持續高溫天氣籠罩了一座座燥熱的城市，預產期在這兩個月的新媽媽可愁死了。如此炎熱夏天坐月子不得熱出翔了？加上被家裡老人封建舊習俗月子的桎梏，讓即將要在夏季坐月子的媽媽簡直苦不堪言，恨不得肚子裡的娃能熬過夏天再出生。難道夏天坐月子真的不能吹空調、不能洗澡、不能下床、不能吃蔬果？那麼，對於這些所謂的「不能」，下面讓我們一起來解開他們的真面目吧
槽點1：產婦不能受涼受風，不能吹風扇空調？
一個大寫的「NO」！事實並非這樣，夏季天很熱可以開空調，溫度保持在室溫26°-28°對夏天坐月子的產婦最舒適，但不要對著風口，不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹，另外空調房不能密閉，必須要保持通風。小軒是建議開客廳的空調間接讓臥室也涼快，這樣安全吹空調最好^_^。
空調房裡，必須穿著舒適的長衣長褲；但要特別注意的是，產婦由於體虛，很容易流汗，所以要勤換衣服保持清爽。
槽點2：夏天坐月子可不可以洗澡洗頭呢？
1、順產3–7天就可以洗澡。最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。洗澡最好採用淋浴。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。
洗頭髮要在關閉門窗，沒有過堂風的環境下進行，洗完頭髮後要及時吹乾，不可濕著頭髮滿房間走，這樣一定會生病的，夏天坐月子洗頭，實在不放心怕著涼的新媽咪可以試試月子洗髮帽，避免水洗大面積濕透著涼的情況，躺床上也能洗頭，剖腹產媽媽更為適合！就算炎炎夏天坐月子，新媽媽也能體驗清爽乾淨洗頭。
2、剖腹產洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天後可以洗澡。產後3天可以月子淋浴棉來解決夏天坐月子遭罪的情況！可微波加熱擦拭，給新媽咪舒適暢爽淋浴感受！產後淋浴主要還是看自己刀口的恢復情況，是不是可以彎腰，對於刀口癒合較慢的人，就不要急於去洗頭，以免撕裂傷口。
槽點3：產後可以下床活動嗎？
產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宮脫垂。剖腹產除了上洗手間之外，要產後一周內要減少下床次數，防止傷口開裂、感染。
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槽點4：坐月子期間不能刷牙？當心月子毀了一口牙
產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西種類也較多，如不注意漱口刷牙，就容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。之所以有不能刷牙的說法，是因為這個階段產婦容易缺少維生素，牙齦腫脹，用硬毛刷牙容易導致牙齦出血，就省略了刷牙，其實產婦每天應刷牙一兩次，可選用孕產婦月子牙刷輕柔地刷動，每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
槽點5：夏天坐月子吃什麼好？飲食：不能「撐」
少食多餐，以天然食物為主，不要過多服用營養品。可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。避免大魚大肉，也不要食用過於油膩的湯。
肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養。不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。體重從產後到孕前的體重逐漸回落，奶水充足即可。產後出汗、分泌乳汁需要大量飲水，這些都會導致體內鹽分流失。所以，夏天坐月子期間飯菜雖可以少放鹽，但絕不能不放。
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預防便秘：夏天坐月子應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油，第二天見效。
看完以上坐月子5點妙招，還覺得夏天坐月子遭罪嗎？想要夏天坐月子洗頭洗澡、下床、開空調都不再是幻想！科學坐月子才更有利新媽咪身體恢復，讓夏季月子清爽、舒服、更健康，切勿不可「捂月子」，避免中暑，不要讓舊風俗月子陋習害了自己的一生！
參考資料
https://kknews.cc/baby/28zyo9.html
