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　　媽媽抱新生兒的好處

　　如果經常讓寶寶在床上躺着，不利於寶寶的骨骼正確發育，同時也容易讓寶寶產生孤獨、被遺棄的感覺。

　　媽媽抱寶寶的過程中，寶寶能感受到媽媽的關愛，在媽媽的懷孕，寶寶感覺到他熟悉的心跳聲和氣味以及身體的溫度，這樣會讓寶寶有安全感，並且對媽媽的依賴也會逐漸加深。

　　一般情況下，媽媽在抱着寶寶的時候，與寶寶的交流比較多，這樣有利於寶寶的大腦發育。不過，媽媽也不能經常抱着報奧，尤其不要抱着寶寶睡覺，因為長時間的摟抱，也會讓寶寶感覺不舒服，並且摟着睡覺不利於寶寶的骨骼發育和心智發育。

　　抱新生兒的正確方式

　　1.可以橫着抱寶寶。橫着抱時，媽媽可以把寶寶身體靠近媽媽的一側，把一隻胳膊插入寶寶身下，托起寶寶的頭頸部及後背，讓寶寶的頭枕着媽媽的臂彎，後背躺在媽媽的前臂上，令一隻手從外側托起寶寶的臀部和腿部，與身體一起夾住寶寶的整個下肢，並使頭部高出臀部10厘米。這樣抱，能比較好地支撐寶寶的頭部和身體，寶寶會有安全感。未滿月的寶寶一般都可以採取這種方式抱。

　　2.可以豎直抱寶寶。豎直抱時，媽媽可以先用一隻手夾住寶寶的頭頸部，手臂襯着寶寶的後背，然後從外側用另一隻手托住寶寶的臀部及大腿，然後把寶寶的頭頸部和後背抬高，讓寶寶的頭伏在媽媽的肩膀上即可。這樣的抱法，可以在寶寶滿月之後用。豎著抱，還可以一手夾住寶寶的頭頸部，一手托住寶寶的臀部，然後把頭部向後送，使寶寶的身體與媽媽形成15度的夾角即可，這樣的姿勢有利於媽媽和寶寶交流，也會讓寶寶看到更多的風景。不過這種抱法適合3個月後的寶寶。

　　抱新生兒的時間多久才好

　　小編提醒，抱寶寶的時間不宜過長，尤其豎直抱的時候一次持續時間更不能太長，因為寶寶的腰部肌肉還不發達，如果每次抱着的時間太長，寶寶會感覺勞累。

　　每天抱新生兒的時間最好不要超過3小時，每次不超過30分鐘，等寶寶長到2個月大的時候，可以每天抱6個小時。

　　媽媽可以懸在寶寶每次睡醒之後抱抱他，這也是給他換一個姿勢活動一下，從一邊換到另外一邊，從橫抱改為豎直抱等，這樣做寶寶的身體就比較輕鬆，不會太累。

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• 讓分娩既快又容易的方法
• 這三大方法 糾正胎位不正
• 減痛順產秘笈 拉瑪澤呼吸法必不可少
• 水中分娩的優缺點有哪些
• 女性分娩前的五個典型徵兆
• 自然分娩的好處都有哪些
• 七種減輕疼痛的分娩方式
• 孕婦練習瑜伽有助順產
• 順產四種謠言不可信
• 准媽媽要怎樣選擇生產方式
• 臀位寶寶選擇什麼分娩方式好
• 只要方法對 胎位不正也能順產
• 水中分娩不是誰都可以 水中分娩條件介紹
• 如何選擇分娩方式？你的身體說了算
• 順產的利弊有哪些
• 刨宮產的危害有有哪些

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　　那麼這個預產期計算生男生女真的科學又靠譜嗎？

　　1、 什麼是預產期

　　預產期，即孕婦預計生產的日期。本來，預產期不是精確的分娩日期，科學家們統計過只有53%左右的婦女在預產期那一天分娩。由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。

　　2、預產期判寶寶性別科學嗎

　　用預算期計算生男生女，其實就是把你的年齡【農曆】加預產期的月份相加是單數就是男孩，反之是女孩。但實質上，人的性別是由生殖細胞中的性染色體所決定的。與受孕時間無關。

　　具體來說，精子中的一半其染色體為（22+X），另一半為（22+Y）。卵子的染色體僅有一型即（22+X）。 染色體中的X和Y是決定性別的染色體，因此稱之為性染色體。在精子與卵子結合的時候（卵受精時），若是具有（22+X）染色體的精子與卵子結合，二者則結合成為（44+XX），發育成為女胎。若是具有（22+Y）染色體的精子與卵子結合，二者則結合成為（44+XY），發育成為男胎。所以預產期計算生男生女並不科學。

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• 孕晚期出現哪些情況表明要生了
• 可計算預產期的五種方法
• 預產期過了還沒生怎麼辦？三個方法應對
• 預產期怎麼算最准
• 孕婦的孕產期到底怎麼算？
• 如何準確計算預產期
• 陰道“見紅”是開始臨產嗎
• 預產期到了寶寶還不發動等還是剖
• 臨近預產期要注意什麼常見6大意外要小心
• 臨近預產期容易出現的五大危險
• 寶寶準時報到了沒
• 這些情況胎兒要催生
• 注意分娩前的5大徵兆
• 二胎會比預產期提前嗎 預產期不準原因
• 過了預產期怎麼辦 這些情況胎兒要催生
• 預產期到了寶寶沒發動怎麼辦

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　　我們都知道順產的好處特別多，儘管順產會讓准媽媽吃盡苦頭，但是准媽媽還是願意忍受。想順產要看你的身體是不是達標，如果准媽媽能夠自然分娩的話，那麼就可以不用剖腹產了，如此一來對寶寶的好處有很多。

　　要是想順產，增加順產的可能性，各位準媽媽一定要好好對照一下自己，是不是滿足這幾項要求。

　　“順產有利於產後恢復”，“順產對寶寶肺部發育好”，“順產以後媽媽患病的可能性會非常低”……由於順產的這些好處，越來越多的准媽媽想着在生產的時候能夠順產。但是順產也要符合一些條件的，以下這幾項標準你得先達到。

　　標準一：骨盆條件符合

　　骨盆在結構上有兩個直徑，前後徑短，左右徑寬的話能夠讓胎兒順利通過，這樣一來准媽媽就能夠生產，要是天生骨盆窄小，前後徑長、左右徑窄，胎兒自己生出來的可能性就會下降很多，因此正直“端莊”的完美骨盆是能夠自然分娩的。

　　為了避免因為骨盆過於狹窄而造成難產的情況，在快要生產之前，醫生會對準媽媽進行骨盆測量。骨盆測量分為外測量和內測量兩個部分，主要測量准媽媽骨盆入口和出口的大小。

　　要是醫生測試的結果發現准媽媽的入口過小，那麼所導致的後果就是寶寶的頭部無法正常入盆，就無法實現順產，因此就不得不選擇剖腹產了。

　　標準二：胎寶寶“配合”

　　准媽媽想要順產，也離不開胎寶寶的“配合”。胎兒的姿勢、位置、頭圍、胎兒的數目還有胎兒的健康狀況等一系列因素都有一定的可能性會影響到產程的進展還有生產的方式。

　　要是胎兒體重過大超過4000克以上，那麼准媽媽難產的可能性會增加非常多，要是胎位不對，或者寶寶是臀圍、橫位，那麼對於順產也是非常不利的。

　　因此，准媽媽在懷孕的時候千萬要記得進行體重管理，這樣就可以防止出現巨大兒，巨大兒的話就不能順產了，還會給寶寶的健康帶來諸多危害。

　　標準三：產力你要夠

　　生孩子是一件非常累的事情，的確，要想通過順產的方式順利產寶，准媽媽一定要準備足夠的力量。產力是借用子宮收縮力為主，可是腹壁肌、膈肌的收縮力也是產力的重要組成部分。要是准媽媽的肌肉沒有什麼力氣的話，還是會給胎兒生產造成困難。

　　因此在懷孕的時候准媽媽最好是能夠做一些適當的運動，這樣一來就能夠增加准媽媽的肌肉強健度，提高心肺功能，對於順產有着非常大的幫助。

　　標準四：對於順產你要有信心

　　自然分娩雖然是一個正常的生理過程，可是很多的准媽媽由於怕疼、怕出血、怕難產而緊張恐懼，而這種恐懼情緒可以通過中樞神經系統抑制子宮收縮造成宮縮無力，這樣一來生產的時間就會變長了。

　　因此，准媽媽在生產這件事情上不要太煩惱了，要在懷孕的時候多了解分娩知識，以正確的心態對待分娩。

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• 剖宮產和順產寶寶的差別？
• 分娩前,准媽媽要格外注意5大信號
• 緩解分娩疼痛 孕婦可使用笑氣
• 分娩時補充能量吃點啥好
• 產婦如何合理飲食減少分娩痛苦
• 分娩時吃什麼東西好？
• 分娩期間前置胎盤怎麼辦
• 順產雖好 但下面幾種情況絕對不行
• 如何增加順產幾率 孕期試試這樣做
• 分娩方式怎麼選才對？
• 怎麼避免不必要的剖腹產
• 生孩子該如何用力
• 應該做好哪些準備順產
• 孕媽媽必知的5個產前徵兆
• 順產雖好下面幾種情況絕對不行
• 這些分娩信號孕媽必知

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　　產後抑鬱症的癥狀

　　1、情緒方面

　　常感到心情壓抑、沮喪、情感淡漠。表現為孤獨、害羞、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。

　　2、自我評價較低

　　自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。

　　3、創造性思維受損，主動性降低

　　表現為反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事務的能力下降。對生活時常缺乏信心，覺得生活無意義。表現為厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，還可能伴有一些軀體癥狀，

　　如頭昏頭痛、噁心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。重者甚至絕望，出現自殺或殺嬰的傾向，有時陷於錯亂或昏睡狀態。

　　4、對生活失去興趣或喜悅

　　沒有胃口；對做事提不起勁、失眠或一直沉睡；容易哭泣；覺得人生沒有價值與希望、有罪惡感、體重毫無理由地減輕或增加、不想活下去、有傷害自己的念頭、擔心會傷害自己的小孩。

　　5、第三日抑鬱

　　患者往往是初產婦，發病於分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後癥狀可自行緩解。

　　6、內因性抑鬱

　　發病於分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。

　　7、神經性抑鬱

　　多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

　　產後抑鬱癥狀常常持續幾周甚至一年以上，如果不經治療，抑鬱可能轉向慢性化，識別和有效干預可以降低產後抑鬱的患病率，甚至可預防複發。

　　無論何種情況，產後抑鬱症的母親往往是不能有效地照顧嬰兒，對嬰兒健康過分關心或因無法應付而自責自罪。

　　產後抑鬱症的治療

　　1.照顧自己

　　首先，對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。

　　*盡可能多休息。當孩子入睡時，新媽咪也要小睡一下。照顧新生兒會讓你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易導致情緒低落。為了對抗疲憊和抑鬱，你必須獲得休息。

　　*保持營養豐富的飲食，多吃穀物、蔬菜和水果。

　　2.積極尋求幫助

　　一個好媽咪知道何時尋求幫助，當你需要幫助的時刻不要猶豫。幫助可以有很多種形式，例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等。

　　3.和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨

　　*和丈夫談談，確保他知道你的感受和擔憂。

　　*找一個信任的朋友，和他談談你的感受。

　　*和其他新媽咪談，你也許會驚奇：如此多的女性曾有過類似的感受。你並不孤獨。同時你也可以學習她們應對的方法和經驗。

　　4.戶外活動

　　不要總是和寶貝待在屋裡，帶着孩子到戶外活動活動。新鮮的空氣、溫暖的陽光對你和孩子都有好處。如果你覺得自己現在還應付不了這樣的運動，那麼走出戶外，在溫暖的陽光中坐幾分鐘，深呼吸幾次，也會有好處。

　　5.給自己留一點時間

　　在這個非常時期，你需要關注的不僅僅是孩子，還有你自己和你的丈夫

　　*把寶貝託付給家人照顧一會兒，放鬆地洗個澡，如果你習慣化妝，就化個淡妝，讓自己看起來容光煥發。

　　*為自己買幾件漂亮的新衣服。讓自己衣衫光鮮，會提升你的情緒。

　　*出去拜訪一個朋友，或者只是走一走。

　　*留一段時間和丈夫單獨相處，了解他的想法和感受。

　　6.合理的期望

　　改變自己和家人的期望，放棄完美主義的想法，不要期望自己可以像以前一樣把家裡每一件事都打理得井井有條。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到來會佔用你太多的時間和精力。

　　在不感到疲憊的前提下儘力而為，其他的就交給別人去做吧。

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　　分娩方式一：自然分娩

　　所謂的順產即自然分娩，指的就是在有安全的保障之下以人工來干預的手段，然後讓胎兒經過陰道分娩出的方式。對於選擇這種分娩對新媽媽們來說，產後自身的恢復會比較快，生產完后的當天就可以直接下床走動了。而對新生寶寶來說，經過產道出來不僅肺功能得到鍛煉，而且皮膚神經末梢經刺激也會得到按摩，從而使得神經，感覺系統發育的更好。

　　但是這種分娩方式不好的就是，產前的陣痛往往都會讓很多新媽媽們望而卻步，而且女性產後會出現陰道鬆弛，骨盆腔子宮膀胱脫垂的后遺症。

　　分娩方式二：剖腹產

　　剖腹產主要就是通過剖開腹壁以及子宮，拿出胎兒。選擇這種情況的一般都是因為陰道分娩無法達成或者陰道分娩可能對產婦或者是胎兒有危險的時候進行的。

　　這種分娩方式可以免去懷孕女性的分娩之前的陣痛，同時也來拯救因為某種原因而不能陰道分娩的胎兒。不好的地方就是這樣會導致生產過程中出血量多，併發症多。而且還會使得產後新媽媽自身的恢復變慢。

　　分娩方式三：無痛分娩

　　利用各種方式使得分娩時的疼痛減輕甚至是消失的分娩方式即無痛分娩。這種分娩方式同樣也可以和剖腹產一樣能讓懷孕女性減輕分娩疼痛的恐懼感，並且起效快，作用可靠。但是唯一不好的就是這種分娩的方式技術含量非常高，需要用到非常專業的麻醉醫生操作。

　　分娩方式四：水中分娩

　　水中分娩，即在水裡生孩子。這種分娩方式可以很好的縮短分娩產程，從而節省了產婦的體力，節省產婦待產的痛苦。缺點就是這種方式的價格比較昂貴，並且很難能監測到胎兒的心跳情況，還會有一定的技術風險。

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　　1、羊水栓塞

　　記得前幾年有這樣一篇關於孕婦生產時羊水栓塞而死亡的新聞報道，當時引起了大家對羊水栓塞這個概念的重視。要知道，羊水栓塞一旦發生，它的死亡率是非常高的，絕大多數的產後羊水栓塞發病時多會出現一些前期的徵兆，例如煩躁、咳嗽、嘔吐、寒顫等等，如果有這些情況出現就需要注意了。

　　准媽媽們該如何高度預防呢？一般在高齡產婦和早產產婦身上可能會出現，尤其是胎膜早破、子宮頸發育不良的產婦比較容易出現羊水栓塞的情況，另外，有妊娠高血壓也要注意，可以提前與醫生溝通好並做好預防。

　　2、羊水渾濁

　　羊水對於胎寶寶是起到至關重要的作用的，但臨近生產的時候，羊水是非常容易出現污染的，這會造成胎兒宮內缺氧，非常危險。准媽媽臨近預產期，可以經常聽胎心，看胎心率的變化來了解羊水的情況，從而決定分娩的時機。如果羊水重度污染，危機到胎兒的健康，則需要剖宮產的分娩方式來生產，以令胎兒以最短的時間脫離羊水污染的環境。

　　3、胎膜早破

　　胎膜早破是比較常見的分娩的併發症之一，一旦胎膜早破，外界的細菌就可能會經過陰道而上行感染子宮，造成宮內炎症的發生。所以，臨近預產期的時候，當準媽媽一旦發現胎膜早破的現象，應及時送醫就診，途中可以墊高准媽媽的臀部，以防臍帶脫垂，並隨時觀察胎動。

　　4、宮縮乏力

　　在即將分娩的時候，強有力的宮縮會促進分娩的順利進行，但有些准媽媽的宮縮情況很不好，這種狀況通常被稱為宮縮乏力，分娩的時候，產婦需要對自己有信心，聽從醫生的指導，不要給自己太大的心理壓力，這樣有助於宮縮順利進行，從而促進分娩。但如果准媽媽宮縮一直非常微弱，可以大宮縮劑來加強宮縮。

　　5、臍帶發生異常

　　臨近預產期的時候，或產婦即將分娩的時候，臍帶出現異常也是比較常見的，例如，臍帶脫垂，這是指胎膜已經破裂，臍帶脫出胎先露的下方，甚至經陰道部位顯露到了外陰部，這種情況要及時就醫分娩了。還有一種就是臍帶繞頸比較嚴重，指的是，臍帶纏繞在胎兒的頸部和身體上，胎兒在娩出的時候可能會受到拉扯和壓迫，從而容易造成危險。胎兒臍帶繞頸比較嚴重的話也容易危機胎寶寶的生命，在胎兒沒有處於缺氧狀態時可一邊觀察胎心率一邊自行分娩，但胎兒如果已經處於缺氧狀態，多數情況下醫生會進行剖宮產手術來將胎兒取出。

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　　女性分娩第一胎的平均費時約12個小時。當然，每個人的情況不盡相同，有些准媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強度高；而另外一些准媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。分娩究竟需要多長時間因人而異，而且可能有些遺傳因素。

　　第一產程：漫長前奏（初產婦約在進產房前8～12個小時）

　　第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產程中，准媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段准媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到後來精疲力盡，無法配合。

　　第1階段：臨盆早期（長時間持續，最多可達20多小時）

　　在臨盆早期，准媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和，其間隔時間為20～30分鐘，每次宮縮的持續時間一般不超過1分鐘。到第一階段結束的時候，宮縮的間隔一般為5分鐘，子宮頸擴張到3厘米。

　　第2階段：活躍期（持續大約4～6小時）

　　在臨產活躍期里，宮縮變得有規律而且頻率更加密集，一般時間間隔為2～5分鐘；宮縮持續的時間也相對較長，會持續將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4厘米擴張至8厘米。這段時間，准媽媽會感覺很痛，可能會出汗並感到疲憊。如果這個時候你的羊膜仍然未破，你的醫生或助產士就會穿破它，以便分娩按步驟順利進行。

　　第3階段：過渡期（不超過1小時）

　　過渡時期是整個分娩過程中最具挑戰性的。在此期間，你的子宮頸將從8厘米擴張到10厘米，宮縮的間隔時間為2～3分鐘，每一次宮縮都將持續1分半鍾。這個時候的宮縮是最痛的，你還可能會感到噁心反胃、雙腿打顫、打嗝或對於別人的觸摸十分敏感。你可能會感覺到筋疲力盡，煩躁不安，但是你同時要認識到這些都是好現象，因為你的子宮頸即將完全擴開了。

　　第二產程：需要用力（時間跨度：約1～2個小時）

　　一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終於到了你的寶寶要離開你身體的時候了。此時隨着子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨着產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。第二產程的宮縮更強，准媽媽開始出現想排大便的感覺。由於宮縮的頻繁和腹壓的增加，產力也大為增強，你的用力將會幫助胎兒離開子宮，順利通過產道及骨盆底肌肉。到了這個時候，宮縮開始沒有那麼劇烈，頻率也開始放慢。

　　當胎兒的頭開始出現並準備通過骨盆底肌肉的時候，你的醫生或助產士需要決定是否實施外陰切開術。這是一個很小的切口，但是可以擴大陰道開口以便胎兒順利地娩出。當實施外陰切開術的時候你不會感覺到任何的疼痛，因為胎兒頭部的壓力提供了一種自然的麻醉；如果你在此之前沒有接受硬膜外麻醉的話，這個時候也可以要求實施局部麻醉。

　　第三產程：娩出胎盤（時間跨度：約5～15分鐘）

　　第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，准媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫生或助產士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。

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• 想順產這幾項你得先達標
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　　甘麥大棗湯治療產後抑鬱症

　　周某，女，32歲。

　　初診：產後9個月，心煩、時自哭泣，少寐，口乾，口苦，納少。舌苔薄黃，脈細數。

　　辨證：肝鬱血虛，內有鬱熱。

　　治法：養血健脾，疏肝清熱。

　　方葯：丹梔逍遙散合甘麥大棗湯。丹皮，梔子，柴胡，白芍，當歸，炒白朮，茯神，甘草，炒浮小麥，大棗，炒麥芽，古方疏肝散。15劑，水煎服，日1劑。

　　二診：心煩等減輕，有時胸悶、心慌，舌苔薄黃，脈細數。前方去麥芽，加柏子仁。15劑，水煎服，日1劑。

　　三診：近來心情逐漸好轉，納食正常，舌苔薄白，脈細。續原方10劑，以收全功。

　　半年後追訪，患者已康復，病未再發。

　　按患者產後心煩抑鬱，屬郁病，又屬《金匱要略》所載臟躁，謂“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。”因產後失血，血不養肝，肝失柔和，則肝鬱血虛，氣鬱化火，則兼鬱熱，以致憂鬱心煩、少寐、口乾口苦諸症。以丹梔逍遙散合甘麥大棗湯，方證合拍，效如桴鼓。

　　產後抑鬱症怎麼調理

　　幫助新媽咪認同母親角色

　　當了母親之後，要充分的認識這個角色，也要充分的運用這個角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。

　　不要把自己完全閉鎖在家裡

　　生完寶寶后，是有坐月子的一段時間的，那這段時間內，經常外出去走走，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

　　及時釋放不良情緒

　　情緒沮喪時，可藉助一些方式排遣，去看看電影、和好朋友閨蜜聊聊天，不要勉強自己做不願做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，產後恢復產前曼妙身材，重拾自信;經常放鬆自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜誌。

　　產後不要過多人打擾

　　產後是要注意充分的休息的，要盡量的減少不必要的打擾。同時，新媽咪的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

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　　胎寶寶要想從媽媽的肚子里出來，必須經過宮口這道關卡。可宮口到底開多大，胎寶寶才能順利降生呢?宮口開10指。但是宮口要開到10指着實不容易。漲漲知識，跟小編一起來揭開生寶寶宮口開幾指的神秘面紗吧!

　　一、分娩百科：對宮口開幾指的了解

　　1、開宮口

　　開宮口，又稱子宮頸口擴張。正常狀態下，子宮頸口張開約有一指尖的距離。隨着產程的進行，子宮口逐步擴張，直到打開到能允許正常大小的胎兒通過，也就是直徑為10厘米為止，整個過程就被稱為開宮口。

　　子宮頸管長2厘米左右，是連接陰道和子宮腔的肌性管道。臨產前產婦宮縮加劇，促使子宮口周圍的肌肉和纖維組織擴展，同時胎兒入骨盆使子宮口逐漸擴張，子宮頸管會隨之變短直至消失。

　　2、宮口開幾指可以生寶寶

　　分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產程。第一產程，即宮口擴張期。第二產程，即胎兒娩出期。第三產程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。 第一產程是指從臨產至宮口開全，只有開全后，寶寶才能夠順利通過產道，娩出體外。

　　宮口張開的過程比較緩慢，通常懷孕第9個月後的第2個星期宮頸才逐漸展平，也是宮頸成就的過程。宮口開幾指大小，可是跟寶寶什麼時候出生有關係的喲。

　　當宮口開了1指大小時，說明准媽咪已經臨產還沒有真正動產，這時不要緊張，可以在家待產，等有規律性宮縮才是真正動產了。不過自己要注意胎動的變化，有異常隨時去醫院就診。

　　當宮口開了3指大小時，准媽咪就可以進入待產室了;從宮口開3個到開全一般需要4小時，最多不應超過8小時，准媽咪做好準備迎接寶寶的到來。

　　當宮口開了10指大小時，准媽咪已經進入要生寶寶的節奏了，趕快努把力來迎接寶寶的降生吧。

　　二、分娩知識：醫生怎麼檢查宮口開幾指?

　　要想知道准媽咪的子宮宮口開了幾指，這可不是准媽咪自己就能感覺出來的，而是要問我們的醫生大人了。那麼，醫生是怎麼檢查宮口開了幾指的呢?一起來看一下。

　　原來，在胎頭下降至骨盆后，准媽咪的產道就會呈自然鬆弛的狀態，為不久后的胎寶寶娩出做好準備。此時，醫生檢查宮口打開情況主要有觀察和指診兩種方法。

　　觀察法自然不必多說，而指診可是有些門道的喲。指診分為陰道檢查和肛門檢查，醫生在開始檢查前會先戴好無菌手套，再將手指伸入產婦的陰道，用手指測量宮口的張開情況。一般臨產前才會做肛門檢查，這是因為陰道與宮頸口之間的距離不長，而且之間的腹膜比較薄，所以可以用手指查看。不過在臨產前，由於無論子宮口有沒有打開，多次進行陰道檢查容易導致醫源性感染，所以一般通過肛門的指診來做判斷。

　　【小編有話說】：

　　聽見指診，准媽咪是不是心裏有些小抵觸啊，而且肛門檢查可能還會有點不舒服。但也不能因此就不檢查了，為了分娩的安全，為了寶寶能順利的降生，准媽咪們，丟掉羞澀，多多忍耐吧!

　　三、關於開工口，臨產前的注意事項

　　1、准媽咪怎樣快速開宮口

　　准媽咪分娩生寶寶可以說是女性一個正常的生理過程，過多的人為干擾並不好。在臨產前，准媽咪要有足夠的準備，多一些耐心，必要的時候可以聽從醫生的囑咐。小編在這裏提供一些常見的加快宮口打開的方法，以供孕媽咪們參考。

　　·下床多走動：在陣痛間隔時，可以在家人或助產士的幫助下，盡量多下床走動。

　　·刺激乳房：聽取助產士的意見或在她的幫助下，通過刺激產婦乳頭來加強宮縮。

　　·推拿穴位：在中醫里按壓穴位很有講究，所以不建議准媽咪隨意採用此法，除非有專業人員的操作或指導。

　　2、要生寶寶，宮口不開怎麼辦

　　· 依據實際情況選擇分娩方式

　　陣痛加強但子宮口沒有擴張，或是子宮口打開但陣痛微弱這都無法繼續進行分娩的。只有兩方面同時進行，才能順利娩出胎兒。如果開宮口不順，在活躍期時需要及早決定，或藉助藥物，或進行剖宮產，具體情況請諮詢醫生意見。

　　· 及時調試好心情

　　臨產時，無論是准媽咪的身體情況，還是准媽咪的精神心理，都對開宮口有一定影響。請記住，強烈的腹痛感和開宮口之間是相輔相成的關係。舉一個簡單的例子，用力握起拳頭時，手掌隨之變硬;而鬆開拳頭，手掌自然變軟。同理，當準媽咪能保持輕鬆冷靜，子宮口就相對容易打開。

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　　學會驗孕

　　驗孕紙法

　　驗孕紙是通過檢測尿液中的HCG值來判斷妊娠的，在同房后的14天左右，能通過你的尿液檢驗出是否懷孕，這種方法簡單快捷，準確率可以高達98%-99%。

　　操作方法：用乾淨的容器收集尿液，最好是早晨第一次尿液，將驗孕紙標有箭頭的一邊浸入裝有尿液的容器中，3-5秒后取出平放，在30秒到5分鐘內觀察結果。

　　結果A：只显示一條紅線，是陰性，說明沒有懷孕。

　　結果B：显示一深一淺兩條紅線，表示可能懷孕或剛懷孕不久，需要隔天用晨尿再測一次。

　　結果C：显示明顯的兩條紅線，是陽性，說明已經懷孕了。

　　基礎體溫法

　　觀察所繪製的基礎體溫測量表，如果發現高溫現象持續18天以上，則提示可能懷孕。

　　B超診斷法

　　在月經過期兩周，也就是妊娠第6周，到醫院進行B超檢查，在超聲波屏上看到子宮內有圓形的漁，這就是妊娠環，環內的暗區為羊水，其中還可能見到有節律的原始心管搏動。

　　計算預產期

　　按最後月經

　　預產期月份：最後月經月經份+9（或-3）。

　　預產期日期：最後月經第一天日期+7

　　例如最後月經日期是2013/5/15，預產期就應該是2014/2/22。

　　按引起妊娠的性交日期

　　從性交日期算起第266天，即為分娩的預產期。

　　按初覺胎動的日期

　　月經不準的人，上面的方法並不可靠，就以母體第一次感到胎動的日子加22周（第一次分娩的產婦），或加24周（已有分娩經歷的產婦）。第一次懷孕的准媽媽一般在18周後會感到胎動，已有分娩經歷的產婦則在16周就能感受到胎動了，實際上，推算出的預產期並不是真正的具體分娩日期，在預產期的前三周后兩周分娩都算足月分娩。

　　根據B超檢測推算出預產期

　　從B超測出胎兒大小來估算出末次月經第一天的日期，再推算預產期。

　　溫馨小貼士：你如果能夠通過基礎體溫表確定自己的排卵日，那麼從排卵日向後推算264-268天，就是預產期。

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