生完寶寶后情緒低落，動不動就哭？這生完孩子大半年了，老婆還是悶悶不樂？產後很多媽媽的情緒出現變化，如何預防產後抑鬱症？
一、小心！這些可能是產後抑鬱前兆
1.情緒低落、頻繁哭泣超過兩周
@我不會寫字：得了產後抑鬱症怎麼辦，老哭老哭、眼快瞎了，我現在產後27天，因為產後哭過幾次現在眉骨很疼，請問大夫我應該怎樣治療？這個病的治療效果會好嗎？
A：您好！產後出現的情緒低落、頻繁的哭泣委屈超過2周就提示有產後抑鬱的可能性。產後抑鬱是常見病，也是一種可以完全治癒的疾病。應該把握早期足量足療程的治療原則，治療方法要遵循醫生的安排，通常輕中度抑鬱可以採用心理治療，重度抑鬱應該採用藥物治療合併心理治療的方法。經過幾周的治療，絕大多數產後抑鬱都能康復。
@香檳的泡泡：醫生，你好！我老婆生完孩子不久，還在月子期間。她最近脾氣變得很不好，動不動就哭，她以前是挺開朗的一個女孩子。我擔心她這樣下去會得產後抑鬱症，我要怎樣做幫她走過這一關呢？
A：您好！很多產婦在分娩后都有一些情緒不良的表現，多發生在產後1-2周內，但多數都是短暫並且可以自行緩解的，不會明顯影響日常生活和照料嬰兒。如果您的愛人的情緒不良超過2周，感到影響日常生活時，應及時向醫生告知，聽取醫生的專業建議。
作為家人尤其是配偶，您要注意關心和愛護她，多和她溝通，不要讓她感到家人的注意力都在孩子身上而有一種被忽略的感覺。同時，坐月子的新媽媽身體還沒有完全恢復，照顧嬰兒又非常辛苦，家人應該多分擔家務，保證新媽媽能得到充分休息，對她的情緒恢復都有很好的幫助。
2.產後性情大逆轉，變身母老虎
@爭氣媽咪：醫生，你好。我老婆生了兒子后性情大變，以前脾氣挺溫和的，現在脾氣很壞，動不動就發脾氣吵架扔東西，像只母老虎一樣，真受不了。這也是產後抑鬱嗎？還是她的本性在生完孩子以後完全爆發了呢？有沒有什麼辦法可以改改她的壞脾氣呢？
A：您好！大部分產後女性都會經曆數天到幾個月的情緒不良階段。這常常與產後內分泌發生劇烈變化，生活規律打亂休息難以充分，身體還未完全康復，照顧嬰兒和操持家務非常辛苦，家人的理解和關心不夠有關。懷孕分娩並不會改變一個人的本性，但可能改變的是她的情緒和心態。
作為她的家人，您在適應新爸爸角色的同時，也不要忽略了作為丈夫角色的重要性，多換位思考，像戀愛結婚時那樣去關心她，盡可能幫她承擔一些家務和照料嬰兒的事情，對她的情緒恢復會很有幫助。如果她持續處於負性情緒中難以擺脫出來，建議您帶她去看看醫生，尋求專業的幫助。
3.產後膽子小，容易被嚇到
@小鴿子的媽媽：不知道是不是產後抑鬱，還是我精神出狀況了，最近膽子變得很小，遇到突發事件或者突然的聲響，被嚇到后，心裏會想着是不是只有死了才是最安全的。醫生，這個情況算是抑鬱症嗎？要到醫院治療嗎？請問要掛什麼科？
A：您好！不知道您產後多長時間了，看起來您有感覺過敏的癥狀，這一般與神經衰弱或焦慮抑鬱有關。感覺過敏通常還可能伴有睡眠問題，記憶減退，情緒不良，身體經常不舒適等表現。如果您有上述這些問題，並且感到困擾您日常生活的話，應該及時去找醫生進行專業評估。一般三甲綜合醫院心理科或者精神專科醫院都可以診治這些問題。
二、改善產後抑鬱的3個注意事項
1.產後抑鬱的3種建議治療方法
@星儒媽媽：產後抑鬱一定要吃藥治療的嗎？能不能多參加一些戶外活動，多跟其他人聊天就可以痊癒的呢？可不可以用中藥調理呢？
A：對於產後抑鬱，目前醫學上建議採用綜合治療方法，包括：1. 心理治療：適用於輕中度產後抑鬱。心理治療可以使產後抑鬱患者宣洩， 感到被支持、尊重、理解， 信心增強， 加強自我控制及建立與他人良好交流的能力， 激發患者的內在動力， 去應付自身問題。心理治療對產後抑鬱症顯著有效， 同時不會給母乳餵養的嬰兒造成危險。應被視為產後抑鬱症的一線治療；2. 藥物治療：癥狀明顯或顯著影響日常生活的患者，需要在心理治療的基礎上合併抗抑鬱藥物治療。應注意的是，哺乳期使用藥物可能給嬰兒帶來不良反應，因此必須在專業醫生指導下使用；3.其他治療：已有研究表明音樂治療，光療，中醫中藥治療，芳香療法等均可起到改善焦慮和抑鬱的作用。您說的戶外活動，增加與人交往都是很重要的自我調適方法，對緩解產後情緒不良很有好處。
2.針灸治療改善睡眠可緩解抑鬱
@路兒小天：生完孩子失眠得厲害，整個人都很煩躁，現在寶寶三個月了，為了母乳，我不敢吃藥。想事情還是很負面，睡眠質量也很不好。我這樣是不是要吃藥治療呢？有沒有推薦的治療方法？
A：您好！可以想象，一邊照顧嬰兒，一邊自己的身體還需要恢復，生活節律又突然被打亂，新媽媽的前三個月是最為辛苦的。給您的建議是，不要在孩子睡覺的時候自己還忙於操持家務，要盡可能休息、補覺。夜間睡眠的房間應避免光亮，不要為了照顧孩子方便還開着燈睡覺。
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克服產後抑鬱的三大法寶推薦
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這才是產後抑鬱的病根！ 產後抑鬱症相關
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