孕婦吃水果宜忌之相宜 孕婦吃水果常犯的四個錯誤
對於孕媽媽們來說，水果並不是想吃就能吃的，很多水果孕媽媽們都是要忌口的。那麼孕期可以吃哪些水果，又不能吃哪些水果呢？下面跟隨360常識網一起來看看吧！
孕婦吃水果宜忌之不宜
其實，不是所有水果都適合準媽媽們食用，有些水果不僅不會為準媽媽們以及寶寶補充營養，反而還會造成准媽媽們患上疾病呢！
首先，准媽媽們不宜吃的水果就是荔枝、桂圓等容易引起准媽媽們便秘、上火、大便乾燥等的熱性水果啦！如果准媽媽們在不知情的情況之下食用了這些水果，就趕緊飲用一些金銀花水來幫助身體緩解一下吧！
其次，准媽媽們也不能多吃柿子哦！柿子會引起准媽媽們換上胃結石，想必這是准媽媽們都不希望發生的事情吧！如果准媽媽們誤食了太多柿子，不妨吃一些獼猴桃來緩解。
接着，還有一些常見的水果，尤其是在夏天很多准媽媽們都喜歡吃的西瓜、哈密瓜等，也是不適合準媽媽們多吃的。這些水果都太涼了，准媽媽們懷孕了，體質就不像從前了，吃太多這類型的水果就容易腹瀉呢！
最後，好吃的菠蘿蜜、榴蓮以及楊÷，准媽媽們也要敬而遠之哦！這些水果可是會引起准媽媽們食慾不振呢！那麼有營養的食物就入不了你們的口啦！
以上都是准媽媽們不適合多吃的水果哦，准媽媽們一定要記住。接下來，就來為準媽媽們推薦一些真正有營養並且對你們和寶寶都好的水果，准媽媽們遇到它們，才能大飽口福哦！
孕婦吃水果宜忌之相宜
首推的就是蘋果啦！蘋果的營養價值不需要小編贅述，准媽媽們也一定都很清楚了。作為水果之王，蘋果一直都當之無愧。它不僅能夠為準媽媽們帶來很多的鋅元素、維生素、細纖維以及蘋果特有的蘋果酸，而且它不會引起准媽媽們發胖呢！准媽媽們如果在懷孕期間能夠保證每天吃一個蘋果，您會發現，你在分娩時候也會比較順利，痛苦都會減少不少呢！
接着要推薦的水果就是櫻桃啦！看到長相可愛討喜，色澤又鮮艷的櫻桃，准媽媽們是不是已經使勁咽了咽口水呢？別擔心，櫻桃可是你們可以吃的水果呢！櫻桃中含有的鐵元素一直都傲居水果之首。不過，櫻桃好吃，准媽媽們也不能貪多哦！因為，它也是會引起准媽媽們上火呢！准媽媽們每天最多只能吃十二顆櫻桃哦！
小編還要為準媽媽們推薦西柚，它不僅營養豐富，而且最大的好處就在於含有不少的恭弘=叶 恭弘酸，而恭弘=叶 恭弘酸是孕期婦女必須補充的一種物質呢！所以，如果准媽媽們擔心自己恭弘=叶 恭弘酸不足，不妨多吃一些西柚吧！
除此之外，梨、柑橘、檸檬、香蕉以及火龍果也是准媽媽們能夠吃的水果哦！這些水果不僅對準媽媽們有益，對您的寶寶的生長發育也是有輔助作用的。而且這些水果還能為準媽媽們帶來美好的心情呢！是能夠讓准媽媽們開心的水果。
懷孕不同階段吃什麼水果好？
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充恭弘=叶 恭弘酸是非常好的，西柚含有天然恭弘=叶 恭弘酸。恭弘=叶 恭弘酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
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孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和恭弘=叶 恭弘酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含恭弘=叶 恭弘酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
孕婦吃水果常犯的四個錯誤
孕婦採用錯誤的習慣食用水果，會導致水果的營養無法全面吸收，常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：
1、空腹吃水果
許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍。
番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等。
2、飯後食用水果
許多孕婦會選擇在飯後吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯後吃水果：一方面，飯後吃水果會增加腸胃的負擔，影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面，飯後食用水果，孕婦很容易變肥胖。
正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯後2小時，這樣會讓腸道有一個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養能夠全面被吸收。
3、只根據喜好吃水果
懷孕期間，准媽媽胃口會發生較大的改變。如果一味只根據自己的喜好挑選水果，不僅會給自己帶來小麻煩，還會給胎兒帶來不利的影響。
水果雖然味道可口，香味也很吸引人，但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮會造成刺激，對胎兒不利，所以還是需要注意一些為好，大家也知道孕期吃水果對身體好，但是吃什麼水果，吃多少好，就很少人知道了，以上介紹孕婦吃什麼水果對自己身體、腹中胎兒是最好的，只是給各位準媽媽們作個參考!
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