分類: 媽媽寶寶

　　產前，你在選擇哪種分娩方式的時候，是否有想過它們對產後哺乳的影響呢？

　　不管是剖腹產，還是順產，對母乳餵養的影響，有相同的地方，也有不同的地方，主要的差別是在這裏：

　　剖腹產和順產對哺乳的影響，差別竟在這兒

　　1、 開奶時間其實差不多

　　四個字，越早越好。

　　順產：一般我們沒有異議，寶寶一出生，就可以給寶寶餵奶了，講究“早接觸、早吸吮、早開奶”，這樣對媽媽和寶寶都有好處。

　　寶寶出生後半小時，是寶寶吸吮乳汁的好時機，而且初乳含有豐富的免疫球蛋白，這時候讓寶寶吸吮，對刺激乳汁分泌有很好的效果。

　　剖腹產：和順產沒什麼差別，開奶時間與順產媽媽基本相同，盡可能早一點。

　　雖然剖腹產媽媽不像順產媽媽那樣很快就感覺到乳房的腫脹，但從寶寶出生那一刻起，媽媽體內的泌乳素就活動起來了。如果一開始就錯過了這個吸吮時間，日後餵養就會比較痛苦，所以，剖腹產媽媽也一定要儘早開奶。

　　媽媽圈中一直流傳着一個說法，因為手術過程中打了麻醉葯，生產後又要輸液，會影響乳汁成分，所以不能給寶寶吃。

　　其實，這種擔心是不必要的。麻醉藥性並不會影響到胸部，麻醉葯的劑量也遠不會對奶水造成影響；而且目前國內產科醫院也都會選用對乳汁沒有影響的輸液藥品，所以，不影響寶寶吮吸。

　　2、 下奶時間有早有晚

　　下奶時間，除了媽媽個體身體因素會有差別之外，分娩方式的不同也會影響下奶時間。

　　順產：因為是自然形式下的分娩過程，體內泌乳素也是自然而然變化的，所以，順產媽媽很快就能感覺到乳房腫脹。下奶比較快，下奶時間比較早。

　　剖腹產：剖腹產媽媽因為不是自然分娩，身體覺醒沒有那麼快，體內的泌乳素不足，手術后的禁食、禁水要求也會影響及時產奶，所以下奶慢一些，下奶時間會遲一點。

　　就因為這個時間差，造成很多人認為，應該多給剖腹產媽媽補充營養，大量喝催奶湯“催促”下奶。

　　這種做法是非常不可取的。不止剖腹產，幾乎所有產婦都會面臨一開始的乳腺管不暢通問題，如果盲目催奶，會造成產奶量增大，但卻無法被寶寶及時吸吮，只會讓乳房更加脹痛。

　　3、 餵奶姿勢不一樣

　　都說順產是生時受罪，剖腹產是產後受罪，從餵奶姿勢上也可以看出來。

　　順產：一般情況下，任何姿勢都可以。半躺式、橄欖球抱式、側躺式、搖籃式都可以採用，只要媽媽和寶寶感覺舒服就行。

　　剖腹產：因為受刀口的影響，手術後行動不便，短時間內也不易移動，餵奶姿勢比較受局限。以不壓迫傷口為主，多採用側躺式。待傷口癒合后，可陸續採取半躺式、環抱坐位式等姿勢哺乳。

　　雖然分娩方式的不同會對母乳餵養產生些許的差別影響，但都無傷大雅。

　　不管是什麼樣的分娩方式，只要媽媽們採取了正確的哺乳方式，不怕辛苦，有信心、有堅持，母乳餵養總會成功的。

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• 媽媽順產時如何正確用力
• 產前必看：准媽媽11種情況必須剖腹產
• 淺談分娩方式的選擇
• 如何選擇正確的分娩方式？

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　　如今，孕婦分娩也有選擇分娩方式的權利了，不是醫生說要怎樣就怎樣的。因此，很多人開始糾結，到底是順還是剖好呢？

　　這是一個很糾結的問題，因為順產和剖腹產都有各自的優缺點，糾結來糾結去會更加焦慮，不如就聽聽醫生的專業建議，該怎麼生就怎麼生，絕不任性！

　　決不任性 分娩方式怎麼選才對

　　一、剖腹產？不該主動選擇！

　　剖宮產是個手術，它當然存在風險。並非所有的情況都需要剖腹產，當有以下情況，你就得實行剖腹產的，沒商量！

　　△頭盆不稱：馨媽的骨盆不夠大，無法允許胎兒順利通過；

　　△橫位：寶寶在馨媽肚子里橫着躺，而不是倒着睡；

　　△產道梗阻：各種原因導致馨媽的產道不通暢；

　　△中央型前置胎盤：胎盤長在子宮的位置不合適，威脅馨媽生命；

　　△胎盤早剝：由於各種原因，孕期胎盤跟子宮連接的部分出現剝離；

　　總之，剖腹產是在醫生權衡利弊的情況下才做出的決定，不是孕婦自己想要就能進行的分娩方式。

　　剖腹產的弊端也是顯而易見的，比如——

　　?產後恢複比順產要慢：如產後出血、產褥感染、羊水栓塞等等產後併發症的發生率都比順產要來得高。

　　?間隔時間長：再要二胎要隔2年再懷，時間上比順產要長。

　　所以，不建議大家主動選擇剖腹產。控制體重、適度鍛煉、提前學習，能順產，盡量順產；不過，醫生建議剖腹產時，可別猶豫不決。

　　二、順產？對大人小孩都好！

　　相比剖腹產，順產對於產婦當然更安全，對於寶寶的健康也更有利。

　　不過，當醫生經過綜合判斷，認為決定順產能否順利進行的四因素——產力、產道、胎兒情況和產婦精神情況不合適時，會果斷建議產婦接受剖腹產。

　　順產的缺點是什麼？痛是很多人害怕的！

　　但是這種痛是可以忍受的，畢竟相比懷胎十個月的辛苦，忍痛這幾個小時就能換來寶寶的誕生，這種痛也是值得的。而緩解產痛，也有不少小技巧。

　　比如，配合宮縮節奏的拉瑪澤呼吸，各種有效方法轉移注意，由陪產家屬按摩肚子之外其它不舒服的地方(比如大的關節、腰、四肢等)，把自己放在旁觀者的位置觀察疼痛，等等。

　　所以，打算順產的准媽媽們，要堅信自己能挺住，在家人的鼓勵下，堅強一點，沒有過不了的難關哦。

　　三、水中分娩？嘗試要謹慎！

　　水中分娩，一種從外國傳進來的分娩方式，據說，這樣生又快、又不痛，能減少會陰裂傷和產後出血。

　　但是，它還處於臨床研究階段。根據婦產科權威機構 ACOG 的意見，水中待產、等待宮口開全是好事兒，但這之後，進行水中分娩可能得謹慎選擇。

　　要進行水中分娩，無論對浴缸、水質還是產婦身體素質和胎兒情況都有頗高要求，首先必須滿足的條件就是能順產，不是想這麼生就能這麼生的。

　　因此，水中分娩雖好，但嘗試要謹慎。

　　四、無痛分娩？預約略顯艱難

　　在順產過程中，還有一種無痛分娩。它其實不是完全無痛，由麻醉醫生在腰上打一針，通過藥物緩解宮縮帶來的疼痛。這種方法很安全，不會影響到胎兒，能夠有效縮短分娩總時間。

　　但無痛分娩畢竟是一項麻醉術，和剖宮產的麻醉一樣，存在一些風險和意外。　　假如孕媽媽有腰椎間盤突出等脊椎問題，或者存在凝血問題或感染風險等問題，不能做穿刺，那也就無緣無痛分娩了。

　　世界衛生組織倡導的愛母行動，口號就是“減少干預，回歸自然”，明確規定“除有醫學指征之外，對產婦不使用藥物鎮痛和手術”，即所謂剖腹產手術分娩和注射藥物的無痛分娩，只是適合妊高症、心臟病、甲亢、骨盆狹窄、胎位不正以及嚴重產痛等產婦的一種選擇性、補救性手術。

　　此外，由於麻醉醫生數量有限，無痛分娩需要預約。如果決定了在哪家醫院生，相關功課一定要提前做好，錯過預約時間就不好了。

　　【小結】

　　雖說媽媽們有自主選擇分娩方式的權利，但是在選擇分娩方式前，醫院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查，檢查胎位是否正常，估計分娩時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，則會建議准媽媽採取自然分娩的方式。孕媽們不要任性，最好根據醫生的科學建議分娩即可。

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　　如果你第一胎是剖宮產的話，那麼遇到以下幾種情況時，我們從安全角度來說，第二次分娩仍舊建議採取剖宮產較為妥當。

　　如果以上幾點你都符合條件的話，那麼完全可以考慮備孕第二胎。但是如果你第一胎是剖宮產的話，那麼遇到以下幾種情況時，我們從安全角度來說，第二次分娩仍舊建議採取剖宮產較為妥當：

　　二胎

　　1、此次懷孕距前次剖宮產時間兩年尚不足2年者;

　　2、前次剖宮產採取的是子宮體切口;

　　3、第一次剖宮產出現術后感染者;

　　4、此次妊娠有剖宮產絕對指征;

　　5、此次妊娠有胎位不正或相對頭盆不稱者;

　　6、此次妊娠胎兒估計≥4000克;

　　7、除了前次剖宮產外，子宮還實施過其他手術(如子宮肌瘤剝除術);

　　8、孕婦本身有較嚴重的疾病或產科併發症。

　　當然，還有一些媽媽們在生完第一胎后已經做了輸卵管結紮手術。但現在由於種種原因又想再要第2個寶寶，那麼該如何是好呢?

　　可以做輸卵管再通的手術，一般在術后醫生會要求媽媽進行至少一次的輸卵管通液檢查，來了解手術是否成功，輸卵管是否通暢。如果手術失敗或是在術中發現子宮其他疾病等因身體問題不能如願產子的話，那就需要輔助生殖技術的幫助了。其中最為受大家所熟悉的就是“試管嬰兒”。

　　其實“試管嬰兒”並不是真正在試管里長大的嬰兒，而是從媽媽的卵巢內取出幾個卵子，在實驗室里讓它們與爸爸的精子結合，形成胚胎。然後再將胚胎轉移到子宮內，使之在媽媽的子宮內着床、妊娠。但是試管嬰兒的成功率相對較低，費用也比較昂貴。如果選擇該種方法備孕的話，媽媽們要做好失敗的心理準備，也有可能需經過多次手術才能成功。

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　　如果要說分娩時最難度過的是哪個時期，那麼一定是開口期！即子宮口打開10cm左右的分娩第一期。因為這個時期不僅歷時最長，最折磨待產媽咪，還會各種疼痛陸續來襲，讓待產媽咪防不勝防，只能一忍再忍。開口期有哪些注意事項？如何減輕分娩疼痛？且聽小編一一道來。

　　1.打開子宮的分娩第一期：開口期

　　·出現有規律的陣痛，直到子宮打開10cm為止。

　　·初產婦需要13-14個小時。

　　·經產婦需要6-7個小時。

　　■分娩信號——開始陣痛

　　隨着陣痛的開始，開口期開始。如果每隔10分鐘出現陣痛，就應該到醫院繼續觀察。

　　在分娩初期，每隔5-20分鐘會出現一次一次子宮收縮，而且每次將持續30=60秒。隨着陣痛的加重，每隔2-4分鐘就會出現一次子宮收縮，而且每次都持續60-90秒。在這個時期，分娩過程已經進行了一半。在最後的幾秒鐘內，將會出現難以忍受的腹痛，而且陣痛將會逐漸消失。

　　■子宮口打開10cm以後才能分娩

　　在正常情況下，子宮口打開10cm以後才能分娩，但對於孕婦來說，子宮口打開的過程是非常漫長而痛苦的。尤其對於初產婦來說，子宮口打開2-3cm需要8-10小時。在出現陣痛時，只要調整好情緒，放鬆緊張的身體，就可以順利地度過陣痛期。如果大呼小叫，或者在分娩之前就被嚇倒，反而會愈來愈痛苦，因此只要調整好呼吸的方法，就能戰勝陣痛。

　　■在分娩第一期時醫生常用的措施

　　透過內診確認分娩的進度，同時透過分娩見識裝置，檢查胎兒的心臟脈動狀態，並確認母體的子宮收縮間隔與持續時間。為了刺激子宮收縮，有時還會人為地刺破羊膜。

　　2.分娩開口期，三個階段詳細情況分析

　　■分娩第一期的第一階段：準備期

　　陣痛開始到子宮口打開3-4cm為止

　　消耗時間：8-9小時

　　陣痛周期：每5分鐘持續30-45秒

　　如果出現陣痛，就應該沉着冷靜地測量陣痛的周期。如果陣痛周期為≥20分鐘，就應該簡單的沐浴、洗頭髮。但當出現破水癥狀時，容易引起子宮內的細菌感染，因此不能淋浴或沐浴；如果每次陣痛間隔＜10分鐘，就應該到醫院接受觀察。如果出現陣痛，就應該有規律地深呼吸，而且吐氣的時間愈長，愈容易減輕痛苦。

　　為了順產爬樓梯 萬萬不可盲目

　　■分娩第一期的第二階段：進行期

　　子宮口打開7-8cm的過程

　　消耗時間：3-4小時

　　陣痛周期：每3分鐘持續1分鐘的陣痛

　　在這個時期，陣痛的周期明顯縮短，而且陣痛的持續時間延長。為了給胎兒提供充分的氧氣，必須持續深呼吸。如果在陣痛期內用力過度，那麼胎兒就很難下移到骨盆內，而且在需要用力時，有可能已經耗盡了體力，因此在這個時期，應該盡量放鬆身體。

　　■分娩第一期的第三階段：移行期

　　子宮口打開9-10cm的過程

　　消耗時間：1-2小時

　　陣痛周期：每1-2分鐘持續1分30秒的陣痛

　　在這個時期，陣痛的持續時間超過陣痛周期，孕婦將承受不間斷的痛楚。另外，此時手臂和腿部的力氣容易耗盡，導致無力症。在強烈的陣痛后，如果出現排便的感覺，就說明要開始分娩了，因此應該馬上叫護士。

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• 分娩期是指什麼時候? 妊娠滿28周后就開始進入分娩期了
• 分娩時可能會出現的6大風險
• 想要順產 孕婦跟胎兒要符合這些條件
• 快速順產小技能 這樣做就對了
• 哪些孕婦容易分娩大出血
• 准媽媽必看之分娩的三個產程
• 分娩時要注意五種危險情況
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　　某某在火車、地鐵、私家車xxx生下一名男/女嬰，產程僅20分鐘……”類似這樣的新聞，相信很多人都經常看到。都說女人生寶寶就像是走了一趟鬼門關一樣，但是這些人似乎生個寶寶就像吃頓飯一樣自然，惹得不少女人羡慕妒忌恨。然而，女人生得越快，並不見得越好！

　　理論上講，從產兆開始出現，直到胎兒完全娩出，這個過程不到3個小時，就稱為急產。而急產常發生在有過急產經驗得產婦、自然產的經產婦、子宮頸比較松的產婦、胎兒比較小的產婦。

　　很多產婦都希望在分娩時產程能夠快點，少受點罪，但當急產出現時，對胎兒和媽媽的危害也是不容忽略的。

　　急產的危害：

　　1、出現急產，一般情況下是無法選擇生產環境的，而如車上/、廁所等環境都無法做到無菌標準，所以容易致新生兒及產婦發生感染，另外胎兒如果劃出太快，碰撞到堅硬物，也會造成很大的危害。

　　2、新生兒嘴裏鼻子里有很多羊水，如果不及時吸出來會塞住呼吸道造成缺氧。

　　3、新生兒剛出生需要保暖，醫院一般會把產房的溫度控制在37度，保護嬰兒。但是急產的環境一般是在家裡或戶外，如果寶寶沒有及時做好保溫工作，可能馬上發紺(嘴唇及指端呈現紫色)，甚至缺氧造成腦部病變。

　　4、產婦急產，寶寶分娩出的瞬間會出現嚴重的會陰部撕裂傷，這對於產後的復很不利的，還會提高感染和出現併發症的概率。

　　5、急產的時候，強烈的宮縮會讓產婦招架不住，造成產婦休克或昏迷。

　　6、急產還會增加產後大出血的幾率。

　　雖然急產發生率不算太高，但是卻猛如虎，一旦發生就要做好萬全的準備。准媽媽感覺不對勁就要及時上醫院，做好檢查，通過專業的幫助讓寶寶安全順產。

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　　關於懷孕生子，印象比較深的應該就是分娩的過程，這個過程很痛，但是給予了女性延續生命的快樂和做母親的幸福感，當分娩前，開始宮縮，准媽媽們痛的死去活來，小寶寶們在做什麼呢？

　　他們呀，可沒閑着，也在為自己順利出生做着努力！

　　一、把頭轉到下面

　　我們知道，准媽媽初次感覺到胎動是在16-19周，隨後隨着孕周的增加，小寶寶動作的幅度和力度也都在增大，有的調皮的小寶寶會在媽媽肚子里翻身、轉圈、拳打腳踢，但是呢，在36周左右，小寶寶會自己把頭轉過來，將自己的頭部轉到媽媽的盆骨，為來到這個世界做準備。

　　那麼現在來說，醫院一般會從34周來事監護胎兒的胎位，如果小寶寶頭沒轉到下面，醫生會指導媽媽做一些動作來幫助小寶寶轉好胎位。所以，在孕晚期，更不能掉以輕心，要按時產檢。

　　科學分娩

　　二、身體發力

　　出現規律性宮縮、見紅、破羊水，這些都是寶寶即將要出生的信號，尤其是宮縮，真是很磨人，又痛，時間又長。

　　不過呢，宮縮除了准媽媽感覺很痛之外，小寶寶其實也在發力，寶寶會配合著宮縮身體發力向外沖。

　　三、把身體蜷縮起來

　　平時小寶寶在媽媽肚子里可是自由自在，雖說孕晚期寶寶長大，子宮空間不足，但是准媽媽還能感覺到小寶寶拳打腳踢，但是生產的時候，小寶寶可乖了，會自動把身體蜷縮起來，好從產道出來。

　　寶媽們，是不是感覺到很神奇、很暖心？孕育一個新生命，而肚子里的小寶寶也為了早點看到這個世界，讓媽媽少受罪而做出這麼多的努力。

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　　從少女到孕婦，再升級為媽媽，這其中的變化，讓許多新媽咪措手不及。在準備不足的情況下，容易出現各種問題，比如，寶寶剛出生總是哭鬧不知如何是好，新媽晚上睡不好白天精神不足，跟婆婆意見不一，漲奶乳腺炎等，每一個問題都足以影響新媽咪的心情而導致產後情緒低落。產後情緒低落會影響產後恢復，情況嚴重時還可能轉為產後抑鬱症。因此，新媽咪要學會調整自己的情緒，預防產後情緒低落及產後抑鬱症。

　　產後情緒低落or產後抑鬱症，傻傻分不清

　　歷經千辛萬苦終於成功晉陞為新媽咪了，但這卻不是萬事OK的開始。寶寶的哭鬧、角色的突然轉換、家人關注度的轉移……很多因素導致新媽咪一時難以接受生活的重大轉變，出現產後情緒低落。

　　“產後情緒低落”指的就是新媽咪在分娩后經常出現悲傷或煩躁的現象。實際上，80%的新媽咪都有過這種由頂峰突然跌落谷底的心理體驗，這是因為新媽咪體內的荷爾蒙水平在分娩后的2—4天發生了變化所致。

　　一般來說，產後情緒低落來得快、去得也快，這種情緒起伏變化通常兩周內會自行緩解。它也是產後恢復過程當中的一部分。但新媽咪要當心，如果情緒低落的狀況遲遲沒有好轉，或者在分娩后一個月又再度出現，那就有可能是產後抑鬱症了。

　　產後剛開始的時候，新媽咪的情緒低落是正常的。因此，無論是新媽咪自己還是家人朋友，都不要妄自給新媽咪貼上“產後抑鬱症”的標籤。

　　產後抑鬱別慌，知己知彼做好預防

　　寶寶的到來使每個新媽咪都由衷的開心，雖然會因為寶寶的哭鬧、生病等情況讓新媽咪心煩意亂、情緒沮喪。但多數新媽咪能很快調整好自己的情緒，把精力投入到照顧寶寶中來，而有一部分新媽媽卻在這種不良情緒中越陷越深而無法自拔，產後情緒低落也因此而發展成產後抑鬱症。

　　產後抑鬱的發生原因

　　到目前為止，還沒有確切的證據表明哪種原因才是引發產後抑鬱症的罪魁禍首，但可以確定的是，新媽咪因為帶孩子而與親朋好友的距離變遠，由此產生的疏離感是誘發產後抑鬱症的重要原因。此外，母乳餵養的新媽咪由於白天晚上都要給孩子餵奶，過度勞累、休息不好，也很容易產生委屈、易怒、煩躁的情緒，從而導致產後抑鬱症。

　　產後抑鬱的具體表現

　　一般來說，新媽咪產生焦慮、孤獨、絕望等感覺，都是判定產後抑鬱症的關鍵癥狀。此外，被困住的感覺和深深的疲憊感也是產後抑鬱症的典型表現。產後抑鬱症的表現癥狀與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、擔心多慮、悲傷哭泣、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

　　產後抑鬱的發生時間

　　典型的產後抑鬱症通常在分娩后4～6周內發生，但並不代表過了這個階段，它就不會再“找上門來”。實際上，在分娩數月之後患上產後抑鬱症的新媽咪大有人在。

　　調整產後情緒，夫妻齊努力

　　經歷過從緊張到狂喜的情緒起伏以及荷爾蒙水平的劇烈變化后，新媽咪在分娩之後產生心理落差在所難免。如何才能快速調整好自己的產後情緒呢，一起來看看吧。

　　【寶爸篇】

　　1、學習基礎的嬰兒護理方法，每天和妻子一起享受育兒時光，即便是小事也要讓她感覺到你們在一起，你是她堅強的後盾。

　　2、不要因為寶寶的到來而轉移對妻子的關注，要多陪新媽咪說說話，一起學習育兒知識，避免手足無措，緊張慌張。

　　3、若請你的母親護理月子，務必做好平衡和安排，別讓妻子難做是最好的愛護，做好母親和妻子之間溝通的橋樑。

　　4、無論是男寶寶還是女寶寶，出生后都要一樣的疼愛。別再強調對寶寶性別的期待，這會讓新媽咪很受傷。

　　【寶媽篇】

　　1、新媽咪要提前了解自己將經歷的生理變化，積極理性的面對，提前學習一些育兒知識或護理知識。

　　2、新媽咪要學會主動尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都願意幫你，只要你說出來!

　　3、 做適量的家務活和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使新媽咪的心情從內而外地快樂起來。

　　4、新媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情。當寶寶安然入睡時，新媽咪也要抓緊時間睡睡，哪怕只是閉目養神。

　　產後情緒低落要積極應對，家人要多關注產婦，多與產婦溝通，預防產後抑鬱症。新媽咪自身也要學會克制自己產後不良的情緒，遇到問題要懂得求助，要相信一切都會好起來的。

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• 產後情緒低落or抑鬱？要分得清
• 產後抑鬱症的自我療愈
• 產後抑鬱多久會自愈，怎麼預防產後抑鬱？
• 一位產後抑鬱症母親自述：我會抑鬱還不都是因為你
• 產後抑鬱症不需要治療？准父母最好了解這些
• 你是否產後抑鬱，對照這9條你中了幾條？
• 一位產後抑鬱症母親自述：我會抑鬱還不都是因為你
• 產後患抑鬱症12個方法助調理
• 得了產後抑鬱症怎麼辦 及時調節最關鍵
• 產後抑鬱有多可怕 我來告訴你
• 產後抑鬱症有什麼表現 常見癥狀有兩種
• 關於產後抑鬱的那些事 你知道多少
• 中醫如何治療產後抑鬱症
• 警惕產後抑鬱症的四大表現
• 產後得了抑鬱症怎麼辦 如何正確的護理
• 產後抑鬱症的癥狀 新媽咪的7種異常表現

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　　說到產後抑鬱，很多人會想到跳樓、自殺這些極端的字眼，這些是非常嚴重的產後抑鬱。其實，身邊很多新媽咪會有輕微的產後抑鬱，即使是輕微的產後抑鬱也不能忽視，那些嚴重的產後抑鬱也是從最初的輕微產後抑鬱慢慢發展而來的，因此，新媽咪或家屬要能及時判斷新媽咪是否有產後抑鬱，並積極的應對產後抑鬱。

　　一、產後抑鬱，困擾着新媽咪

　　@豪仔媽：坐月子傷口疼，晚上還要餵奶帶娃，睡不好精神不佳，初為人母有太多東西不懂，生完過幾天老公就出差了，婆婆也不懂照顧，心情不好，處處覺得不順心，看什麼都不順眼。慢慢的自己變成怨婦一樣，心情低落，總是很消極很煩躁，也越來越不愛跟別人說話了。看着身旁的寶寶，也沒了當初的喜悅感……

　　二、產後抑鬱的表現形式

　　· 情緒上的表現

　　容易焦慮，總是擔心寶寶和自己的身體狀況;

　　容易被激怒，無緣無故對家人發脾氣，很小的事情都會引起自己不滿;

　　害怕和恐慌，總是幻想寶寶突然死亡，家庭發生重大變故等情形不能自拔。

　　· 行為的上表現

　　莫名地落淚;

　　採取酗酒、吸毒等消極生活方式;

　　缺乏鍛煉、不願運動;

　　不願意參加社交活動;

　　厭世並有自殺念頭，有自殘、自殺傾向。

　　·生理上的表現

　　抑鬱會導致食慾低下、從而體重減輕;

　　容易失眠、早睡、疲倦和乏力;

　　抑鬱情緒會降低免疫系統的功能，從而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。

　　·認知上的表現

　　注意力不集中、思維遲鈍、反應緩慢、還比較健忘;

　　很難做決定、缺乏行動力、缺乏信心;

　　對多數活動缺乏興趣或愉悅感;

　　感覺活着無用或有罪惡感;

　　有時候很難對寶寶提起興趣甚至有厭惡感，過了又會自責。

　　三、如何應對產後抑鬱？

　　導致產後抑鬱的首先是產婦分娩后體內激素水平變化很大，有學者認為產後抑鬱的發生可能與雌激素、孕激素變化相關。其次，有些孕婦對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變產生心理衝突與適應不良。缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產婦更易患抑鬱症。

　　1、不要把自己完全閉鎖在家裡

　　如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶寶寶外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

　　2、一懷孕即開始進入母親角色

　　通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些了解，並對意外有心理準備。

　　3、產後不要過多人打擾

　　產後要充分睡眠和休息，過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

　　4、飲食上可以這樣來

　　·魚肉減輕心理焦慮

　　吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱葯的類似作用，使人的心理焦慮減輕。

　　·喝玫瑰花茶可抗抑鬱

　　中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

　　誘發產後抑鬱的因素對每個產婦而言都不一樣，新媽咪要了解產後抑鬱，學會自我控制及調節。家屬要多與產婦溝通，及時進行心理疏導，密切關注產婦的情緒，幫助產婦預防產後抑鬱，把悲劇扼殺在搖籃里。

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　　生過寶寶的媽媽都知道，很多人都生完寶寶后都患上了產後抑鬱症，這是很常見的一種疾病，但是寶媽不要有過度的壓力，產後抑鬱症的預防是很多的呢，那麼，如何不讓產後抑鬱症找准媽麻煩？接下來，咱們就來了解一下吧。

　　如何不讓產後抑鬱症找准媽麻煩

　　1、提前幫准媽做好角色轉換

　　從現在開始，你可以讓准媽提前適應母親的角色。抽出一定的時間，和准媽媽一起通過講座、書籍等途徑，掌握更多的育兒知識，一起迎接寶貝的到來。

　　2、多做有氧運動

　　不管是孕期還是產後，適當的運動都是對身體十分有利的。你可以陪准媽多出去散散步，晒晒太陽，這有助於胎寶貝的健康。產後享受運動，不但可以釋放不良的情緒，還能起到瘦身的效果。

　　3、提前了解相關知識

　　你要提前了解產後抑鬱症的相關知識，並給妻子細心的呵護，主動承擔家務和照顧寶寶。日常生活中要多和妻子溝通，注意觀察她的情緒和想法，避免在生活中刺激她。

　　4、打造安靜的月子環境

　　產婦在分娩以後精疲力盡，需要充分的時間來休息和補充睡眠。因此，准爸你需要妥善安排親朋好友的探視時間，並且主動照顧胎寶寶，讓妻子有更多的時間去休息，以便儘早恢復。

　　產後抑鬱症的癥狀有哪些

　　1、抑鬱：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

　　2、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發泄對象通常是自己的伴侶。

　　3、疲憊：一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。

　　4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5、食慾不振：患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。

　　6、失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日常活動缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關係。

　　7、不能應付生活：患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關情況。

　　8、內疚：患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而自責。

　　9、焦慮：患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

　　10、出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為。

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　　在北京，生個孩子到底要花多少錢？記者在調查中發現，選擇不同，價格不同。選擇的醫院中，既有數百元的平價產房，也有過萬元的昂貴產房；選擇的生產方式中，自然分娩和剖腹產價錢就相差了一半多.

　　選擇分娩醫院幾個客觀條件

　　在北京，其實醫院類型的不同，生孩子的價格相差的非常多。但選擇分娩醫院不僅要考慮價格，還需要考慮孕婦身體狀況、交通條件等多方因素。

　　孕婦身體條件

　　選擇什麼樣的醫院，就決定生孩子該花多少錢。但對於孕婦來說，除了醫院價格的相差外，孕婦本身的身體情況，才是對應選擇醫院的關鍵。

　　抵達快捷程度

　　離家遠近、交通快捷方便也至關重要。醫療條件再好的醫院，如果太遠，也會給家人的照顧帶來很大困難。

　　分娩時，車子是否很方便地抵達醫院，是否方便協調住院的有關事宜，也是要考慮的問題，所以，除了考慮孕婦自己的身體情況外，還要根據居所的地理位置來選擇，並且要本着交通快捷、就近的原則選擇生產醫院。

　　躲開堵車路線

　　孕婦的家屬也應提早觀察好交通路線，最好將設計好的路線實地走一回，測算一下行程和所需時間，注意哪條路不堵車，所選的醫院是否身處小巷或白天行車難，以免孕婦臨盆時等得着急。

　　醫院類別

　　專科婦產醫院

　　適合分娩要求高的孕婦。如果准媽媽屬於高齡孕婦，即在30歲以上，且在產前檢查時發現有健康問題，如妊娠期高血壓、糖尿病等。

　　選擇建議：海淀婦幼保健院、北京婦產醫院等。

　　推薦理由：高齡產婦，且患有產科併發症，適宜選擇專業性強的婦產專科醫院，因為這裏的醫師每天面對的就診群體大多數是孕產婦，他們對孕產期這一過程非常了解。

　　不足之處：人多，排隊時間長，診療時間有限。

　　合資醫院

　　無產科併發症和其他外科疾病，希望產前檢查和分娩都能在一家醫院內完成，並且享受特殊分娩服務的產婦。

　　選擇建議：美中宜和婦兒醫院、和睦家醫院、瑪麗婦嬰醫院等。

　　推薦理由：外資或合資醫院的產房環境和設備比較舒適或者豪華，提供個性化分娩服務，每位產婦都有自己的醫生。

　　不足之處：收費昂貴。

　　綜合醫院

　　身體情況複雜的產婦更宜在綜合醫院分娩。如准媽媽本身患有其他疾病，如心臟病、乙肝並伴有貧血、水腫等。

　　建議：北京大學第一醫院、協和醫院等綜合醫院。

　　推薦理由：大型綜合性醫院的產科優勢在於科室和各科專業人員齊全、技術水平較高，孕婦一旦出現孕期併發症，可及時在綜合性醫院各門診科室得到會診和處理。

　　不足之處：人較多，等待時間長。多數不會提供丈夫陪產、導樂等服務。

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