月份: 2022 年 12 月

臨近年底，對于愛美的姐妹來說，都會想著把自己的髮型好好整一整，今年年底換髮型該怎麼做呢？可以看看這14款，定能讓你大變樣。

年底換髮型，燙染可以說是主流，畢竟燙燙染染可以快速的讓自己變得洋氣時尚起來，同時對于增加髮量改善膚色也有很好的效果。

這種滿頭小卷卷的燙髮，在增加髮量方面就十分的給力，小卷卷造型整頭都燙燙，從髮尾一直卷到髮根，呈現出蓬松的效果，可以一下子讓你髮量增加好幾倍。

滿頭小卷燙髮，燙完以后呈現出整個髮型的輪廓還是比較蓬松的，這樣從整個視覺上就會有一個顯臉小的作用，喜歡瘦臉的姐妹也是很值得嘗試的。

這種小卷卷的造型，一般都會選擇和低層次髮型搭配，這樣燙完以后即增加了髮量，同時看上去也特別的有型。

其實小卷卷燙髮對于頭髮細軟的姐妹也很不錯，細軟頭髮很容易貼在頭皮上，頭頂的蓬松度往往就不理想，小卷卷就能很好的保證頭頂髮根的蓬松效果。

如果髮質比較粗硬的話，就比較適合造型燙了，畢竟造型燙給人的感覺更自然，不會太過夸張，同時又能很好的修飾五官。

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尤其配上炫麗時尚的髮色，可以更好的襯托膚色，讓臉蛋看上去更有光澤，像這種暖橙色冷棕色，效果都不錯。

造型燙也要根據自身的髮量來選擇不同的燙髮部分，如果髮量適中，可以試試全頭蓬松的大彎燙髮。

頭髮比較多的話，可以考慮只燙髮尾的部分，這樣既能展現出女性溫柔的一面，又不會過多的增加整個頭髮的量感。

C型內扣的髮尾燙，不僅簡單，而且還有很好的瘦臉效果，如果你是髮量比較多的女生，一定不要錯過這種燙髮。

髮尾燙可能頭頂會顯得不夠立體，這種情況可以考慮把整頭做一些淺色的挑染，立馬就能增加頭髮的線條感，好看時尚很立體。

短髮在女士髮型當中所占的比重也是越來越高，波波頭短髮就是比較受歡迎的一種，一配上蓬松的燙髮，整個髮型顯得更時尚。

短髮還是展現個性一面的好方法，灰色短髮和狼尾造型來搭配，獨特時尚，個性滿滿，讓人看了過目不忘。

前額劉海還可以修剪成這種塊狀的效果，很具視覺沖擊力，喜歡別錯過 。

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之前沖上熱門的髮型有齊肩髮，還有非常火及一時的鎖骨髮，這兩款短髮火了之后，有不少的女性都選擇了將其呈現出來，而在當下的階段，有一款髮型比鎖骨髮還要火！

這款髮型的名字叫做酒窩髮，無論是在視覺上的襯托美感，還是其自帶的時髦性都非常的史無前例，不僅自帶洋氣減齡的修飾效果，對于臉型的修飾也非常的突顯小巧和精致。

話不多說，我們快來看看這款酒喔髮該如何搭配吧！

一、什麼叫做「酒窩髮」？

所謂酒窩髮，其實通俗來講就是其長度幾乎與臉部的酒窩部位相同，處于下巴附近的位置，相比較于其他類型的短髮而言，這款鎖骨髮的利落感在視覺上是非常足的，所襯托出來的臉型和五官的精致狀態也更加的具有強調感，非常顯臉小。

二、酒窩髮的搭配重點你要知道！

㈠ 按照臉型選髮型，是關鍵所在

方圓臉———略有弧度即可

對于經典的方園臉來說，如果想要搭配短款的酒窩髮型，建議大家在選擇這款髮型的時候，一定要做出來略微的弧度設計，沒有必要非常明顯的卷髮或者是燙髮，但在髮型的走向上，一定要具有弧度感才可以中和臉部的棱角線條，使其臉型更襯的流暢小巧。

方形臉———羊毛卷最為適宜

而如果你是方形臉的話，再搭配酒窩髮的時候，就需要將你的卷髮或者燙髮展現的更加明顯或者多一點，經典時髦的羊毛卷不失為你的第一選擇，蓬松的卷髮弧度剛好可以完美的中和方形臉帶來的凌厲感，更襯的高級和流暢。

圓臉———修直款酒窩髮

如果你的臉型比較圓的話，那麼一定要選擇絕對修直線條的酒窩髮呈現，修直的髮型在縱向的比例上可以進行一定的拉伸效果，削弱臉部橫向的寬度，而縱向拉長讓臉部的狀態在視覺上更具和諧感和好看。

一刀切的時髦顯臉小

圓臉的妹子們倒不妨也可以直接選擇酒窩長度的一刀切髮型，修直的短髮加利落整齊的髮尾瞬間凸顯時髦個性感，而且這樣的利落感效果呈現，可以對你的五官進行精致感的突出修飾，如果你的五官沒有什麼優勢的話，這樣的髮型真的非常值得優選。

長形臉———微卷+劉海元素

建議大家臉型比較偏長一些的女性，在搭配鎖骨髮的時候一定要加入劉海的設計，來中和臉部的縱向長度展現，而且所搭配的髮型也一定要具有微卷或者是直接卷髮的設計，增強橫向的寬度線條更顯臉部狀態比例輪廓的和諧感。

㈡ 酒窩髮的呈現優勢，要get這3大方面

TOP 1：髮型線條的修飾輪廓體現

拒絕貼頭皮、彰顯蓬松感

這款髮型即便是非常超短的髮型狀態，但是在對于整體輪廓的體現上，一定要注重蓬松感的修飾和展現，尤其是頭顱頂本身就比較扁和低的女性，在每天打理頭型的時候，可以故意的利用卷髮棒卷一下，使其膨脹感更足才更加好看和有氣質。

顱頂位置要有明顯的弧度

尤其是在你大概顱頂的位置，一定不要貼合頭皮，甚至在這個部位的卷髮可以更具明顯和大弧度一些，進行一個視覺上的強調效果襯托頭型的小巧和臉型狀態的流暢。

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卷髮、直髮保證髮型的流暢利落感

而這款髮型本身就屬于非常短款的類型，所以無論是卷髮還是直髮的狀態，都一定要讓髮型的走向輪廓明顯又利落，這一點就在于每天打理頭髮的時候加入一些精油，使其更加的順滑。

TOP 2：加入染髮元素的魅力

Ⅰ 根據肌膚狀態選

>> 白皮：大膽優選時髦明顯的髮色

肌膚比較白皙的女性在染髮這一個選擇上真的非常具有優勢，比較年輕的女性不妨大膽的選擇一些比較吸晴的高飽和度髮色進行染髮，讓這款酒喔髮的搭配大幅度的增長時髦個性感的呈現。

>> 黑黃皮：低飽和度的百搭髮色

黑黃皮的女性如果想要染髮的話，真的建議大家在飽和度上一定要更趨于較低的狀態，同時所選擇的色相也要優選暖色調更加的穩定和顯白，尤其是這樣幾乎貼合臉型的短髮更需要注意。

>> 中年女性：保證原有黑色調

中年階段的女性在選擇酒窩髮搭配的時候，建議大家就不要進行染髮了，得體和優雅的感覺真的是需要原有的黑色調來提襯出來，而且對于整體的視覺感也更加的穩定和諧。

Ⅱ 時髦髮色推薦

>> 挑耳染的魅力要嘗試

如果不喜歡將全部的頭髮都進行染色處理的話，那麼時髦顯個性的挑耳染也是非常值得選擇的，更不會影響你的肌膚狀態和整體的氣質襯托，還自帶著時尚的視覺感。

>> 局部漸變染髮更個性

短款的頭髮如果想要進行個性化的漸變髮染色也是十分凸顯時髦的，但其中一個漸變的色調一定要是非常穩定性的顏色搭配，來中和整體色調的和諧。

TOP 3：如何彰顯酒窩髮的視覺美

◉ 加入「高級感」耳飾，襯托優雅高級

建議大家在日常的搭配當中可以入手一些具有簡約高級感的配飾，讓這款本就利落簡約的髮型，在配飾的襯托上更具高級感，尤其是在秋冬季節的時候可以多多搭配一些氛圍感很強的配飾。

◉ 搭配「減齡感」配飾，修襯少女感

其實，絕大部分的短髮都有著非常減齡、凸顯活力感的視覺效果，所以不妨也可以嘗試一些復古減齡的時尚風格，加入印花設計元素的髮帶修飾短髮的時尚減齡復古風。

◉半扎髮利落顯臉小

這款酒窩髮如果大家不想讓其自然散落下來的話，也可以運用一些時尚的扎髮手法哦，推薦大家半扎髮的魅力更值得選擇，利落又凸顯臉小，記得運用一些劉海的元素。

這款酒窩髮的搭配關鍵已經為大家完整的分享出來啦，相信你看完之后也對其非常的心動吧，不要猶豫，趕快去找你的托尼老師為你設計最適合你的酒窩髮型吧！

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女人最好的狀態就是讓人看不出年齡，尤其50歲以后一定要注意狀態，力求給人營造一種優雅洋氣的感覺。大家也不要用穿搭、髮型將自己固化，弄得不倫不類的，總是踩雷。

建議所有女人過了50歲就不要留長髮、燙小卷了，真的太土了，滿滿的廉價感，看著就顯老氣，如果你也在犯愁髮型，一定要好好看下這篇分享！

『50歲以后的時尚全靠髮型支撐』

◆髮型如何影響狀態，主要看這3點

①髮色影響膚色

為什麼一定要注意髮色呢？因為髮色會影響膚色，一個好的髮色，能夠瞬間提亮臉部，顯得人很白皙透亮。 而像高飽和度的紅棕色、墨藍色，花里胡哨的，看著很殺馬特，看著就很土氣。

②髮長會改變氣質

長髮溫柔女人，短髮中性利落，不同長度的髮型會改變整個人的氣質，所以一定要注意，一般來說， 五官柔和、臉部線條圓潤一些的，更加適合長髮，但也不要太長，在肩部下面一點點就好。五官深邃立體會更加適合利落的短髮，凸顯氣質。

③款式受限臉型

很多時候不建議大家跟風換髮型，有些髮型很火，剪完特別顯臉小，但受臉型影響，也容易踩雷。比如鵝蛋臉留空氣劉海會顯得很甜美，而圓臉留這款髮型，會放大面部輪廓，更顯大餅臉。

◆50+女人的氣質克星

①泰迪小卷

中年女人都喜歡燙髮，但真的建議大家別燙那種密密麻麻的泰迪小卷，一方面泰迪小卷會顯得髮量很多，給人爆炸頭的感覺，另一方面，泰迪小卷更加適合年輕女性，中年女人立體有刻意扮嫩的嫌疑。

②扁塌長髮

頭髮越長越容易壓頭皮，顯得臉型更大，尤其是細軟髮質，軟塌塌的，看著很邋遢。而中年女人本身就有脫髮掉頭髮的問題，如果長髮過長，進一步緊貼頭皮，顯得髮量格外的少。

『尋找最適合50+女人的髮型，從這三步入手更easy』

第一步、髮色要均勻+日常

黑髮夾雜著幾縷白髮，這應該是人到中年的普遍現象，所以大家更愿意通過染髮進行遮擋。 建議大家選擇飽和度低一些的深髮色，與原本的髮色接近一些，避免過于艷麗。此外，從髮根到髮尾，髮色要保持一致，呈現均勻的狀態。

如果實在不知道染個什麼樣的頭髮，試試棕色吧，色調偏深一些，更加百搭，黃皮還是黑皮都合適，非常顯白。但偏黃還是偏褐的棕色看個人風格。

黑茶色，也很適合中年女人，能夠很好的提襯膚色，顯得人更加洋氣一些。而黑茶色屬于深色系，不需要漂色，對頭髮傷害比較小。

第二步、髮型根據臉型來選，找到屬于你的菜

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

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淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

No.1過耳短髮

與長直髮相比，短髮會更加適合中年女人，尤其是那種帶些微卷的過耳短髮， 有些俏皮感，還不會顯得人很老氣。短髮更好打理，配上慵懶的卷，十分減齡。

建議剪劉海修飾

大家在選擇髮型的時候，也要重視下劉海， 劉海能夠很好的修飾臉型。選擇斜劉海和空氣劉海搭配短卷髮，能夠很好的遮擋髮際線，自帶減齡效果。

劉海的長度需要注意，別超過上眼瞼，也別短過眉頭，不然會顯得人很沒精神。 而臉圓的人別嘗試齊劉海，容易平分臉部輪廓，顯得人格外胖一些。

更加高級的搭配——配上耳墜和項鏈

過耳短髮能夠微微的露出一截脖頸，所以很適合搭配項鏈，填補頸部的空白，使得脖子看起來更加修長。如果是v字項鏈，戴起來效果會更加突出一些。

耳墜的形狀要結合臉型，具體方法為曲直結合。 如果臉部線條很清晰，微微有些窄長，那麼建議大家佩戴耳環，用圓潤的形狀進行襯托。

No.2鎖骨中長髮

如果實在不知道要如何選擇髮長，直接選鎖骨中長髮就好，長度都給你選好，不管什麼臉型都適配，還十分減齡。 這種髮型的長度剛好蓋住鎖骨，能夠恰到好處的露出一截脖頸和下顎角，修飾臉型效果十分明顯，但要避免過于厚重的樣式，越輕薄越好，想要更加時尚一些的話，可以考慮配上暖棕色的髮色，更加洋氣顯白一些。

八字劉海+鎖骨髮

大餅臉、五官平的女人一定要試試這種髮型，八字劉海，中間留白， 兩側的碎髮長到下巴，可以修飾蘋果肌、高顴骨，顯得臉部更加平整，更加顯年輕，但八字劉海不要太呆板，最好能夠有些微微的弧度，或者C字大卷會更好。

髮尾處外翻卷

如果不喜歡卷髮，建議試試只在髮尾處做卷，不要做內扣，外翻會更好，有些俏皮感，還會顯很有活力， 但脖子短粗的人不要嘗試，髮尾處全部堆積在脖頸附近，看著就邋遢，一點都不洋氣。中年女人燙髮的時候一定要注意卷的大小，太大了展現不出卷髮的風情與時髦，太小了顯得人格外累贅。

No.3微卷髮

喜歡卷髮，但髮量不是很多的女人，可以試試微卷髮，全部都是中卷和大卷，能夠更好的修飾臉型，還不會很殺馬特。具體的弧度看風格， 想要更加浪漫優雅一些，可以試試大波浪卷髮，燙的時候，選擇26或者28杠會更加合適，想要更加減齡洋氣一些，蛋蛋卷會更加合適，此外，卷的大小也需要考慮頭髮的長度，短髮的話，不適合太大的卷，卷起來也沒什麼弧度。

此外，在做微卷髮的時候，不要忘記了劉海，劉海也要保留一定的弧度，這樣才是真正的高級。

第三步、提升氣色的口紅

微卷髮會顯得人更加有氣質一些，但妝容上也不能拉垮，可以嘗試紅色調的口紅，顏色純正一些，更加有氣場，還會顯得唇紅齒白， 但不要選擇熒光色的口紅，太廉價了，還會顯得膚色很暗沉。溫柔一些的女人，可以嘗試低飽和度的豆沙色口紅，進一步提襯溫柔的氛圍感。

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小孩子應該在幾歲時開始學會講話呢？正常來說，在孩子 1~2 歲之間，是語言發展最快的時候，會從幾個單詞開始，一直到可以講一些短語、短句，到大約 3~4 歲時，就可以跟人一問一答，上小學之前也可以講出比較長的完整句子。但當孩子沒辦法達到每個階段的要求時，就要注意孩子可能有語言學習的問題。

一張表評估迅吃、口吃症狀

孩子講話不順暢，有很多種不同的原因，但如果出現很多元的症狀，包含講話結巴、口吃、胡言亂語讓人完全聽不懂、講話講到一半就莫名結束，這種狀況在醫學上稱為「迅吃」，代表多面向的溝通障礙，不只是說話說不清楚，對於語言的使用也有一些狀況。爸媽可以對照症狀，早點發現孩子說話是不是順利順暢，早點解決這個狀況。

迅吃常見的症狀

1. 想法跳躍、飛速前進。
2. 語速快速，或／和表達方式不規律。
3. 話總是沒說完。
4. 音節省略或扭曲。
5. 音節聽起來像「碰撞在一起」，糊成一團。
6. 多次重覆語句的起始詞彙，例如「然後、所以」；或語句中出現大量停頓。
7. 在不緊張的情況下，日常講話時一直會有「恩恩痾痾」的聲音，不斷重複；但跟口吃不一樣。
8. 想法缺乏組織與重點。
9. 並不知道自己講話、語言能力，或是溝通出現問題。
10. 被要求放慢講話速度，但很難做到。
11. 傾向打斷他人說話。
12. 說出來的話跟實際想要表達的意思不一樣。

雖然迅吃跟口吃有些相似，但還是有不一樣的地方：

迅吃	口吃
講話速度特別快	講話速度比較慢
講話快時會變得很不流暢	越想好好說話越不流暢
提醒好好說話或是 放慢速度時反而會變得很流暢	講話流暢與否跟速度無關
多半是詞彙或是片語的重複，如： 聽說聽說你會去他家那他家那裡	多半是聲母或韻母或是單字的重複，如： ㄋㄋㄋ你去哪裡玩？ 我我我很開心！
會一直修正自己講的話，如： 我去公園⋯遊樂園⋯公園玩	只是表達不流暢 不太會有講錯的情況

簡單來說，迅吃的不流暢跟講話速度有關，可能是因為中樞神經系統異常造成的語言問題；但口吃的不流暢跟講話的速度無關，反而越想放慢好好講越講不好。

爸媽可以評估孩子語言的三大症狀

語速

在正常狀況下，每分鐘大概會講 200 字左右，隨著講話的情境不同而有不同，大致上不會偏離太遠。不過在講困難的事情時，人會自然而然放慢速度、延長思考的時間來把話說得清楚而完整；但有迅吃問題的孩子，在講困難問題的時候也不會放慢速度，所以就會多出很多無意義的詞彙，或是重複講很多次，來延長思考的時間。

語言流暢性

在沒有放慢語速的情況下，迅吃的孩子講話會多出很多無意義的詞彙、或是重複講很多次，就會讓表達變得很不流暢，聽的人也會覺得莫名其妙。比如詞彙或是片語的重複，如「聽說聽說你會去他家那他家那裡」，整個句子就會變得很冗長、抓不到重點。

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語音清晰度

而講話的時候也要讓人可以聽得懂，但迅吃的孩子因為講話速度過快，常常發音不清楚，或是糊在一起，聽起來有「奶音」，例如把「眉毛」說成「迷毛」、「狗狗」說成「抖抖」；也有人是省略聲母跟韻母，把「大象」說成「ㄚˋ樣」等，都是讓人會誤會、講話不清楚的種類。

有迅吃的孩子在語言使用上，想法容易跟不上嘴巴。

如何提醒孩子把話說清楚

由於迅吃的孩子只要放慢速度說話，就可以改善講話上的問題，所以可以提醒他們以下的事項：

1. 要提醒自己慢慢說，這樣才可以把話說得清楚。
2. 說話之前可以先把想要說的話寫下來再慢慢說出來。
3. 練習換氣，不要一口氣把話全部滔滔不絕講出來。
4. 練習注意對方的表情，如果發現對方「蛤」或是皺眉，就要慢慢再說一次，確認對方聽懂。
5. 除了自己講話之外，也要注意對方是否想說話。
6. 爸媽們可以陪孩子一起練習「慢慢說話」。
7. 讓孩子練習慢慢念課文，習慣慢慢說話的感覺。
8. 要求孩子做到慢慢說話這件事，如果做到可以給予獎勵；失敗時不處罰，但耍賴時要堅定的重申規矩。

參考資料

文／盧映慈 圖／何宜庭

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近年家長十分關心兒童成長發育的過程，「照骨齡」因此成為家長間的熱話題。原來，「骨齡」是孩童在發育上的生理年齡，只要照一張左手掌 X 光片，就可以評估孩童骨頭成長發育的成熟度。愛群兒童成長診所副院長黃世綱說，「兒童成長看骨齡，就等於樹木生長看年輪。」

兒童隨著年紀增長，骨頭形狀、數量都會有變化，愛群兒童成長診所副院長黃世綱說明，等到骨頭生長至一定長度後，位於長條狀骨骼末端的縫隙，也就是「生長板」會慢慢閉合，這時孩童身高、手臂長度、手指長度都會定型了。只要生長板還沒閉合，「這些」地方就會持續增長，包括：

• 前臂、上臂
• 大腿、小腿
• 手指
• 腳指

不過，兒童的骨齡與實際年齡不一定相符。舉例來說，實際年齡為 9 歲的男孩，他的骨齡可能是 8 歲，也可能是 10 歲。依照孩子生長激素分泌、或運動習慣、睡眠與營養等狀況，都可能產生差異。

黃世綱指出，骨齡在孩童實際年齡正負 2 歲之間，皆屬於正常範圍，家長不用太擔心。通常超過 2 歲，才是真正骨齡超前或骨齡落後的狀況，不過這時，爸爸媽媽只要詢問醫生「目前孩子的骨齡超前、落後，會與疾病有關嗎？」只要醫師回答不是，就可以安心；如果是，跟著孩子一起配合醫師追蹤、治療就好。

「跳繩」是最方便又有效的長高撇步！

即便如此，爸爸媽媽們難免擔心孩子骨齡影響身高，黃世綱強調，家長如果希望能幫助孩子骨頭成長、好好長高，運動是重要關鍵。家長最好奇「哪種運動容易長高？」聽到這問題，多數孩子們認為跳繩、打籃球最有效，也有孩子認為跑步、羽毛球可以幫助長高。

黃世綱解答，其實跳繩、游泳、球類、跑步等所有運動都有效！但他表示，有些運動難免受限於場地、人數，比如籃球雖然可以自己練習跳投，卻需要場地；羽球雖然不一定要在羽球場，但需要 2 人一起；就連跑步也可能因為天氣不佳而無法進行。因此他個人建議「跳繩」是最方便且不受限制的運動。

根據《跳繩介入對四年級學童身體健康指標的影響》（楊雅嵐，2011），學童每一次跳繩，基本上持續跳 10 分鐘，以 1 秒 1 下、每分鐘 60 下的速度進行，每天累積 30 分鐘、一周累積 210 分鐘，便會產生效果。黃世綱補充，甚至原地跳高、摸門板等跳躍性活動，都可以在短時間啟動心肺功能。

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選哪種運動都可以，別讓孩子有壓力

但黃世綱也提醒家長，無論最後孩子選擇跳繩與否，都別給他們太大壓力，若秉持希望孩子長高的初衷，卻反而讓子女感到壓力、心情受到影響，就是反效果。他建議，尊重孩子的決定，如果孩子選擇跳繩，幫助他們將跳繩當成遊戲融入生活，或讓兄弟姊妹一起跳，孩子們才會開心、進行得長久。

「運動真的不用有壓力！」黃世綱強調，只要運動 10 分鐘，即使運動時間只有 10 分鐘，但停止運動後，生長激素仍會持續分泌，在接下來的一個小時，生長激素分泌的量都比平常還多。也就是說，即使短時間的運動，身體也會產生相應的反應，他希望，孩子在忙碌的生活中，也能把握機會、積少成多，成長與健康便一定不落人後。

諮詢專家：
參考資料：

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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新冠肺炎疫情期間，兒童沒有定期前往牙科進行口腔檢查，直到發生許多不可逆的口腔疾病後，才發現口腔健康出現嚴重問題。兒童牙科醫學會理事長李昀呼籲，「孩子定期口腔回診、清潔口腔、均衡飲食，才能照顧好口腔衛生與健康。」

一名 5 歲女童原先只有幾顆，只要接受 4、5 次治療便可痊癒，但因為疫情延遲回診，最後病變成蜂窩性組織炎，需進行全身麻醉手術、拔掉 9 顆牙齒才能重新找回口腔健康。另一名青少年有著高頻率飲用含糖飲料的習慣，卻疏於口腔清潔，且近 2 年間都未看牙醫，最後口內齲齒嚴重伴隨脫鈣與牙齦發炎。

兒童長期未回診非個案，恐致嚴重口腔病變

這些案例都不是個案，兒童牙科醫學會理事長李昀強調，「近來許多牙科醫師在門診中發現，兒童與青少年均長時間未回診。」衛生福利部《我國 6-18 歲兒童及青少年口腔檢查調查》指出，約 15.4% 的國小 3、4 年級生，沒有半年看牙醫的習慣；到了國、高中，沒有定期看診習慣的學生則超過一半（分別為 51.5% 及 52.9%）。

醫生們往往期待兒童能「定期看診」、「檢查口腔健康」，但這 2 個習慣，孩子往往難以持續到國、高中。李昀認為，青少年可能因為自身緣故，如學業壓力、多數時間都在上課補習等，而無法前去牙科看診。李昀表示，「延宕的口腔檢查，可能導致嚴重齲齒與不可逆的口腔疾病。」

維持兒童口腔健康只要回診、刷牙與注意飲食

如果想要維持健康口腔，家長與孩子除了要定期口腔檢查、追蹤與治療，也要培養正確潔牙觀念。因為蛀牙、口腔疾病，其實都是民眾不當潔牙習慣引起的，包括沒有使用氟化物、刷牙時間不足 2 分鐘等。其實，刷牙無關技巧，只要使用足夠濃度的含氟牙膏；一天刷 2 次、一次 2 分鐘，便可有效降低蛀牙率。

每天使用含氟 1,000ppm 以上牙膏刷牙

李昀指出，孩童每天都應使用含氟量達 1,000ppm 以上的牙膏刷牙，且每天至少 2 次。如果是無法刷牙的狀況，他就建議可以餐後咀嚼 20 分鐘無糖口香糖，以刺激唾液大量分泌、中和口中酸性，或使用牙線搭配含氟漱口水，來降低齲齒風險。不過李昀提醒，年齡太小的幼童不太適合嚼口香糖、用漱口水，因此對孩子來說，還是以刷牙維持口腔清潔為主。

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每日都要均衡飲食，3 類食物可多吃

李昀認為，良好餐飲習慣也是擁有一口好牙的重要環節，只要吃對食物，即可避免蛀牙，還能強化牙齒和牙齦，一舉多得。

• 3 類不易造成齲齒的食物可多吃：蛋白質（豆魚蛋肉類、奶類）、高纖食物（蔬菜類）、脂肪和白開水。
• 3 類含醣食物多留意攝取量 : 全榖雜糧類雖含醣但健康，因此可多補充；精緻澱粉則適量吃；蛋糕、手搖飲料、果汁和調味乳等添加糖的食品原則上避免食用。

兒童牙科醫學會呼籲，請家長一定要記得帶著孩子定期進行口腔檢查，平時刷牙習慣、飲食也多加留意，否則讓蛀牙滋長，又沒有定期診療，往往會發生大家都不樂見的結果。因此確實做到檢查、刷牙、飲食 3 件事，就能維持好兒童的口腔健康。

1. 諮詢專家：
2. 參考資料：

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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懷孕的媽媽們，最大期望都是自己能夠順利生下健康寶寶。然而，懷孕期間由於賀爾蒙變化，會使血糖變得不穩定。大多數的孕婦身體可以自我調節，但少部分媽媽們無法自然控制好血糖，因而產生「妊娠」，對媽媽與腹中寶寶的身體都會帶來影響。

妊娠糖尿病，指的是孕婦們在懷孕前沒有糖尿病病史，但於懷孕過程中第一次被診斷出有高血糖的現象。台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師許智堯指出，高血糖對媽媽造成的合併症，除了生產時容易受傷之外，還會增加剖腹產機率。孕婦高血糖對寶寶的不良影響包括新生兒黃疸和新生兒低血糖，甚至可能會造成胎死腹中。

每 8 位孕婦會有 1 位有高血糖問題

許智堯說明，「在台灣大約每 8 位懷孕的媽媽就有 1 位會有高血糖問題。」而衛生福利部國民健康署也曾提醒，容易發生「妊娠糖尿病」的孕產婦族群包括：

• 家族成員有糖尿病病史
• 高齡
• 肥胖
• 曾經發生死胎
• 胎兒畸型
• 產檢發現胎兒過大
• 羊水過多

妊娠糖尿病通常沒有非常明顯症狀，中華民國糖尿病學會也建議所有孕婦，都要接受妊娠糖尿病篩檢，而國健署也自 110 年起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目。許智堯強調，孕婦們懷孕 24 到 28 週時，可前往醫療院所做口服葡萄糖耐受試驗，是診斷妊娠糖尿病的最佳時機。

嚴格控制血糖，從飲食、運動做起

許智堯強調，診斷出來有妊娠糖尿病的媽媽，一定要嚴格控制血糖，才能降低媽媽和寶寶的併發症。國健署指出，妊娠糖尿病的孕婦，每日空腹血糖建議控制在 60~95mg/dl、餐後 1 小時 60~140mg/dl、餐後 2 小時 60~120mg/dl。

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許智堯表示，控制血糖的方法包括控制熱量攝取、每天做 20-30 分鐘適當運動，並監測空腹與飯後血糖。如果經過以上方法，還沒無法控制好血糖，就必須注射胰島素或使用口服藥物以降低血糖。國健署則建議 4 個方法，幫助孕婦們可以有效從簡單的飲食與運動去控制血糖。

1. 控制體重：依懷孕前身體質量指數（BMI= 體重公斤 ÷ 身高（公尺 × 公尺））進行整體熱量攝取的規劃，並以懷孕期間體重增加及每日血糖值進行熱量攝取的調整，相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。
2. 均衡飲食：適量攝取全穀雜糧類、水果類、堅果種子類，乳品類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維質的食物。
3. 健康烹調：烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，避免加工或醃製的食物。
4. 規律運動：每週至少 5 天，每天 30 分鐘或每週至少 150 分鐘的中等強度有氧運動（如走路、游泳等），其中可穿插間歇休息。而運動過程中維持微喘、不渴、不熱為原則。

診斷出妊娠糖尿病的媽媽們不用過於擔憂，只要配合好醫囑，並調整飲食和運動習慣，就能有效控制血糖，還有助於孕婦們維持身體的健康。國健署提醒，孕媽咪應定期做產檢，透過產檢院所提供適切醫療照護與衛教指導，降低孕期及生產風險。

諮詢專家：
參考資料：
1.
2.

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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天使心家族基金會成立已滿 20 年，這 20 年間陪伴 4000 多個身心障礙（愛奇兒）家庭，給予愛奇兒、家長、以及手足支持與幫助。天使心家族基金會日前舉辦 20 周年慈善音樂會，不僅回顧這些年的回憶，也邀請民歌手施孝榮、殷正洋、古典大師蘇顯達等人帶來美好樂曲，溫暖在座觀眾。

天使心家族基金會長期照顧著擁有身心障礙的孩子與其父母、手足，在 20 周年慈善音樂會中，螢幕上撥放著各個家庭的照片、影片，帶著在座愛奇兒家庭回首過去的辛苦與努力。聽著天使心家族創辦人與愛奇兒家長、手足分享的動人故事，台上台下不約而同悄悄拭淚。

節目主持人，本身也是愛奇兒的爸爸高介仲感性地說，自從參與天使心家族後，從害怕被別人知道家中有愛奇兒，到慢慢轉化為看重孩子本身的價值，不僅深深改變了自己的心境，也讓孩子感覺到自己是被愛、寶貴的。他的女兒紫萱如今已經成長至大學，不僅能大方地站在台上感謝父母，在影片中她更是提到，「因為爸爸、媽媽的愛，讓我自己覺得跟別人沒有不一樣。」

另一對愛奇兒家長志強與藝娟也分享，天使心家族提供了一個愛的園地，讓眾多有類似境遇的父母、手足聚在一起，不僅幫助彼此溫暖了心，更重要的是讓家庭氣氛不再像過去那樣憂鬱緊張，也能活出喜樂與光明。天使心家族基金會長年定期為愛奇兒父母舉辦喘息營，讓他們在用盡全力的生活中，能有段喘息的時間與空間，天使心家族深信「父母先走出來，孩子才有希望。」

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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愛奇兒高紫萱。天使心家族基金會提供。

音樂會的過程也不只有感性時間，動人故事也交揉著悠揚琴音，由小提琴家蘇顯達、大提琴家陳世霖和鋼琴家方怡婷組成的「天使心鋼琴三重奏」演繹出一首首動人曲目；音樂會後半部壓軸則由民歌手殷正洋、施孝榮透過民歌組曲帶起全場高潮、安可歌曲加碼不斷。他們也表示，正是深知藝人的影響力，因此希望號召更多人將愛心化為助力幫助愛奇兒家庭。

天使心創辦人林照程、蕭雅雯分享，天使心家族將從服務父母手足，擴展為「全家庭式」服務，將基金會發展面向擴及至成年愛奇兒日間照顧。 明（2023）年開始，天使心家族也將推動「健康生活年」，以提供愛奇兒家庭在身心靈健康、社會友善環境等各項關鍵支持與服務，幫助更多愛奇兒家庭提升自身的健康意識獲得更健康的生活。

文、圖／陳韋彤

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

34 歲的陳小姐於懷孕 21 週時，因嚴重腹腔內感染而必須引產，但引產後狀況仍未改善，不僅引發敗血性休克，更造成心臟及多重器官衰竭，需插管使用呼吸器及葉克膜維生系統。然而，陳小姐使用葉克膜 3 天後，心臟功能依然恢復不佳，植入經皮式心室輔助器後，心臟功能才逐漸恢復。

心臟是人體最重要的器官，無時無刻都跳動著以供應全身血液循環，但急性心臟衰竭發生時來勢洶洶，容易同時併發多重器官衰竭，就如同原先的陳小姐。通常搶救病人的過程，會先使用強心劑、接著使用主動脈氣球幫浦（IAPB）、葉克膜維生系統（ECMO）或心室輔助器（VAD）等，來支撐心臟功能以維持生命徵象。

台北榮民總醫院外科部心臟血管外科主治醫師陳沂名說明，葉克膜類以人工心肺機，雖維持病人全身循環，但推入強大血流會使心臟出口主動脈瓣膜關閉，導致左心室血流停滯，若長時間使用葉克膜，可能進而形成心臟，也可能會使肺部血流停滯，導致肺。雖可使用主動脈內球囊泵（IABP）減輕左心室的負擔，但肺部問題仍無法得到改善。

以陳小姐案例來說，她先使用了葉克膜仍未好轉，心室輔助器便成為陳小姐下一步治療的選擇。現在的心室輔助器有傳統開胸式與新型免開胸經皮式 2 種，醫療團隊認為，透過傳統開胸手術在陳小姐體內植入心室輔助器，手術時間長、風險高、傷口大，復原緩慢，才決議改用新型免開胸經皮式心室輔助器。

一次看傳統型與新型心室輔助器差異

	植入方式	傷口大小	手術時間	復原期	手術風險
經皮心室輔助器	周邊	穿刺傷口	1 小時	較快	較低
傳統心室輔助器	正胸	20 公分	6 至 8 小時	較慢	較高

經皮與傳統心室輔助器比較表。資料來源：台北榮民總醫院

陳沂名表示，傳統心室輔助器在植入時需打開胸腔，直接從心臟及主動脈或肺動脈植入，雖治療成效卓越，但傷口長達 20 公分，且手術時間最長達 8 小時，病人復原期也相對較長。免開胸經皮式心室輔助器則由周邊血管植入，陳沂名說明，通常會從病人鼠蹊部的股動脈或鎖骨下的腋動脈置入，並送達升主動脈及左心室交界處來輔助心臟的跳動，傷口僅僅穿刺孔的大小。

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陳小姐在植入免開胸經皮式心室輔助器後，第 3 天脫離葉克膜，第 6 天脫離心室輔助器，恢復自主心跳，第 9 天脫離呼吸器，第 11 天轉至普通病房，第 22 天順利出院。陳沂名提到，使用經皮式心室輔助器的搶救方式，不只挽救了一個年輕生命，也挽救了一個家庭，更提供無法僅靠葉克膜救治的嚴重心臟衰竭患者，或因葉克膜造成心臟負擔的病人，最佳治療方法。

諮詢專家：

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

後疫情時代兒童需要仰賴電腦網路進行線上課程、以手機進行教學收聽，也讓網路潛藏的性暴力風險逐漸入侵未成年家庭，發生網友誘使兒童拍下私密照片散播於網路，彷若韓國引起社會譁然的N號房事件，也在台灣上演。

社會政策與社會工作學系特聘教授王珮玲表示，暨南大學首次進行了全台第一數位性暴力的調查，收集了3200多份數數據，對象為18歲至74歲民眾，發現過去一年或終身，有近7成遭遇過數位性別暴力的經驗，且受害年齡層不斷下降。

後疫情時代「小學生受害」

諮商心理師陳意文表示，過去受到傷害者多以國中最多、高中職居次，但自COVID-19發生後，國小生的人數翻倍成長，「尤其是大家需要線上課程，無從得知孩子的上網習慣與聯繫對象，都使得網路數位性暴力事件增加。」

在疫情發生前，受害族群也從過往是中低社經地位家庭，或者家庭威權教育、冷漠教育之下的孩童，犯罪者趁兒少在進行網聊、遊戲時誘導其拍影片，並以網路戀愛威脅、性剝削，但疫情後轉變成所有社經地位家庭都有發生的可能。

陳意文擔憂，台灣曾經發生N號房事件翻版，網友故意盜用女性照片佯裝女性，降低被害人的警覺心，問到對方個人資料後再進一步誘騙私密照片來威脅被害人，受害人數遍及全台，讓警政難以彙整追查。

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術 諮商心理師公會全國聯合會指出，疫情後越來越多兒童遭受數位性暴力。

當心跟蹤騷擾誘拍散播

王珮玲表示，這些受害者經歷包含性騷擾、性羞辱、跟蹤、肉搜、捏造不實訊息、身分冒用 、影像性暴力、未經同意散播私密影響、透過偷拍脅迫被害人、進行威脅與控制等十多種行為，以台灣的終生盛行率達4.6%，受害年齡層甚至下降到國小學生。

「有很多兒童因被害處境中求助無門，甚至對於自身的照片影片被上架到網路後，下降困難重重，甚至引爆家庭個案與受害者的心理傷害。」王珮玲表示，未來也希望透過報案整合、修法對被害人減少重述制度及身心修復，幫助降低二度傷害。

諮商心理師公會全國聯合會理事羅惠群也提醒，在COVID-19疫情時代，兒童或青少年使用數位工具的時間越來越長，一但在遇到數位型犯罪後，如有焦慮、憂鬱或腸胃不適等異狀或者身心變化，也需額外家長提高警覺。

圖、文／謝承恩

N號房在台上演！後疫情時代「小學生案件翻倍」　有這些警訊須當心

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。