月份: 2021 年 12 月

產後鬆弛的肚皮如何收

懷孕生子是一件非常偉大的事。伴隨着胎兒的成長，孕媽體重也逐漸增加，肚子的皮下脂肪跟隨變多，腹部皮膚也慢慢撐大。

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產後護理妙招

最近真的特別多的姐妹留言說要了解產後修復的內容，今天就給大家整理出來了產後修復的一些相關知識，大家一起來學習一下哦~

產後多汗的原因

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引產危險嗎

引產是有一定危險的，畢竟需要引產時就代表胎兒已經成型了，這時把胎兒拿出來，對女性身體肯定是有影響的。若手術中稍有不注意，就容易導致大出血；若手術后護理不當還可能會導致婦科炎症、月經不調等問題，若子宮沒有恢復好也是會影響以後的生育的，有一些女性就因為引產後不注意保養，導致了不孕不育。

所以說，做引產的女性必須選擇技術過硬的正規醫院，而且術后的護理是很關鍵的，一定要做好護理。另外，引產不是想做就能做， 懷孕12周以上必須去計劃生育部門開具引產證明，不然醫生是不會給你做引產的。

引產前的注意事項

1、醫生會詳細詢問病史，包括過去史、出血史、肝腎疾病史、月經史、妊娠分娩史和本次妊娠的經過。

2、做全身檢查和婦科檢查，白帶常規化驗。

3、測體溫、脈搏、血壓、驗血、尿常規等，必要時測肝、腎功能，胸透，和心電圖檢查。

4、對於嚴重宮頸炎或分泌物多的女性，需先予以治療，待病情改善後方可進行。

5、術前給抗生素預防感染，必要時作分泌物培養及葯敏試驗。

6、妊娠月份大、宮頸發育不良、宮口小、頸管長者術前需要給一定的藥物。

7、必要時作B超進行胎盤定位，低置胎盤者禁忌。

8、在引產前一定要禁房事1周。

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9、術前應洗澡，尤其是下腹部及陰部更應清洗乾淨。

引產後的注意事項

1、引產成功出院后在家至少休息一個月，期間避免勞累，加強營養，注意外陰部衛生。

2、引產後一個月內禁止性生活，因為子宮的完全恢復最遲要42天，最長可達3個月左右，若不嚴禁性生活，女性容易感染病菌引發炎症，若因此患上子宮內膜炎、盆腔炎、宮頸炎等，對女性身體傷害更大，得不償失。

3、注意子宮收縮情況、流血多少、是否發燒等，若發現流血過多或感染時，要积極治療。

4、根據引產經過情況，酌情使用子宮收縮葯和抗生素，促進子宮復舊，減少出血，預防感染。

5、引產一個月後應到醫院複查，若沒什麼問題可以恢復性生活的話，應落實避孕措施。

6、引產後的飲食首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。應選擇有營養、易吸收的食物，不宜油膩生冷食物或有活血、寒涼性食物。

7、引產後除了要調理身體以外，還需要調理自己的心理狀況，出門的時候應選擇溫暖舒適的日子，注意保暖。

8、引產後女性的身體比較虛弱，如果再想要孩子，應當在引產後一年。

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      生完寶寶后的媽媽都是偉大的，終於完成了一件大工程。不過產後也會面臨很多問題，如果產後恢復的不好，產後的10年，年甚至更久，都會落下一些病根。所以進行產後修復還是很有必要的，恢復好身體才能愉快迎接二胎寶寶的到來。那麼，產後修復項目包括哪些呢?

　　產後修復項目比較多，包括骨盆修復，產後塑形，腹直肌修復，盆底肌修復，妊娠紋修復等。每個產後康復機構的修復項目有所不同，需要根據自身的身體情況進行。

　　產後修復項目包括哪些?

　　1.盆底肌修復

　　盆底肌，俗稱女性盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成。其中結締組織最容易受到損傷。無論順產還是剖腹產，在孕晚期的時候都會對骨盆造成一定損傷，只是程度有所不同。

逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?

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　　2.腹直肌修復

　　很多產後女性都有一個減都減不掉的大肚子，大部分是由於腹直肌分離引起。一般來說，如果腹直肌分離超過3指的話，就需要進行專業的腹直肌分離修復了。

　　3.妊娠紋修復

　　妊娠紋一般會在孕中後期出現，雖然產後的妊娠紋顏色會逐漸減淡。但無法完全消除到原本的模樣，只能通過修復進行淡化。

　　4.產後塑形

　　產後身材走樣是再普遍不過的事情了，對於愛美的女性來說可謂致命打擊。尤其是曾經有馬甲線的媽媽們。產後“富態”滿滿的身材，在寒冷的冬季尚可用大衣遮遮掩掩，一到夏天就開始原形畢露。所以說產後塑形還是很有必要的，適當通過運動也可以起到塑形的效果，當然需要堅持，堅持，再堅持!

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產後多久可以開始減肥

一般來說產後6個月是減肥的最佳時期，但是產後的一個月內是禁止減肥的，因此可以在第45天左右慢慢開始嘗試着減肥。 產後減肥的最佳時期的產後的六個月，這個時期可謂是減肥的黃金時段。因為這個時期產婦的身體幾乎已經恢復，這個時候身體已經能開始比較“重量級”的減肥方式。也能多種方式同時進行，加快減肥進程。

產後減肥的原則

1、控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉（雞肉）。 

2、飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃鹹的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對於產後傷口恢復也不利。

3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥。產後多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助於促進腸道消化，通便潤膚。 

4、飲食要有規律。每日最好定時、定量進餐，吃飯時切忌狼吞虎咽，應該細嚼慢咽，每次吃飯時間保持在20分鐘以上。 

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5、熱量負平衡。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小於人體的消耗量。

產後什麼時候開始瘦

所有的媽媽都希望在生產之後可以快速的恢復到懷孕之前的身材，這是他們非常在意的事情，要開始減肥行動，一定要經過醫生的允許，對於一般正常的女性來說，順產產後想減肥可以在生育之後的兩三個月就可以開始了，但是對於剖腹產的媽媽們最早也要在第三個月開始，一定要給傷口足夠的癒合時間。

這也要看自身的恢復情況，如果恢復的比較慢的話重點還是要研究如何補充營養，減肥的事情放到以後再說。很多的媽媽過分的追求美所以在產後的一個月就開始減肥，這是絕對不可以的，減肥會導致氣血不足，會落下病根，但是如果真的有這麼嚴重的結果的話肯定還是需要補充的食物，所以這段時間里減肥是最沒有效果的。其實媽媽們沒有必要這麼著急，等自己的身體恢復的差不多了再減肥也是來得及的。

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坐月子有什麼飲食禁忌

坐月子的媽媽經常會發生突髮狀況，比如說不小心吃到回奶的食物了，不小心吃到了凉性食物了，不小心就補過頭了！！

那麼面對這種狀況，最好的預防就是讓媽媽深刻的了解到坐月子什麼該吃，什麼不該吃，今天我們就來盤點下坐月子的飲食禁忌大全，媽媽一定要認真看哦！

1.補益中藥：

人蔘、党參、黃芪等  

3.溫熱中藥：

附子、肉蓯蓉、肉桂（可引起子宮充血，显示通經作用）、乾薑、半夏等

一些溫性藥物，可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒，很適宜新媽媽服用。但太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體。

因為辛辣溫燥藥物可助內熱，而使新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀。

而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。同時太過溫熱的藥物容易使新媽媽出汗增加，耗損新媽媽的身體。

4.寒涼瀉下藥：

大黃、牛黃、芒硝、番瀉恭弘=叶 恭弘等 

過於寒涼瀉下的藥物不利於身體虛弱的新媽媽，所以產後一定要慎用此類中藥。

5.滋膩中藥：

熟地等 

太過滋膩的藥物會影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統的正常工作，新媽媽應避開滋膩的中藥。

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肉品加工食安問題如何管理?

普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

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引產後多久可以外出

引產後應卧床三天，最好是能在家好好休息一個月，有條件可休息兩個月，等子宮恢復差不多后再外出遊玩或上班，這樣對身體恢復更有幫助。不過，引產後要注意的事情特別多，比如補充營養、注意個人衛生、嚴禁性生活等，下面會詳細介紹。

引產後一定要注意什麼

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3、注意子宮收縮情況、流血多少、是否發燒等，若發現流血過多或感染時，要积極治療。

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5、引產一個月後應到醫院複查，若沒什麼問題可以恢復性生活的話，應落實避孕措施。

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為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

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6、引產後的飲食首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。應選擇有營養、易吸收的食物，不宜油膩生冷食物或有活血、寒涼性食物。

7、引產後除了要調理身體以外，還需要調理自己的心理狀況，出門的時候應選擇溫暖舒適的日子，注意保暖。

8、引產後女性的身體比較虛弱，如果再想要孩子，應當在引產後一年。

引產是否會導致不孕

引產的確有導致不孕的風險，可以說，任何一次流產都有可能繼發不孕或習慣性流產，但絕大數是人流的次數過多才會導致不孕的，畢竟多次的人流引產對子宮及身體都有一定的損害。但若引產後護理好身體，仔細調理一年後，也是能成功懷孕的。

要注意的是，千萬不能過早懷孕。因為引產手術過程中，子宮內膜會受到不同程度的損傷，手術后需要一個恢復過程，引產後過早懷孕，子宮內膜未徹底恢復，未修復的女性生殖器官可能再度承受不了孕育，引起胎兒發育不良或流產，甚至造成習慣性流產，對身體傷害大。其次引產手術后，女性的身體也需要休息，需要吃藥一段時間，這些藥物對胎兒可能有影響。

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孕婦在飲食方面的注意是非常重要的。現在正是此柿子的時候，過了大批水果豐收的季節，這個時候只有柿子是最新想的。那麼孕婦能吃柿子嗎？我們都知道柿子的好處有很多，但不能多吃，現在就來看一下，柿子的功效以及孕婦是否能吃柿子！

柿子的功效

有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。

不但營養豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿恭弘=叶 恭弘都是很有價值的藥材。

有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。

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我們創立於西元2014年，自開業以來始終秉持專業、熱誠為客戶服務，凡事以客戶滿意為第一考量，因此贏得客戶的信賴，也累積了許多客戶，並成功完成多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

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香甜軟糯柿子餅

懷孕能吃柿子嗎

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。這些營養對改善孕婦體質和促進寶寶發育都有着極為重要的作用。

需要注意的是，柿子中的鞣酸會與礦物質形成不能被人體吸收的化合物，容易使人體缺乏兩物質；又因為吃柿子會更容易使人產生飽腹感，影響到正常飲食，所以不建議孕媽媽們多吃。

柿子吃多了會感覺到口澀舌麻，引起大便乾燥；並且遇酸還會凝結成塊，與蛋白質結合會產生沉澱，建議一天一個。

相關閱讀：柿子的吃法有哪些？

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因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

月子里吃什麼水果最好

坐月子，是中國僅有的產後習俗。雖然南北方向的坐月子注意事項有所差異，但總的來說都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來說吧，台灣習慣吃麻油雞、廣東必須吃薑醋、雲貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。

其實，很多人都誤以為產後恢復就是要大補。但事實上，維生素也是不可缺少的一個極為重要且不能缺少的營養。而攝入維生素最直接、最簡單的方法，就是水果。

所以，剛生完寶寶的一段時間里，寶媽就應該弄清楚一件事——產後坐月子可以吃什麼水果好（雖然多吃水果有益健康，但並不是所有的水果都適合剛生完寶寶的產婦食用）。

今天，咱們就坐月子可以吃什麼水果好，或者說，有哪些水果是產婦不能吃的問題，來展開話題。好了，廢話不多說，我準備開“講”了，你準備好了嗎？

從中醫的角度來說，坐月子吃水果是有很多講究的。中醫認為，產後新媽一定要避開涼性水果，尤其是在剛生產完的最初幾天，由於脾胃虛弱，所以不要吃涼性的梨或西瓜。

當然，除了涼性水果之外，溫熱性的水果，產婦是可以食用（但要不要吃剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃）。如果非要我說明坐月子可以吃什麼水果的話，我覺得以下這份水果清單，是產後麻麻你值得收藏的一份“營養餐”

以下是產婦可以吃的水果推薦：

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在卧床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。

所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。 

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橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後，你的子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。 

山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。 

紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。 

桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 

蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。 

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