月子餐怎麼吃
月子餐的功效應根據不同時間段產婦的生理特點、乳汁分泌和被哺乳的寶寶的身體情況來制定。
比如：第一周以促進子宮收縮、排惡露為主要原則；第二周以促進乳汁分泌、調養腸胃為主要原則；第三周滋補氣血、恢復內分泌功能、預防產後身體老化為原則；第四周以補腎、改善肌肉彈性、促進骨盆及子宮韌帶修復為恢復正常生活做準備。
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過去習慣於產後馬上滋補和促乳的方法是不科學的，因為若是乳腺管沒有開通的情況下促進乳汁分泌，有發生堵乳和乳腺炎的危險。還應根據產婦的體質、身高體重、乳汁和寶寶的黃疸、排泄及體重變化等情況調整月子餐食譜。另外很多產婦因為產後盜汗、氣血虛、便秘等身體平衡失調情況，需要科學的調整好食材搭配和適當應用中藥進行葯膳調理。
另外，產後前兩周應適當限製鹽的攝入，主要是因為妊娠末期血容量增加，需要在產後兩至三周內代謝出去多餘的水分，低鹽飲食就為了防止水鈉儲溜、加重心、腎負擔。但低鹽飲食不是無鹽飲食，無鹽飲食就有導致水電平衡失調的危險。
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