梅乾菜湯的做法

文章導讀

梅乾菜是一種傳統的食材,能夠做很多美味,最簡單的就是做梅乾菜湯,味道非常的鮮美,有着特殊的香味兒,所需要的食材也是比較少的,最主要的就是一定要準備豬大骨頭,另外煮的時間一定要長一些,最少要文火煲2~3個小時,這樣才能夠充分的是湯的味道發揮出來,我們來看一下梅乾菜湯的做法。

梅乾菜湯的做法

用料

主料:豬大骨頭450克梅乾菜1小把

輔料:北杏仁1湯匙鴨肉(爪)1包胡蘿蔔1根蜜棗3粒

調料:食鹽適量

1.豬骨和臘鴨骨爪翼汆燙後用水沖洗乾淨

2.南北杏用水洗乾淨,泡30分鐘(主要怕有防腐劑)

3.把豬骨,臘鴨骨,南北杏放入湯鍋,注水燒開

4.菜乾用水泡發,洗乾淨,切小段,胡蘿蔔去皮切小塊

5.水開后,放入菜乾,胡蘿蔔和蜜棗,大火燒至再開轉小火煲2-3小時

6.湯好后,撇去肥油,放鹽調味即可(因為臘鴨骨已經有鹹味,所以我一般不再放鹽了)

菜品特色

菜乾湯是廣東常見的湯水,菜乾是用廣東小白菜晒乾而成,一般加入南北杏煮,具有清熱潤肺止咳的功效,很適合秋天干燥的季節。菜乾是自家曬的,用了矮腳奶白菜,菜很嫩,煲好后滿屋菜乾的香味,太愛了。

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海外旅遊目的地百強花落誰家?

  日前,在美國休斯敦召開的“海外華文媒體協會年會”上,協會主席項翔先生正式對全球宣布“全球百家海外旅遊目的地”名單。由本報(《俄羅斯龍報》)推薦的俄羅斯索契,進入世界旅遊目的地前10名,排名第二。

  本報推薦的克里米亞島、維堡、貝加爾湖、庫班、加里寧格勒共同進入百強榜單。

  “全球百家海外旅遊目的地”推薦活動,歷時一年,由海外華文媒體協會組織的百家媒體共同參与。

  這是海外華文媒體攜手,第一次對海外旅遊目的地進行的評選活動,旨在對那些極具潛力卻鮮為人知的旅遊“目的地”進行一次集中展示,方便旅分佈在海外的6000萬海外華人華僑游選擇,同時推動和提升這些不太知名卻又充滿特色的“旅遊目的地”知名度和旅遊熱度。

  這次旅遊目的地的推薦名單,將會由所有參加推薦的海外華文媒體對外公布,還將由海外華文協會分佈在全球125中心城市的300多家協會媒體成員進行廣泛宣傳。同時,還將登上中國“環球網”一帶一路文化旅遊網絡平台,給更多的海內外華人出國旅遊提供更多的參考和選擇。

  “這樣的推薦,以後將會每兩年進行一次。”項翔先生介紹說。

  海外華文傳媒協會已成立13年,是由300多家海外華文媒體組成的海外民間非盈利的華文媒體組織。目前總部設在澳大利亞。

  2019海外華文傳媒協會推薦“世界旅遊目的地前10名”名錄:

  1. 澳大利亞 哈密爾頓島

  哈密爾頓島Hamilton Island(澳洲昆士蘭州 Queensland, Australia):純靜的海水孕育了白色海灘,山頂高爾夫果嶺星星點點立在山峰之巔,世界排名第一的懸崖酒店及奇特的落日下海上晚餐及各種海洋文化令人流連忘返。

  2. 俄羅斯 索契

  黑海之濱的索契是俄羅斯最知名的療養度假勝地,由於氣候冬暖夏涼,降水豐沛,索契成為了2014年冬季奧林匹克運動會的舉辦地。也是蘇聯最高領導人及俄羅斯總統的避暑盛地。是目前俄羅斯度假村最知名旅遊度假勝地。

  3. 西班牙 紅牆

  位於西班牙Calpe小鎮的紅牆,是現實中的烏托邦,讓每個喜歡《紀念碑谷》的朋友都能在現實中親自 走進奇幻的幾何世界。通關階梯像不像紀念碑谷里IDA的同款?

  4. 加拿大北美 極光之都

  位於北極圈以南400公里的加拿大西北地區的極光之都“黃刀鎮”,一年四季中有240天可以欣賞到北極光,這裏曾被美國國家宇航局評為全球最適合欣賞北極光的地方。黃刀鎮的最佳極光觀賞期是每年12月至次年3月。一般極光出現在晚上21點之後到凌晨。黃刀鎮地廣人稀,空曠的環境為欣賞極光提供了絕佳的條件。

  5. 美國 科羅拉多大峽谷

  科羅拉多大峽谷雖不是世界第一大峽谷,卻被眾多遊客視為世界上最瑰麗的大峽谷之一。科羅拉多大峽谷不但被列為世界自然遺產名錄,而且是世界七大奇迹之一。大峽谷長 446 公里,最深處 2783 米。在它的峽壁上刻着地球發展的歷史——大約有三分之一地殼變動的歷史被深深地記錄在石壁上,谷底的岩石大約經歷了二十億年的歲月變遷,是地球年齡的一半。

  6. 毛里求斯 海豚灣

  海豚灣位於塔馬蘭( Tamarin),塔馬蘭是毛里求斯西岸的一個小鎮, 這裏被高山環繞,景色優美。如果在毛里求斯出海的話, 最大的樂趣莫過於看海豚。毛島是世界上近距離接觸寬吻海豚的絕佳之處。

  7. 新西蘭 皇后鎮

  皇后鎮Queenstown, (New Zealand South lsland新西蘭南島):蹦極的發源地,巍峨高長年積雪形成獨一二的特色長滑雪道,靜靜的小城中的平湖馳過拉響古典汽笛聲的蒸汽郵船營造的童話世界。

  8. 埃及 尼羅河

  幾千年來,尼羅河每年6~10月定期泛濫,8月河水上漲最高之時,淹沒河邊大片田野,10月洪水消退之後,淹沒之地形成了肥沃的土壤。這片土地上,人們栽培棉花、小麥、水稻、椰棗,乾旱的沙漠上形成綠色走廊,埃及的文明也是發源於此。

  9. 荷蘭 泰瑟爾島

  泰瑟爾島位於荷蘭北部,是瓦登群島中最大和人口最多的島嶼。島上除去荷蘭常見的水鳥牛羊,還有有野生生物常來此居住,因此島上三分之一的地方皆為自然保護區。夏季去島上逗逗鳥,吹吹風,坐船出海捕魚捕蝦,甚至還能遠遠看見海獅棲息在岸邊。夜裡,帶把吉他篝火露營,靜下心來享受小島帶來的愜意。

  10. 休斯頓太空中心(SPACE CENTER HOUSTON)

  休斯頓太空中心是一個為遊客設計的旅遊服務設施。它是休斯頓地區最吸引遊客的景點。它裏面有很多珍貴的實物展品(如返回艙,月球岩 石),有關登月球的介紹,高科技演示等。在這裏遊客可以用手觸摸月球上採集回來的岩石塊,可以看宇航,登月及星際旅行的電影(三場電影總共 95 分鐘),看登月的火箭。全部遊覽下來要四到六個小時。如果您時間短,只要在大火箭旁照張像,就不必去花二十美元去太空中心,直接進宇航中心的火箭公園即可,不要錢。從火箭公園再往裡面走不遠就是當年登月後召開新聞發布會的地方。這個地方在室外,一切按原樣布置。

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吉祥航空宣布明年夏秋航季新增愛爾蘭及冰島航線

  27日,吉祥航空在上海宣布將於2020年3月夏秋航季起新增愛爾蘭都柏林及冰島雷克雅未克航線,為往返中歐兩地的旅客提供更多出行選擇,並進一步擴大吉祥航空在歐洲的航線網絡布局。加上此前已官宣計劃明年開通的英國曼徹斯特和希臘雅典航線,連同現有的芬蘭赫爾辛基航線,吉祥航空的歐洲航點將增至5個。

  此次新增的上海浦東-都柏林航線將於明年3月29日首航,每周2班,逢周四、周日執行;上海浦東-雷克雅未克航線將於明年3月31日首航,每周2班,逢周二、周六執行。上述兩條航線與上海浦東-曼徹斯特航線類似,亦將行使第五航權於途中經停赫爾辛基,搭乘航班全程的旅客在經停期間無需再次辦理登機牌或行李託運。此外,得益於第五航權,吉祥航空在都柏林/雷克雅未克-赫爾辛基之間的往返航班也可對外售票。

  “吉祥航空致力於為旅客提供靈活、便利的出行選擇。”吉祥航空董事長王均金表示,“得益於中國出入境旅遊市場的蓬勃發展,我們欣喜的看到,中歐兩地的商旅需求日益增加。同時,結合吉祥航空國際化戰略的實施,我們將開闢越來越多的新航線服務以回饋旅客的支持,助力上海國際航空樞紐的建設。”

  中國是世界上最大的出境遊客源地。2018年,約1.49億人次的中國旅客遠赴世界各地旅行,比2017年增長14.7%。預計到2022年,中國出境游市場將達1.78億人次,旅遊總支出約1.27萬億人民幣。與此同時,2018年中國接待了3,054萬外國旅客,其中12.5%來自歐洲,是中國第二大入境遊客源地。得益於國家“一帶一路”倡議的深入實施,以及上海144小時過境免簽政策的推出,越來越多的歐洲旅客前往中國或經上海中轉至世界各地。

  愛爾蘭都柏林及冰島雷克雅未克航線都是上海出發的新航點,吉祥航空亦是首家運營冰島定期商業航班的中國航空公司;新航線將有望為中歐兩地帶來更多的旅遊與貿易資源,為兩地企業赴歐或來華投資提供對接的橋樑。“國家的‘一帶一路’倡議惠及中歐兩地人民,各領域務實合作日益深化,中歐互惠戰略夥伴關係及兩地友好合作不斷向前發展。”吉祥航空董事長王均金補充道,“經過近半年的營運,我們首條洲際航線上海浦東-赫爾辛基已經獲得市場的初步認可,頗受中歐兩地旅客的歡迎。同時我們也看到歐洲航線的潛在市場,並將繼續在歐洲方向投放運力。我們對此次新航線充滿信心。”

  作為國內知名的民營全服務航司,吉祥航空於2018年10月接收了公司發展歷史上第一架寬體客機-波音787-9夢想客機;並於2019年6月28日開通了上海浦東-赫爾辛基,這條中國民營航司的首條寬體機洲際航線。目前,吉祥航空共運營6架787-9夢想客機,並計劃於2020年底前完成接收全部10架787-9夢想客機。(記者 殷立勤)

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新媽媽如何調整心理狀態?

  新媽媽可以多了解一些心理學方面的知識和幾種常見的幾種常用的產後抑鬱的心理療法,及時調整自己的情緒。新媽媽們調整自己的心理狀態的方法主要有以下幾種:

  轉移法

  在生活中遇到一些不愉快的事情是在所難免的,尤其是在產後。有時問題會接踵而來,有些甚至很棘手,但是新媽媽們不要把精力過分放到這些事情上, 更不要鑽牛角尖,否則心情就會越來越沉重;新媽媽更不要沉溺於那種低落的情緒中不能自拔,以免形成惡性循環。新媽媽們要及時轉移自己的注意力,多去想那些 能讓自己感到愉快的事情。

  傾訴法

  心情極度不好的時候可以與好友或家人聊聊天以盡訴心曲,就算大哭一場也無妨,只要能把心中的鬱悶情緒都宣洩出來就可以了。而新媽媽的朋友或家人也要耐心聆聽,並給與充分的理解和精神上的支持,以幫助新媽媽充滿信心地面對各種挑戰。

  換位思考法

  家中新添了一個小成員,丈夫感覺壓力更大了,為了讓妻子和寶寶過上更好的生活,他常常需要更加需要辛勤的工作。新媽媽們要理解丈夫,不要偏激地認為只有自己勞苦功高;而做丈夫的也應主動分擔一些家務活,以便更好地呵護新媽媽和家庭。

  鍛煉法

  產褥期的新媽媽們不要一味地躺在床上休息什麼都不做,應該在自己的身體逐漸恢復了的時候適當地進行一些體力勞動或體育鍛煉,這樣可以創造一些快樂的元素了。

  遠景法

  生兒育女只是人生的一個過程,之後的路還很漫長。上班族新媽媽可以趁着產假關注一下自己的事業,做足準備后再以嶄新、自信的形象重新出現在工作 崗位上。而專心投入到家庭中的新媽媽則可以制定一下未來的計劃,除了照顧好家裡的日常事宜外,陪寶寶 一起度過快樂的童年也是很重要的。



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准媽最害怕的5種分娩手術

  孕媽們,可別聽到手術就覺得害怕哦,這些手術其實都是婦產科大夫根據實際情況確定的科學方法,今天,就跟我們一起來了解五種常用的分娩手術吧。

  手術一:催產素引產

  催產素是產科用於引產及催產最常用的藥物,我們主要是用它來發動宮縮和加強宮縮的,還有預防產後出血。催產素引產的合理運用可加快產程、降低剖宮產率及圍產兒死亡率,減少准媽媽的痛苦。

  如果預產期已經到了,但是准媽媽還是沒有分娩的癥狀,那醫生可能就需要使用催生素引產了。

  使用催產素引產前,醫生會全面了解准媽媽的情況,並且在引產前向准媽媽及家屬詳細介紹催產素引產的目的、方法及注意事項。一般都是通過靜脈滴注的方式將催產素輸入體內,醫生會根據產婦的情況嚴格掌握好催產素的濃度和滴速。一般用藥都是從小劑量開始,慢慢調節。

  使用催產素引產時,必須有專業產科人員進行嚴密監護,最好使用胎兒監護儀觀察胎心與宮縮之間的變化,間接了解胎兒儲備功能及有無臍帶受壓等。

  總之,催產素引產是一種科學的分娩方式,醫生會根絕准媽媽的情況作出最合理的藥量及進程安排,准媽媽儘管放心。

  手術二:胎頭吸引術

  胎頭吸引術是採用一種特製的胎頭吸引器置於胎頭上,再用注射器將吸引器內空氣吸出,形成負壓區。利用負壓吸引原理,吸住胎頭,配合宮縮,娩出胎頭。常用的胎頭吸引器有錐形金屬空筒和扁圓形金屬罩。

  抬頭吸引術的優點就是當胎兒宮內窘迫時,可儘快結束分娩;胎兒大、准媽媽筋疲力盡時,可幫助胎兒下降。相對產鉗而言,對軟產道損傷機會少。對胎兒產傷機會也少於產鉗。操作簡單、易於掌握。

  胎頭吸引術通常適用於准媽媽宮縮無力,患心臟病、妊高症等不宜在分娩時用力,輕度頭盆不稱等問題上。

  實施步驟並不複雜,首先對外陰進行消毒、導尿排空膀胱后,對陰道進行檢查,確定胎方位。然後放置吸引器、檢查吸引器,確認安全無誤后,就開始抽吸負壓。接着就牽引吸引器,牽引胎頭,胎頭娩出后,即可取下胎頭吸引器,。然後按正常分娩機轉分娩胎兒。

  手術三:產鉗助產

  產鉗助產的應用歷史十分悠久,但知道現在仍然是解決分娩問題不可缺少的助產手段。實驗表示,熟練掌握應用產鉗技術可明顯減少母兒損傷。

  產鉗助產術一般適用於宮縮乏力、胎位異常、胎兒窘迫、輕度頭盆不稱、第二產程延長等情況。只要醫生手法得當,放置產鉗的位置得當,那麼對胎兒及母體是沒有什麼損傷。醫生臨床應用適當,產鉗助產不僅可減少不必要的剖宮產和母兒損傷,而且操作簡單、方便。

  傳統的產鉗分為兩恭弘=叶 恭弘,兩恭弘=叶 恭弘之間形成胎兒頭大小,與胎兒頭形狀類似的空間。將胎兒頭環抱保護之中,以免胎兒頭受擠壓。助產者手扶鉗柄,輕輕向外牽拉,幫助將胎兒頭娩出。

  除了雙恭弘=叶 恭弘產鉗外,近年臨床開始試用一種新的助產技術——單恭弘=叶 恭弘產鉗,它操作簡單,娩出胎兒快捷,尤其對母子損傷小。單恭弘=叶 恭弘產鉗助產不僅助娩時間短,而且母子的併發症較胎吸及雙恭弘=叶 恭弘產鉗少,是越來越多醫院使用的一種助產方法。

  手術四:剖宮產術

  剖宮產,也稱剖腹產,是解決分娩困難的一種常用手段。剖宮產一般適用於下列情況:產道異常、胎兒過大、胎位異常、胎兒窘迫、多胞胎、產前出血等。一般來說,剖腹產的優點就是時間容易安排、不必經歷分娩陣痛、陰道無鬆弛、產道不會裂傷、沒有難產的憂慮等。

  剖腹產在臨床上已被大量應用,是一種安全的分娩方式。手術通過切開母親的腹部及子宮,用以分娩出嬰兒。通常剖腹生產是為了避免因陰道生產可能對嬰兒或母親性命及健康造成的損害。所以,需要通過剖腹產生產的准媽媽無需擔心,這是醫生為了母子平安而作出的考慮。

  手術前准媽媽應該保持愉快、平靜的心情,避免過分的緊張和焦慮,待產時可以通過聽音樂、看休閑讀物、與其他准媽媽進行交流等方式來放鬆精神,也可和准爸爸一起重溫孕期的每個美好瞬間。 手術過程一般都會麻醉,不會很疼痛。術后需住院觀察2到4天。

  手術五:會陰側切術

  會陰指的是陰道與肛門之間的軟組織,會陰側切術是指當嬰兒的頭快露出陰道口時,在會陰附近施予局部麻醉,然後用剪刀剪開會陰,使產道口變寬,以便利胎兒的產出。

  會陰側切術一般適用於以下情況:初產婦會陰緊,為防止分娩時不規則撕裂和損傷肛門;胎兒窘迫,需儘快娩出;早產兒,為了避免損傷嬌嫩的胎兒;等等。醫生使用會陰側切術是為了更好地有助於產婦分娩,無需害怕。

  一般情況下,醫生在看到胎頭快露出陰道口時,就會在第一時間判斷寶寶個頭大不大,會不會造成會陰嚴重撕裂等因素,然後再決定要不要施行會陰側切 術;如果醫生判斷產程很順利,即使不剪會陰,撕裂的傷口也不大時,就可避免手術。正常來說,會陰側切手術是不會影響到如廁以及產後的性生活的。

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: 生產方式相關

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期盼月球旅店從科幻成為傳奇

  2019年是美國阿波羅計劃登月成功50周年。從今年的5月份開始,我們就聽到和看到了各種紀念文章和各種活動的預告。我本人也在7月到8月期間參加了多個座談和紀念活動,還有幸見到了兩位阿波羅宇航員。一位是阿波羅11號和阿姆斯特朗一同登上月球的巴茲·奧爾德林,還有一位是阿波羅12號的指令艙駕駛員阿爾弗萊德·沃爾登。

  我最為困惑的問題就是為什麼50年過去了,我們人類為什麼再也沒有回到月球,甚至連400公里高的近地軌道都沒有突破?就這個問題我當面問了上面兩位阿波羅宇航員,他們給我的答覆大致一樣,也就是我在創作的小說《月球旅店》後記中說的,政治任務完成了,政府再也不會花那麼多錢了。其實這個問題自從我兩年前離開國家空間科學中心主任這個崗位后就一直在思考,連帶問題就是《月球旅店》小說中提到的所謂“老航天”或傳統航天與“新航天”之間是什麼關係。

  經過反覆思考,我覺得自己找到了問題的答案,那就是航天技術直接服務公眾,比如為太空旅遊服務的民用屬性長期被壓抑了。但是這個困境近些年正在被打破。比如大家熟悉的Space X等具有代表性的新航天企業,其中也包括一些非常有潛力的中國的商業航天企業,正在用創新的技術突破傳統航天設定的價格底線,使其為大眾服務,比如太空旅遊,越來越變得可行了。

  當很多人在想如何實現近地太空旅遊的時候,我就想到月球去旅遊的可行性,越想越覺得這件事兒距離我們不遠,也許就是10-20年。同時,我慢慢地也對其中幾項關鍵技術有了創新的想法,並申請了專利,力圖為儘快實現人類重返月球的目標打下基礎。

  在我們真正實現到月球去旅遊之前,有一件事兒是必須要做的。那就是讓公眾熟悉太空和月球,愛上太空和月球,使他們在未來能夠更多地參与和支持太空旅遊事業。因此,通過文學的形式把這些想法表達出來,讓更多的人知道,並參与其中,就成了我創作《月球旅店》的初衷。

  我在此之前還真沒有讀過什麼科幻文學。應該說《三體》是我看到的第一部真正意義上的科幻小說,我甚至是一口氣將它看完的,非常喜歡。我也非常喜歡一些符合科學知識和原理的科幻電影,比如《地心引力》和《火星救援》。但是,除了這幾個作品,其他的作品我一概不知,我甚至不知道什麼是“硬科幻”。這實際上也許對我創作《月球旅店》更有好處,使我沒有受到任何所謂套路的影響。從一開始動筆到完稿,我大概只用了一個多月的業餘時間,也就是在晚上和周末寫,晚上寫上一節到兩節,周末可以寫得多一點兒。這也得益於其中的所有技術內容基本上都是基於多年來的經驗和經過比較慎重的考慮,所以落筆時主要關注的是故事的敘述和發展,不會在技術問題上花太多的時間。

  書稿完成之後,我甚至有一種完成了重大科研任務之後的喜悅。因為這麼大的一個工程,居然讓我用文字就給完成了,真是不可思議!這也許就是我們一線科研人員應該在這類寫作中找到的樂趣。每個人都會有各種創新的想法,但是如果真要把它們實現,需要時間、經費、團隊、科研實驗設施的支持。換句話說,每個人腦子里的創新想法很多,但是一輩子能夠實現的想法由於現實的限制往往並不多。但是如果你用科幻的形式,把它們寫出來,就可以在一定程度上實現你的夢想。而且這種夢想一定是基於科學原理和具有技術可行性的,從而承載它們的故事自然也不會是魔幻甚至是胡思亂想。我想這也許就是“硬科幻”的本質吧。

  對於我們這些一線的科研工作者來講,真正的追求可能不是創作小說,而是通過小說推動夢想的實現。因此,我希望科幻的月球旅店有一天可以變成真正的月球旅店。到那時,如果大家在真正的技術方案中發現了這個小說中所敘述的技術方案的影子,哪怕是一點兒點兒,我的夢想就真的實現了。

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怎樣預防產後抑鬱症

  剛做新媽媽的時候,或許會因為不適應這種改變,或者憂思過多,情緒變得抑鬱,出現產後抑鬱症的癥狀。據報道,在國外,產後抑鬱症發病率高達30%。而國內傳統觀念中並不注重對產婦心裏的護理,即使出現產後抑鬱,也容易被忽視。

  (一)產後3大心理變化

  媽媽們生產後,其心理會出現巨大的變化,這個變化相對於身體上的改變來說更是巨大。一般來說,產後婦女心理的變化可分為三種:首先是產後鬱悶,其發生幾率為50%~70%,在產後3~6天發生,其主要癥狀包括情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等,持續時間為1周左右。

  其次是有些產婦會出現較為嚴重的癥狀,如鬱郁寡歡、食慾不振、無精打采,甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望,更有甚者會有罪惡感產生、失去生存慾望,這就是比較嚴重的產後抑鬱症了。

  再次就是產後精神病,有0.14%~0.26%的抑鬱症產婦,會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀,此時產婦已經患有嚴重“產後精神病”。

  (二)獨生女更易患產後抑鬱

  目前的產後抑鬱症之所以有上升的趨勢,一是因為當前社會競爭激烈,工作和生育的衝突導致目前產後抑鬱症高發。二是大多數家庭都是獨生子女,當媽媽的對孩子的期望值自然很高,撫養壓力增大。

  目前生育潮的主體由80后獨生子女一代構成,新爸新媽很多本身就是獨生子女。有人認為,獨生子女群體獨有的心裏特點易使產後抑鬱高發。從成長到結婚、懷孕、生育,她們幾乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的中心一下子都轉移到新出生的孩子身上,產婦多少會有失落的心理。

  體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。護士和家人應幫助產婦認同母親的角色,主動關心她們,消除產婦自認為無能的心態。產婦本人要注意多休息,保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事,保持情緒穩定;多和親人溝通,有助於排解心裏的不快。

  另外,產後抑鬱完全可以預防。產婦本身要保持心情舒暢,對自身的心理變化要有意識的控制,切不可聽之任之發展或一味自己憂鬱、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍,特別是丈夫的體貼、關愛、對預防產後抑鬱症極其重要。切忌只顧孩子,把產婦晾一邊無人過問。

  (三)產後抑鬱的診斷標準

  產後抑鬱症通常在產後4周內發病。產後抑鬱症至今沒有同意的診斷標準。不過根據美國精神學會的一個診斷標準,在產後2周內不出現下列5條或5條以下的癥狀(必須具備①②兩條),即可被認為是有產後抑鬱。

  ①情緒抑鬱;

  ②對全部或多數活動明顯缺乏興趣,不能產生愉悅感;

  ③體重顯著下降或增加;

  ④失眠或睡眠過度;

  ⑤精神運動性興奮或阻滯;

  ⑥疲勞或乏力;

  ⑦預示皆感毫無意義或有自罪感;

  ⑧思維力減退或注意力渙散;

  ⑨反覆出現死亡想法。

  一旦產婦出現以上癥狀,請及時到醫院檢查治療。



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孩子的聰明與生產方式無關

  現在社會上很多人在爭論是剖腹產生的孩子聰明還是自然分娩的孩子聰明。許多人認為,剖腹產的小孩比陰道分娩所生的孩子更聰明,理由是手術產的小孩不受擠壓,不會有腦部缺血、損傷等情況的發生。

  其實,正常分娩時,雖然胎兒頭部會受到擠壓而變形,但一兩天後即可恢復正常。胎兒受壓的同時,也是對腦部血管循環加強刺激,為腦部的呼吸中樞提供更多的物質基礎,出生后容易激發呼吸而呱呱啼哭。此外,胎頭經過子宮收縮與骨盆底的阻力,可將積存的胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出,有利於防止吸入性腦炎的發生。這些都是剖腹產所不及的。

  現實生活中,一些年輕父母自作“聰明”,憑主觀想象對待孩子的智力發育,結果耽誤了大事,可謂“聰明反被聰明誤”。其實有資料證實,剖腹產與自然分娩的孩子在智力上並無差異。孩子聰明與否,取決於父母的遺傳,和孕婦的生產方式無關。認為剖腹產聰明之說是不科學的。選擇哪種分娩方式,應該本着為母子健康的原則,由醫生根據產前檢查結果而定。



: 生產方式相關

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世界三大瀑布之一維多利亞瀑布幾近乾涸

  據英國《太陽報》、《衛報》報導,維多利亞瀑布位在非洲南部的尚比西河(Zambezi River)上,同時也在尚比亞(Zambia)和辛巴威(Zimbabwe)的邊界上,是地球上極為偉大的自然奇觀。它是尼加拉河(Niagara River)的兩倍大,當極大的水流沖入355英尺(約108公尺)的峽谷,聲音震耳欲聾。

  不過這樣水勢洶湧的景象卻變了樣,維多利亞瀑布在2019年的平均水流量下降了一半,只剩下微弱的細流,底部甚至還露出了水坑。

  當地旅遊市場工作人員表示,瀑布幾乎完全乾涸了,雖然每年的旱季都會導致瀑布乾涸,但今年的旱季在6月份就開始了,可以說這是維多利亞瀑布有史以來最長的旱季。

  贊比西河管理局的數據显示,如今瀑布水流量達到1995年以來的最低水平,遠低於長期平均水平。贊比亞總統埃德加·倫古(Edgar Lungu)稱:“氣候變化對我們的環境影響顯著”。

  “往年,當天氣變干時,還沒有達到這個程度,”30歲的旅遊手工藝品銷售商多米尼克·尼亞貝(Dominic Nyambe)在贊比亞利文斯通的商店外說,“這是我們第一次看到這樣的經歷。這影響了我們,因為客戶可以在互聯網上看到我們沒有那麼多遊客。”

  不僅如此,由於乾旱,贊比亞境內國家野生動物保護公園內的動物們紛紛遷徙,逃往可能有水的地方,其中包括體型龐大的大象,而象群在遷徙過程中還發生了許多傷人事件。

  目前,世界領袖正聚集於西班牙馬德里,參与聯合國氣候變化綱要公約第25屆締約方大會(COP25),討論如何遏止人為溫室氣體排放造成的災難性暖化。

  與此同時,非洲南部已遭受暖化帶來的若干糟影響,譬如自來水供應枯竭,以及在作物歉收之際,約有4500萬人需要糧食援助。

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歐洲申根各國簽證政策明年將迎新變化 你準備好沒

  預計明年初,歐洲申根簽證即將迎來新變化,即歐洲申根各國的簽證政策將統一執行。雖然執行新規定的確切時間還有待官宣,但根據此前的預測,歐洲申根簽證新政策可能在明年一二月推行,而此時恰好是中國的春節假期和寒假,而後的春天又將進入赴歐洲旅遊的旺季。明年有計劃前往歐洲旅遊的遊客或許都會受到新申根簽證政策的影響。具體來說會有哪些影響,又該如何提前計劃簽證事宜呢?

  動態:歐洲申根簽證改革醞釀已久 或明年初實行

  早在去年3月,牽頭起草的歐盟委員會已公布了申根簽證的最新改革方案,而在今年2月,申根簽證的改革方案進入立法程序后在歐盟理事會獲批。接着在今年4月份,歐洲議會於表決通過了申根簽證改革方案。今年6月6日,歐盟理事會正式通過了申根簽證的改革方案,並宣布新的申根簽證改革方案將在6個月後實施。

  根據這份時間表,在2020年1~2月左右,歐洲申根簽證就將以新的改革方案執行。雖然正式實施日期還沒公布,但目前不少歐洲申根簽證國家也已經在籌備相關事宜。對於遊客來說,歐洲申根簽證的變化會直接影響到赴歐洲旅遊的簽證申請,對此,歐洲不少旅遊局也表示密切關注。德國國家旅遊局方面表示,會和負責簽證的領事館部門緊密聯繫,密切關注歐洲申根簽證變化對遊客帶來的影響。

  申根簽證重大改革哪些要點需注意?

  對於有歐洲游計劃遊客來說,最想知道的是申根簽證這些新的改革措施到底有哪些需要注意的內容,和過去相比有什麼變化,又會對歐洲申根簽證的申請帶來哪些影響呢?現在就先來為大家划重點。

  新變化1:可以提前半年簽證

  影響:方便更早做計劃

  目前,歐洲申根簽證是在出行前3個月才可以開始辦簽證的,對於一些希望早辦簽證,再買機票的遊客來說,新的歐洲申根簽證改革方案規定,可以提前到半年前開始申請,這會讓更多人可以從容地辦理簽證,是個好消息。

  新變化2:申根各國統一長期簽證

  影響:曾多次申請的人有望有更長效簽證

  有申請申根多次簽證的人知道,能夠拿到有效期多長的申根簽證,還是要“看人品”。事實上,目前各個申根國家都是“各自為政”,即是否發放多次簽證,發放多長時間的多次簽證都是每個國家自行決定的。在改革后,申根簽證將統一多次入境簽證有效期,最短為1年,其後可隨申請人申請次數遞增年限,但最長不得超過5年。這對於喜歡去歐洲旅遊的遊客來說是個好消息,可以持有效期更長的簽證前往歐洲旅遊,有簽證在手,一旦遇到便宜機票也可以即刻下手,不需要考慮簽證是否來得及辦的問題。

  但是,在什麼情況下可以拿到1年、2年甚至是5年多次申根簽證呢?首先,如果曾經在申請前的兩年內,申請過三次簽證,並且去過了歐洲,那麼再次申請時,就會統一獲得一年多次簽證,當然也有一些資料較好的人,即便之前沒有去過三次歐洲,只是去過一次,也可能會獲得一年多次簽證。在新政策實施后,如果滿足在過去兩年使用了一年多次簽證,或者如果曾經拿到兩年多次簽證,並且在三年內使用了該簽證,那麼按照政策就可以獲得五年多次簽證。當然,這些都是政策上的規定,具體拿到的是多少年的多次簽證,還是由簽證官來審核決定。

  新變化3:將實現網上在線申請

  影響:獲得簽證更便捷

  這幾年,推出在線申請簽證渠道是不少國家的共識,歐洲申根簽證也不例外,在推進申請過程电子化方面不遺餘力。在改革之後,申請人或可在網上填寫、提交、簽署申請表,但是根據目前歐洲申根簽證的規定,第一次申請的人還是需要到簽證中心或領館錄入指紋,這道工序今後也是不能免的。

  新變化4:成人簽證費增加 兒童減半

  影響:若能拿到多次簽證會更划算

  在改革之後,歐洲申根簽證的費用將從60歐元漲到80歐元。注意,這隻是使領館收取的簽證費用,如果在簽證中心辦理簽證,簽證中心服務費還是要交的,也就是說,歐洲申根簽證的花費會更多。但是其中有一個利好,6到12歲的兒童簽證費為40歐元,6歲以下兒童免費。因此,如果能夠獲得多次簽證,即便簽證費增加了也會更划算,而帶着孩子的家庭遊客在簽證費用方面也會比以前更省錢。

  支招:無論新政舊政這些簽證疑問需知曉

  無論是目前的申根簽證政策,還是即將執行的新政策,在申請材料和流程方面,新政和舊政是沒有什麼變化的,有一些經常出現在申請過程中的疑問需要弄清楚。

  疑問1:一次要遊歷多個歐洲國家,那麼送簽國家使館如何選擇呢?

  很多時候,大家會一次性去歐洲的多個國家聯游。那麼,申根簽證要送去哪個國家申請呢?在正常情況下,需要送簽的國家即此次行程中停留最久的申根國。若多個申根國停留時間相同,以最先入境的申根國家為主。

  疑問2:申請申根簽證,不同國家的申請材料都一樣嗎?

  在申請申根簽證時,不同國家的簽證資料要求可能有不同,即便是同一個國家,因為領區劃分不同,材料要求也可能會不同。所以,在申請時,要按照每個國家使領館的要求來準備簽證。一般來說,申根簽證要準備的通用材料有以下幾種:護照原件以及護照須提供所有簽證記錄的複印件;2寸照片2張;在申請國家領事館網站上下載簽證申請表並填寫;在職證明(由工作單位出具包括申請者姓名、職務、工資,在國外旅遊時間等信息的證明,加蓋公章。所在單位營業執照或組織代碼副本複印件並加蓋公章);個人經濟證明(工資、無凍結的存款證明,或房產證、車輛購買等,原件和翻譯件);身份證明,如戶口簿、身份證,原件、複印件,如果攜帶未成年人出行,還需要將出生證公證,有些國家(如法國)還要求出生證雙認證;旅行計劃:一定要坐好詳細的旅行計劃,並且確保旅行計劃真實合理,千萬不要隨便在網上下載別人的行程,可能會與自己的出行計劃有出入,導致簽證官認為資料不真實被拒簽。(陳薇薇)

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