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　　那究竟是什麼原因導致產後女性患上產後抑鬱症？會有哪些臨床表現？又該如何預防呢？我們一起來了解一下這方面的知識。

　　1、體內激素水平發生很大的變化。從懷孕到分娩，母親的激素水平會發生很大的改變，而這些改變會影響到產婦的心理。導致情緒上的變化。

　　2、一些女性沒有辦法適應母親的這個角色，看護孩子的勞累一時間很難接受。

　　3、還有一些女性因為生男孩女孩要承受來自長輩給的壓力，情緒很不穩定。

　　4、因為看護孩子的問題會導致心情焦慮。對嬰兒的過度擔憂

　　以上這些心理原因都會導致出現產後抑鬱症，同時，因為產婦在懷孕過程中的DHA減少，也導致產生抑鬱症。那產後抑鬱症的表現如何？

　　1、精神抑鬱。患者會長時間情緒低落，表情愁苦，尤其在早晨和晚上更加的明顯。|

　　2、疲憊。這種疲憊開始來源於身體的疲憊，今兒可能因為身體的疲憊而發展成為精神的疲憊，做什麼事情都打不起精神。

　　3、食慾降低。患上抑鬱症的產婦會表現出食慾不振，什麼東西都吃不進去，也有個別的會表現出暴飲暴食，但是又會因為發胖而後悔。

　　4、嚴重失眠。產後抑鬱症的患者都會失眠，主要表現是入睡困難，睡眠質量不高，而且，因為睡眠不好會對心理造成更大的壓力，還會帶來身體健康的一些不良反應，結果，這樣惡性循環的結果導致產婦抑鬱症更加的嚴重。

　　5、焦慮。人會表現出非常的焦慮，總是擔心自己照顧不好嬰兒，擔心自己沒有能力看護自己的孩子，所以，在情緒上始終表現出焦慮。

　　其實產後抑鬱症是可以預防的，主要是產婦一定要自己做好心理的調整，讓自己去儘快適應母親的角色，同時可以請求家人的幫助，放鬆自己的情緒，擁有良好的睡眠。

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• 警惕產後抑鬱症的四大表現
• 產後得了抑鬱症怎麼辦 如何正確的護理
• 產後抑鬱症的癥狀 新媽咪的7種異常表現
• 產後抑鬱吃什麼 5種食物可多吃
• 男人產後抑鬱的6種表現
• 產後抑鬱原來是這麼來的
• 如何預防產後抑鬱 產後要做好4點
• 產後女性易患抑鬱症 防治方法要牢記
• 11種食物幫你擺脫產後抑鬱症
• 產後抑鬱症是怎麼回事 這些癥狀要清楚
• 當心9大因素引起產後抑鬱症
• 產後抑鬱對寶寶有三大危害
• 7個絕招緩解產後抑鬱
• 產後抑鬱症容易被忽略的3個表現
• 預防產後抑鬱症產前你要做好3項準備
• 容易被忽略的3個表現

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　　1、胎兒體重過重

　　經過產科醫生的評估，胎兒體重等於或者是超過8斤的寶寶我們稱之為巨大兒。如果准媽媽懷的是巨大兒的話，一般情況下醫生都是建議你們採取剖腹產的，除非准媽媽骨盆的條件很好，否則如果你們強行的堅持順產的話，那麼這樣就有可能會導致孕媽媽的產道出現損傷，而且還有可能引起難產等情況的出現，而對於寶寶來說，嚴重的後果就可能會跟上面案例所說的寶寶情況一樣，變成腦癱。

　　2、胎位不正

　　當寶寶出現胎兒不正的情況是非常不利於准媽媽順產的，除非後期的時候胎兒的胎位有恢復正常的情況，不然的話，醫生都是會讓你們採取剖腹產的。

　　3、臍帶繞頸

　　通常來說，大部分的准媽媽都會有出現胎兒臍帶繞頸的情況，最常見的就是1-2周，多數的寶寶到了後期都能自己繞出來，但是也有些寶寶因為繞頸的周數太多，從而導致無法繞出，加上後期胎動下降的過程中，臍帶就會被拉的越來越緊，因此出現這種情況的時候，就應該及時採取剖腹產才能保證胎兒的安全，不然長期下去胎兒會容易

　　4、羊水過少

　　出現羊水過少的情況的時候，如果在短期之內不能夠順產的話，那麼就會可能導致胎兒出現缺氧缺血的情況，所以這種情況應該選擇剖腹產。

　　5、懷雙胞胎或者是多胞胎

　　如果准媽媽是懷雙胞胎或者是多胞胎的話，這種情況也是需要進行剖腹產，一般來說不可能寶寶的胎位都是正常的。就算是有一個胎兒的胎兒是正常的，但是在分娩過程中，其他的胎兒也可能會先其他的不正常的胎位的！所以，小編建議你們最好還是選擇剖腹產比較好。

　　另外，除了上面這些情況之外，如果准媽媽之前已經生過一個孩子，並且頭胎採取的是剖腹產的方式，或者是刀口不是橫切口的准媽媽也最好是選擇剖腹產哦！

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• 哪些情況不宜順產 5種情況比必須要了解
• 不同分娩方式產後恢復的注意事項
• 四種常用分娩方式的不同
• 拒絕剖腹產 這四個理由就足夠了
• 四個方法緩解產婦生產疼痛
• 怎麼抱新生兒 抱新生兒的正確方式
• 讓分娩既快又容易的方法
• 這三大方法 糾正胎位不正
• 減痛順產秘笈 拉瑪澤呼吸法必不可少
• 水中分娩的優缺點有哪些
• 女性分娩前的五個典型徵兆
• 自然分娩的好處都有哪些
• 七種減輕疼痛的分娩方式
• 孕婦練習瑜伽有助順產
• 順產四種謠言不可信
• 准媽媽要怎樣選擇生產方式

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　　1、宮縮

　　子宮收縮（常簡稱為宮縮），開始時好像是鈍性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。隨着時間的進展，宮縮可能發生在腹部，更像劇烈的周期性疼痛。

　　解決方法：當宮縮好像已經規律時就記錄其時間，如果你認為自己已臨產，可打電話給醫院或助產士。除非宮縮發生得極為頻繁（每5分鐘1次），或者十分疼痛，否則不需要即刻去醫院。

　　第一胎產程常常持續12~14小時，在家中先等幾小時會好些。在周圍慢慢活動一下，若需要休息就休息一下。如果羊水未破，可以洗個溫水浴鬆弛鬆弛，或吃一點點心。醫生可能建議你一直等到宮縮十分強烈並且每5分鐘左右就出現一次時再離家去醫院。

　　2、羊膜破裂

　　羊膜是環繞在胎兒周圍充滿液體的囊袋，在分娩期間的任何時候囊膜都會破裂，於是囊內液體可能突然大量湧出，但因為胎兒的頭部已經進入骨盆腔，阻塞了它的湧出，所以更多見的是液體一滴滴地流出來。

　　解決方法：即刻打電話給醫院或助產士。即使你沒有任何宮縮也需要去醫院，因為羊膜破裂後有感染的危險。

　　3、見紅

　　妊娠期內，粘稠的、帶有血跡的粘液栓子會堵塞子宮頸，在分娩開始前或進入分娩早期階段時，栓子會從陰道清除出來。

　　結局方法：以上情況可能發生在分娩開始的前幾日，所以要等待，直到腹部或背部出現有規律的疼痛時再打電話給醫院或助產士。

　　4、辯別假象

　　妊娠最後三個月，子宮出現間歇性收縮，醫學上給它一個名稱，假陣縮。這種宮縮有時變得較強烈，所以你可能誤認為已進入臨產。但是，真正的分娩宮縮發生得很規律，並且逐漸增強，也更加頻繁，所以你應該能夠加以辨別。

　　解決方法：偶然地發生幾次宮縮，在後又消逝。可以照常活動，宮縮到時會再出現。

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• 預產期將至 產前徵兆有哪些
• 試管嬰兒要怎麼計算預產期
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　　技能1、保持足夠的產力

　　將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱為“產力”。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。強有力的產力也是促進順產的一大法寶。准

　　准媽媽要如何增加產力呢？建議在臨近分娩要注意調整飲食，營養要全面，每天喝1-2杯牛奶，保持營養均衡。此外，在分娩的時候，可以吃一些高熱量的小零食，比如巧克力、紅牛等來增加產力。

　　技能2、控制體重增長

　　如今還有一些人認為，寶寶越大越好，其實不然。如果孕期准媽媽不注重飲食，暴飲暴食，增重太快，會導致胎寶寶也跟着長太大，甚至導致巨大兒，這對於順產沒有好處，而且會導致難產。

　　一般來說，孕前正常體重准媽媽，整個孕期體重增加在11.5-16kg比較合適，建議准媽媽在孕期要注意監測體重，一般孕早期體重變化不大，可以每個月測量1次，孕中、晚期建議每周測量1次，增長速度在每周0.35-0.50kg比較適宜。

　　平時身材偏瘦的准媽媽，體重可以適當增加“多”些，本身身材就偏胖的准媽媽，體重增加應該相對“少”些。

　　技能3、適當運動

　　懷孕后，有的准媽媽恨不得把自己粘在床上，一動不動的躺在那，靜靜的等待胎寶寶長大、出生。但是，這樣對於寶寶的健康是沒有好處的，且不利於順利分娩。

　　其實，適當的體育鍛煉有助於順產，還可以縮短產程，降低難產幾率。建議准媽媽要做適當的活動，比如散散步，做做瑜伽，學習拉瑪澤生產呼吸法等，有利於順產。

　　尤其到了孕晚期，體重偏重的准媽媽還會出現下肢腫脹不適感，除了要保持適當活動外，每天臨睡前，可以讓老公幫助按摩緩解。

　　技能4、保持一個好心情

　　分娩是女人一生中很重要的時刻，大家都難免會有點擔心、緊張。但是千萬不要憂慮、沮喪，甚至是沒有信心。

　　准媽媽要保持良好的心情，對自己充滿自信，才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆。建議准媽媽在孕期給寶寶做做胎教，聽聽胎教音樂，給寶寶講講故事，一起享受快樂的親子時光，讓自己更加輕鬆坦然。

　　順產前注意事項

　　順產不僅對產婦造成的傷害小，，產後身體恢復較快，而且對寶寶也有很多好處。提前了解順產注意事項，能幫助緩解臨產准媽媽的恐懼感及緊張情緒，順利完成分娩。

　　1、哪些人不適合順產：

　　（1）胎兒過大，產婦骨盆無法容納胎頭者。

　　（2）產婦骨盆狹窄或畸形者。

　　（3）分娩過程中，胎兒出現缺氧，短時間內無法通過陰道順利分娩者。

　　（4）產婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩者。

　　（5）產婦高齡初產者。

　　（6）有多次流產史或不良產史的產婦。

　　2、如何增加順產幾率：

　　（1）選擇合適年齡分娩：大多數醫學專家認為，女性的最佳生育年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。

　　（2）保持合理孕期體重：孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能寶寶長得過大。

　　3、順產注意事項：

　　（1）產道骨產道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個路障（坐骨棘）固定不變。軟產道：由子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構成的彎曲管道，存在脂肪。

　　（2）胎兒足月的胎兒頭頸（雙頂徑）平均為91～93毫米。媽媽骨盆中最窄的一條經線寬度約為100毫米。胎位不正包括：臀位、橫位、頭位不正。

　　（3）產力指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。孕晚會出現一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產時，最長的也只有45秒到一分鐘左右。宮縮時間過長，可能造成宮內缺氧。

　　（4）心態有非常關鍵的作用，產婦在分娩前就應做好心理準備，並對分娩過程的相關步驟有所了解。

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• 快速順產小技能 這樣做就對了
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　　產後抑鬱症是女性很常見的一種疾病，這種產後抑鬱症多發於第一次生產結束之後，很多的不適應導致的精神障礙，這樣的常見的主要有：

　　1、情緒不穩定：在產後情緒不穩定，對生活喪失一些興趣，並且常常的焦慮、坐立不安像這樣的表現低產後抑鬱症的常見癥狀。

　　2、在產後食慾消退，失眠或者是早醒晚睡入睡十分的困難，這是典型的抑鬱症的癥狀，時常都感到孤獨，沒有精神等等。

　　產後抑鬱症一般都是普通的女性主要是源於對做一個新生命的責任，非常不容易差覺的病症，那麼應該怎麼預防產後抑鬱症呢？

　　1、在懷孕的時候要加強孕期的保健，重視醫生的指導，尤其要注意的就是與精神病患者或者是精神病史的孕婦。

　　2、注意分娩的環境，在產婦進行分娩的時候，家屬是很重要的，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟，開展導樂式分娩，臨產後有丈夫或其他親人陪伴，可減少其併發症及心理異常的發生。

　　懷孕是一個很重要的過程，常常都會伴隨着一些疾病和后遺症在身邊。但是一定要加以的了解和預防，這樣發生的幾率就是會很小，那麼，得了產後抑鬱症應該怎麼辦呢？

　　產後抑鬱症的治療分為兩種方法的結合，那就是飲食和心靈上的配合在飲食上要注意的比較多，應該多吃新鮮的蔬菜水果，像香蕉、番茄、堅果，這些富含鉀離子豐富的食物，鉀離子有穩定和血壓、情緒等等的作用，多吃維生素C，維C有消除緊張、安神等等的作用，所以當產後抑鬱應該多吃這樣的食物。

　　出來以上的一些食物之外，還需要加強的補充營養物質，像蛋白質粉，牛奶鈣片等等，這樣有助於睡眠的問題。當然出來吃之外，心靈上的護理也是很重要的，那麼當產後抑鬱症的時候在心靈上應該要怎麼護理呢？

　　1、環境，穿鑿相對安靜的環境，孕婦在產後是很需要休息的，應該減少不必要的打擾，合理的安排睡眠時間，這樣才是對產婦的最大幫助。

　　2、主動的關心孕婦，注意孕婦的情感狀態等等，這就是需要家庭成員給予孕婦的關心和愛護，這樣才不會造成產婦的孤獨。

　　產後抑鬱症是非常的常見的，所以小編在這邊倡導家庭裏面，要及時的預防孕婦的產後抑鬱症多給予關心還愛護，如果真的是得了產後抑鬱症的話就一概及時的治療，並且按照科學的方法治療產後抑鬱症，這樣才能夠更好的助力產後遺留下來的疾病癥狀。

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• 產後抑鬱症有什麼表現 常見癥狀有兩種
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　　導樂分娩

　　分娩是人類繁衍的自然過程，但據有關資料显示：有95%的女性在分娩過程中會產生強烈的恐懼感、孤獨感，而幾乎100%的產婦都希望在分娩時身邊有人陪伴。於是1996年在美國出現了一種新的分娩方式—-導樂陪產。所謂的導樂陪產就是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，並及時提供心理、生理上的專業知識，這些專業人員被稱為導樂。

　　分娩一般可劃分為三個階段：待產期、分娩期、產後觀察期。從產婦住進醫院待產開始，導樂就會陪伴在旁邊，向產婦介紹分娩的生理特性，消除產婦恐懼心理並細心觀察產婦出現的各種情況，以便及時通知醫生進行處理。同時鼓勵產婦進食，解釋產婦及家屬提出的問題。 進入分娩期導樂先向主產醫生介紹產婦的基本情況，協助醫生做好各項準備工作。在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持。在宮縮間隙時要喂產婦喝水、進食，以幫助產婦保持體力。在產後觀察期導樂會陪同產婦一起回到病房，進行兩小時的母嬰健康觀察，指導產婦和及時進行肌膚接觸。

　　導樂陪產的優點：

　　因為導樂都是由產科的醫生擔任，有多年的接生經驗，專業的醫學知識，所以在整個陪伴過程中最重要的就是能及時發現並處理產婦的各種情況。所以和家人陪伴起來導樂的陪伴就更專業，能更大程度地保障母嬰安全。

　　導樂可以很好地樹立起產婦的自信，更為重要的是導樂專業的指導可以使整個產程縮短，使母嬰更加健康。

　　水中分娩

　　對於很多產婦來說，水中分娩是最簡單的能夠讓你感到很放鬆的分娩方式。在水中，由於浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放鬆，並支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。

　　水中分娩時，產婦躺在特殊的浴缸中，這種浴缸對消毒和恆溫設施的要求相當高。分娩時，水溫要保持在36℃～37℃，而環境溫度為26℃。水必須經過消毒。整個分娩過程中，需要換幾次水。

　　水中分娩的優點：

　　一、水中分娩比較快，能減少對母親的傷害和缺氧的危險；二、母親便於休息，便於翻身，而且36℃～37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。

　　水中分娩的局限性：對於患有心臟病，產前出現胎膜早破、有難產傾向和有內臟併發症的產婦不能在水中分娩。

　　坐式分娩

　　坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法，早在18世紀以前，女性就採用過坐式分娩。長久以來，仰卧位分娩被認為是天經地義的，

　　其實不然。專家認為：傳統的仰卧弊端明顯，往往使產婦骶尾關節難以擴張，導致骨盆出口狹窄，子宮壓迫盆腔大動脈及大靜脈，造成胎盤血流減少而影響，這種分娩姿勢是與生理相悖的不利姿勢。

　　而坐式分娩有六大優點：一是可以縮短產程；二是可使對宮縮的壓力增加；三是可以增大骨盆的出口間徑；四是可以減少骨盆的傾斜度，有利於順利分娩；五是改善胎盤血流供給，減少宮內窘迫率和新生兒窒息率；六是產婦在分娩時感覺舒適，可以環視周圍一切，減少緊張、恐懼與不安的情緒。改變生產姿勢同樣也能緩解產婦的緊張情緒，從而減輕產痛。

　　目前，國內已經有醫院允許產婦採用包括坐式分娩姿勢在內的各種立式姿勢進行分娩，可以自動調整的產床給分娩提供了很大幫助，分娩越來越人性化。

　　貴賓式分娩

　　引進這種分娩模式，是借鑒了國外的家庭式產房，從環境上下功夫，使產婦從心理上消除對醫院的恐懼感，進而可以輕鬆地分娩。產房的布置非常溫馨，有沙發、床、電視，很家庭化。不但產婦可以像在家裡一樣舒適，還給陪產的家人提供了很好的條件。一切必要的醫療設備都被很巧妙地掩蓋起來，色彩也不再是單調的白色。待產室與產房合而為一，消除了產婦因為對環境陌生而產生的不良情緒。

　　這種分娩一般價格都比較昂貴，3天順產地費用一般在人民幣2萬元以上。

　　“笑氣”分娩

　　160多年前被用於無痛分娩的一種氣體，化學名字叫“氧化亞氮”。早在1847年，一名德國化學家合成了這種氣體，並發現，人一旦吸入這種氣體就會情不自禁地發笑，有一次在大街上表演時，一個人吸入了氧化亞氮后，高興得邊跑邊跳直至摔倒，可是他依然笑個不停，碰破了腿竟也不知，現場一名美國醫生從中感悟：“笑氣”可能有麻醉作用，一試，果然如此。於是這種氣體便有了“笑氣”的美名。1853年，英國醫生第一次將“笑氣”用於無痛分娩，這個產婦就是當時的英國女皇。近幾十年來，在歐美一些國家，“笑氣”加氧氣的混合氣體成為無痛分娩方式流行開來了。

　　吸入“笑氣”不影響宮縮和產程，因此不會影響分娩質量。而且痛感的降低還有助於減輕產婦的心理壓力，有效地降低了剖宮產率；產婦不痛就不會大喊大叫，也減少了對其他產婦的不良刺激；還有，產婦吸入的氣體中，50%是“笑氣”，另50%是氧氣，提高了產婦血液中的血氧濃度，也對即將出世的有益。

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• 分娩方式有幾種 盤點7種輕鬆分娩方式
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　　在日常生活中很多的產婦，非常擔心自己在分娩時，會出現意外，所以，想要儘早了解一些生產的方式，大家知道順產剖宮產，這樣的情況，所以，大家也要注意一些其他的分娩方式無痛分娩，主動分娩，也有很多的人會在水中分娩，那麼，分娩的方式主要弄哪幾種？

　　一、國內經常見到的分娩方式：

　　1、自然分娩

　　自然分娩是指自然地等待陣痛的到來，經歷各個產程經陰道分娩的方式。中途為了不讓胎兒陷入危險，有時候也會使用產鉗和吸引術等醫療處理。產房安裝監視裝置、為了保證血管的安全注射點滴等，都是保證自然分娩安全進行的手段。

　　2、剖宮產

　　在不能通過產道分娩或者被判斷為產道分娩危險性很高的情況下，採用將腹部切開，剖開子宮然後取出嬰兒的一種分娩方法。從胎兒的大小或者母體的健康狀態等來判斷，有的在產前就已經計劃好要進行的“選擇性剖宮產”，或者是在分娩的過程中發生問題，估計對母子存在一定危險的情況下，而緊急進行的“急症剖宮產”。

　　二、另類分娩方式：

　　1、無痛分娩

　　無痛分娩是指在陣痛開始的時候進行鎮痛，或者胎兒進入產道前進行麻醉等消除分娩時疼痛的分娩方法。這種分娩方式適用於對痛感過於恐懼，以及高血壓、心臟病等身體不能承受過度壓力的產婦。因為主要採用的是局部麻醉，產婦的意識還是清醒的，可以自行用力。

　　2、拉梅茲呼吸法

　　這是法國拉梅茲博士發明的方法。是一種重視產前呼吸法和輔助動作訓練的方法，現在以呼吸法的形式被越來越多的產院採用。

　　3、坐姿分娩(中國應用很少)

　　用坐着的姿勢分娩，使用特殊的分娩台。採用坐着的姿勢，腹部更容易用力，使分娩更容易進行，比躺着的姿勢視野更加開闊，不安也會少一些。因為需要特別的分娩台，實際能夠實施的醫院比較少。

　　4、主動分娩

　　不使用呼吸法、放鬆法等特殊的方法，不接受醫療介入，以產婦為主體，主動面對分娩的方法。或站或坐，選擇自己覺得舒服的姿勢減緩疼痛，分娩時也自由。 適合清楚自己想要以何種方式分娩的產婦。

　　5、誘導分娩

　　當出現大幅超過預產期，或者胎盤功能低下等情況時，為了母子安全，使用催產素誘導分娩的方法叫誘導分娩。孕婦沒人照料的家庭，醫院設施方面的接收沒有問題的話可以實施。但不管怎樣，還是有懷孕周數足夠、懷孕過程沒有問題、子宮頸管足夠柔軟、不是巨大兒、胎兒體重不超過2500g等限制條件。

　　6、水中分娩

　　在一個水溫保持在30度的溫水的小池子里進行分娩稱為水中分娩。此法的目的是緩解陣痛，以更自然的方式進行分娩。因為水中的雜菌有可能會進入子宮，胎兒可能會因此而受到感染，因此完備的設施、醫生和助產師的參與是非常必要的。

　　7、ldr

　　不是在陣痛進行到一半的時候移動到產房，而是l(陣痛)、d(分娩)、r(恢復)都在同一房間進行的分娩方法。在類似普通病房的房間里，設置必要的醫療器械和可以起到分娩台作用的床。也就是說製造一種在賓館或者自己家的一個房間分娩的氛圍。

　　8、家庭分娩(中國應用很少)

　　是指在自己住慣了的家裡，在家人的陪伴下分娩的方法。然而，懷孕過程沒有問題是必要的條件，因此必須要好好地到產院進行孕期檢查，還要藉助助產師的幫助。分娩的準備都要靠自己來進行，因此必須的東西、房間等都要儘早準備。衛生方面、意外情況發生時的緊急應對方面也要注意。

　　希望大家注意儘早了解，並且，你現在生產時一定要放鬆心情，不要過度的害怕，擔心，以免造成更多影響，同時，家人一定要加油鼓勁，避免他們出現更多的心理壓力，造成分娩痛苦，帶來不利影響，希望大家注意儘早認識。一定要注意順利生產孩子的方法。

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• 產後抑鬱有多可怕 我來告訴你
• 產後抑鬱症有什麼表現 常見癥狀有兩種
• 分娩時可能會出現的6大風險
• 想要順產 孕婦跟胎兒要符合這些條件
• 快速順產小技能 這樣做就對了
• 產婦臨產前有什麼徵兆 6大癥狀要注意
• 如何驗孕 預產期的計算方法
• 預產期將至 產前徵兆有哪些
• 高齡產婦能順產嗎 產婦分娩的6種表現
• 宮口開多大 胎寶寶才能順利降生
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　　有句話說“不到懷孕生孩子，你都不知道自己嫁的是個什麼東西”。在我們身邊，多少個女生在自己尚未成長起來前就被各種逼婚然後催生，在這個社會尤其是小城市人們的認知中，彷彿你不婚或者不生就是千古罪人，就不配為人一般，父母會後悔生了你，周圍的人會用唾沫淹死你。然後，很多人結婚了懷孕了，經歷着懷孕前期的各種孕吐、懷孕後期的無法入睡還有每個人因人而異的各種身體的痛苦。也有很多人，從始至終所有的孕檢都是自己一個人去，排隊、掛號、吸氧，女人這個時候真的都成了鋼鐵戰士，而那個孩子一生下來就要跟着他姓的男人，卻以工作為借口，可以對此不聞不問。終於熬到要生產了，但是所有的疼痛仍然只能自己忍受，只有那些被扣掉的牆皮見證了女人一次次的陣痛。在以前，聽說過有的產婦趴在窗戶上以跳樓要求剖宮產的，當時大家只是當做玩笑，經歷過生產之後，你才會懂得其中的無奈與辛酸。好吧，這些或許是女人命中註定所必須經歷的，但是，在你疼痛難忍在醫生已經建議刨宮產的情況下，在你兩次下跪都不得到一個簽字的時候，或者死亡成了你最後選擇，你只能以你的生命宣告你嫁給的只是一個人渣。

　　當然我想醫生應該也有責任，難道僅僅因為簽了授權書，一個女人在無法順產又疼痛難忍的情況下就不能選擇自己生產的方式么，住院時候簽的那一堆堆字裏面居然還有授權書，原諒我真的不知道，因為在那種情況下已經不可能仔細去看了。或許醫生見慣了女人生產時的大呼小叫，又或者心底里覺得很多人只是嬌氣，我當時就被待產室的護士嘲笑了，但是我想說，都是第一次生孩子，誰知道疼到什麼程度才算宮口開了，誰又知道什麼時候才算可以生了。這個時候我們把所有的希望寄托在醫生身上，醫生就是我們的神明，然而醫生卻被一紙授權書所困，最終與家屬一起將脆弱的產婦推向了死亡。

　　生孩子時是一個女人在這個世界上最無助、最沒有尊嚴的時候，在生孩子以前，也偶爾去看望剛生完小孩的人，那個時候，就會想，如果這會兒躺在這裏的人是我該多好，那些要人命的疼痛都已經經歷過了。因為知道，這一輩子，很多女人必須要經歷這樣一次的痛不欲生。然而這些痛，真的比不上那些作為丈夫對你的不管不顧，比不上嫌你嬌氣的惡毒言語，比不上因為你生了女孩時嫌棄的眼神。所以，真的，在決定生兒育女以前，請睜大眼睛看清楚，是否值得，是否能承擔起養育一個孩子的各種繁雜與瑣碎，不要將自己的生命交託於別人手上，因為一旦決定，便永無後悔的餘地，而我們真的輸不起。

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• 女人，如果連選擇生產方式的權力都沒有
• 預產期推遲是男孩女孩
• 預產期將至遲遲不發作 孕媽們該怎麼辦？
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　　經歷了200多天漫長而小心翼翼的妊娠期以及痛苦的分娩過程，准媽媽終於晉陞為新媽媽。然而突然的角色轉換、寶寶的哭鬧、家人關注度的轉移……很多因素導致新媽媽一時難以接受生活的重大轉變，這時就有機會產生產後抑鬱症，也稱作baby blues（產後情緒低落）。

　　什麼是產後抑鬱症？

　　產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　產生產後抑鬱症的生理因素是內分泌的變化。婦女在懷孕時，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。

　　心理因素包括太擔心孩子，無法應付產後忙碌的生活，不能接受自身的角色變化等。

　　什麼樣的情況，能被定義為產後抑鬱？

　　美國精神病學會1994年制定的產後抑鬱症的診斷標準是：

　　在產後兩周內出現下列５條或５條以上的癥狀，首先必須具備①②兩條。①情緒抑鬱；②對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感；③體重顯著下降或增加；④失眠或睡眠過度；⑤精神運動性興奮或阻滯；⑥疲勞或乏力；⑦遇事皆感毫無意義或有自罪感；⑧思維能力減退或注意力渙散；⑨反覆出現死亡想法。

　　產後抑鬱症一般出現在產後什麼時候，持續多久？

　　一半以上的產後抑鬱症發病會在產後6周出現，高峰期在第10周，持續幾年或更長時間都有可能。抑鬱程度不同，表現出的癥狀也不相同，產後抑鬱症預后良好，約７０％患者於１年內治癒，僅極少數患者持續１年以上。

　　產後抑鬱症的發病率有多高？

　　有研究表明，50-75%的女性都將隨着孩子的出生經歷一段”Baby blues”， 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。可是在出現這種情況時，我們只認為這是女性的耐心不夠，或者歸類於剛做媽媽的不熟練，很多悲劇也是因此出現。

　　產後抑鬱症能自愈嗎？

　　產後抑鬱症是媽媽們產後要過的一個難關，病發率極高，但病情有輕有重，輕度的產後抑鬱症能自愈。現在為產後抑鬱症的媽媽提幾點有助於自愈的建議：

　　1、適當的自我宣洩。可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式。

　　2、家人的幫助。尤其是丈夫，要了解有關產後抑鬱症的相關知識，並給產婦細心的呵護，主動承擔家務和照顧寶寶。

　　3、不可小覷的營養療法。孕婦不管在妊娠期還是產後，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產後，家人可給產婦做一些可口的飯菜，營養全面有利於精神健康。

　　4、物理療法。這種方法相對於藥物治療來說，無副作用，主要是藉助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素，促進神經細胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態。

　　怎樣預防產後抑鬱症？

　　1、孕期堅持運動以提高體質。常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產後照料寶寶及身體在產後儘早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。

　　2、盡情投入享受運動有助振奮精神。產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

　　3、產後不要過多人打擾。產後要充分睡眠和休息，過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

　　4、幫助新媽媽認同母親角色。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶寶，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。

　　5、不要把自己完全閉鎖在家裡。如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶寶寶外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值，最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

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