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文章導讀

現在很多減肥的朋友，都希望能夠找到一個捷徑，畢竟運動和節食減肥都是非常痛苦的。於是，很多的減肥朋友開始食用一種減肥餅乾。那麼，餅乾減肥真的嗎？其實一般的餅乾是不能減肥的，而且還有加大肥胖的概率，是不能食用的。但是一些特殊的減肥餅乾卻可以幫助朋友們減肥。

減脂餅乾是有一定的科學依據的，但絕沒有廣告上說的那麼有效果，下面具體說明一下：

1、減脂餅乾一般採用膳食纖維素配成的，一般都是五穀雜糧，對人體沒副作用。但是要單考減脂餅乾減肥減脂效果太單一，因為，肥胖是一個複雜的過程，其中包括有人體營養過剩的問題，運動減少的問題。所以說，要科學合理有效的減肥，必須採用飲食減肥結合運動減肥一起搭配才有效；

2、有一定的科學依據。減肥最重要解決的兩個問題，一個是荷爾蒙(激素)，另一個才是卡路里。而其他產品或者減肥方法往往忽視一個關鍵問題，即激素——胰島素、腎上腺激素、甲狀腺激素等，因為激素水平直接控制機體代謝的速度，所以要遠離那些治標不治本的減肥方式和產品。

減肥四法

1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。

2、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。

3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分，是人的營養元素中重要的組成部分，多食會發胖。

4、適當選擇減肥瘦身產品。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。

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　　雖然每個孕媽咪都很清楚的知道順產優於剖腹產，可是，臨到分娩，她們卻仍然還在躊躇，最終可能還是會因為恐懼等心理問題或是對順產的誤解而選擇剖腹產。現在，就讓我們來糾正這些誤解……

　　誤解1：順產不容易恢復體型

　　順產不容易恢復體型。因為順產會便骨盆結構發生改變，從而影響以前苗條的身材，而且產後很長一段時間也沒辦法恢復。

　　專家糾誤：順產非但不會危及體型，而且還會增強體型的美。

　　女性體型美的標準之一在於有豐滿的臀圍。陰道分娩時由於骨盆韌帶鬆弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。新媽咪在分娩后應积極母乳餵養，合理進食，並堅持運動。身材一定能恢復孕前的樣子。

　　誤解2：順產不成還要剖腹產，不如開始選擇剖腹產

　　如果順產不成，還是要剖腹產，還不如從一開始就選擇剖腹產，免得吃“二遍苦”。

　　專家糾誤：到底選擇哪種分娩方式最終還是要聽醫生的。

　　產婦應當要採取什麼樣的分娩方式，醫生都會有專業的安排，醫生會根據你自身的條件為你決定適合的分娩方式。不適合順產的產婦。在生產前醫生就會告知應採取剖腹產。

　　剖腹產應該是在母體或胎兒有異常時所採用的方法，例如，孕婦骨盆腔狹窄、胎兒過大、胎兒胎位不正、前置胎盤、胎盤早期剝離、妊娠毒血症、急性胎兒窘迫等，不能成為產婦害怕順產的理由。

　　誤解3：順產太疼了，無法忍受

　　順產太疼了，簡直無法忍受，做剖腹產多好，用了麻醉葯既不疼，而且母子安全，多好啊！

　　專家糾誤：剖腹產雖沒有順產那麼疼，但也存在一定風險。

　　順產時，產婦應轉移注意力，注意放鬆心情，這樣，也能適當減輕疼痛。

　　剖腹產由於麻醉葯的止痛作用，分娩痛是減輕了，但剖腹產在某種程度上存在着一定的風險，如麻醉意外、術后出血、產後感染率等。

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　　doula是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生育經驗，而且富有愛心、同情心和責任心，並具有良好的人際交流技能，能給產婦安全和依賴感，因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。

　　但是，分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人，具體應該這樣做：

　　1、孕婦要以平靜的心態待產。

　　打消顧慮，堅信每個做媽媽的都可以平安分娩，我也一定能順利的通過。

　　2、以充沛的精力進入分娩。

　　有產兆后，要保證休息，注意營養，保存實力。

　　3、學習分娩的呼吸方法。

　　臨產後，子宮收縮逐漸有規律而且有力，在宮縮時可採用深吸氣—長呼氣的呼吸方式，使腹部放鬆，減輕疼痛。

　　4、正確的分娩用力方法。

　　當分娩進入第二產程，胎兒的頭已到達骨盆出口，胎兒要藉助母親的產力（子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出）。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時可採用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。宮縮間歇時，放鬆休息，採用均勻呼吸，等待下一次宮縮再用力。

　　5、胎兒頭娩出的一瞬間。

　　為避免胎兒頭娩出過快、過猛，此刻應與醫生緊密配合，在醫生的指導下，用力后，放鬆、哈氣……一直到胎頭慢慢娩出。胎兒娩出后，你會感到無比的輕鬆，也會感到很疲勞。當醫生把寶寶抱到你的懷中，緊緊摟抱着她時，你會體會到初為人母的幸福與喜悅，為天底下所有母親的艱辛而感到母親的偉大。

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很適合搭你衣櫥里這幾款單品

時尚圈的流行風向一直都讓人捉摸不透，曾經在媽媽輩流行過的老爹鞋，反而成為了許多街頭潮人眼裡的寶藏單品，而近兩年來，這股“復古回潮風”可謂是愈演愈烈，2020年夏天又火了一款復古的鞋子，它就是“外婆鞋”，不僅款式繁多，還很適合搭配你衣櫥里的基礎款單品，讓原本普通的造型變得洋氣又高級。       一、“外婆鞋”的種類   1、基礎款“外婆鞋”   基礎款式的外婆鞋，指的是軟皮淺口的單鞋，質地柔軟、有淡淡的光澤，無論什麼是基礎色系還是亮色系，都極具吸睛屬性。鞋款大致分為尖頭和圓頭兩種，很像我們外婆輩常穿的那種老北京布鞋，對腳掌的包容度高，穿上后既舒適又不累腳，還能在視覺上將腿長延續到腳掌中部的位置，顯瘦又顯腿長，是很多搭配新手會優先選擇的一款外婆鞋。       2、抽褶“外婆鞋”   抽褶外婆鞋與基礎款外婆鞋最大的區別在於，鞋口周邊的設計，其款式打破了常規，將立體的抽褶元素融入到鞋子的設計中，讓鞋面呈現明顯的摺痕，帶有褶皺花邊獨有的俏皮甜美氣息，能提升單品的層次感，讓鞋子更貼合腳掌，走起路來也不易脫落，適合腳掌偏瘦的女孩子穿，極具復古氣息，優雅而又帶有幾分隨性感。       3、編織風“外婆鞋”   編織單品在夏季一直都擁有很高的熱度，若是與今年大火的外婆鞋結合，絕對能帶來不一樣的個性時髦感。其草編材質具有耐磨、透氣、速乾等優勢，在炎熱的夏日穿再合適不過，既清涼又乾爽。除此之外，編織風外婆鞋的款式也更休閑一些，是典型的度假風與田園風單品，能打造出隨性且具有法式氣息的穿搭風格，如果想要在旅行途中穿的話，可以選擇更舒適的平底編織外婆鞋。       4、懶人半拖“外婆鞋”   半拖式外婆鞋可以說是為懶癌星人量身打造的一款鞋子，比普通的拖鞋更適合穿出門，其“一腳蹬”的款式設計更是十分輕便，出門時往腳上一套就可以了。而且，穿半拖外婆鞋時從背後看，能把腿部線條一直延伸到腳底的位置，既顯高又顯腿長，矮個子女生還可以適當選一些低跟的款式，不僅能完善身材比例，穿起來也比高跟更舒適一些。       二、“外婆鞋”的搭配指南   1、牛仔褲+“外婆鞋”   外婆鞋的風格偏復古風，若是想延續這種feel，可以搭配同樣具備復古特質的牛仔長褲，讓整身穿搭更加隨性自然。當然，牛仔褲的選擇也不要太保守，可以避開一些爛大街的款式，選擇顏色更特別的純白色牛仔褲，比基礎的淺藍色調更具有辨識度，其純白色調還不具備吸熱性，能折射外界光線，不僅視覺上看十分清新靚麗，也能帶來清爽舒適的穿着效果，與風格屬性溫和的奶奶鞋十分搭，輕易就能穿出高級感來。       2、小黑褲+“外婆鞋”   小黑褲是褲裝界的“百搭神器”，不僅具有絕佳的顯瘦效果，也不會與其他顏色產生視覺衝擊感，自帶簡約利落特性，與外婆鞋搭配自然也不容易出錯。若是在穿搭時想要顯腿長，可以搭配同色系的黑色外婆鞋，能產生視覺上的延伸感，顯腿長，如果是個子不高的女生，則可以挑九分長褲的小黑褲搭配黑色外婆鞋，突出纖細的腳踝，也能避免穿出拖沓累贅感。       3、西裝褲+“外婆鞋”   都說西裝褲是職業裝的代表單品，很容易穿出正式拘謹感，但其實，只要選擇一款休閑的外婆鞋搭配西裝褲，就能改變整體造型的風格走向。如果不想穿得太正式、但又要能滿足重要場合的穿搭需求，就可以挑款式比較特別的尖頭皮質外婆鞋，與西裝褲的結合更摩登個性，像宋茜這一身LOOK就穿了身西裝套裝搭配尖頭奶奶鞋，整個造型颯氣滿滿，即便出席晚會也能hold住全場。       4、碎花裙+“外婆鞋”   外婆鞋其實也是溫柔小香風的標配單品之一，若是搭配清新感十足的碎花裙，自然再合適不過，能營造出獨有夏日氛圍的靈動飄逸氣息，讓整身穿搭更加柔美吸睛。不過，碎花裙在選擇上也很講究，不想出錯的小姐姐可以挑底布顏色與碎花配色相近的裙裝單品，更能穿出清新脫俗感。       今夏大火的“外婆鞋”，很適合搭你衣櫥里這幾款單品，洋氣又高級。“外婆鞋”的款式清涼且自帶溫柔感，比其他鞋子也更特別一些，小姐姐們可以借鑒前面所說的幾種穿搭，絕對能助你在這個夏天穿得亮眼又好看網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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　　常有熱心的媽咪在你即將分娩的時候，向你講述其“恐怖”的分娩經歷。這時的你最好是堵上耳朵，拒絕那些可怕的故事。而事實上，現在的產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。準備分娩的時刻，每個女人都會感到無比幸福和驕傲，但同時又會有些不安。怎樣做到順利分娩……就讓我們一起來學習，如何更好地度過這生命中最重要的時刻。

　　一、孕晚期睡覺的時候最好是左側卧位正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然，糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳着地，呈爬的姿態，每天保持20—30分鐘，應該在舒適的地方練習，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側卧位。

　　二、學習正確的呼吸方法正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班，然後讓你的先生配合你每天的練習。

　　三、多活動，經常走動走動產科專家發現：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

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THE9成團出道，私服穿搭各展風采

宅家的疫情期間，青春成長勵志綜藝節目《青春有你2》可以說是陪伴我們度過了休閑娛樂的時光。節目收官后，由劉雨昕、虞書欣、許佳琪等九位成員正式組團出道，各具特點的她們在節目播出中就已經引起眾多網友的關注和討論，成團后的她們更讓大家期待她們在未來的表現。從她們的機場私服穿搭來看，跟她們的性格一樣風格各異，卻都日常也很有時尚感。     C位出道的劉雨昕一直走的是中性風的路線，打破了人們以往對女團成員甜美、嬌柔的刻板印象，真的是讓人眼前一亮。她現身機場時仍然是偏向中性風的穿搭，身穿一件白色長袖單衣，疊穿了一件卡通的格紋襯衫，下身是一條藍色的短褲，整體有一種“假小子”的既視感，頭戴一頂白色漁夫帽，活脫脫就是一個帥氣的“小伙子”，酷炫又清新。     “小作精”虞書欣在節目中就瘋狂圈粉，作為一名實實在在的白富美，她沒有高高在上的氣質，反而給人一種鬼馬精靈、活潑可愛的感覺。現身機場時，她穿了一件紅色的泡泡袖連衣裙，V領口讓她秀出了自己白皙的脖頸，頸間佩戴一條項鏈，瞬間化身個貴氣的富家小姐，超有氣質！裙擺的開叉也讓她能夠隱隱約約展現出自己纖瘦的腿，不經意間散發出了一絲絲小性感。     許佳琪染了一頭深藍色的短髮，化身二次元女孩，身穿白色圓領T恤，外面搭配一件黑色風衣，下身是一條黑色緊身褲，細緻勾勒出她的腿部線條，腳上蹬一雙白色運動鞋，搭配了彩虹色的襪子，在ALL BALCK的造型中注入了一絲活躍因子，滿滿都是青春少女的活力感。     位列第四名出道的喻言將自己的過肩長發染成褐金色，走在人群中瞬間成為焦點。她的私服穿搭風格經常是比較帥氣颯爽的，現身機場時她穿了一件黑白相間的條紋衛衣，下身搭配黑色的直筒休閑褲，總體服飾搭配非常簡約，迎來走面的她配合著飛舞的發尾，彷彿自帶兩米八的氣場，颯炸了。     謝可寅作為組合中的rapper擔當，私服穿搭也有一種嘻哈氣息，比如她現身機場時穿了這件紫色大T上的印花。謝可寅的私服偏愛oversize的版型，寬大的設計風格看起來非常休閑舒適，她在下身搭配一條短褲，腳上是運動鞋，不得不說這雙紅色的半筒襪真的超級搶眼，既將她的腿型修飾得更加筆直，也很有日系風味。     趙曉棠的穿搭第一眼就讓人感覺超級時尚，真的很像靈魂發問，她是不是把機場當成了T台在走，身穿一件耐克的短款白色內搭，果斷自信地露出自己纖細白皙的腰腹，搭配一件淺綠色的西裝外套，在炎炎夏日看起來超級清爽，下身是一條深灰色運動褲，將這身LOOK完美兼顧了時尚與舒適，可以說是完美造型了。     孔雪兒人如其名，像冬日的雪花一般，非常唯美，身穿一字肩淺藍色長袖，露出了自己的小香肩，下身是牛仔褲，總體給人一種非常小清新的感覺。     陸柯燃也偏中性風，ALL BALCK造型配着她利落的短髮，盡顯帥氣。這一期的分享就到這裏啦，你知道Ann少介紹了組合里的哪一位成員嗎？趕緊留言表現你超強的觀察力吧！   聲明：內容文字原創，未經授權不得轉載，部分圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫告知刪除，謝謝！網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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文章導讀

眾所周知的是，魚肉中有其他肉類食物中無可比擬的營養成分，所以總體來說多吃魚肉對人體十分有好處。尤其是對於孕婦或者是正處於成長期間的小孩子來說，多吃魚肉有助於促進智力發育。但是大多數人知道魚肉的好處說法都較為籠統，今天的文章為讀者朋友們帶來了關於魚肉具體的好處。

一、降低心臟病幾率

我們在生活中經常吃一些魚肉是可以很好的明顯減少心臟病或者是其他相關疾病導致的猝死的風險。我們每周吃兩次魚是可以使得因為心臟病猝死的概率降低81%，經常吃富含歐碼噶-3脂肪酸魚的女性猝死於冠狀心臟疾病的概率較低。專家指出，魚體內所富含的脂肪酸有利於心臟肌肉在心臟跳動節奏過快時更趨平靜，從而為醫學人員為患者進行治療爭取寶貴的時間。

二、清熱解毒

經過研究發現，魚肉裏面是含有豐富的恭弘=叶 恭弘酸、維生素B2、維生素b12等營養物質，我們食用一些是可以很好的幫助清熱解毒、滋補健胃、止嗽下氣、利水消腫，而且對於各種浮腫、水腫、腹脹等病症都有着很好的緩解、治療療效。

三、有助發育

眾所周知，魚肉富含蛋白質，每千克魚體中所含有的蛋白質相當於1.5千克雞蛋或1.7千克豬肉中蛋白質。豐富且優質的蛋白質是生命的載體，具有調節體內水分平衡、均衡營養、為細胞輸送氧和必需的營養素、提高免疫力的療效，有助於兒童及青少年生長發育，或在生病或身體有傷口的時期，也可以幫助身體復原及傷口痊癒。而且魚肉也是比較的細膩，是非常的容易被我們的身體消化和吸收，所以中老年人和小孩子食用也是非常的適合，所以我們滋補調理身體的佳品。

上面就是為大家介紹一些關於吃魚的好處有哪些的相關內容了，大家在生活中食用魚必須是要注意適量，而且我們經常食用一些是可以很好的幫助抗衰老和延年益壽，但是一定是要注意自己的身體狀況適不適合。

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