對于大多數人來說，可能在打扮方面，會更注重時裝的選擇，但是聰明的女性，會格外注重髮型的選擇，髮型選對了，提升的不只是氣質，也會提升個人顏值，讓自己變得足夠有魅力。

在眾多的髮型中，有四種髮型非常值得嘗試和選擇，會讓形象變得更有魅力和氣質，如果你沒有嘗試過，就挑選其中一款髮型，來打造自己的形象吧！

一、法式超短卷髮

對于很多人來說，短髮是想嘗試又不敢嘗試的髮型，但是有這麼一款髮型，對于臉型非常友好，那就是法式超短卷髮。

法式超短卷髮的風格，相對來說更加俏皮一點，而且修飾性很強，整體蓬松感突出，這種髮型輪廓感也更清晰，能夠讓整個人的風格看起來更靈動一點，最主要的是還能夠達到減齡的效果。

對于臉比較寬，或者是頭頂扁塌的女生來說，選擇這樣的髮型，不僅修飾臉型，也會提升顏值，讓自身的氣質變得更好。

如果你的臉型不夠精致，形象看起來不夠有氣質，就選擇法式超短卷髮，通過這種髮型，搭配精致的妝容和靚麗的時裝，形象就會變得足夠有氣質。

二、齊肩髮

對于大部分女生來說，選擇齊肩髮型，也會讓形象變得更有氣質，如果你的臉很寬，或者是典型的圓臉，那麼就選擇蓬松感十足的齊肩髮型，能夠讓形象看起來很有氛圍。

對于圓臉女生來說，選擇齊肩髮型，會對自己的形象更友好，因為這種髮型的修飾性也很強。雖然蓬松感適中，但是在視覺上來看，搭配了這樣的髮型，就會顯得整個人氣質更好。

想要讓形象看起來更年輕，就可以選擇風格更有活力感的齊肩髮型，不要選擇黑色的齊肩髮型，而是選擇棕綠色齊肩髮型。這種髮型的顏色比較顯年輕，也會顯得皮膚更白皙。

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在日常生活中，可以選擇對低調的髮型，來打造自己的形象，比如黑色的齊肩髮型，看起來利落又干凈，可以打造多種風格，讓穿搭也變得足夠有魅力。

三、大波浪卷

對于風情萬種的女生來說，完全可以搭配大波浪卷髮，來提升自己的氣質和形象，大波浪卷髮的風格，相對來說更加優雅浪漫，也會使你的穿搭品味變得更好。

對于職場女性來說，搭配了大波浪卷髮，就意味著會讓自己的形象更有女人味，眾所周知，職場穿搭都以干練風為主，但是搭配了女人味十足的波浪卷髮，反而會顯得更有氣質。

對于年紀偏大的女性來說，搭配大波浪卷髮，也是一個很不錯的選擇，能夠讓個人的氣質變得更出眾，使形象更加分。

四、鎖骨卷髮

眾多的卷髮中，鎖骨卷髮相對來說更有魅力，這種風格比較利落的卷髮還是比較少見的，不會讓形象變得很有距離感，只會讓你的氣質變得更好。

如果你平時的搭配風格很低調，比如會選擇基礎的時裝，來展現自己的氣質，那麼就可以選擇氣質十足的鎖骨卷髮，來呈現自己的氣質和魅力。

鎖骨卷髮的長度并不長，而是一種適中的狀態，所以對于搭配沒有過多追求的人來說，選擇這樣的卷髮，反而提升了自己的氣質。不會使形象變得多夸張。

可能對于大多數人來說，并不注重髮型的選擇，建議大家通過以上這幾種髮型，來塑造自己的形象，氣質會變得越來越好。

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髮型有多重要呢？換髮型=換頭，這個說法雖然有些夸張，但切切實實的說明了髮型的重要性，所以大家在換髮型的時候一定要選好款式，不要盲目跟風。

每年的流行髮型都不同，像公主切、鎖骨髮、蛋蛋卷等等，雖然時髦洋氣，但大家要根據自己的風格與臉型進行選擇，尤其是臉大、臉圓的女人，在髮型選擇上一定要慎重，選錯髮型顯胖不好，還特顯老氣！

一、臉大、臉圓的女人需要避雷的髮型

雷區①：齊劉海

圓臉、大臉的女人，一定要避免帶有齊劉海的髮型，比如直髮、公主切等等，劉海齊整，蓋住額頭，但也縮短了臉部的長度，給人一種鈍感， 顯得下巴處更寬，進而毫無修飾臉型的效果。

雷區②：黑長直

圓臉并不適合黑長直，直髮的線條感很強，但顱頂處比較低，緊貼頭髮， 將大圓臉暴露無疑，顯得人更加胖、圓潤。此外，黑長直看起來很有氣質，但頭髮量感足，容易壓低個子，顯得人又矮又胖。

雷區③：內扣卷髮

圓臉、大臉的女人，臉部的線條很流暢，微微有些圓潤感，如果選擇內扣卷髮，髮尾向內收緊，與圓潤的下顎線配合，顯得臉部更加圓潤，臉部一點棱角都沒有，顯得人很幼稚。

二、圓臉的眾多類型，你屬于哪一種？

基本特征：臉部線條流暢，下庭和額頭都偏圓，臉寬與臉長接近，臉部軟組織較多，顯得骨骼感比較低，容易給人不立體的感覺。比如譚松韻就屬于下庭偏短的圓臉，而趙麗穎雖然是圓臉，但三庭均勻，風格多變，不受限制。

類型1——額頭大、臉部線條不流暢的圓臉

Tips：用碎髮修飾額頭、微卷髮型修飾臉型

額頭寬的女人，一定要選擇帶有劉海的髮型，用細碎的劉遮擋額頭、修飾臉型，看著更加精致。 比如輕薄的空氣劉海、優雅的八字劉海，不要太厚，微微的留些碎髮修飾效果更好！此外，劉海長度不要蓋住眉毛，否則顯得邋遢。

類型2——中下庭短的圓臉

Tips：齊劉海、漫畫劉海

中下庭的圓臉，臉型會小很多，不會給人大餅臉的感覺，此時留有弧度的齊劉海、漫畫劉海更加好看，還可以給人靈動的少女感，更加減齡一些。中庭偏短，大家可以在妝髮上髮力，眼妝上挑，有一個明顯的向上的走向，顯瘦效果更好。

類型3——有尖下巴，五官成熟的圓臉

√大波浪卷髮修飾

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卷髮想要避免顯老氣，一定要選擇大卷、大波浪，卷度越大，修飾效果越突出，顯得臉部線條更加窄長，給人明媚大美人的感覺。此外，五官大方、深邃的女人，更具有成熟感， 如果將大波浪配上時髦的亞麻金、巧克力棕色等等，看起來更加成熟優雅。

類型4——中庭長、脖子短粗的圓臉

劉海遮住顴骨、蘋果肌

中庭長的女人，蘋果肌和顴骨會比較突出，容易暴露臉型的缺點，看著格外顯老， 所以需要用長劉海來蓋住顴骨、蘋果肌，更加減齡一些。此外，如果可以將頭髮中分、三七分，使得劉海的線條更加流暢一些，修飾效果更加突出。中庭長的女人適合齊肩髮、蓋住耳朵的短髮，頭髮太長會延伸中庭，顯得臉型更加窄長。

髮型長度蓋住脖子

脖子短的圓臉、大臉，盡量不要留短髮，齊肩髮、中長髮會更好，蓋住脖頸， 在脖頸處形成V字線條，有很好的延伸與拉長的效果，顯得脖頸更加細長一些。如果髮尾能夠外翹一些，修飾效果更好！

類型5——五官集中、面部空曠的圓臉

高馬尾

五官比較精致，一定要記得展現這一優點，可以考慮高馬尾，將顱頂拉高，顯得人更加高挑，但建議用手抓起，營造一些慵懶隨性的感覺，這樣可以很好的修飾臉型，顯得人更加小巧精致！

浪漫卷髮

臉部空白多，將亮點放在髮型上，顯得人更加優雅別致。卷髮超級時髦洋氣，尤其是中長款卷髮，層次豐富、浪漫優雅，修飾臉型一絕，如果擔心臉大，可以試試帶有八字劉海的卷髮，減齡有氣質。

臉大、圓臉多試試這幾種風格的髮型

■少女感

少女感髮型，一定要靈動、活潑，這樣才能夠get減齡感，不要將頭髮披在肩膀上，扎起來會更加好看。一種是高馬尾，將頭髮束在腦后，將髮尾高高的綁起來，重心拉高，有著不錯的顯臉小的效果，高馬尾配慵懶卷髮更加洋氣！

另一種少女感髮型就是低馬尾，將頭髮隨意的綁起，扎一個麻花辮，留些碎髮點綴，顯得少女感滿滿，十分洋氣！ 如果能夠搭配上大胡蝶髮飾、絲巾等配飾，可以增添更多的甜美感，顏色鮮艷一些也沒關系，明媚大方更具有氛圍感。

注意：髮飾選擇大一些的，避免小家子氣，還可以與耳環等材質相呼應，顯得更加精致優雅，用同材質構建和諧大氣的感覺。

■輕熟風

30+女人很適合選擇一款成熟優雅的髮型，用慵懶的卷髮來烘托氣質，卷髮要有層次與紋理感，最好選擇法式紋理燙，卷度剛好合適，顯得更加精致一些。 如果卷髮比較長的話，建議以中長款為主，最長不要超過腰身，頭髮太長，容易壓低個子！髮量少、頭禿的女人很適合燙卷髮，可以用蓬松的卷髮來增加髮量，顯得人頭髮更加濃密。

■ 中性感

圓臉女人，也可以試試日系短髮，長度蓋住耳朵、露出脖頸，這個長度剛好修飾臉型，顯得臉型更加精致一些。

而短髮與長髮相比，風格上更偏中性一些，利落有型，甜美中帶些帥氣，超級洋氣。髮尾處要有豐富的層次，層次如何打造呢？髮尾長短不一樣，參差不齊之中突出了紋理感！

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秋天是一個時尚翻倍的季節，雖然來的比我們想象中要更早，但我們完全不是毫無準備的應付。入秋之后的穿搭，與其說是一種厚度的堆砌，倒不如說是一種更加繁忙的輪番更替，衣物的設計，服裝的面料，色彩的選擇，全都迎來了大好的時機。

不管你差不差錢？我們對于穿衣的需求，都可以從服飾的面料優劣當中得以呈現。就好比經常穿梭于職場的女人，不會穿著皺皺巴巴的衣服上班，主基調或許是簡約，但卻能夠在基礎款當中呈現出許多的優雅。

從面料入手，提升自己的衣品，確實是一個不錯的切入點。但作為消費者的我們，真的很難拒絕廉價服裝的誘惑力。在這個早春時節，就請跟著小編一起，改掉仰慕劣質衣物的習慣吧！

通過總結讀者朋友們的反饋，小編發現很多成熟女性，非常容易在以下三種面料的義務當中才累，看似高級，實則非常顯出地攤貨的廉價感！

一、這三種「材質」盡量少穿

①老人棉~容易起球

首先需要受到批評的就是老人棉材質的短袖，這是一種非常容易起球的混合棉面料，其中會夾雜偏硬的滌綸，所以混合的棉會比純棉衣物更容易起球。

想象一件色彩厚重的老人棉短袖，穿不了幾次就起球，視覺上的廉價質感，真的很拉低你的衣品！

②透視網紗~質感膈應

透視面料的藝術，已經過時很久了，但市面上卻不缺少像類似面料的服裝。比如有一些女人特別鐘愛的透視網紗上衣，就算選擇針腳再細膩的網紗，也無法遮掩質感偏硬膈應的短板，網紗面料一旦形成折痕，整體穿衣的高級感覺會大打折扣。

③硬面尼龍~柔軟度為0

尼龍面料是衣物的材質主力軍，卻也分為了質地的369等。如果是偏硬的尼龍面料，衣物會更容易設計出個性的造型，但同時，因為柔軟度為零，穿上身的舒適感降低太多，也不適合日常穿搭。

由此可見，服裝的材質應該是我們穿衣的第一需求，從這種細膩的角度出發，提升衣品，這才是聰明女人的做法。

二、學會用「材質」匹配「款式」

從不同服裝推陳出新的款式出發，我們可以靈活的匹配合適的材質。早秋時節，我們常穿的服裝分為四大類：

No.1 針織品＝純棉+氨綸

早秋時節的針織單品，幾乎可以是作為穿搭的主基調出現。針織的修身上衣或開衫外套，都強調一種曲線的柔軟感和輪廓的寬松感，更適合選擇質地柔軟的純棉和氨綸面料

▪ 純棉增加柔軟度：100%的純棉面料，會有很明顯的聽后感和吸汗效果，用優質的純棉紡成的毛線，織出的針織單品會有更明顯的柔軟度和可塑感。

▪ 氨綸增加線條感：氨綸的材質會更有光纖效果，混合著純棉編織的針織單品，可以增加衣物的線條感和針腳細膩度，瞬間讓你擺脫物廉價廉的即視感。

No.2 短袖、長袖上衣＝純棉+尼龍

由夏入秋的時節，從短袖到長袖，這樣的根器需要展現出不同面料的替換。比較清透的全棉短袖，可以在秋季疊加尼龍的面料，增加上衣的視覺厚度。

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▪ 尼龍面料選偏柔軟款式

尼龍的材質本身就有偏厚的特點，大都會用在毛衣外套的單品設計當中。如果作為一種成分疊加進純棉長袖，盡量減少尼龍的厚度和硬度。

優質的尼龍面料會瞬間抬升衣物的價格，但這樣的服裝，你只需要備上一兩件足夠，有了造型的替換感，早秋時節就可以美得很出眾。

No.3 外套＝羊毛+滌棉

輕薄款式的早秋外套，區分為日常休閑的針織開衫和正式的西裝外套兩大類。針織開衫有純棉和氨綸的組合，而西服外套更適合羊毛和滌棉的混合。

▪ 羊毛優選高質量

羊毛質地的單品，分為非常明顯的優等款和次等款。但好在西服并不傾向于全羊毛的設計。在30%的羊毛絨量當中，我們盡可能選擇高質量，西服的光澤和色澤感瞬間會高一個檔次。

▪ 滌棉把握厚度

滌綸和純棉的混合，一不小心就增加了衣物的厚度。但早秋時節的溫柔感，更需要合適的輕薄衣物作為襯托。

70%的純棉和30%的滌綸組合，能夠恰好把握比較輕薄的質感，在柔軟度和高級感當中，把握美美秋裝的新穎效果。

No.4 闊腿褲＝雪紡+棉麻

長款褲裝的選擇，正符合物美價廉的名頭。尤其是闊闊腿褲單品，更符合大張旗鼓的秋季著裝換動。

闊腿褲的版型，一為遮肉顯瘦的需要，二為舒適飄逸的風格，那麼，面料的選擇，輕薄感為上，雪紡和棉麻完全符合需求。

▪ 雪紡增加清透感：雪紡面料的清透感，比網紗看起來更為高級，這是一種若隱若現的透視效果，通過選擇偏深色系的顏色，還能達到更遮肉顯瘦的效果。

▪ 棉麻增加輕盈感：棉麻的孔隙比純棉面料更大，就可以減少衣物的重量，褲腿褲的大版型，增加了棉麻的輕盈感后，著裝更加飄逸。

三、面料組合藝術大放光彩

不同面料的服飾組合，可以讓你的秋季著裝顯示出更豐富的層次遞進感。厚薄相間，款式加上區分，你可以把握材質組合為造型增添的光彩。

從上衣褲裝和外套的各種選品來看，我為大家推薦了兩種比較百搭的材質組合▼

示范①：純棉搭配雪紡

純棉質地的上衣在秋季依然很適用，短袖到長袖，襯衫到衛衣，都可以用棉質面料塑造優勢感。雪紡的輕盈效果組合在長裙和長褲上，瞬間高級萬分。

示范②：滌棉搭配尼龍

厚薄相間的藝術，用尼龍面料把握偏厚的一方，讓長褲顯得更有質感。滌棉用在上衣的單品上，又薄又舒適，穿衣更有韻味。

不管你是什麼年齡段的女人？也不管差不差錢？穿衣一定要注意材質的選擇，這可是氣質和高級感的來源關鍵！

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到了中年階段，很多搭配問題都出現了， 比如搭配顯老氣，或者穿搭不得體，甚至是選的時裝不適合自己，這些問題都是很常見的，但是對于今天要介紹的這位50+小個子時尚博主來說，她的搭配就顯得有氣質多了。

在眾多的風格中， 她會選擇簡約的風格，來幫助自己打造氣質穿搭，形象不僅得體大方，氣質也十分出眾，我們可以學習她的搭配技巧，讓形象變得更有氣質和魅力。

色彩搭配體現簡約感，風格自然高級有氣質

打造簡約風格，對于中年女性來說，是一件很簡單的事情，只要選擇的單品，顏色比較簡單大方，甚至呈現出一定的高級感，那麼搭配風格就會變得很有氣質。

我們可以選擇兩種配色方式，比如 基礎色和經典色的結合搭配，或者是 大地色搭配，這些色彩都可以讓穿搭呈現出更好的狀態。

如果你比較喜歡更夸張的色彩，比如說亮色系，那麼也可以通過這種色彩，結合小面積的亮色，讓搭配處于簡約的狀態，也依然可以打造高級風格。

例如在日常生活中，可以選擇大地色穿搭，比如棕色的外套，搭配墨綠色的褲子，這種配色方式很有層次感，也會體現搭配品味，甚至會讓穿搭看起來更有質感。

時裝款式簡單，更能體現搭配簡約感

所謂的簡約風格，就是通過簡單的時裝，來體現出的風格，如果你總是喜歡設計感比較強的單品，或者是色彩比較復雜的單品，來打造穿搭風格，很顯然這樣的搭配，與簡約風格毫不相關。

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我們可以選擇基礎的時裝，也可以選擇風格比較大氣的著裝，來打造自己想要的穿搭狀態，比如在日常生活中，可以選擇黑色的上衣，搭配印花半身裙，這種搭配不僅體現出了簡約感，也會讓風格看起來很有魅力。

相信每個女性的衣柜里，都有幾件比較基礎的時裝，黑色的背心就是最常見的基礎單品，這種單品搭配半身裙，就可以把簡約風格體現得更有氣質。

也可以通過黑色的背心，來搭配最基礎的褲子，高腰直筒褲就是一個不錯的選擇，這種搭配方式，可以讓自身的魅力有所提升。

除了基礎的背心，簡單的連衣裙，也可以打造簡約風格，如果你覺得這種單品很單調，可以搭配紅色的外套，來作為點綴之處，讓穿搭變得更有辨識度。

髮型風格簡單，搭配才能體現簡約氣質

無論你穿的多麼簡單，如果髮型很復雜，那麼自身的形象也會出問題，建議大家選擇簡單的髮型，來打造自己的形象，搭配簡單的時裝，就可以體現出好氣質。

簡單的風格是非常實用的，如果你不擅長穿搭，就多嘗試簡單的穿搭風格，把自己的形象打造的大氣得體，呈現足夠有魅力的自己。

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在初秋季節，選擇合適的鞋子來打造穿搭，你會收獲更有氣質的自己，如果選錯了鞋子，穿搭風格就會影響氣質，鞋子在搭配中，起著重要的決定性，往往很多時候，可能時裝選擇的很有檔次，但是鞋子過分雞肋，有時候也會拉胯你的整體穿搭造型。

建議大家在初秋季節，可以嘗試 樂福鞋，這種鞋子風格很 中性化，能夠打造多種風格，是一種可塑性非常高的鞋子，如果自己不擅長穿搭，就利用這樣的鞋子，來打造更好的形象吧！

黑色上衣+白色褲子+樂福鞋

首先我們要知道，樂福鞋是一種怎樣的鞋子， 這種鞋子很精致，而且能夠體現出精致感，在日常生活中，可以搭配便裝，比如黑色的上衣，結合白色的褲子，再搭配一款樂福鞋，這種搭配就會看起來更高級，體現出來的風格也會更有魅力。

灰色西裝+黑色上衣+黑色樂福鞋

職場女性更適合搭配樂福鞋，這種鞋子要比運動鞋更成熟，要比普通的鞋子更有質感，通過樂福鞋搭配西裝外套，和黑色的上衣，能夠讓穿搭變得更加精致，使職場風格更成立。

深色上衣+藍色牛仔褲+樂福鞋

日常生活中的搭配，也可以選擇樂福鞋，比如深藍色的上衣，搭配藍色的牛仔褲，結合樂福鞋，就可以打造舒適的休閑風格，使搭配更有魅力。

灰色西裝+黑色上衣+卡其色褲子

對于不擅長搭配的人來說，可以多嘗試簡單的時裝，結合樂福鞋打造日常風格，比如黑色的上衣，搭配灰色的西裝，結合卡其色的褲子，這種搭配方式雖然簡單，但是體現出來的風格卻高級有質感。

白色上衣+卡其色半身裙+棕色樂福鞋

如果要問哪一種樂福鞋更經典，這個答案一定非棕色樂福鞋莫屬，樂福鞋本身的風格，就有一點中性高，搭配卡其色的半身裙，和白色的上衣，反而可以打造更有質感的穿搭。

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灰色外套+黑色上衣+黑色樂福鞋

日常生活中的搭配，可以選擇黑色的樂福鞋，結合黑色的上衣和灰色的外套，能使穿搭看起來很有氣質，體現更有魅力的自己。

黑色外套+白色上衣+白色樂福鞋

如果你不擅長搭配，完全可以選擇簡單的白色上衣，搭配黑色的外套，結合白色樂福鞋，打造日常休閑風格，使穿搭變得更舒適。

風衣外套+藍色牛仔褲+黑色樂福鞋

在初秋的季節里，更適合搭配風衣外套，結合藍色的牛仔褲和黑色的樂福鞋，就可以打造初秋穿搭，使形象變得更加大氣優雅。

藍色襯衫+淺綠色半身裙+卡其色樂福鞋

初秋季節，更適合搭配經典的時裝，比如淺綠色的半身裙，搭配藍色的襯衫，結合卡其色樂福鞋，可以讓風格變得更加大氣，體現更有味道的初秋搭配。

灰色上衣+卡其色高腰褲+白色樂福鞋

如果你不喜歡太夸張的搭配，可以選擇卡其色的高腰褲，搭配灰色的上衣，結合白色的樂福鞋，來打造更簡約的風格，這種搭配方式很實用，會讓氣質變得更出眾。

黑色上衣+高腰半身裙+黑色樂福鞋

對于身材不完美的女生來說，可以嘗試黑色的上衣，搭配高腰半身裙，結合黑色的樂福鞋，讓搭配看起來顯瘦又顯高。

如果你沒有嘗試過樂福鞋，建議可以多嘗試，這種鞋子的精致感很強，而且可塑性更高，可以幫助我們解鎖更多新的風格。

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我們每個人都知道，并不是所有的服飾都適合同一個年齡階段，穿衣打扮始終是因人而異的，那些適合年輕女性打扮的時髦款式，不一定就適合中老年女性選擇來穿。建議50、60歲女人：穿裙要選長，選鞋要有跟，顯瘦修身，美更高級。

1.穿裙為何要選長？

與短裙相比較，長裙對中年女人來說優點會更加明顯。很多中年女人腿型可能不比從前那麼完美，所以遮肉顯瘦對我們而言很有必要。中年女人裙子的長度不是越長越好，通常以控制在膝蓋到小腿的裙長為最佳，既能修飾我們的身材，還能勻稱中年女人整體的腿型。

看好裙子的材質

像圖中這類黑色的雪紡長裙，兼具休閑感與優雅正式感，它永遠是氣質中年女人最佳的選擇，能夠幫助我們充分優化身材比例，呈現出中年女人特有的穿衣搭配的氣質韻味。左圖搭配銀灰色的真絲衫來穿，材質細膩明亮又有光澤，反而能夠襯托出中年女人氣度非凡與雍容華貴。

留意裙子的剪裁

除了最直觀的裙子顏色以及材質，中年女人還需留意裙子的剪裁，高級的剪裁往往并不復雜，簡單流暢的裙型更能突顯中年女人的身材美感。打個比方，右圖這款棕色長裙，盡管顏色并沒有左圖那樣復雜，但合理的剪裁卻能充分貼合中年女人身材的曲線，更加簡約高級。

2.鞋要有跟的重要性

不少中年女人考慮到穿衣的舒適性，便一味降低鞋跟的高度，然而穿搭出的整體效果卻并不理想。中年女人的鞋跟不能沒有，但也不可太高，鞋跟的存在能夠幫助我們彰顯出腳腕的纖細以及小腿的挺拔，還能幫助我們修飾走路的體態以及身姿，彌補身材上的不足，揚長避短。

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看好鞋跟得粗細

即使是同樣鞋跟高度的鞋子，鞋跟的粗細設計不同，也會影響整體的舒適程度。上了年紀的中年女人，我們應盡量選擇左圖這類短且粗跟鞋跟造型的鞋子，穿著起來舒適不累腳，還能強化中年女人穿衣搭配的優雅女人味。

短跟鞋適合搭配一些較為溫柔的裙子款式，像圖中這類柔軟的針織衫與雪紡裙造型，就很適合中年女人搭配短跟鞋，全身淺色的穿搭俏麗減齡，并不用擔心會顯得老氣沉沉，能夠為中年女人塑造出一種溫柔靈動的穿衣氛圍。

選擇鞋頭的設計風格

鞋頭的設計風格看起來容易忽略，但卻能夠影響我們整體服飾穿搭的風格走向。如果中年女人穿得優雅又精致，那麼我們的鞋頭設計風格也要精致一些，比如右圖這類帶有金屬框的尖頭粗跟鞋。但當中年女人穿得比較隨意休閑之時，那麼左圖這類休閑的一字帶粗跟鞋便是更適合我們的鞋子選擇。

中年女人穿衣不求名牌，也不需要多麼昂貴的價格以及首飾，有的時候往往是一些看起來尋常又普通的服飾，卻能為中年女人打造出和諧高級的穿衣質感。比如圖中這類簡單的西裝或者針織衫，材質造型簡約耐看，中年女人穿上之后完全看不出年齡，整個人顯得年輕又俏麗，體面而高貴得體。

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乳頭皸裂怎麼辦疼痛別硬扛 乳頭皸裂該怎麼預防

母乳餵養的媽媽經歷過很多的“痛”，少奶的痛、漲奶的痛……還有不少媽媽曾被乳頭皸裂的痛折磨。許多媽媽都體驗過餵奶如“上刑”的痛苦，真的不是一般人能承受的。乳頭皸裂，看似一件常見的事，卻容易成為媽媽們母乳之路上的絆腳石，因為害怕疼痛而選擇放棄堅持母乳。下面和360常識網一起來看看吧。

| 什麼是乳頭皸裂？

乳頭皸裂是哺乳常見的現象，在在哺乳的最初幾天，大概80%的初產婦都會經歷不同程度的乳頭皸裂、疼痛等情況。

乳頭皸裂，乳頭表面會發生小裂口，裂口呈現呈環形或垂直出現，甚至會有出血的情況，長時間反覆發作易形成小潰瘍，處理不當可導致細菌感染、高燒、急性乳腺炎等。

另外，乳頭上含有豐富的血管神經，一旦發生乳頭皸裂，寶寶的每一次吮吸都會給媽媽帶來劇烈的疼痛，短時間內還可忍受，但時間一長，難免會讓媽咪減少餵奶次數，甚至是放棄餵奶。

| 乳頭皸裂該怎麼預防？

乳頭皸裂的主要原因是寶寶含接不正確、媽媽哺乳姿勢不正確所致，從這兩大方面進行調整，可解決一大半的問題。

1、正確的哺乳姿勢

常用的哺乳姿勢有橄欖球式、搖籃式、交叉式、側卧式，無論選擇了哪一種姿勢，媽媽們都要先讓自己舒適，否則寶寶吃奶時也會跟着彆扭。

另外，不管是側躺還是坐着，寶寶的身體和頭都要呈一條直線；臉要貼近乳房，鼻子對着乳頭；身體要貼近媽媽；新生寶寶的話，可托着頭部和肩部以及臀部。正確的姿勢能讓寶寶更好地含接乳頭，也能讓媽咪哺乳更舒服。

2、幫助寶寶正確銜乳

餵奶時要讓寶寶含住大部分的乳暈而不僅是乳頭，寶寶下顎會貼近媽媽乳房上，媽媽也可以感受到寶寶慢而深的吸吮，哺乳時不會感到痛苦。

方法：媽媽可用C字形手法托住乳房，用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍，待寶寶張大嘴巴，再將乳頭及大部分乳暈送進寶寶的嘴裏。

除了以上兩點外，媽媽還要養成良好的哺乳習慣，每次不如的時間不要太長，一般最長不超過20分鐘。另外，注意乳頭清潔，不要用肥皂、酒精等清洗乳頭，否則也易造成皸裂。每次餵奶前後，可用溫水輕輕洗凈乳頭、乳暈，擦乾后再塗抹乳頭修護霜。

| 乳頭皸裂發生了怎麼辦？

有的不少媽媽因為難以乳頭皸裂的疼痛，而放棄母乳。其實，沒有必要哦！

乳頭皸裂也可以繼續哺乳！可以有順序的餵奶，先喂健康的一側，因為寶寶飢餓時吮吸力量最大，等到吸皸裂的一側時，力度就會小很多，可減少疼痛感。

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此外，每次喂完奶，擠出一點奶塗抹在乳頭上，並在空氣中暴露一會兒，待其乾燥，可促進乳頭破損的修復，也可塗抹乳頭修護霜來保護乳頭。如果出現局部破裂滲液，要做好清潔。

如果疼痛得非常厲害的話，沒必要硬撐着給寶寶餵奶，可以先減少親喂，用手擠出奶水或用吸奶器吸出，暫時用奶瓶喂，但別輕易放棄母乳餵養！飲食上宜清淡而富於營養，避免過度緊張。傷口如果反覆發作或難以癒合，那麼要儘早看醫生哦。

飲食保健

1.薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。

2.馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60克，水煎，每日分數次服用，並可配合外洗。

3.冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。

4.黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

5.綠豆海帶粥：綠豆30克，水發海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

乳頭皸裂吃什麼對身體好?

1.飲食應清淡而富於營養，多食清涼之品，如西紅柿、青菜、絲瓜、黃瓜、茼蒿、鮮藕、荸薺、海帶、赤小豆湯、綠豆湯等，還可食用橘子、金橘餅等。

2.要適當增加動物蛋白質及脂肪攝入，如蛋、魚、肉、奶製品、花生等.

3.要適當搭配植物蛋白、維生素及微量元素如花生、核桃、豆類、蔬菜、水果等。

乳頭皸裂最好不要吃那些食物?

1.忌食辛辣刺激、葷腥油膩之品。並應該保持心情舒暢，避免精神緊張。

2.辛辣、高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7—10天尤應避免這類食物。

3.熱巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。

4.進食過多肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等會幹擾內分泌的穩定，造成乳腺增生、疼痛，還有可能發生乳腺癌。

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有種產後煩惱叫一薅一把毛 為什麼掉發找上產後新媽

大部分媽媽都遭遇過產後脫髮的現象，眼看着纏滿了梳子里的黑髮，難免心生疑惑：是我月子沒坐好？是我雞吃少了？是我得了什麼“不治之症”……越想越着急！下面和360常識網一起來了解一下吧。

面對本就不多的頭髮，家裡小寶還經常來“薅”，並且一薅就一大把，心疼不已。再看看梳妝台、地上、床上隨處可見的頭髮，真擔心再這麼掉下去，總有一點得禿頂！

究竟，為什麼掉發就找上了產後新媽？

媽媽們先別著急，產後脫髮現象實屬一種生理現象，大部分新手媽媽都會遭遇。它與產婦的生理變化、精神因素以及方式、飲食調整等有一定的關係。

生理變化：主要為激素變化。孕期激素分泌旺盛，頭髮掉的少，甚至本該掉的頭髮也延緩了脫落的時間。生完寶寶之後，激素分泌下降，頭髮們就開始罷工了，之前沒掉的頭髮，現在也一根兩跟三根地掉落。另外，此時新生長的頭髮還沒有長出來，因此就造成了脫髮的現象。

精神因素：生完寶寶后，新手媽媽長時間處於精神緊張的狀態，擔心寶寶吃不好、喝不好、睡不好，擔心寶寶生病，擔心寶寶生長發育跟不上……過度緊張的精神和消極負面的情緒，會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脫髮越來越多。

生活方式：產後，媽媽與寶寶接觸的時間最長，操心的時間也是最長，以至於長期處於睡眠不足、睡眠質量不高的情況下，也會導致脫髮變得更嚴重。此外，不重視頭髮清潔，不敢勤洗頭、勤梳頭，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，頭皮問題也會增加脫髮。

飲食調整：有的產婦產後吃得過於油膩，還有的則節食、挑食，哺乳期營養的需要量又比平時高，飲食單一，又或者食慾不振、消化不良等，會導致營養吸收差，影響頭髮的正常生長與代謝導致脫髮。

雖然產後脫髮很糟心，但好在它不會持續太長時間，一般在產後半年左右激素水平重新穩定就會自動停止，等寶寶一歲了，待新頭髮長出來就能恢復到從前。

簡單三招，改善產後脫髮困擾

1. 保持頭皮清潔。梳頭的時候用寬齒的梳子，不要拉扯頭髮；定時清潔頭髮、護理頭皮，對促進頭髮生長和血液循環有幫助，對預防產後脫髮也有益處；

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2. 別焦慮，放鬆心情。焦慮、緊張等精神因素會加重脫髮，還會加重產後抑鬱，所以，媽媽們要放鬆心態，保持愉悅的心情；

3. 吃好、睡好。產後要注意營養均衡，禁食高脂食物，因為攝入過多油脂，會導致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭髮的生長；跟着寶寶的時間入睡，爭取更多的睡眠時間。

總的來說，產後注意頭髮清潔，多多休息，保持充足睡眠，將帶娃的工作放手給隊友幫幫忙，讓自己心情愉快，脫髮的情況自然也會改善。

媽媽們不需要過於擔心產後會變禿頭，事實上，大部分的脫髮都會隨着飲食作息調節或季節轉換逐漸緩解，平時只要認真調整，大部分都會有好轉的。如果脫髮情況持續3個月到半年都沒有好轉的跡象，那麼要去諮詢醫生，進行評估哦。

產後脫髮食療簡介

生髮黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發，此方適用於腎虛脫髮的患者。

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