些,少吃過鹹的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。同時,孕婦應選體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入。

  孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,多吃植物性油。注意均衡營養,平常的飲食生活要節制食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多,要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等,同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

  延伸閱讀:預產期過了還沒生怎麼辦

  預產期到了還沒生怎麼辦呢?是不是寶寶的發育出現了問題?

  1、確認預產期

  對於臨近40周仍無產兆的孕媽咪,難免會發出預產期過了怎麼辦的疑惑。此時,您要趕緊到醫院,請醫師確認預產期是否正確。

  醫師的處理方法

  詢問孕婦最後一次月經到來的日期,並以月份-3、日期+7的方式再次算出預產期。“由於現在很多女性的月經周期不規律,或者周期較長,甚至有記不清楚者,所以月經算法有時需要修正,或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期。”專家解釋。

  找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值(胎兒頭臀長度),以此推算預產期。專家說,推算孕婦預產期的方法有很多,以上兩種是產科最常使用的方法,其中根據CRL值推算出的預產期準確度較高。因為前3個月胎兒的成長不太會受到後天人為因素(如孕婦身體狀況等)的影響。

  2、運動+催產

  什麼樣的孕婦較容易發生過期妊娠呢?專家表示,目前過期妊娠的發生原因還不明確,只能推測可能跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。

  在家做運動

  到了懷孕後期(尤其滿37周之後),如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2500克、孕婦無妊娠併發症等),專家建議孕媽咪要做好即將生產的準備,可以多做以下運動:

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女性經期不準怎麼算預產期

  如果月經不準,那排卵的時間也會相應推遲或提早,所以預產期也會有不準的,瓜熟蒂落,不用太擔心的,注意平常的胎心和胎動。

  根據末次月經計算:

  末次月經日期的月份加9或減3,為預產期月份數;天數加7,為預產期日。舉例:最後一次月經是1985年2月1日,日期 1 + 7 ,預產期=11月8日(85年)月份 2 + 9 末次月經是1985年4月15日 日期 15 + 7 預產期=1月22日(86年)月份 4 – 3。

  根據胎動日期計算:

  如你記不清末次月經日期,可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始於懷孕后的18~20周。計算方法為:初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。

  根據基礎體溫曲線計算:

  將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日,從排卵日向後推算264-268天,或加38周。

  根據B超檢查推算:

  醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡,並推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)。

  從孕吐開始的時間推算:

  反應孕吐一般出現在懷孕6周末,就是末次月經后42天,由此向後推算至280天即為預產期。 (6) 根據子宮底高度大致估計 如果末次月經日期記不清,可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠四月末,子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中(恥骨聯合上10厘米);妊娠五月末,子宮底在臍下2橫指(恥骨上16~17厘米);妊娠六月末,子宮底平肚臍(恥骨上19~20厘米);妊娠七月末,子宮底在臍上三橫指(恥骨上22~23厘米);妊娠八個月末,子宮底的劍突與臍的正中(恥上24~25厘米);妊娠九月末,子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28~30厘米);妊娠十個月末,子宮底高度又恢復到八個月時的高度,但腹圍比八個月時大。

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剖腹產橫切和豎切有何區別

  剖腹產橫切好還是豎切好

  刀口豎的還是橫的,應該是沒什麼好壞之分的。以前都是豎的,現在為了美觀,可以穿比基尼,所以大多是橫的。

  我覺得還是橫切比較好吧,傷口愈后疤痕不明顯,而我的就很明顯,特難看的一條,就像一條蚯蚓一樣爬在肚皮上,現在基本上沒有豎切的了。

  橫切和豎切的區別

  橫切傷口

  傷口高度約在恥骨聯合上方3、4公分,傷口長度大約10-15公分。皮膚、皮下組織、筋膜都是橫切,但是到了腹直肌則在中線處縱剖而進入腹腔內。

  縱切傷口

  傷口介於肚臍與恥骨聯合之間的正中線,傷口長度大約15公分。

  橫切與豎切只是手術切口選擇的問題。橫切是以色列人開創的一手術方式,主要是利於術后早期拔尿管、切口因重力的作用壓力較小利於康復等等。不管橫切與豎切,再次妊娠都強調必須在三年以後,否則很容易會發生子宮破裂等現象。

  子宮橫切傷口的優點

  1、子宮下段橫切傷口約10公分,破水后再娩出胎兒,然後以二層縫合法縫合子宮肌肉層,第三層再將腹膜縫回。此種方法的優點包括:

  2、此處肌肉層較薄,出血較少。

  3、此處的切口不是位於子宮分娩強有力的收縮範圍內,因此傷口破裂的機會少。

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產後抑鬱有多可怕?產後抑鬱對寶寶有三大危害

  1、產後抑鬱影響寶寶語言能力

  產婦產後抑鬱不喜歡跟人交流,而寶寶缺乏語言交流和親情交融,容易導致語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差等現象。除此之外,還會導致寶寶對外部環境和人表現出退縮及不能適應的反應,對母親說話的響應能力也會降低、獲取外部知識的能力缺乏等。以上種種現象最終都會影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展。

  2、產後抑鬱會影響寶寶智力發育

  患上產後抑鬱的媽媽由於自身緊張、焦急的心理狀態,以及不良的個性特點,在對待和教育孩子方面,也會影響到孩子的情緒、智力發育、行為發展等各個方面。寶寶在出生后的2-3年中,大腦發育最快,也是心理行為和智能發育的關鍵時期,如果媽媽情緒不穩定,多有負面情緒,也會影響到寶寶行為能力的發展。

  3、產後抑鬱會影響寶寶身高和體重

  產後抑鬱容易導致泌乳功能的下降,難以繼續堅持餵養母乳,會對寶寶的體重和身高產生影響。產婦的抑鬱情緒也會導致她們對撫育寶寶缺乏興趣,說話比較少,對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒。而寶寶日夜哭鬧,也會使產婦心煩意亂,加重抑鬱和焦慮的情緒,對寶寶產生疏離感,更加不願意接觸寶寶,這些都會導致寶寶的神經系統刺激缺乏,神經心理發育受到抑制。

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產後抑鬱怎麼辦 產後保健方法

  產後抑鬱症發病於分娩后,故而得名,實際上產後抑鬱症與普通抑鬱症並沒有本質上的區別。一些女性生產完之後就患上了此病,患者的情緒很低落,一些事情都能引起她們的傷感,嚴重者甚至會產生自殺的傾向。那麼,產後抑鬱症有哪些癥狀,該怎麼調理呢?

  產後抑鬱症的表現多種多樣,有人把它歸納為三種類型。

  1、第三日抑鬱:患者往往是初產婦,發病於分娩的三天內,癥狀較輕,主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後癥狀可自行緩解。

  2、內因性抑鬱:發病於分娩后2周內,表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為,然後自殺。

  3、神經性抑鬱:多數產婦以往有神經病的病史,在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。產後抑鬱症一般在生完小孩后的幾周內發生,一般持續一周或更短的時間。

  產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。此外,過度緊張,身體疲憊,睡眠不足,身體不適,以及對自己現狀不滿,缺少他人關懷和支持,對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產後抑鬱的重要原因。大多數患此病的人都是普通人,她們具有一定的責任心和能力,但是產後抑鬱症使她們感到無能為力,而且對自己有不切實際的要求。但是,多數產後抑鬱症病人癥狀並不十分明顯,不容易被覺察,也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產後抑鬱癥狀非常明顯,並足以能引起周圍其他人注意的話,那麼你的問題可能就比較嚴重了。

  產後憂鬱調理保健方法

  對於大部分患者來說,產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失,一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產後沮喪時期。

  1、接受別人的幫助,或主動尋求他人幫助。

  2、在嬰兒睡覺的時候,母親盡量休息或小睡一會兒。

  3、和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心盡量得到放鬆。和好朋友一起吃飯,聊天。

  4、不要給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。

  5、把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。

  6、與其他新媽媽聊天,談各自感受。

  7、鍛煉身體(如果醫生允許的話)。

  8、學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。

  9、堅持健康的,有規律的飲食。

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