讓民歌成為永遠的時尚

讓民歌成為永遠的時尚

受到現代生活猛烈衝擊的、已經在很大程度上被視為文化遺產的民歌,還可以有血有肉地重新進入多數人的感性世界嗎?民歌可以成為一種青春、主流、時尚的生活元素嗎?近日,山西省政協委員、音樂家王京榮關於民歌傳承的系列觀點引起了媒體的關注,這種關注耐人尋味。我們應該更深地思考這個問題。

坦率地說,在現代社會來臨之前,民歌一直就是時尚。“歌謠所生,宜自生民始也。”作為口頭語言藝術的民歌,其起源即昭示着人類的起源。人類自脫離動物界開始,也就開始了超越性的審美活動,這種審美很自然地體現在他們的言談歌詠之中,作為中國文學起源佐證的兩言《彈歌》:“段竹,續竹,飛土,逐肉”就是越人之歌。而作為中國文學源頭的元典《詩經》的“國風”,也是民歌歌詞的總匯。從先秦的歌謠,到漢魏樂府,再到唐宋間的曲子詞、竹枝詞等體式的流變,民歌生長在百姓的唇吻和心靈之上,始終是社會風尚的主要組成部分。明代沈德符記錄了萬曆年間江南小調的流行狀況:“不問南北,不問男女,不問老幼良賤,人人習之,亦人人喜聽之,以致刊布成帙。舉世傳誦,沁人心腑。”馬克思說:“民歌是唯一的歷史傳說和編年史。”我們可以說,民歌又何嘗不是一部時尚史呢?

問題是,今天當多數民歌所塑造表現的農耕甚至遊牧、漁獵生活情境離絕大多數人縹緲無跡的時候,我們還需要和民歌生活在一起嗎?

本雅明是現代知識分子中間較早對工業文化進行深刻批判的知識分子之一。他認為只有潛入歷史的廢墟中收集那些傳統世界中間的碎片,並把它重新綴合起來,變成一個完整的體驗世界,人才能在這種整體美學的感受中間得到解放。本雅明舉出了兩種觀照世界的方式,一個是以現代藝術為代表的寓言式地理解世界的方式,是撕裂的、片斷的、多元衝突的,和這種直覺相對的是以古希臘為代表的象徵式的直覺方式。本雅明認為在這種象徵中“自然被改變了的面貌,在救贖之光閃現的瞬間得以揭示出來。而這個東西在寓言中,觀察者面對的是歷史彌留之際的內容,是僵死的原始的大地景象”。也就是說作為寓言的現代藝術所帶來的這個世界,也許很壯觀但是缺乏生命之氣。

本雅明懷鄉、懷舊,他尋找原始藝術的光暈,對過去如此迷戀和痴情,他到底想呼喚什麼?我們在欣賞民歌的時候我們所感到的是這種單純、寧靜、質樸、厚實,也不乏熱烈、奔放,還有崇高、莊重等其他情感和美學的元素,我們所看到的是這種生存的樣態。我們激動的到底是什麼?我們所感到激動的就是在傳統人文世界中,我們找到了人應該為人的那種存在的方式,我們覺得人應該是那樣活着,人應該那樣和這個世界進行美好的連接,應該那樣詩意地棲居,人才像個人。這種人的本真的狀態,並不以樣貌的陳舊而過時。反倒是,我們越是在非熟人社會孤獨地存在,越需要追尋這種源自文化母體深處的熟稔和親切。

傳統社會以大分工的形式存在,它的進步和落後、文明的積累和它對人的異化是同時存在的,它最大的缺憾是物質的貧乏和政治的奴役。根本上解決這個問題就是交給現代社會的任務。我們能做的是,將這種現代性理解為並非全然固定的僵死結構,它應該是開放的,既對空間開放也對時間開放,它應該是一種建構性的場域,在這個場域中間我們可以把現代性變得更加符合人的需要,人詩意生存的需要。這樣來理解,傳統就不再是一個被降服、被審判、被恥笑、被切割、被虛假玩弄的概念,而應該是喚起我們敬畏感的、我們藉此和世界真誠連接的一種方式。我們通過傳統洞開人類生命的本質存在,回歸人類應然的統一存在。民歌正是自傳統社會以來,人們和世界真誠連接、自然洞開的一種生命的打開方式。在民歌的歌唱中,藝術活動和人的肉身體驗、生命器官高度合一,是在深層次上對人的主體性的高度弘揚。在歌唱中,身體這一自然客體、心靈寓體的能量被強烈激發,人的主體意義被充分地釋放,這是藝術的解放,更是人的解放。

今天,我們理解民歌價值的時候,應該有更寬廣和深層的追問,我們對民歌藝術存在和發展的生命力才可能會有更多的期待。沒錯,對民歌的自信,正是民族文化自信的一部分。正因為這樣我們應該向致力於民歌保護、挖掘和創造性轉化的藝術家、理論家致敬。王京榮先生所在的山西華夏之根藝術團,多年來致力於中國民族音樂和民歌的推廣和弘揚,他們曾經創造了民族交響樂《華夏之根》、說唱劇《解放》和兒童劇《紅星楊》等著名作品,其中說唱劇《解放》,大量地重建了民歌元素和當代審美情境的整體性聯繫,受到觀眾的熱烈歡迎,連續演出了1000多場。一個民歌大省的藝術團,盡到了守土的職責,也讓我們看出了復興的端倪,明晰了可能的路徑。

我國著名的思想家梁啟超讚頌民歌說:人將自己一瞬間的情感,用極簡短極自然的音節表現出來,並無意要它流傳。因為這種天籟與人類好美性最相契合,所以,好的歌謠能令人人傳誦,歷千年不廢。其感人之深,有時還駕於專門詩家之上。

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男士夏季穿搭造型小竅門

男士夏季穿搭造型小竅門

夏季雖然在穿衣上很簡單,衣服款式也很簡單,但是在穿搭造型上它也有着一些不為人知的小竅門,這裏帶大家來了解下。

1.將他人的視線集中在你的上半身

如果你是個子小,矮小腿短的,那麼這第一點竅門一定要記住了,將他人的視線集中在你的上半身,簡單的說,就是在穿搭上可以穿一些有着比較簡約版型的上衣單品,比如常見的,有紋理線條、印花或者是稍微亮色的上衣,然後跟下身一些有着飽滿色彩的褲子搭配,這樣就會很自然的人家在視線上就會集中在你的上半身上,對於個子矮小的男士來說,這可以很巧妙的掩飾你的身高。營造出一種視覺誤差的效果。

2.想要穿出高級感 身上顏色不能多

如果自身的身形線條不是很完美的,那麼又想穿出高級感的,小編在這給大家最好的建議就是身上衣服單品的顏色絕對不能多,最好保持在2——3個即可,因為過多的顏色不僅顯得拖沓累贅還會給人帶來一種俗氣七彩彩虹的樣子,這可是穿搭造型上的一大禁忌,所以切莫犯這樣的錯誤。

3.自然地運用“同色系

穿衣搭配只要懂得自然地運用同色系穿搭竅門,那麼再怎麼簡單的單品也可以穿出屬於自我的風格,尤其是一些身高不高的男士來說,在夏季里更加要懂得這點,因為同色系的穿搭可以使全身有着統一的色感,視覺上有着明顯的增高效果,比如,常見的黑+黑搭配,那麼显示出來的穿搭造型肯定是顯高又瘦的,不信你試試。

4.合身款式顯利落有精神

一個人如果長得再帥,但是如果基本的穿搭竅門都不懂,那麼也沒用,對於夏季中的男士們來說,選擇的上衣一定要以合身的款式為首要條件,因為一些過於寬鬆或者是長度過長的短袖都會讓你顯得沒精神,拉低你的衣品,甚至還會影響到你的身高,所以只有恰好合身款式的衣服才會凹現出大方得體的造型。

5.褲子的選擇至關重要

誰不想穿衣顯高顯瘦的,因此褲子的選擇也是很重要的單品,褲子如果選得好,那麼在視覺上就有着增高的效果,但是如果是過於寬鬆過長的褲子,那麼對身高的影響是很大的哦,像在夏季里,如果身高沒有170以上的盡量的不要穿一些五分長度的褲子,因此這樣會顯得你更加的矮小。

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2019流行趨勢 9大時尚風格搶先看

2019流行趨勢 9大時尚風格搶先看

巴黎的設計師們從來就沒有忘記剪裁考究的的魅力——尤其是黑色的經典款佔據了最受歡迎的款式。今年受女權運動的影響,不少設計師在2019設計中加入了黑色西裝這一款式,和往季相比,這些西裝廓形更為寬鬆,肩線分明且版型挺闊,有着男裝的硬朗,中性風十足,在一定程度上表現出女性英姿颯爽的一面。           熱帶圖案被轉換為當代市場中擁有精緻的審美。色調通常擁有廣泛的色區值,兩個色調對比帶來的強烈撞擊來定義廓形。                 追求性感在現在的社會裡已經不是一件可恥的事,反而變成了流行的代名詞。網紗正是這一背景下設計師推崇的一種設計,通過魚網這種輕柔的材質,能很好的表現出女性身體那獨特而又優雅的美感,性感中又不顯得裸露,給人一種飄逸、朦朧的感覺。           大膽的寬肩   當談到誇張的肩寬時,就會讓我媽想到80年代,那時候媽媽衣服上誇張的墊肩不知道你是否還記得,像是肩膀越寬氣質越大似的。但後來,寬肩一度被打入冷宮,越來越多的落肩外套開始出現,時尚似乎變的看起來不那麼做作一些。直到這兩年,大膽的肩膀設計重新回到了時尚舞台~           波爾卡圓點   曾幾何時,波潛文化席捲全球時尚的時候,淘氣的波爾卡圓點趁勝將自己推到時尚的最前線。成為成就女生俏皮乖巧的利器,而今年波爾卡圓點重新回到時尚的舞台,清新又可愛的波爾卡圓點,蕾連衣裙組合之後更顯質感,也不怎麼挑人;秀場上的長款波點裙更是仙氣飄飄,小波點和紗裙組合擺脫老氣感,讓復古的波點也變得仙氣起來,是很受搭配歡迎的一種元素呢。         碎花   一談起碎花,很多人都會想到這不是70、80年代流行的嗎?也太老土了吧!但其實,越來越復古的流行趨勢,讓碎花潮流悄悄的進入了時髦單品的前列,在今年的巴黎時裝秀上,各種各樣的碎花設計成為設計師們的又一個大熱門。同等大小的碎花:配以輕薄飄逸的質料,隱約現出的內襯,柔美顯氣質,給人一種愉悅舒服的享受感~         印花   凌亂美可能是近段時裝周里出現最多的一種設計元素了,而當中最常用的表現形式就是通過服裝上那複雜的印花工藝。這些印花的種類非常多樣、各種天馬行空的形狀都有,在2019年的時裝潮流中,印花將繼續獨領風騷。值得注意的是,2019年的印花趨勢中,或者花卉圖樣和塗鴉圖案相對來說會更受歡迎。

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屬於村姑的時尚,城市人很羡慕

屬於村姑的時尚,城市人很羡慕

 

  時尚的問題對於每一個時代,每一個人群都是不一樣的,也許在不同的年齡看來的話,都是無法去把時尚的問題能夠表達的很好的。就比如說現在就像這樣的一種時尚,就是屬於村姑的時尚城市,人很羡慕,但是他們卻是打扮不出來這樣的一個樣子。就像是曾經有一段時間,很多的城市當中的女孩子們就是非常的羡慕村姑的,高原紅的,因為人家的紅色的臉蛋就是非常漂亮的,但是對於自己來說的話好像就達不到那樣的條件的。其實對於現在也都是應該知道,由於地理環境不同,生活不同自然就是在這些特徵上面有一些不同之處了。

 

  所以說就像現在這樣的一種屬於村姑的時尚在城市,這些個女孩子們顯然是沒有辦法能夠去做得到的,也就是只有羡慕的份兒了。當然對於那些城市女孩子在穿衣服上面的一種時尚來說的話呢,在這些個村姑看來就是一種開放,就是一種不要臉了。其實說白了就是在思想上面依然是沒有放開,或者是說這樣的一個思想進步,上面沒有辦法能夠去做得到的。從這方面就是說明在這個思想水平上面就是有點差勁了,也就是說明在教育水平上面,可能就在城市當中和農村當中,沒有辦法能夠去做到一視同仁,或者是做一個水平。

 

  所以說對於這件事情就是一種生活當中經常會看得到的東西,那就是要看一下自己的選擇到底是怎麼樣,或者說能夠去真正了解到了之後的話,實際上本上的一些不同之處就有了。可以確定了這些東西之後的話,一切都會變得更加完美了之後就行了,也就是說明了這件事情的重要性就在這裏,或者說能夠去堅持下去之後的話也會變得更加正常了。所以說每一個人能夠去把這些事情做到之後,就是非常好的,也就是可以看得出來這些問題所在。只要做出來這些改變情況的時候的話,也就可以實現原本想要的時尚。

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“水城”威尼斯遇水災恐損失慘重 聖馬可廣場被淹

  意大利“水城”威尼斯12日遭遇有記錄以來嚴重程度排第二的水災,市長路易吉·布魯尼亞羅有意宣布緊急狀態,說這場水災恐致慘重損失。

  路透社報道,受暴雨和潮汐影響,威尼斯遭洪水侵襲,不少古老的廣場和街道遭水淹沒。當地官員說,12日22時50分,潮水最高水位達到187厘米,僅次於1966年創下的194厘米最高紀錄。

  媒體報道,洪水淹沒聖馬可廣場,水深超過1米,鄰近的聖馬可大教堂沒能倖免。不過,不清楚教堂內部的損毀情況。

  經由社交媒體發布的視頻显示,威尼斯市內一條主幹道上,洪水像河流一樣涌動;海浪拍打着停泊在岸邊的船隻,洪水漫過石頭鋪成的人行道。

  市長布魯尼亞羅說,“187厘米潮水將(給威尼斯)留下不可磨滅的傷痕”。他在社交媒體“推特”發文:形勢嚴峻,我們請求(中央)政府出手相助,代價會很高,這是氣候變化的結果。

  意大利多個地區近日經受暴雨襲擊,洪水大面積泛濫,尤其是南部地區。在2019年“歐洲文化之都”馬泰拉,著名的岩洞民居遭洪水淹沒。(陸愛華)

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肉夾饃涼了怎麼加熱

文章導讀

平時我們買的肉夾饃如果沒有吃完,這時候如果變涼,口感會變得比較差,這時候可以加熱一下再吃,當然加熱的方法有很多,最好的方法就是放到微波爐裏面加熱,這樣能夠保持之前的口感,當然最好就是隨做隨吃或者是隨買隨吃,不然肉夾饃的饃變得不脆了,口感就會下降很多,我們來看一下這方面的內容。

肉夾饃涼了怎麼加熱

肉夾饃的白吉饃做出來要現做現吃,只要涼了,在怎麼熱也不好吃的,因為饃就不酥脆了。如果熱,微波爐、鍋都可以,但怎麼都沒有以前的味道。

做法

材料

紅燒五花肉 適量,普通中筋麵粉440克,發酵粉(1teaspoon)2小匙,溫水250m,鹽2小匙

做法

1.紅燒五花肉切碎,加點湯汁,備用。

2.用溫水把發酵粉和鹽兌成發酵水,和面。等面團和均勻后,加蓋發酵到原面團一倍大小。

3.把發酵好的面團放在有散粉的面板上充分揉勻,分割成12到14個小劑子,滾圓。

4.取一個小面團,搓成長條,搟開,捲起來。豎著壓扁,稍微搟一搟就成饃胚了。

5.小鍋用五成的火,即中小火,干鍋烙饃。每隻饃加蓋一面2分鐘,翻過來再2分鐘就好了。

6.饃烙好以後,當中片開至4/5處,加入切碎拌好湯汁的五花肉,就可以了。

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臘汁牛肉夾饃

文章導讀

臘汁肉夾饃是陝西省比較有名的一個特色小吃,比較傳統的陝西臘汁肉夾饃的做法是比較複雜的,主要包括滷汁臘肉的製作以及白吉饃的製作,它的主要的食材就是五花肉和麵粉,另外還有味道特別好的高湯,還要準備一些香料和調味料等等,下面我們來簡單的介紹一下牛肉夾饃的一些做法。

營養價值

臘汁肉夾饃,既快捷又營養,能充分提供人體所必需的蛋白質、脂肪碳水化合物、維生素、無機鹽和 水六大營養素。平衡膳食不僅要營養素平衡,而且也要酸鹼平衡。

營養小吃建議方案(一):肉類夾饃與蔬菜夾饃、粥同食,這樣不僅酸鹼平衡,維持人體血液中性偏鹼。而且促進維生素C和脂溶性維生素的吸收。為人體提供能量和必需的氨基酸、維生素、優質蛋白等。

營養小吃建議方案(二):米皮或麵皮與肉類夾饃、粥同食。粥不僅可以養脾胃,還可以促進營養的吸收。直提纖消脂。米皮、麵皮提供人體必需的碳水化合物,B族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質,還含有卵磷脂和麥芽糖酶、澱粉酶、蛋白分解酶等。

注意事項

可以像街頭小攤一樣,夾點兒辣椒、香菜,甚至再夾上個雞蛋什麼的,都是可以的。不過正宗的西安臘汁肉夾饃是不加這些東西的。 [4]

肉要燉透、燉爛,充分入味兒。如果是晚上燉肉,早上吃饃,肉要燉半晚上、燜半晚上。 [4]

臘汁肉夾饃夾肉的時候講究“寧要肉等饃,不要饃等肉”,意思是肉切碎、剁好等着,饃一出爐立即趁熱夾肉。

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肉夾饃的饃做法

文章導讀

肉夾饃最主要的就是兩道工序,一個是饃的製作,另外一個就是肉的製作。肉夾饃的饃的做法其實並不急複雜,最主要的就是發麵,最後要做成酥脆的饃,當然傳統的工藝是使用一些烤的方法,家中如果有烤箱的話,做出來的肉夾饃的饃是最好的,當然沒有烤箱的話也可以使用電餅稱或者是平底鍋來製作。

肉夾饃的饃做法

第一步,把250克麵粉、1.5克酵母和1克泡打粉放進一個大碗裏面,用蛋叉或者其它工具攪拌均勻

第二步,緩緩倒入110克清水和5克花生油,邊倒邊快速攪拌

第三步,把麵粉和水的混合物倒在面點案板上,用手捏成麵糰。這樣比較乾的麵糰正是白吉饃的一個特色,正是因為麵糰含水量低,才能很容易烙出酥脆的外皮,如果含水量高,就會導致烹調時間延長,外皮會硬而不脆。和成麵糰后需要繼續用手揉,直到麵糰變得均勻光滑有彈性為止

第四步,把烤箱預熱到160攝氏度,10分鐘后,把麵糰輕輕捏兩下(此時就不要摺疊麵糰了,只是用手整整形而已),然後搓成20厘米長的長條,裹上保鮮膜繼續鬆弛10分鐘

第五步,10分鐘后,把麵糰取出,把它搓得更長一些,然後用刀切成4個大小相等的劑子

第六步,用手把每個劑子搓成20厘米長的長條,然後把它們裹上保鮮膜備用

第七步,從第一個做好的長條開始,繼續用手把它搓長到30厘米,然後擀成長度為40厘米左右的窄面片

第八步,從窄面片的一端開始把它捲起來,卷的時候務必注意,讓捲軸的一端是平的,絕對不要捲成兩端都是突出來的。然後把尾巴收在平的那一端。把捲軸立在案板上,用手輕輕壓成棋子形狀,然後裹上保鮮膜放在一邊,把剩下的另外三個劑子做完

第九步,把四個棋子形狀的饃坯用擀麵杖壓成直徑10厘米的圓餅

第十步,放進預熱好的平底鍋內(需要大火預熱150秒),烙大約一分鐘,等底面變成金黃色后,將它們翻面,用手指壓平。等到這一面(主要是最外圈和中心部分)也變成金黃色后,就把它們放入預熱到160攝氏度的烤箱內烤10分鐘

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改善產後抑鬱的3個注意事項

  產後抑鬱症是一種常見的心理疾病,通常情況下是產婦過於擔心,過於緊張所致。當產婦患有抑鬱症之後,不僅要自己懂得調理心情,更需要家人和關心與照顧。尤其是丈夫的理解,對於緩解產後抑鬱有較好的效果。

  除此之外,治療產後抑鬱症,專家給媽咪們提出了3個注意事項:

  一.產後抑鬱的3種建議治療方法

  對於產後抑鬱,目前醫學上建議採用綜合治療方法,包括:

  1. 心理治療:適用於輕中度產後抑鬱。心理治療可以使產後抑鬱患者宣洩, 感到被支持、尊重、理解, 信心增強, 加強自我控制及建立與他人良好交流的能力, 激發患者的內在動力, 去應付自身問題。心理治療對產後抑鬱症顯著有效, 同時不會給母乳餵養的嬰兒造成危險。應被視為產後抑鬱症的一線治療;

  2. 藥物治療:癥狀明顯或顯著影響日常生活的患者,需要在心理治療的基礎上合併抗抑鬱藥物治療。應注意的是,哺乳期使用藥物可能給嬰兒帶來不良反應,因此必須在專業醫生指導下使用;

  3.其他治療:已有研究表明音樂治療,光療,中醫中藥治療,芳香療法等均可起到改善焦慮和抑鬱的作用。您說的戶外活動,增加與人交往都是很重要的自我調適方法,對緩解產後情緒不良很有好處。

  二、針灸治療改善睡眠可緩解抑鬱

  可以想象,一邊照顧嬰兒,一邊自己的身體還需要恢復,生活節律又突然被打亂,新媽媽的前三個月是最為辛苦的。給您的建議是,不要在孩子睡覺的時候自己還忙於操持家務,要盡可能休息、補覺。夜間睡眠的房間應避免光亮,不要為了照顧孩子方便還開着燈睡覺。

  如果確實睡眠困難的話,又擔心服藥的副作用,可以考慮針灸治療,對睡眠有較好的改善作用。如果睡眠改善了,情緒仍不能明顯改善,就去找醫生評估以決定下一步的解決方案。

  二、海魚可抗抑鬱,但更要注意營養均衡

  海魚里含有人體不能合成的omega-3脂肪酸,有研究表明這種營養物質有一定的抗抑鬱作用。儘管如此,通過常吃魚來攝入的omega-3脂肪酸依然是比較微量的,能起到的抗抑鬱作用也就比較微弱了。產後保持營養均衡,充足的優質蛋白和維生素的攝入最為重要,不必為了某些目的而偏食挑食。



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10種方法幫您減少剖宮產

  目前,全球各個國家都面臨剖宮產率增高的趨勢,究竟女人應該如何選擇適合自己的生產方式,而剖宮產對女人的身心健康又有什麼影響呢?本文特別邀請婦產科的專家,為準媽媽們剖析剖宮產的優缺點,讓您對於生產一事,不再傷透腦筋。

  10種方法減少剖宮產

  許多產婦即將臨盆時,會聽到醫師的建議:“剖了吧”。剖宮產率增高是全世界都面臨的問題。如:美國剖宮產率約為24%,加拿大約19%,歐洲國家要低一些,約為10%~14%,荷蘭、捷克甚至低至6%~7%,日本約是7.3%。看來,剖宮產率增高,並不意味着醫療水準的提高。

  剖宮產優缺點

  剖宮產對母親及胎兒的身心都有不良影響,如:

  1.媽媽承受手術及麻醉的危險。

  2.剖宮產併發症:出血較多、感染、復原較慢、腹腔骨盆黏連及血栓(其危險性是自然生產的5~10倍,死亡率為2~4倍)。

  3.重複剖宮產。

  4.寶寶因為沒經過產道的擠壓,缺乏刺激,神經及呼吸系統發育受影響。所以,剖宮產出生的寶寶,應多加按摩。

  當然剖宮產也有好處,比如可以減少骨盆腔結構被破壞,減少陰道鬆弛、子宮脫垂、尿失禁的發生率,對胎兒窘迫的急救也比較及時。

  剖宮產率居高不下的原因

  應該說,對高齡產婦和確診胎兒有窘迫症的情況下,剖宮產是比較明智的擇。但是一些大夫鼓勵產婦選擇剖宮產,是因為自然產比剖宮產出現的狀況要複雜得多。如今各種各樣的儀器,例如胎兒監視器、超聲波等,都是為了及早發現胎兒異常狀況,降低生產的風險。

  如何有效減少剖宮產

  1.要對剖宮產有明確的認識。目前並沒有有力的證據說明剖宮產可以增進胎兒健康。

  2.盡量選擇經驗豐富的婦產科醫生接生。

  3.避免利用藥物或人工破水來催產。因為這些方法會改變子宮收縮力量,需要更多的止痛劑和麻醉劑,反而會造成胎兒窘迫,導致剖宮產。

  4.產程認定不墨守成規。不要認定在初產婦第一產程是14小時,經產婦是8小時的規律下沒有特殊情況發生,不要以產程進展緩慢作為選擇剖宮產的理由。

  5.待產時,產婦不應平躺太久,因為這樣會造成子宮壓迫血管而引發低血壓、產道變窄、子宮收縮減少等。產婦多走動或直立,才有助於減少母體不適感,增加胎兒氧氣供應。特別是在第二產程用力時,應盡量以“蹲姿”方式,這樣可以增加腹壓,有利於胎兒的娩出。

  6.盡量不用無痛分娩——硬脊膜下麻醉。因為這種方法容易造成母體血壓下降,影響子宮收縮及腹部用力,且無法自由活動或採取蹲式,從而增加剖宮產的幾率。

  7.不要隨時用胎兒監視器。因為胎兒監視器常有誤判現象,反而會增加緊張氣氛,增加剖宮產的機會。每小時監視15分鐘已經足夠。

  8.做好拉梅茲呼吸法及分娩運動,可減少疼痛,便於有效用力。

  9.控制體重。胎兒太大會不好生產,且產道脂肪壁也會增厚。

  10.控制懷孕併發症,如子癇(前)症、妊娠糖尿病等,可以減少剖宮產。

  為減少剖宮產而努力

  以上是我們為了有效減少剖宮產而提出的建議,但是,這並不意味着我們拒絕剖宮產,在一些緊急狀況下,剖宮產有着它不可替代的優勢。我們只是鼓勵勇敢的母親減少不必要的剖宮產手術,為了自己寶寶,經歷一次完整的生產



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