Monthly Archives: 二月 2017

天冷就腰痠?月子沒坐好!

一提到「做月內」,許多人都會聯想到產後婦女為了養氣補身,會放一個月的長假,除了整天在家與孩子為伍,每天還得吃上一大堆補品,許多年輕產婦受不了,月子沒有做完就自行結束。然而醫師提醒,月子沒作好,一生都困擾,生產完只要堅持一個月,就可以把未來的健康通通補好。雖然得忍受一個月的辛苦,卻能在這段時間內把身體調養到最健康的狀態,因此仍有其必要性。

腰酸背痛、大腿痠痛 關節慢性發炎

一名42歲的陳姓女患者自然生產過3個小孩,因為產後沒有好好休息,天氣轉換時常出現腰痠背痛、大腿痠痛情況,求診,經由檢查後發現患者骨盆腔後側薦髂關節慢性發炎,建議患者除了平時不要太勞累多休息外,可穿戴護腰輔助支撐力。

童綜合醫院骨科部醫師王叔昂指出,很多婦女因為莫名的腰背痛前來求診,主要都是因為女性在懷孕期間會分泌一種讓關節周圍韌帶鬆弛的荷爾蒙「弛緩素(relaxin)」,弛緩素主要是幫助母親骨盆腔鬆弛,為將來分娩時胎兒能夠順暢地通過骨盆腔,但也因為弛緩素(relaxin)會造成全身關節、韌帶、結締組織的鬆弛,所以關節出力時容易造成扭傷。

產後4至6週 身體應適度休息

王叔昂醫師表示,生產後的4至6週,身體應適度休息、避免過度操勞,以及提重物,鬆弛的韌帶才能恢復正常,因此傳統的坐月子習俗有其必要性,可以讓產後的身體好好休養,預防往後容易出現全身關節疼痛的症狀。

王叔昂醫師特別提醒,產後沒有好好休養,日後出現的症狀只能緩解與改善無法根治,產後婦女應避免過度活動4至6週,讓身體關節進行修復,在醫師確認可以運動後,適度地進行骨盆運動,藉由有意識的收縮骨盆底肌肉,來練習收縮尿道、陰道、肛門周邊的肌肉群,提高肌肉的強度與張力,預防骨盆鬆弛。

參考資料
http://times.hinet.net/news/20036382

奶粉錢不要省!母乳不足靠「這個」…上網募集「媽媽奶」恐觸法!

母奶不足怎麼辦.母奶變少.母奶減少

新生兒喝母奶,除了營養之外還有抵抗力,但彰化這位陳小姐,因為母乳量不足,加上經濟狀況不好,熱心友人竟然在臉書上,幫他徵求捐贈母乳,但國民健康署提醒,假使對方有傳染病,都可能透過母奶感染,不但沒幫上忙,反而違法。

愛樂兒

參考資料

奶粉錢不要省!母乳不足靠「這個」…上網募集「媽媽奶」恐觸法!

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生理期多喝黑糖薑茶? 醫︰未必人人適合

天氣寒冷,民眾常喝薑茶來保暖,有部分女性在月經來時,會再添加黑糖,緩和生理期疼痛,但醫師提醒,並非每個人的體質都適合服用黑糖,有時反而會更不舒服,還是先詢問專業人員的意見為宜。

▲針對氣滯夾濕的體質,廖芳儀醫師建議玫瑰玉竹飲。(記者吳俊鋒翻攝)

▲針對氣滯夾濕的體質,廖芳儀醫師建議玫瑰玉竹飲。

小產.生理期飲食

得看個人體質

冷氣團報到,一名張姓女子喝薑茶驅寒,由於月事快來了,她認為黑糖可以溫補,也就喝黑糖薑茶,不料生理期時肚子卻更為悶脹,還一度有劇烈的疼痛感,趕緊就醫。

台南奇美中醫部主治醫師廖芳儀表示,溫補適合多數虛寒體質的人,但張小姐的舌苔偏厚膩,把脈後,發現她屬於氣滯夾濕的證候,加上平常愛喝冰涼飲料,喝黑糖薑茶反而無法達到預期效果。

廖芳儀先用柴胡疏肝散配合八味帶下方,為張女做日常調理,並指導她按摩一些適合的穴位舒緩症狀,再藉由適合她的玫瑰玉竹飲,改善她氣行不暢的狀況,也有助養顏美容之效。

廖芳儀說,生理期前後的不舒服問題,主要是女性荷爾蒙的變化所引起,若患者本身氣血較難暢行,以及長期生活飲食習慣都會導致體內出現濕氣或瘀滯的情形,加重這些症狀。

如果是屬於偏脾虛體質的女性,則建議服用玉米鬚飲,來改善生理期前易水腫、肢體沉重感、帶下量多的症狀。

廖芳儀指出,坊間很多標榜女性生理期喝的保健飲品,但個人體質不同,還是諮詢專業中醫師後再選用,才有利於調養。

風車生活

參考資料

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1077361

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勇士盃烏來公益路跑 企業員工總動員

勇士盃烏來公益路跑 企業員工總動員
創世新店分院將舉辦勇士盃公益路跑活動,向日園幼兒園幼童23日扮成各行各業「勇士」,號召社會各界響應活動。

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為籌募植物人安養經費,創世基金會新店分院與志盈科技公司合作,將於4月8日舉辦「勇士盃」烏來峽谷公益路跑,多家企業號召員工報名響應,並於23日前往院區探視植物人,還捐助參加路跑民眾咖啡紗環保衣、機能襪,盼吸引更多民眾一同關心植物人。

創世新店分院長張淑娟表示,據估計,全台約有近5千名植物人,因腦部受傷臥床無法自主行動,生活起居完全依賴他人協助,病友家屬更為了守護親情不願放棄家人,甚至散盡家財,盼望有朝一日出現奇蹟。

 張淑娟說,受到經濟不景氣及物價飆漲影響,民間捐助善款逐年減少,為喚起民間愛心,院方舉辦勇士盃烏來峽谷公益路跑,號召各界勇士一同為植物人而跑,賽事收入扣除必要支出後,結餘全數用於植物人安養經費。

志盈科技總經理徐志龍表示,照顧植物人對家庭成來說,身心、經濟都是沉重負擔,希望藉由響應路跑活動,讓員工甚至社會更了解植物人及家屬的辛苦,一起投入溫暖的關懷力量。

志盈科技與神采時尚、匯勤企業、向日園幼兒園號召員工、老師響應報名路跑,向日園幼兒園昨天更帶著小朋友前往探視植物人,送上自製的愛心祈願卡片。

農純鄉滴雞精

參考資料

http://www.chinatimes.com/newspapers/20170224000463-260107

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Baby坐月子破戒 產後8天陪婆婆迺花市

Baby(右)產後2天便由黃曉明陪伴帶兒子「小海綿」出院,氣色和身形完全不像剛生產。

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27歲的Angelababy(Baby)17日為大12歲的老公黃曉明生下兒子「小海綿」,產後2天,一家3口歡喜出院,當時她的身材就已恢復窈窕,完全沒有一般產婦的疲態,沒料到,產後8天,她被拍到陪婆婆上街逛花市,居然沒在家坐月子,年輕媽媽果然生猛!

混跡人群沒被認出

香港《壹週刊》前天直擊Baby逛花巿,她戴著口罩和帽子,打扮輕便,身形纖瘦不在話下。她和婆婆先挑桃花,一間間比較研究,她數度對花卉指指點點,最後又在另間店購買蘭花。婆媳倆雖然頻頻討論,但最後幾乎都是Baby拿主意。
年節前香港花巿採買人潮不斷,Baby低調混跡人群裡,沒被認出。她看得準、挑得快,半小時便採購完畢上車,再由助理負責把花搬上車。她很重視過農曆年的傳統,卻不太在乎坐月子的傳統。一般產婦產後1個月不出門,她生完8天就上街,顯然瘦而不弱,體力恢復得特別快。

Baby(右)陪著婆婆逛花市採買年節花卉。翻攝《壹週Plus》

愛寶貝到府坐月子

參考資料

http://ent.appledaily.com.tw/section/article/headline/20170127/37534421/

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謝佳見期待見林心如女兒 揪「五人幫」見本尊

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林心如與霍建華的女兒「小天使」滿月,小倆口從昨開始發送彌月禮盒給親朋好友,因演出電視劇《16個夏天》與林心如成為好友的謝佳見,也搶先在臉書上分享。

謝佳見出席平板電腦新品發表情人節活動。

今天謝佳見出席華碩三創店一日店長活動,表示他昨天才從海外工作回來,還沒見到「小天使」真面目,但已經跟《16夏》中「五人幫」的許瑋甯、鄒承恩,還有演唱片尾曲的周興哲等人約好,挑一天去看林心如及寶寶。謝佳見收到林心如與霍建華的彌月禮盒,搶先在臉書上分享。

謝佳見出席平板電腦新品發表情人節活動。

謝佳見說:「我昨天一回台北就拿到他們的彌月蛋糕,很開心,當下立刻就把它吃完,也很期待快看到他們的寶寶。」他表示,《16夏》有一個群組,這段時間都會互相慰問,問到是否會搶當乾爹,他笑說:「還輪不到我啦!我自己也很多乾兒子了。」

謝佳見出席平板電腦新品發表情人節活動。

橘村屋

參考資料

http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1972130

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全省農特產品展產地直銷小農市集 全在台南大遠百

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台南大遠百即日起至3月6日止在六樓活動中心舉辦「農特產品展」,有滴雞精、養生黑米、杏仁、五穀堅果、海苔片、蕎麥茶、玉山塔塔加霜凍午時茶、梨山華岡烏龍茶、台灣高山茶烏龍、黑熊滷味、環保微煙沉香、台灣冬菇片、秀珍菇餅、蜜香龍眼乾、台灣高山茶酒、黑木耳露禮盒、黑豆水以及香水檸檬、柳丁、鳳梨天然果乾、芝麻粉等。

還有台灣三帆超人氣旅遊組-靈油一條根舒緩貼片、王大夫一條根精粹舒緩貼,提供給愛好養生的民眾多樣化的選擇,全面特價優惠中。

台南大遠百即日起至3月6日止,在六樓活動中心特別邀請到桃樂絲菇農作、蓁愛滴雞精、鴻瑞養生穀粉、王大夫一條根、國惠台灣茶、黑熊滷味、七星檀香、台灣三帆、天香堂黑木耳露、十二籃天然果乾、德恩養生綜合穀粉以及反向(摺)傘,共12家廠家聯合舉辦特賣會。

現場也特別推出有  鴻瑞養生黑米/杏仁/五穀堅果/海苔片原價每包120元特價6包500元、養生蕎麥茶原價260元特價3包700元、王大夫一條根精粹舒緩貼+一條根精粹舒緩擦原價1030元特價850元,黑熊滷味推出米血/滷豆干/豬頭皮/蒟蒻/百頁豆腐任選三盒200元、七星環保微煙沉香買2包送微煙檀香、桃樂絲菇農作初朵菇禮盒特價2盒1000元、菇餅禮盒2盒500元、龍眼乾每盒630元、台灣三帆超人氣旅遊組500元、十二籃天然果乾原價每瓶240元任選3瓶特價650元、養生黑芝麻粉/黑芝麻糕/多穀米麩任選四包999元。

即日起至3月5日止,台南大遠百服飾部門當日單筆滿3500元送250元抵用券1張加贈50元農特展十足抵用券1張,限量400張送完為止,持遠東商銀、花旗銀行、當日刷滿指定門檻送好禮,持HAPPY CASH有錢卡消費即可享點數5倍送。

農純鄉滴雞精

參考資料

http://www.nownews.com/n/2017/02/21/2415023

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少婦長期月經異常 罹子宮內膜癌切子宮

24歲少婦長期月經異常罹子宮內膜癌切子宮
亞洲大學附屬醫院婦癌科主任葛裕民建議,女性應適量攝取動物性脂肪、控制體重、多運動,盡量以清淡飲食為主,才能減少女性荷爾蒙刺激,降低子宮內膜癌發生率。

多囊性卵巢症狀.多囊性卵巢 不孕.多囊性卵巢 不孕

24歲廖姓少婦,月經異常長達6年,2年前發現罹患熟齡婦人好發的子宮內膜癌,為保有生育能力,先採取藥物治療後暫時痊癒,但不到半年病情復發,為避免癌細胞擴散,決定聽從醫囑接受子宮全切除術保命。

亞洲大學附屬醫院婦癌科主任葛裕民表示,廖姓少婦為多囊性卵巢症候群,BMI高達35.5,屬重度肥胖,加上月經異常長達6年,在22歲時確診罹患子宮內膜癌,當時她育有一子,想趁年輕拚第2胎,因此先服用黃體素治療1年半後,症狀暫時獲得控制。

不料,近來再度復發,醫師建議她切除子宮,若不盡早治療,恐怕會延誤病情,溝通後同意以內視鏡將子宮及骨盆腔淋巴結切除,術後她向醫師表示,為了可以陪伴家人一起享受生命,才會鼓起勇氣接受手術。

葛裕民指出,近20年來,子宮惡性腫瘤比例逐年遞增,好發年齡平均在55歲左右,而全台每年20至24歲的罹癌案例平均僅約3例,「年僅24歲患者,是十分罕見個案。」

葛裕民表示,子宮內膜癌是子宮內膜層長出來的惡性腫瘤,因長期受雌性激素刺激,卻沒有產生足夠黃體素讓內膜正常脫落,導致癌化現象,而多囊性卵巢症候群患者因雌激素分泌過多,造成無法規則排卵,容易有不正常出血,是年輕女性較易罹患子宮內膜癌原因。

葛裕民建議,女性應適量攝取動物性脂肪、控制體重、多運動,盡量以清淡飲食為主,才能減少女性荷爾蒙刺激,降低子宮內膜癌發生率。

易和

參考資料

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170221003930-260405

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剛慶結婚10年 阿弟老婆自爆曾血崩小產

阿弟(左)昨晚和老婆Mei慶祝結婚10周年。蔡維歆攝

小產.生理期飲食

前Energy成員阿弟昨晚跟老婆Mei在尾牙現場慶祝結婚10周年,育有2女的夫妻倆被拱再拼第3胎。不料Mei卻自爆5年前曾發生血崩小產,已被醫生診斷難再受孕:「我記得那時候錄影,我發現自己下面在出血,趕快先用外套遮身,後來去廁所就血崩,最後去醫院檢查,醫生說胎兒已保不住,只好拿掉了。」她坦言想再拼個兒子,但心有餘而力不足:「我一直幻想家裡的車上可以坐滿,我跟阿弟坐前座,3個小孩就坐後座,多歡樂啊。」不過她曾小產,加上已經38歲,自認應很難再圓夢。

風車生活

參考資料

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170124/1042284/

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女神徐若瑄 養胎食補素顏也好美

徐若瑄懷有李V寶後,積極食補養胎,並在個人社群平台大方分享孕期食譜,甚至計畫出書。

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已經40歲卻擁有逆生長童顏的徐若瑄,自3月份宣布懷孕後,雖然染上腸胃型病毒並臥床安胎一個月,趁著休養空檔每天都在Instagram上分享孕期食譜,大方上傳素顏照的她氣色始終無敵美,被粉絲稱為最美孕婦。

三月份公布懷孕喜訊的徐若瑄,將肚子裡的寶寶稱為李V寶。

徐若瑄的養胎食譜常見以下食材:
1 堅果類
徐若瑄笑稱自己的堅果食譜像「松鼠」一樣,她會將新鮮核桃、葡萄乾、藍莓等加入麥片中。堅果類富含單元不飽和脂肪酸,不僅能幫助降低壞膽固醇,另含維生素E有助抗氧化。

由於堅果熱量高,成人每日建議量約為2顆核桃,徐若瑄將堅果搭配麥片,比起把堅果當成零食吃更能控制熱量。她也會喝蜂蜜檸檬水,可舒緩感冒症狀並幫助開胃。

2 水果
在Vivian的食譜中常見酪梨與藍莓。豐富營養堪稱水果之王的酪梨含有單元不飽和脂肪酸與必須脂肪酸,能預防心血管疾病與乳癌,並有助維生素E與胡蘿蔔素吸收。藍莓則能幫助抗氧化與保健眼睛。

每日早餐與中餐間,徐若瑄會食用水果與小點,藍莓、酪梨汁是必備。藉由少量多餐避免孕期體重失控又能兼顧健康。

水果通常在白天吃,避免晚上攝取過多糖分。圖為孕婦最適合的白木耳蓮子紅棗湯,效果同燕窩價格卻更實惠。

3 滴雞精、滴牛精
徐若瑄在Instagram上分享,自己的婆婆一星期會做兩次自製滴雞精與滴牛精,富含蛋白質與膠質,營養又美顏。

婆婆的自製滴雞精搭配水煮蛋、藍莓麥片與水果。

燙花椰菜與自製滴牛精,另搭配富含膳食纖維的地瓜,幫助促進腸胃消化,避免孕期便祕。

4 牛肉、水煮蛋
水煮蛋與牛肉富含蛋白質,牛肉另含血鐵質,能幫助補充孕婦補充鐵質供給血液運送給胎兒養分。

中午吃超好的徐若瑄,澱粉通常選擇糙米,搭配清炒或水煮的牛豬肉,及水煮青菜。

5 芝麻糊
芝麻可補充孕婦所需鈣質,選擇澱粉與糖含量較低的芝麻粉沖泡成漿,是有乳糖不耐症、素食者補充鈣質的好食材。

早餐吃全麥吐司花生醬起司蛋搭配黑芝麻水,另補充芭樂。

有時候不想碰油的食物時,早餐就以水煮蛋、蘋果、芝麻糊及優格搞定。

除了食補,徐若瑄也會出門曬太陽補充維生素D,時常向婆婆、老公獻上感謝之意的她充滿感激的正面好心情,是孕婦可以看齊的態度唷!

每天曬30分鐘太陽補鈣與維他命D的女神。

徐若瑄即使素顏也因為笑容跟正面態度維持女神氣勢!

農純鄉滴雞精

參考資料

http://istyle.ltn.com.tw/article/869

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