當家中孩子進入換牙期，爸爸媽媽們除了開心孩子又往成長邁進一步，卻也開始擔心孩子的牙齒是否長得整齊啊！
每人必經的換牙時刻
通常孩童會在5歲半到6歲半之間，開始了人生中的第一次換牙。不過每位兒童的長牙情形不同，牙床實際上的差異性也頗大，所以也很準確的說，孩子們到底會在幾歲開始換牙，以及多久會換完。
一般而言，當恆牙發展成熟，直到可以取代乳牙時，乳牙就會鬆動，然後就會自行脫落，通常脫落的順序會從下排的中間門齒開始，以左右對稱的方式進行換牙，多數的孩子大概會在 12 歲左右時，會完成全口都換成恆齒的狀態。
換得一口好牙，這些事不可少
1. 多攝取韌性食物
葡萄藤兒童牙科葉淨丰醫師建議，在日常生活中，可以多給孩子吃具有韌性的食物，像是蒟蒻、牛肉等，藉此增加「口腔咀嚼」，去達到刺激牙床的發育，讓恆牙能夠更順利的長出。
然而有許多家長也曾聽聞過，給孩子吃堅硬的食物，也能有助牙齒長得更健康，像是芭樂這種較為堅硬的食物，其原理也是因為可以增加孩子的咀嚼次數，並不是因為吃硬的食物，讓牙齒的硬度增強喔！所以在飲食上，盡量別讓孩子吃太多軟性食物，以免因咀嚼次數過少，導致牙床過於狹窄而不利恆牙的發展。
2. 預防
因為蛀牙是兒童口腔最常見的問題，就算是乳牙出現蛀牙了，也是要積極處理，這樣才不會造成換牙後的恆牙健康問題。而導致蛀牙的最大原因，就是沒有建立起良好的口腔清潔習慣，讓口腔長期呈現酸性環境，使得牙菌斑大量滋生所致。除了要勤刷牙和使用牙線來清潔口腔外，再來定期塗氟，好讓牙齒多個保護罩可以被保護。
然後千萬別以為可以靠多補鈣來強化牙齒，雖然鈣是構成牙齒不可或缺的元素，但其實牙醫界目前並沒有足夠的證據，證實在飲食中多加入鈣是可以強化牙齒的喔！
3. 避免不良口腔習慣
葉淨丰醫師表示，在學齡前期的兒童，常有吸手指頭或是會用錯誤的方式吞口水等行為，都會造成口腔肌肉的不平衡，導致牙弓狹窄不利恆齒生長。
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其他像是因鼻過敏而出現張口呼吸的習慣，長期下來，不僅會造成口腔乾燥、牙齦發炎，並且出現容易齲齒（蛀牙），在牙齒排列上，也會出現上顎齒列前突，牙弓狹窄，而下顎則會出現發育不良的情形，所以也千萬不可忽略啊。
4. 定期回診追蹤
為了孩子的牙齒健康，而且在換牙期，確實每一個孩子的狀況皆不同，葉淨丰醫師建議最好每 6 個月就要回到兒童牙科做追蹤，若是孩子的牙齒生長有特殊情形，則是每 3 個月就需回診檢查，這樣才能及時做出適當的處置。
最後葉淨丰醫師也補充，通常在小學 2 ~ 3 年級時，針對換牙期所出現的各樣問題進行及早的矯正，像是將牙弓撐寬及改善臉頰肌肉的使用習慣，都能幫助孩子順利的換完乳牙，也才不會去影響到他們長大後的牙齒健康。如果在這個時候，發現有孩子有前排牙齒不整齊的問題，也可以儘早進行排列矯正，以免孩子因為一口亂牙，導致自尊心不足的情形喔！
文 / 彭幸茹 圖 / 蘇鈺婷
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