月子喝什麼粥最好
鵪鶉粥
【材料】鵪鶉1隻，粳米100克。
【做法】
1、鵪鶉殺死，去毛及內臟，洗凈切成小塊入鍋。
2、加水適量煮至肉熟，再加入洗凈的粳米，用大火燒開后改用小火，煮至肉熟粥成。
【功效】鵪鶉肉中富含蛋白質，含量高達22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜於營養不良、體虛乏力、貧血頭暈的產婦。
桂圓紅棗糯米粥
【材料】糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。
【做法】
1、先將糯米用清水浸泡一個小時；紅棗、桂圓肉洗凈；姜切片。
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2、鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片。
3、煲制一個半小時，待糯米熟后，放入紅棗、桂圓肉。
4、再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。
【功效】對產後體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。
蓮子粉粥
【材料】蓮子、粳米、紅糖適量。
【做法】
1、蓮子共研細末，每次取15克，同粳米30克煮粥。
2、熟時調入適量紅糖即成，每日早晚各1次。
【功效】適用於產後血暈，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。
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