在春季，上火一直是一個常被提及的話題，無論是大人還是小孩，在春季里總會不經意地就出現上火的癥狀了，咳嗽、喉嚨痛、眼睛發紅等，其實呢，要想防上火，最好的方法就是飲食調理。下面給大家推薦四款降火的食物！
1.營養美味湯
食材：排骨、干海帶、紅蘿蔔、鹽、薑片。
做法：
1.準備好材料，海帶泡水1個小時，再沖洗乾淨。
2.鍋里燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起
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3.用清水沖洗備用鍋里加入排骨和適量的清水，煮開后，撇去浮沫。
4.把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開后改小火。
5.1個小時后，下鹽調味即可。
推薦理由
海帶中也含有非常豐富的鈣質，與排骨、胡蘿蔔同燉，真的是色香味俱全，寶寶又怎能抗拒得了呢？而且這道湯營養豐富，是給寶寶補鈣的佳品喲。值得注意的是，干海帶結里有很多泥沙，泡水后要衝洗乾淨噢。
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