標籤: 到府月嫂

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文章導讀

炒過的南瓜籽是很多人常常用以當零食的，由於炒過的南瓜籽是很香的，並且南瓜籽帶有豐富多彩的維生素b2及其甲基纖維素，針對我們推動胃腸的消化吸收是非常好的，可是不可以啃過多南瓜小米粥，是非常容易造成容易上火及其磨壞牙齒的。針對炒過的南瓜籽，我們在平常適度的吃一些，對人體有什麼協助，大伙兒能夠來了解一下。

南瓜籽的營養成分

1、南瓜籽帶有豐富多彩的B族維生素、維生素E、膳食纖維素。

2、南瓜籽帶有高成分脂肪酸及其南瓜子油中帶有豐富多彩的天然植物蛋白質。

3、生南瓜子帶有豐富多彩的碳水化合物、不飽和脂肪、維他命及胡羅卜素等營養元素。

4、冬瓜葵瓜子含有人體脂肪，在其中不飽和脂肪成分豐富多彩，尤其是脂肪酸和泛酸成分特別是在高。

5、南瓜籽含有礦物，鎂成分很高，是杏仁的2倍、核桃仁的3倍、板栗的9倍;鋅、磷成分也很豐富多彩。

6、南瓜籽是一種高營養成分的理想化零食，由於南瓜籽裡帶有比較豐富的營養元素：鐵、鋅、鎂、錳和身心健康的人體脂肪。

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熟南瓜籽的功效和作用

1、提升人體免疫力

平常大家多吃一些疏南瓜籽，能消化吸收豐富多彩黃酮類化合物、多糖類化合物和一些純天然抗氧化性成份，更能消化吸收多種植物化合物，物質具備一定的抗病毒治療工作能力，能阻攔病毒感染對組織細胞的損害，更能調整人體免疫系統，能提升人體免疫作用，提高人體免疫力，生活起居中多吃一些熟南瓜籽，能避免 流感和別的流行性疾病產生。

2、防止減輕失眠

熟南瓜籽中帶有豐富多彩的碳水化合物，和別是4s的成分較為高，而谷氨酸也是構成人精力摧眠成份5羥色胺的關鍵物質，因此平常大家多吃熟南瓜籽，能推動人體內摧眠物質轉化成，能夠提升睡眠，能合理防止減輕人類的失眠，它最合適這些神經衰弱和睡眠質量不好的群體服用。

3、提升心臟作用

熟南瓜籽中帶有很多的不飽和脂肪還帶有一些抗氧化性成份，它帶有的這種物質都能立即功效於人類的心臟，能避免 膽固醇對心臟造成毀壞，此外，它還帶有豐富多彩的營養元素鎂和鋅，這種物質也可以提升人類心臟作用，能夠避免 心臟驟停和金港及其中風等多種多樣欠佳病症產生，大家常常服用南瓜籽，對保持心臟身心健康有十分积極主動的功效。

4、補血補氣

補血補氣也是熟南瓜籽的關鍵功效，由於熟南瓜籽中帶有多種多樣對身體有利的營養元素非常是營養元素鐵與磷的成分較為高，這種物質被身體消化吸收之後能提升身體造血機能也可以推動血紅細胞再造，能具有顯著的補血補氣功效。日常生活這些病人缺鐵性貧血的群體在服用它之後則能讓貧血的癥狀顯著緩解。

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文章導讀

小米是很傳統式的粗糧類，和稻米，檽米，水稻類全是一樣的，僅僅類型上面有不一樣的差別，由於小米營養使用價值很高，有利於推動消化和吸收，可是要留意的是小米在清理的情況下，需要反覆的清洗把裡邊的殘渣清理乾淨，那樣才可以品嘗到最純正最天然的小米，否則的話裡邊有很多的殘渣，吃起來會出現影響。

大豆小米湯

原材料：小米500克，大豆400克，五香辛料1包包，食鹽、生薑片、大豆油各少量。

大豆小米粥的做法

1．將小米、250克大豆用簸箕簸凈殘渣，各自放到2個盆里，添加冷水侵泡至用力能弄碎時，撈起來放到電動攪拌器內打鹹水湖粉漿，倒在盆里，備用。另150克大豆也用清小水泡漲，放到水鍋中，加生薑片、食鹽和五香辛料包，煮開成五香黃豆，備用。

2．炒菜鍋容易上火，放進大豆油燒至起煙，快速倒在豆槳內，待泡沫塑料消退後，用凈白毛巾過慮出細漿，備用。

3．不銹鋼板火鍋容易上火，加上冷水煮沸，先緩緩倒進黃豆漿，煮沸后，再緩緩倒進小米漿，待粥煮沸從鍋附近滾翻、粥向管理中心漫生成渦旋狀時，馬上玄火。服用時，把粥舀在碗內，撒上小量煮黃豆，就可以服用。

特性：光潔鮮嫩，芳香香甜。

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大豆小米粥的做法

大廚師提醒

1．做好的漿越密就越好，不能將小米和大豆摻合同磨，更不；能將其弄成千粉用之，不然，製成品沒法做到細緻、鮮嫩、瑩潤的特性規定。

2．做好的漿有泡沫塑料，添加小量滾油，即會消退，有利於過慮。

3．往開水中排水粉漿時，先要下黃豆漿後下小米漿。千萬別用鐵鏟攪拌，不然製成品有豆腥味。

健康提示：大豆是女性更年期女士、糖尿病、心血管疾病病人的理想化食品。也很合適頭腦工作人員和減肥瘦身者服用。

涼拌菜配搭強烈推薦：滷雞胗拌青筍。推薦原因 ：大豆小米湯雖色香味俱全，但不容易消化。故在服用時配搭滷雞胗拌青筍這道涼拌菜有不錯的健康保健作用。由於窩筍帶有很多綠色植物甲基纖維素，能推動腸腔腸蠕動，通利消化系統，協助排便代謝，可用以醫治各種各樣便秘：雞珍能促進消化。

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時尚街拍：剛從健身房出來的小姐姐

現在越來越多的小姐姐喜愛穿緊身褲，由於這款服裝能夠輕易的展現出美人的身材，讓人感受到這位美人的高雅氣質。當時尚穿戴的小姐姐走在野外的時分，往往會招引一大批人，讓人投來羡慕的眼光，成為矚目的焦點。今天給大家帶來的是穿戴緊身褲出街的美人，一看便是剛健身完的小姐姐。  
這位小姐姐正在街上行走，遠遠看過去的時分，給人留下一個非常完美的側顏，並且這位小姐姐的身材非常美麗，凸顯了成熟氣味。一頭秀髮紮成馬尾，

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臉上帶着大大的墨鏡，並且透露着甜美的笑臉，很好的拉進了與人之間的距離。這樣的小姐姐非常的性感，並且身上有無窮的魅力。  
小姐姐上半身穿戴白色背心，這一款背心規劃非常特性，由於顯露後背大片白皙的皮膚。一起勾勒出小姐姐飽滿的上圍，展現出極品魅力小蠻腰，讓人感受到這位美人的極品身材。  
小姐姐下半身穿戴緊身褲，打配一雙運動鞋，這條褲子非常性感，勾勒出美人下半身迷人曲線。正在走路，一雙極品大長腿緊繃起來，讓人感受到這雙線條流通的美腿。  
你喜愛美人這樣的穿搭嗎？歡迎在談論區留言談論！感謝您的閱讀！網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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打造都市平衡美學的時尚新態度

在大多數人的印象中,以功能見長的運動手錶在顏值上總是缺乏想象的,這讓“表哥”“表姐”們很難在日常佩戴時表現出足夠搶眼的時尚魅力。實際上,生活在快節奏時代里,現代人的工作、運動、日常生活等模式並沒有嚴格的界限,每個人都會根據自己的節奏在這些模式中隨意切換。基於這些洞察,GarminMove系列指針式智能腕錶倡導“都市平衡美學”,採用傳統美學與現代科技相結合的“融合性設計語言”,在傳統與現代、實用性和時尚感、運動和日常之間巧妙平衡,讓你的工作、運動、生活和諧統一,每一種狀態都自由舒展又有范兒!

GarminMove家族成員

可以說,GarminMove系列是自帶時尚基因的。為了滿足不同人群的個性化需求,一直以專業戶外運動腕錶示人的Garmin開始在時尚方面發力,並於推出了第一代指針式智能腕錶vivomove,可記錄步數、里程、卡路里消耗等數據,支持久坐提醒,錶盤上設置兩個弧形進度條,分別代表了每日目標和久坐提醒。同時,外觀設計更小巧精緻,錶帶採用快拆設計,並提供不同配色及不同質地的硅膠錶帶和皮質錶帶方便用戶自行更換,可以說vivomove的出現真正將時尚元素揉入了運動腕錶之中。

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2017年,Garmin推出了第二代產品Garmin vivomove HR,搭載了隱藏式觸摸屏,功能大升級——包括可監測全天24小時的心率,追蹤活動距離、卡路里、睡眠狀況等全天活動;提供高階生理指標參數(最大攝氧量、全天壓力分數等),支持同步手機天氣、智能通知、音樂控制等,內置多種運動模式(計步、跑步、有氧運動、力量訓練),搭載Move IQ 2.0,可自動識別運動模式。緊接着在2018年和今年上半年,陸續在二代產品上更新了一批配色,目前一共有14款在售,可滿足更多人群對於這款時尚腕錶的極致追求。

時隔兩年,在本月初剛結束的IFA德國柏林國際电子消費展上,Garmin帶來了第三代產品GarminMove系列,提供GarminMove 輕奢版GarminMove Luxe、時尚版GarminMove Style、運動版GarminMove 3/3S三個版本,並且在品質、功能、交互方面都有重大革新(詳見下錶),款式更豐富。

AMOLED彩色觸控屏,全新交互UI設計

GarminMove系列繼承了上代傳統指針+隱藏屏幕的設計,表面上都是一款傳統的指針式手錶,屏幕點亮之後秒變智能表,且三個表款各自暗藏玄機。GarminMove 3/3S延續了和上代產品一樣的單色觸控屏,在錶盤下方显示数字化的信息。GarminMove Luxe和GarminMove Style則改用AMOLED彩色完整觸屏,以及全新交互UI設計,輕擊喚醒屏幕,指針與觸控屏共同協作。在屏幕上方,時針與指針化身為量表,與屏幕下方的信息數據同步變化。比如,你可以觀察每日步數是否達到目標、身體電量是否充足,或是壓力是否較高。甚至在開啟活動時,指針會指向當前運動所處的心率區間,並隨着您的心率變化而移動位置。傳統美學與現代科技浪漫結合,迸發出別具一格的魅力,讓GarminMove更豐富多彩。

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王菲現身機場，老爹鞋雙肩包時尚感十足

作為大眾公認的歌壇天後，王菲一向是媒體和網友關注的焦點，尤其和謝霆鋒重新在一起后，她的一舉一動更是備受關注。不過一直以來王菲都相當低調，似乎除了必要就很少出現在公眾視線中。近日，有網友發現王菲罕見現身機場的身影。當時，她腳踩老爹鞋，背着雙肩包，時尚感十足，網友們看到照片后都大呼羡慕。還有網友直言稱：這哪像50歲的人！

作為歌壇天後王菲名氣不用說，但她性格卻一直十分低調，而從她和謝霆鋒世紀大複合后，鋒菲戀以及兩個女兒一直都是網友們議論的話題焦點。王菲的兩個女兒中，大女兒竇靖童是由她和第一任丈夫竇唯所生，竇靖童完美的遺傳到了母親的音樂天賦和獨特個性，現在，她也逐漸在華語樂壇嶄露頭角。不過相比她的音樂天賦，竇靖童的穿搭就備受吐槽，她的“時尚”十分個性，經常讓網友直呼受不了。尤其是她在機場是，就經常被拍到“奇怪”的穿着。

而王菲的小女兒李嫣則被父親李亞鵬送往瑞士留學，今年中秋節之際，李嫣還在社交平台上曬和朋友一起過節的照片。照片中，李嫣笑容甜美，一身打扮潮范兒十足。雖然天生兔唇，但身體上的些許缺陷並沒有給李嫣的生活帶來太大的影響，現在的她不僅自信獨立，而且還頗具時尚感。

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因為兩個女兒都十分優秀，所以王菲也並沒有太多育兒方面的困擾。她和謝霆鋒複合后，兩人的戀情也經常成為熱搜話題，兩人還多次被傳分手。今年8月初王菲生日時，謝霆鋒並未露面，所以兩人關係又再度引發眾網友質疑。不過，面對吃瓜群眾們的猜測，謝霆鋒和王菲也並沒有給出明確回應，所以網友們也不敢妄下定論。

近日，王菲罕見獨自一人現身機場。當時，她身穿一襲黑色針織衫搭配黑色休閑闊腿褲，腳踩老爹鞋，背着黑色雙肩包，戴着黑色口罩，一身打扮既時尚感十足又酷帥瀟洒，標誌性的短髮和精緻的眉眼讓路人一下子就在人群中發現了她的身影。

粉絲們看到照片后，也大讚王菲不老女神，狀態極佳。還有網友直言稱：王菲這狀態哪像50歲的人，說是20多歲估計都有人信！50歲王菲現身機場，老爹鞋雙肩包時尚感十足，相比竇靖童真的“土”你喜歡王菲嗎？

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文章導讀

大閘蟹，是海貨食物中我們常常服用的一種。大閘蟹的烹調方法也許多 ，麻辣和清蒸的是最普遍的。一些情況下還能夠製做美味可口的大閘蟹海鮮湯。可是一般大伙兒並不會自來水煮，最先這對烹制工作經驗的規定比較多，並且非常容易消耗食物。那麼，有沒有非常簡單的煮螃蟹的方式呢，讓大伙兒一學便會？

水煮大閘蟹，便是不用一切調味品水焯，實際的方式非常簡單，也是最初的，蘇州地區的漁夫，在自身家中，一般全是用這類方式的。不用一切調味品水焯、不蘸調料吃，僅有維持原汁原味，才可以品味到說白了：“胸肉勝似白魚，螯肉味同瑤柱，腳肉美如銀魚，那黃那膏，膩齒粘舌，也是味絕天地”的美味可口。

作法

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血壓將陽澄湖大閘蟹放進大的盛滿冷水的洗臉盆中，裡邊添加小量鹽，快速用蓋上上，壓好，5分鐘后一個一個取下用冷水把表面刷洗乾淨放進器皿中．前一全過程是用食鹽水刺激性陽澄湖大閘蟹吐出來肚中臟污．

血液鍋中放進適當涼水(以放到鍋里能吞沒陽澄湖大閘蟹為標準)，將陽澄湖大閘蟹肚子朝上放進鍋中，快速蓋好全透明蓋子，壓好蓋子，用火災煮，蟹漸漸地去世，水開后，煮15分鐘至蟹殼呈紅色，蟹棒成熟時，熄火再悶3分鐘，取下。

補充生薑沫20克蒜泥10克生抽30克、米醋50克所有放進一個小盤子中做成調味品，供吃時取下蟹棒蘸了吃．

留意：水煮大閘蟹，一定要趁熱吃才最美味的啦！

大閘蟹帶有豐富多彩的蛋白及營養元素，對人體有非常好的滋補養生功效。蟹中帶有較多的維生素D，對皮膚的角質化有協助。大閘蟹也有抗結核功效，吃螃蟹對結核病的康復治療有很大的滋補。

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豆類食品發熱量算不上很高的，關鍵是由於關鍵的成份是木薯澱粉及其蛋白，例如白豆腐，100g發熱量僅有80卡路里，因此減肥瘦身的盆友不必擔心服用豆類食品會造成長胖。在平常吃豆類食品有利於推動皮膚的延展性，針對防止乳腺癌及其前列腺病是非常好的，因此我們能夠掌握豆類食品的營養成分及其發熱量。

豆腐的熱量高嗎

豆腐熱量不高。

普遍水豆腐熱成分

白豆腐熱量：81卡路里/100克; 營養元素：碳水化合物化合物4.2克，人體脂肪3.70克，蛋白8.10克，甲基纖維素0.4克;

油豆腐熱量：244卡路里/100克; 營養元素：碳水化合物化合物4.90克，人體脂肪17.60克，蛋白17.00克，甲基纖維素0.6克;

豆腐腦熱量：15卡路里/100克; 營養元素：碳水化合物化合物0.00克，人體脂肪0.80克，蛋白17.00克，甲基纖維素1.9克;

豆腐乾熱量：140卡路里/100克; 營養元素：碳水化合物化合物11.50克，人體脂肪3.60克，蛋白16.20克，甲基纖維素0.80克;

豆腐皮熱量：409卡路里/100克; 營養元素：碳水化合物化合物18.80克，人體脂肪17.40克，蛋白44.60克，甲基纖維素0.20克。

豆腐的功效與作用

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1.女性更年期的“守護神”

合理的防止骨質疏鬆、乳腺癌和男性前列腺的產生。

2.防止心血管疾病

水豆腐益腦的另外，還能抑止膽固醇的攝取。大豆蛋白粉明顯減少血液膽固醇、甘油三酯和密度低蛋白，不但能夠防止結腸癌，還有利於防止心腦血管病症。

3.減少乳腺癌的概率

製作豆腐的黃豆中帶有大豆卵磷脂，可調節乳腺對雌性激素的反映，日本婦女尿中的大豆異黃酮濃度值為英國、西班牙女性的100~1000倍，這與日本的人們常吃黃豆相關，也是日本國各相歐洲國家對比乳腺癌發病率較低的一個原因。除此之外，還能夠合理的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的產生。

4.抗血管

製做黃豆中帶有的人蔘皂甙，消除身體氧自由基，具備明顯的防癌特異性，具備抑止腫瘤體細胞的生長發育，抑止血小板聚集，抗血栓的作用。

5.牛乳的代替品

豆腐的營養使用價值與牛乳相仿，對因乳糖不耐症而不可以喝牛奶，或以便控制慢性疾病不吃肉家禽類的人來講，水豆腐是最好是的替代品。

6.滋補清熱解毒健康養生

水豆腐為滋補清熱解毒健康養生食品，常食之，可益氣、清熱解毒潤肺、生津解渴、清理胃腸。更適合濕熱體質、口臭口乾、胃腸不清、熱症后調理者服用。現代科學確認，水豆腐除有提升營養成分、促進消化、提高胃口的作用外，對齒、骨骼的發肓也甚為有利，在造血機能中可提升血液中鐵集團的成分。

我們根據文章內容不僅知道豆腐的熱量高嗎，還知道豆腐的功效與作用有哪些，全是針對我們日常飲食層面非常好的專業知識，非常值得大伙兒多閱讀文章，本文還詳細介紹了水豆腐的一些基本信息內容，針對喜愛吃豆腐的人能夠多多的的看一下，之後能夠多吃豆腐。

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來到冬季的情況下氣溫會越來越十分嚴寒，在這個時候要留意搞好防寒保暖和健康養生的工作中，蔬菜水果是日常生活之中常常會吃的一種食材，蔬菜水果的營養成分十分的豐富多彩，有關蔬菜水果的排行也是有許多 的種類，例如普遍的西洋菜，還是西蘭花，這種全是冬季較為普遍的當季蔬菜，口味和味兒全是很好的。

冬季的當季蔬菜

西洋菜

第一名：西蘭花

西蘭花帶有很多β胡羅卜素、鐵，也是維生素b26、恭弘=叶 恭弘酸片和鉀的極好來源於。

科學研究確認，西蘭花是恭弘=叶 恭弘黃素的最好來源於之一，能防止雙眼衰退。西蘭花中含有的抗氧劑和維生素B12，有激話大腦神經、加強骨骼的作用。

第二名：西洋菜

也稱水田芥、豆瓣菜，在中國沿海地區較為普遍，例如廣東省、廣西省，一年四季都能夠吃到，更是以從冬初到春季末質量最好。美國科學研究確認，豆瓣菜含有抗氧化性物質，可以消滅氧自由基，鍛練前吃，能提高運動健身實際效果。

服用忌諱

脾胃虛弱，肺腎虛寒，大便溏泄者及孕婦均不適合食。十分適合性熱咳嗽者服用，但寒性咳嗽者不適合服用。

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常見問題

1.西洋菜一定要在開水的情況下放，不然，西洋菜會變苦的。

2.西洋菜要清洗，由於種西洋菜的地區一般 都是有一些藻類植物，一定要洗乾淨才可以吃。

第三名：翠綠色的大白菜

屬十字花科，含豐富多彩維生素b21、維生素b22、維他命C、膳食纖維素，及其鈣、磷、鐵等礦物，能提高免疫力，還可身體排毒。特別注意的是，大白菜外界恭弘=叶 恭弘片中常含營養元素遠超菜心。

大白菜帶有豐富多彩的膳食纖維，不僅能具有潤腸通便、推動身體排毒的功效又刺激性腸胃蠕動，推動排便代謝，促進消化的作用。

第四名：菊苣

菊苣為食葯同源雙用綠色植物，它的根含菊糖和脂環物質，可推動身體消化系統活動。

菊苣恭弘=叶 恭弘子細嫩汁多，營養豐富，恭弘=叶 恭弘叢期粗蛋白成分22.87%，初開花期粗蛋白成分14.73%，均值17%。初開花期含粗蛋白質2.l%，膳食纖維30.6%。菊苣碳水化合物成分豐富多彩，恭弘=叶 恭弘叢期9種必須氨基酸成分高過苜蓿草粉，維他命、胡羅卜素、鈣成分豐富多彩。

第五名：小青菜

小青菜水份多、發熱量低，帶有維他命C、維生素b22、胡羅卜素和鈣、鐵、磷、鉀等營養元素。它也是膳食纖維素的優良來源於，可防止便秘。

小青菜的蛋白質含量比青筍高40%，胡羅卜素成分高1.4倍，鈣成分高二倍，鐵成分高33%。小青菜是青菜中含維他命和鈣、鐵都較多的，其維生素D、維生素B族、維他命C的成分均不低，因此它有”生吃蔬菜水果”中的佳品之稱。

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文章導讀

小酥肉能夠說成一道特色美食了，並且製做起來並不繁雜，可是卻具有細嫩可口、肥實而不膩口的特性。一般來說，小酥肉全是運用五花肉開展製做的，可是假如一些盆友感覺生豬肉人體脂肪較多，還可以換成牛羊肉，可是食物的改變，也會影響小酥肉最終的口味，大伙兒還是要留意哦。

小酥肉是一道特點傳統式特色美食，山西、陝西、河南等地的特色美食，脆香、嫩滑、可口、肥實而不膩口，在我國全國各地比較普遍，關鍵常見於山西省、河南省、江西省、山東省、四川、陝西省、雲南省等地。

作法一

主要材料：生豬肉400克、香萊5克。

調味品：八角、良姜、麻椒、八角茴香、生抽、白糖、小蔥、姜、蒜頭、木薯澱粉、醋、雞精、食用油各適當。

流程：

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先把選定的豬瘦肉切割成條塊，拌上生雞蛋、木薯澱粉、米酒腌漬二十分鐘，入油太過後，入鍋慢蒸，蒸透預留。另外，將肉與黑木耳、水豆腐、蔬菜等調料按工藝流程配搭組成。一碗小酥肉起鍋時，顏色艷麗、酥而不爛、肥實而不膩口、香味外流。吃起來不但味美湯鮮，並且營養豐富。

作法二

原材料：豬五花肉350克、生雞蛋2隻、澱粉和麵粉30克、米酒10克、食鹽2.5克、雞精2克、酸菜魚火鍋100克、黑鹿角菜10克、香萊段10克、姜蒜各20克、生抽10克、白鬍椒粉1克、醋2克、芝麻油10克。

流程：

1、將五花肉削皮，雙面剞上刀花，再改為2.5公分長、1.5公分寬、0.8公分厚的塊；

2、將生雞蛋、澱粉和麵粉調為糊，把鹿角菜泡清洗，切割成絲，蔥、姜10克切條，另10克切片並拍松；

3、炒鍋容易上火，擴寬油燒七成熱，將肉粒掛勻蛋糊，放入油中，炸成橙黃色時撈起來，盛入湯碗內，加生抽、米酒、酸菜魚火鍋、蔥、生薑上屜蒸透，約20分鐘取下；

4、揀出蔥、姜，料汁瀝入炒鍋內，將肉扣在湯盤內；

5、炒鍋容易上火，添加鹿角菜、食鹽煮沸，去掉白沫子，再將香萊段、蔥絲薑片撒在小酥肉上，炒鍋內料汁添加雞精、醋、芝麻油、白鬍椒粉，澆在小酥肉上既成。

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產於青山綠水、風和日麗、不受污染的淨土東台灣－關山鎮。米型飽滿，透明有光澤，無農藥殘留，口感更勝日本越光米。

文章導讀

每一次去一個地區的情況下，我們就需要品味本地的特點，大鋪縣是坐落於廣東的東北部地區，沒有事的大坡縣擁有 許多 傳統式並且美味可口的特色小吃，在其中的景色也是非常值得令人去的地區，大鋪縣有普遍的鴨松羹添加了老紅糖，木薯澱粉，動物油，薑片和茯苓碎屑製做的一道特色美食，口味是甘甜綿軟的，除開鴨松羹也有許多 特色美食。

[鴨松羹] (縣裡可吃到)

製做原材料為純粹雪白的木薯澱粉、老紅糖、動物油、薑片及茯苓碎屑。其製作方法先把吉士粉炒過，再將老紅糖加適當的水焯稠，用粗沙布過慮，除凈殘渣，放回鍋里，撒上薑片及茯苓碎屑，再加適當的油。待燒開時，一邊把炒過的吉士粉用細篩勻稱地挑選進稠糖上，一邊遲緩地引入燃料，並不斷地拌和，直到羹呈深褐色，明亮盈潤，香味噴涌時便成。其味甘甜酥脆。

[憶子粄] (縣裡可吃)

現有300很多年的歷史時間。其製做要點是:一是用粘米粉作紅薯粉皮，搓揉至軟韌粘接，分為小包團，撒上適當的吉士粉，壓成粄皮;二是製做包餡，一般以靚小肉、魷魚絲、豆乾、蒜白、平菇、蝦米音樂等為原材料，再加適當的食用油和生抽，燜至爛熟，隨後把包餡包進粄皮里，綁成四方立體式形，用乾淨的恭弘=叶 恭弘片包好，塗上食用油，放籠屜里，用猛火煮熟，再再加調料，就可以服用，其味別具一格。

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[真珠粄] (縣裡可吃)

本名老鼠粄，著名小說家杜埃覺得此名不雅觀，故更名為”真珠粄”。它的關鍵原材料是粘米。作法是用冷浸水幾個小時后，撈出滴干后碾成粉，隨後用沸水攪拌，反覆搓揉至適當后擰結團，既以特別製作的”千孔粄擦”架在鍋上，將粄團壓在粄擦上用勁往返摩擦，便可擦出每條1-2寸的粄條掉在鍋中，待粄熟浮面時撈出，置涼水中侵泡，製冷后再撈出晾曬就可以預留。服用前，煮或炒均可，加上肉粒、蔥段、白鬍椒粉等調料，美味可口能加。大埔縣內以北河一帶真珠粄更為知名。

[綠豆粄] (縣裡可吃)

其關鍵原材料為綠豆、檽米、老紅糖 ，再再加適當的桔餅、棗肉、桂圓肉、瓜片等為調料。其做法大致與憶子粄同樣;以粘米粉作粄皮，以紅豆沙及調料作餡，包進粄皮里，用乾淨的蕉恭弘=叶 恭弘綁成正方形搽上食用油包好，放到籠屜里猛火煮熟則成。吃時清甜香鮮，美味可口，故有”沙里淘金”之稱。據試驗測量，含有豐富多彩的維他命、葡萄糖、鞣質等營養成分成分。

[人丁興旺粄]

(縣裡可吃)

關鍵以粘米與檽米混合粉，再加過慮后的紅糖姜水或沸水拌和，灑上少量食用紅色素，搓揉至軟韌粘接后，揉成小包團，用手捲成圓柱體條，約長15厘米上下，放到籠屜中猛火蒸透就可以。大埔鄉村普通百姓在春節或迎神會期內，大多數做這人丁粄做為貢品，其諧意家庭和睦，事業興旺。

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