知道懷孕之後的那股興奮勁還沒過，隨之而來的孕吐，就把你這股勁沖淡了。孕早期孕吐怎麼辦？其實，孕吐因人而異，想要孕吐不這般折磨人，還是有緩解方法的！那麼下面就跟着小編一起來看看吧！
飲食篇
看見食物就想吐？吃不下？要知道，你和寶寶都需要營養來支撐，不吃東西絕對是不行的。所以我們在飲食上就要下番功夫，找對方法，輕鬆對付孕吐。那麼，孕吐吃什麼好呢？飲食要注意什麼呢？
唾液分泌較多，也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌；
在床邊放一些小零食，如餅乾、糖果等，每天在睡前以及起床前都吃一點；
在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐；
固體食物和液體食物最好不同食，不要在進餐的同時喝飲料；
避開令你覺得噁心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上；
進餐細嚼慢咽，避免狼吞虎咽增加食物在胃內的停留時間，食物在胃中停留越長越易孕吐；
少量多餐。一日三餐可改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西；
不要錯過任何就餐時刻，避免空腹，平時出門隨身攜帶小零食，需要的時候及時補充，避免因飢餓引起的噁心嘔吐；
在口味上可以盡量選取自己想吃的易消化的東西，烹調方式可選用蒸、煮、燉、涼拌、水焯、微波等，清淡可口為主，避免油膩食物和辛辣調味品；
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再給自己列一份食物清單，將讓你覺得舒適的食物一一列出，跟着感覺走就可以，不一定要聽取別人的建議，因為能幫助另一個孕婦緩解孕吐的食物，卻可能是引起你噁心嘔吐的“剋星”。
有哪些食物適合孕吐時期呢？
檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。
甘蔗
甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸、絲氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪等營養成分。鈣、磷、鐵等無機元素的含量也較高。其中鐵的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。飲用新鮮的甘蔗汁能緩解孕吐，但血糖高的孕婦應少量食用。
菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
生
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
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