月份: 2019 年 9 月

2019-09-11

分娩危情之胎膜早破

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　　危情真相

　　胎膜在臨產之前發生破裂稱為早破水，這是分娩時十分常見的一種併發症。通常是由於胎位不正、骨盆狹窄、胎寶寶的頭與媽媽骨盆不相稱、羊水過多所致，但當子宮頸口發生病變，如多次做人工流產使子宮頸重度裂傷、形成疤痕，可使羊膜腔內壓力不均勻，致使胎膜早破;除此，在孕末期依舊進行性生活，引起子宮內感染，特別是精ye內的前列腺素，誘發了子宮發生收縮，從而改變了羊膜腔內的壓力造成早破水;另外，劇烈的咳嗽、突然大笑、或大怒、做較重的體力工作、外力衝擊腹部、摔倒等，都可使腹腔內的壓力驟然升高，壓迫胎膜，遭到破裂。

　　“險”要表現

　　孕媽媽可突然感到有水從陰dao內流出，時多時少，連續不斷地往外流。如果胎膜破口較小，或破裂的地方較高時，則羊水的流出量少，如果從陰dao內往上推動先露時有羊水流出，即可確定是胎膜早破;反之，推動先露部但並不見流液增多，往往可能是尿失禁。胎膜早破對母子二人都有危險，必須趕快去就醫。

　　不良結局

　　胎膜是胎寶寶的保護膜，一旦破裂便失去了保護作用。首先，細菌可沿着陰dao上行進入羊膜腔內感染胎寶寶，使胎寶寶發生缺氧;其次，細菌也可經胎盤進入母體血液循環，引起菌血症、敗血症，還會增長產後出血、產褥感染和羊水栓塞的機會，使媽媽生命受到威脅，除此，羊水外流致使子宮變小，刺激子宮發生收縮，如果此時尚不足月，就會引發胎寶寶早產，由於器官功能不全，因此生活能力差，對胎寶寶生存很不利;另外，還可造成嚴重威脅胎寶寶生命臍帶脫垂。

　　化險為夷法

　　方法1

　　孕媽媽也一定要在孕期定時做產前檢查，一般在懷孕5—7個月間，每個月去做一次檢查;懷孕7—9個月，每半個月去做一次檢查;懷孕9個月以上時，每周去做一次檢查，有特殊情況隨時去就診。

　　方法2

　　不要去做劇烈的活動，不要再提重物，也不要走長路、跑步、長途顛簸及工作得太緊張;避免去擁擠的場所和擠公交車。

　　方法3

　　在懷孕的末期3個月，一定要減少性生活，尤其是最後的1個月，切記性生活是禁止的。

　　方法4

　　一旦破水，不管是否到預產期，有沒有子宮收縮，都應立即去醫院就診。為了預防胎寶寶的臍帶脫出，破水后應立即抬高臀部躺下，外陰墊上一片衛生棉，不可再入浴，就是趕往醫院的途中也需採取躺卧姿勢。

　　方法5

　　胎寶寶尚未足月時發生破水，可採用期待療法治療。懷孕28—32周時，應力爭保胎治療，以維持到懷孕3周或以後分娩，懷孕33—35周時，特別是33—34周時，則應在保持外陰清潔的情況下等待48—72小時，如果沒有感染可期待至35周，以明顯降低胎寶寶發生不測。

　　方法6

　　如果胎寶寶發生宮內感染、缺氧窘迫時，應緊急做剖腹產手術，儘快讓胎寶寶出世。

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分娩前，孕媽咪要做好以下7個準備

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7類孕婦孕晚期須做好準備需提前入院待產 分娩期相關

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2019-09-10

7類孕婦孕晚期須做好準備需提前入院待產

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　　到了孕晚期，孕媽媽要特別注意自己的狀況，產檢醫生也會把孕婦分為正常孕婦、一般高危、嚴重高危，因為一下的一些情況下，孕媽媽需提前入院。

　　1.超過預產期：如果產婦超過預產期還沒有分娩，醫生建議最遲41周就必須住院，入院后評估胎盤功能、胎兒宮內狀況監護、母胎頭盆評估，醫生幫助產婦做引產前的一些準備。

　　2.瘢痕子宮：即以前有剖宮產病史的產婦再次妊娠，醫生有可能在38-39周時就建議產婦住院，以評估決定分娩方式以及陰道分娩的安全性。

　　3.胎位不正：如臀位、橫位，多胎(產科)妊娠，需隨時做好剖宮產準備。

　　4.多胎妊娠：以上說的是單胎妊娠的情況，可能37周就要做好隨時入院的準備。如果是雙胎或多胎妊娠，一般到34周，最早32周就要做好隨時生產的準備，因為多胎妊娠的早產發生幾率非常高，而且可能比單胎妊娠更早一些，如果有其他合併症，入院監護時間可能更早。

　　5.妊娠合併心臟病：醫生會根據孕婦心臟病的嚴重程度，適當地建議孕婦提早住院，做相應的產科、內科或者外科處理。

　　6.妊娠糖尿病：對於妊娠期糖尿病患者，醫生一般會主張39周就要住院，適時監護引產。

　　7.子癇前期：即妊娠期高血壓疾病，醫生會根據輕重程度加以區分，如果是重度子癇前期，不管發生在哪個孕周都主張住院。

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正常分娩產婦15個護理要點 分娩期相關

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2019-09-10

對產後抑鬱症的認識的6個誤區

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　　誤區1：產後抑鬱是很正常的��所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱

　　正解：新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，產後抑鬱症是一種情感更強烈的，持續時間更長的心理障礙。有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她或許會感到難以集中精神，不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。她會因此而感到內疚。

　　誤區二：如果你在分娩之後，沒有立即患上產後抑鬱症，那麼，你就不會再患上它了。

　　正解：產後抑鬱症會在分娩后的1年內隨時發作。

　　誤區三：產後抑鬱會不葯而愈。

　　正解：“寶寶綜合症”會大概持續4個星期，並自自動痊癒。但產後抑鬱和其他疾病一樣，不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好消息是，有很多辦法能治癒這個病。

　　誤區四：患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。

　　正解：產後抑鬱跟產後精神病不同。產後精神病患者會對生命造成威脅，她們可能會自虐，或者虐兒。如果你感到有這種心理傾向，那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。

　　誤區五：產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱，停止照顧自己。

　　正解：你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮，並努力地化好妝之類的。通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。

　　誤區六：有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽。

　　正解：產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽。

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產後抑鬱症的癥狀

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產後抑鬱症是如何形成的 產後抑鬱症相關

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2019-09-10

產後抑鬱症是如何形成的

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　　產後抑鬱症是如何形成的？產後抑鬱症的原因如下：

　　一、生物學因素：在妊娠、分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，分娩后的3～5天內其水平逐漸降至基礎水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，產後抑鬱的可能性越大。當然，激素與產後抑鬱症的關係尚無定論，還有待進一步的研究證實。

　　二、軀體因素：產時、產後的併發症、難產、滯產、手術產是產後抑鬱症不可忽視的原因。由於分娩帶來的疼痛與不適使產婦感到緊張恐懼，出現滯產、難產時，產婦的心理準備不充分，緊張、恐懼的程度增加，產程持續時間更長，導致軀體和心理的應激增強，從而誘發產後抑鬱的發生。其次，有軀體疾病或殘疾的產婦易發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱對產後抑鬱的促發有一定影響。

　　三、心理因素：產後抑鬱症多見於以自我為中心、成熟度不夠、敏感、情緒不穩定、好強求全、固執、社交能力不良、與人相處不融洽和內傾性格等個性特點的人群中。 產前情緒不穩定，有經前期緊張綜合征者發生產後抑鬱症者較多。產褥期婦女情感處於脆弱階段，特別是產後1周情緒變化更為明顯，心理處於嚴重不穩定狀態，由於產婦對即將承擔母親角色的不適應，造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。

　　以上就是有關“產後抑鬱症是如何形成的”介紹，希望能給您帶來幫助，產後抑鬱症的危害是很大的，因此患者們一定要對治療重視起來，不要讓因為產後抑鬱症而自殺的事件頻頻出現。珍愛我們的生活，珍惜我們的幸福生活，最後小編祝願每一個產婦都能夠和寶寶一起健康的成長，成為一名合格的母親。

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抑鬱症疾病的成因會是么呢 產後抑鬱症相關

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2019-09-06

抑鬱症疾病的成因會是么呢

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　　當我們長期的處於一個壓抑的環境當中的話對我們的精神傷害是非常大的，甚至可能會引發抑鬱症的出現，抑鬱症對於大家的危害性相當的嚴重，特別多的原因引發現了抑鬱症的發生，因此也會帶給患者極多的困擾，大家要多了解抑鬱症的形成病因，這樣才能給大家應對此病帶來一些幫助，那麼有哪些原因形成了抑鬱症的出現呢。

　　一、環境誘因：如在生活中出現一些令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能會導致一個人患有抑鬱症，比如說喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此病)、離婚、丟掉工作、失去健康、財務危機等。疾病因素，常見的有糖尿病、心臟病、中風、癌症等患者，都易患抑鬱症。像甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上憂鬱症。憂鬱症也可能是嚴重疾病的前兆，如帕金森症、胰臟癌、腦瘤、阿茲海默症等。

　　二、家族遺傳性。研究人員發現，如果家庭中有抑鬱症的患者，那麼其他家庭成員患病的危險性就會增高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高，其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些，這是一種抑鬱症的發病原因。社會環境因素，人際交往、工作壓力、家庭矛盾等等諸如此類的社會心理因素都可能導致抑鬱症的發生。除此之外，一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱症患者中有1/3的人有物質濫用的問題。

　　三、遺傳基因：普通假使一個人的家族中有抑鬱症史，那麼他們患有抑鬱症的可能性就遠高於正常的人。研討顯現，父母其中1人得憂傷症，子女得病幾率為25%;若雙親都是憂傷症病人，子女患病率進步至50%～75%。環境誘因，如在生活中一些令人感到有壓力的生活事情及失落感都有可能會招致一個人患有抑鬱症，比方說喪偶(特別老年喪偶，簡直八、九成的人會得此病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去安康等。藥物要素，假使一個人長期的在生活中服用一些高血壓葯、治療關節炎或帕金森症的葯，那麼就大大增加了患抑鬱症的風險性。

　　四、家庭病史。 基因是導致憂鬱症的一個重要原因，它可能在家族中代代相傳。創傷及壓力。 類似財政問題，戀愛關係的結束，愛人的去世都可能導致憂鬱症。生活中的一些變化也會導致憂鬱，比如開始一個新的工作，畢業或者結婚。悲觀的性格。那些自尊心較低，持着消極態度的人更容易憂鬱。這些特徵也可能實際由輕度的憂鬱症造成(精神憂鬱)。身體狀況。嚴重的病情比如心臟病，癌症和艾滋病可能導致憂鬱症，部分原因是它所帶來的身體的虛弱和壓力。憂鬱症可使病情惡化，因為它使免疫系統能力降低，結果導致疼痛難忍。在有些時候憂鬱症是由治病的療法決定的。其他心理障礙、焦慮症，飲食失調症，精神分裂症，(尤其是)藥物濫用症時常和憂鬱症同時出現。

　　我們要是能在平時多掌握一些抑鬱症的發病原因的話就能更好的做好相關的預防工作了，抑鬱症是當前來看較為複雜的，相當多的因素誘發了抑鬱症的發生，帶給患者的傷害也是特別嚴重的，各位朋友要多認識抑鬱症的知識，避開此病的相關病因才行。

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抑鬱症的原因是什麼 產後抑鬱症相關

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2019-09-06

抑鬱症的原因是什麼

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　　抑鬱症是一種相對緩和的病症，表現為長期的慢性的抑鬱性癥狀。這種抑鬱的心情可持續兩年，並伴隨着喪失自尊心、絕望的情緒以及精力、食慾、睡眠的變化。這些癥狀會引起人體機能的減弱，但不會像主要抑鬱症那麼嚴重。患精神抑鬱症的人患上主要抑鬱症的可能性較大。當一個人大部分時間都處於輕微的抑鬱，並偶爾會有更嚴重的癥狀時，就會發生“雙重抑鬱症”。

　　在醫院接受治療的抑鬱症患者中有25%是精神抑鬱症患者。除了一般抑鬱症的癥狀外，精神抑鬱症還有自己的特點，如幻覺錯覺。患有其他精神疾病的人也會有幻覺，或錯覺，不同的是患有精神抑鬱症的病人清楚的知道這些想法是錯誤的。對此他們會感覺羞愧尷尬因而想要掩飾，這使精神抑鬱症得診斷更加困難。患有精神抑鬱症的人患雙相抑鬱症的危險性增大。

　　精神抑鬱症病因：抑鬱症的發病原因很多。主要是不良的社會性和心理性因素。人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷或不愉快的情感體驗等條件都可成為心理因素。一般以明顯的精神創傷為誘因，如生活中的不幸遭遇、事業上的挫折、不受重用、人際關係不和等。抑鬱症也與人的性格有密切聯繫，此病人的性格特徵一般為內向、孤僻、多愁善感和依賴性強等。抑鬱症對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關係的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。

　　對精神抑鬱症的病因、病理生理的認識，比較突出的認識是，體內某些物質所致神經質的變化，如：(1)去甲腎上腺學說(ne)：當時認為抑鬱症是腦內兒茶酚胺，尤其是ne的缺乏或相對缺乏所致。從臨床治療上可以得到某些驗證，然而這單一學說仍存在不少問題。(2)五羥色胺學說(5-ht)：近些年來對該假說的研究越來越深入，與情感活動有關的受體現血亞型也很多，不同的受體亞型功能又各異，從治療的角度支持抑鬱症與5-ht功能障礙的有關學說。

　　大家在了解到了相關的內容之後，認識了可以導致抑鬱症出現的病因有哪些了，抑鬱症的出現讓患者精神恍惚不定，因此生活方面也會受到影響，各位朋友需要深入分析抑鬱症的病因，尤其是要注意在平時的生活中預防抑鬱症疾病。

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抑鬱症疾病究竟是怎麼得的 產後抑鬱症相關

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2019-09-06

抑鬱症疾病究竟是怎麼得的

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　　1、人格因素：悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發生抑鬱症。生物化學，一個人患有抑鬱症時，大腦中往往有某些被稱為神經遞質的化學物質出現減少。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經遞質之間不平衡，就可以 導致抑鬱症或焦慮症。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導致情緒低落、動力下降以及食慾和性慾改變。

　　2、遺傳因素：與許多其它疾病一樣，抑鬱症往往在家族中集中出現。若父母中有一人患抑鬱症，則孩子患該病的機會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中，這個數值還要 大。如果孿生子中有一人患抑鬱症，那麼另一個人在一生中患抑鬱症的可能性是70%。然而，在有明顯抑鬱症家族史的人中，許多人甚至在持續緊張的情況下 也從來不得這種病。反過來，有些患抑鬱症的人根本沒有抑鬱症的家族史。

　　3、壓力過重是抑鬱症形成的原因：工作壓力、生活壓力過重會導致沮喪、壓抑、無助、自責等多種負面情緒出現，是導致抑鬱症的一個常見病因。學會將一件大事按照一定的思路劃分為多個小事件，然後有側重點的逐步開展，這種生活和工作的態度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力，還能夠達到事半功倍的效果。

　　4、重大精神刺激是抑鬱症形成的原因：重大精神刺激是導致重度抑鬱症的一個主要病因，常見如失去至親;夫妻分居或離婚，無法面對丟掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而內心無法正視，且失落的情緒不能及時排解，就可能引發抑鬱症。

　　5、應激反應是抑鬱症形成的原因：機體在各種內外環境因素及社會、心理因素刺激時所出現的全身性非特異性適應反應，被稱為應激。各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。遺傳易感性是抑鬱症形成的原因，大樣本人群遺傳流行病學調查显示，與患病者血緣關係愈近，患抑鬱症的概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符，因此至少可以斷定遺傳因素為抑鬱症的危險因素。

　　各位朋友看了上述的內容之後，了解到了抑鬱症的主要發病因素是什麼了，目前抑鬱症會帶給患者較多的困擾，讓患者的健康遭受到了相當嚴重的傷害，大家需要多了解一些抑鬱症的知識，特別是要多了解此病的發病因素。

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2019-09-05

哪些是造成抑郁症出现的因素

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　　大家在日常生活当中，必须要注意宇宙，当这种情况出现之后，还会影响到患者的情绪，很多的人平时在患上了这种疾病之后，内心压力非常大，直接严重影响到了患者的身体健康，所以，大家需要注意余震的发生，那么，造成抑郁症出现的因素是什么？

　　1、人格因素：悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。生物化学，一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以 导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

　　2、遗传因素：与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%;在完全相同的孪生子中，这个数值还要 大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下 也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。

　　3、压力过重是抑郁症形成的原因：工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。

　　4、重大精神刺激是抑郁症形成的原因：重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲;夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。

　　5、应激反应是抑郁症形成的原因：机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。遗传易感性是抑郁症形成的原因，大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符，因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

　　很多的人出现抑郁症，跟自己的遭遇也有关系，有很多的人平时不注意休息，而且，不注意自己的身体调养，对自己的认识度不够，都会造成身体产生影响，造成抑郁症，出现了这种疾病时，会有很多严重的影响，大家需要尽早了解其中的因素。

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2019-09-05

正常分娩产妇15个护理要点

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　　1、产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。

　　2、顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24～48小时排大便。

　　3、正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好。当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

　　4、分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会因为伤口和子宫收缩而会引起疼痛，可采取仰卧位休息。

　　5、分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。

　　6、宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。

　　7、有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。

　　8、生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。

　　9、恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。

　　10、护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。

　　11、产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。

　　12、大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。

　　13、产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动。肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。

　　14、由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

　　15、产后24小时后即可以用热水坐浴，帮助血液循环。方法是准备一个洗澡盆，放半盆水，坐泡在水中，每天3～4次，一次约10～15分钟，泡至伤口愈合为止。浸泡前后要先清洗会阴。

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2019-09-05

为分娩做准备 孕晚期多练习顺产分娩操

Post By admin 媽媽寶寶 , , ,

　　顺产分娩操的做法

　　1.呼吸练习。

　　吸气，尽量让肋骨感觉像两侧扩张，感觉两侧已经到极限了，开始吐气。吐气时让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法可以锻炼身体深层的肌肉，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，同时也锻炼了肺活量，使准妈妈生产时呼吸得到更加均匀平稳。

　　2.力量型训练。

　　准妈妈的体重不断增加，膝盖承受的压力越来越大，这时就需要做些运动来增加腿部的力量。推荐的运动是蹲举动作，这一动作能锻炼腿部耐力，还能增强呼吸功能及大腿、臀部、腹部收缩功能。

　　练习方法：两手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方。吸气，往下蹲，直到大腿与地面呈水平，然后吐气站立。每个动作重复12-15次，一周做3-4次。

　　3.柔韧型训练。

　　选择小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这个动作既能锻炼手臂耐力，加强身体控制，又能增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软性。

　　4.针对性训练。

　　准妈妈生产时需要用刀腰部和背部的力量，可通过以下2个动作训练背部力量。①坐姿划船：平坐在椅子上，双手向后拉动固定在前方的橡皮筋，来回水平运动。②坐姿拉背：平坐在椅子上，双手向下拉动固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复15次左右，每周3-4次。这2个运动可以有效增强臂力及背部肌肉力量，让臂肌和背肌能够均匀用力，有助顺产。

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