英國凱特王子妃（Kate Middleton）穿搭功力深厚，不管是回收舊衣還是新衣亮相，總能輕鬆駕馭並穿出個人風格。已懷第3胎她近日出席公開場合，接連穿回3年前的孕婦裝，展現務實勤儉一面。
凱特探訪倫敦西部Reach Academy學校時，身穿孕婦愛牌Seraphine五分袖藍色碎花洋裝，她在2015年懷夏綠蒂公主時，就已穿過兩次亮相公開場合。這回她外罩Hobbs寶藍色大衣，將孕肚藏得無影無蹤，而她似乎也不避諱孕婦身分，腳踩Jimmy Choo麂皮高跟鞋，氣質高雅，與小朋友聊天時還被捕捉到怪表情，看起來相當逗趣。
她隔日現身倫敦AFNCCF心理慈善機構，則穿著Tory Burch灰色軟呢外套，她於2014年12月赴美觀賞NBA時也穿過，當時她同樣挺著孕肚，在寒冷的冬天穿上，保暖又兼具時尚感。
參考資料:https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180114/1278164/
坐月子是女人產後大事，近日侯佩岑奢華坐月子成為大家矚目的焦點；坐月子期間最怕吃不好、睡不好甚至心情不好，進而影響到產後30天的關鍵恢復狀況。對於產婦坐月子，該有什麼注意事項呢？，以月子中心的環境來說，空氣流通、採光充足、房間清潔等要素是最基本的要求，定期打掃消毒、更換寢具也是必須的，尤其現在坊間很多月子中心都是親子同室，環境不僅攸關媽媽的恢復狀況，也連帶影響寶寶的發展健康。
坐月子期間，媽媽最好可以多起身走動，依照現場護理師指示多做運動及哺乳，建議媽媽可以多參加衛教課程，協助新手爸媽輕鬆上手；新生兒寶寶照顧方面，可注意嬰兒室每日消毒情況，空調系統有無徹底清潔，預防嬰兒呼吸道過敏，嬰兒用品也須審慎選擇。
至於月子期間的飲食方面，強調均衡飲食及補充足夠的熱量最為重要，現在坊間的月子中心都有專屬營養師，甚至是中醫師來調配產後藥膳餐，每日藥膳飲食還是以六大營養均衡為原則，並依照媽媽的身體狀況調整菜單。
台灣整體環境受少子化的因素影響，加上小家庭生活的普遍狀況，照護產業也朝向精緻化的服務發展。，便以產婦級調養空間與精緻規劃著稱，準爸媽們可依照不同需求及預算作規畫，重點在於選擇環境整潔與交通便利的地點，搭配專業的服務，才可以讓新手爸媽輕輕鬆鬆地坐好月子。
參考資料:https://www.nownews.com/news/20141014/1456181
迎接新生命，對於媽媽及家族是件非常開心的事情，但長達10個月的懷孕期間，常無法避免需要藥品協助懷孕期間緩解身體不適。根據統計，在美國每年約有6百萬名孕婦，其中一半以上在懷孕期間會使用藥物，而平均每位準媽媽會使用2-3種藥物。
常用的懷孕用藥分級標準，主要是參考美國食品藥物管理局（FDA）所制定的「懷孕用藥風險分級」，依藥物實驗及臨床診療資料，將藥物對胎兒造成的危險程度分為A、B、C、D、X五級
。A級證實對胎兒無害，包含各類維他指命，其中X級是對胎兒有害不可使用，包含A酸、降血脂藥、某些降血壓藥、抗凝血劑等；D級在沒有替代藥品下，不得不使用的藥品；B級與C級依照孕期不同，可以使用於孕婦。而上述分類太過簡略，常被人詬病，美國在2015年6月30日開始使用文字敘述懷孕用藥結果，2016年後在美國上市的藥品全面移除懷孕分級，使用相關數據敘述，而目前僅有新藥更改懷孕說明，常用的藥品仍依照懷孕分級參考。
懷孕期間，媽媽心情穩定、維持身體健康，胎兒就可以健康成長，先瞭解懷孕分期，能幫助準媽咪在不同時期選擇安全的藥品。至於懷孕期間可分為3期（前、中、後期），藥品選擇也會因為分期不同，有不同的選擇。
前期（0-4月）
胚胎構造形成的關鍵期，胎兒逐漸長出頭、手、腳、神經、重要器官發育，因此要避免影響胎兒發育的藥品，此時盡量避免服用藥品，但是，若身體不適可考量外用，媽媽疾病如需要控制，仍應服用，因胎兒需要在穩定的母體內發育成長。
中期（5-7月）
胎兒的腦部逐漸發育完整，五感知覺已經形成，此時，因病情需求，懷孕分級C級以上，醫生皆能開立使用，例如流感治療藥品-克流感是B級，懷孕媽媽可以安心使用，以免不服用藥品，造成更大的遺憾。
後期（8月-出生）
胎兒已經發育完整，媽媽應避免宮縮，穩定情緒及身體健康，而此時多數的藥品已可服用。
在孕期期間，可以盡量選擇外用、吸入劑、噴鼻劑藥品作為優先選擇，若正準備懷孕或在孕期間需要使用藥物，請主動告知醫師或藥師，可以避免不適當的藥物，選擇安全且有效的藥物使用。若是長期使用藥品（如癲癇、高血壓）的準媽媽，也切勿因懷孕而貿然停藥，請在得知懷孕或要準備懷孕前，先諮詢醫師，評估藥品使用的風險及利益後，再做決定。
參考資料:https://health.ettoday.net/news/1097954
http://www.momhy.com.tw/?p=3978
藝人吳思顏（Ann）日前開心宣布懷孕3個月，升格準媽咪，熬過了初期不適後，28日決定開始督促自己運動，不僅是擔心產後難以恢復好身材，也是為了小寶寶的健康著想，「孕婦運動只要適量且不過於激烈，對自己和胎兒都是好的喔！」
吳思顏剛和老公回到杜拜，隔天馬上到健身房報到，她透露孕期前3個月不舒服的症狀已經漸漸緩解，加上胎兒越來越穩定地成長，也是時候起身運動了，「為了自己和孩子的健康和產後不想悔不當初…，只能加油啦！」
運動歸運動，仍是要以小寶寶的安全為優先，吳思顏調整了運動方式，以有氧運動為主，減少重訓量，如果要重訓的話，要記得減輕重量，並拉長運動完拉筋的時間，最重要的是，「累了就休息，不勉強～。」如此一來，不只有益於胎兒更加健康地長大，身材也不會過於走樣。
待在杜拜的這段孕期，吳思顏勉勵自己能維持1週運動5天的習慣，每天至少半小時以上，但絕對不會過於勉強自己，「等太陽再大一點，準備把游泳當作主要的運動項目。」堅定毅力讓不少孕媽咪都十分佩服。
參考資料:https://star.ettoday.net/news/1102196
循藥膳之理，行食補之道；
創意養生月子餐，幫媽咪準備每一頓美好元氣！
產後媽咪身體仍處在極度虛弱的狀態，腸胃蠕動較差，
消化與營養吸收功能也尚未恢復；月子餐將分為四大階段藥膳調理，
採循序漸進食補方式，幫助調養個人體質，輕鬆恢復美麗元氣。
產後 3~9 天，媽咪身體會出現血虛、血瘀症狀，胃腸道功能尚未恢復；此時以「去除瘀血、活血、幫助惡露排出」為主；並採清淡烹調，幫助強化腸胃機能，以利後續營養吸收。
產後 10~16 天，瘀血惡露已排出，可開始「健養脾胃，同時進行補血、調理水分代謝」，改善因懷孕所造成的水腫；並搭配少量發奶食材，讓媽咪乳腺管通暢，保持愉悅身心。
產後 17~23 天，可能會產生落髮、血虛的困擾，補血同時亦加入補氣藥材，「加速媽咪體力恢復並增加奶水量」，保持乳腺管通暢。
生產耗損常導致筋骨痠痛、手腳冰冷與骨鈣缺失的現象，在產後 24~30 天，將於補「氣血外同時強筋健骨、調理子宮機能」，協助媽咪完整恢復產前狀態。
參考資料:http://www.wehope-club.com.tw/food.html
在路上看到孕婦，總會特別禮讓與關懷她們，除了因為賀爾蒙改變而造成的不適外，將臨盆的媽媽們更要辛苦的承受小朋友的重量，為了瞭解懷孕中老婆的辛勞，一位美國爸爸決定背著８磅的藥球，體驗一日孕婦。
▲爸爸體驗一日孕婦。（圖／翻攝自Team Balmert臉書）
臉書粉專Team Balmert，日前分享爸爸體驗一日孕婦的過程，影片中背著８磅藥球重量的他，不僅在第一個晚上就因肚子上的球而難以入眠，一早起床還得承受被壓了一整晚而腰痠背痛的身體，背著球邊做家事的他也漸漸了解老婆的辛勞，24小時過後他有感表示「這個體驗遠比想像中困難」，還感性的對老婆說「為妳感到難受」。
參考資料:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=342342
什麼生產後要坐月子呢？大家試想產婦在懷孕過程中，懷一個胎兒在腹中，時間長達近10個月，身體長久下來就較容易虛弱，且在分娩時往往會大量出血，如果沒有經過適當調理和休養，往後身體便容易出現問題。
▲加味生化湯藥材。（照片提供／張家榮）生產過程中，腰部交感神經興奮，促成子宮中的胎兒經子宮頸、陰道而離開母體，在生產過程中，也會影響母體健康，包括：腰薦椎、子宮壁肌肉、子宮頸、陰道、會陰撕裂傷及失血過多。因此產後婦女需依個人體質調理。
產後初期，子宮可能會殘留一些羊水和瘀血，且此時產婦代謝較差，如未排除乾淨，往後可能會有肚子痛等情形，此階段中藥會以活血化瘀為主，像是生化湯可以袪舊血換新血，若有其他症狀也可再加減單味藥，像是黃芩、木香、杜仲、赤芍、延胡索等；假如是剖腹產的婦女，則可以先休息5-7天後再服用。
產後中期則調養氣血和脾胃，傳統上像是八珍湯便是很好的藥，搭配像是桑寄生、續斷、杜仲、黃耆等單味中藥，此時亦可用燉補的方式。
最後階段則像是十全大補湯，可以加杜仲、桑寄生、續斷、生薑、骨碎補、淮七等。
由於每個人的狀況不一，建議仍需找合格的中醫師，再依個人體質下去辨證論治，才是正確坐月子調理的方法。
參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1151209
余天的次女余苑綺順利生下寶貝女兒，為余家添第一個外孫女，當時余天砸下了48萬讓她在月子中心舒服休養了45天，加上月子餐和彌月禮盒，總共花費了55萬元。不過寶寶出生不久就幫媽媽帶財運，目前余苑綺已有多支廣告和節目通告邀約，估計可讓她賺進470萬元奶粉錢。
根據《蘋果日報》報導，目前余苑綺已經帶著女兒搬回余家住，她不但親餵母奶，每天為照顧女兒幾乎都睡不飽，媽媽李亞萍也透露，外孫女白天都在呼呼大睡，到了晚上反而精力旺盛，為體諒余苑綺，她晚上都會陪外孫女玩，直到外孫女乖乖入睡，「綺綺很辛苦，都累到有黑眼圈了，也容易腰痠」。
余苑綺懷孕期間變胖，讓她幾乎不出門，產後也忙著帶小孩，還沒開始積極恢復體態，不過產後至今，已經陸續有3支廣告和8個節目通告邀約上門，若是全接下，估計可賺進470萬，對此李亞萍表示，由於余苑綺想多陪伴女兒，也計畫在娘家度過農曆新年，估計最快也要農曆年後才有可能復工。
參考資料:https://news.ebc.net.tw/news.php?nid=94250
通常在懷孕初期，不少孕婦不敢運動，就怕因此動了「胎氣」，不過，隨著胎兒的體重增加，肚子愈來愈大，運動意願也就愈來愈低落。然而，根據臨床研究，孕期如有適度運動，不但不會引起早產，反而會減少早產的發生。
此外，運動對孕婦的好處，包括增加心肺功能、幫助血液循環、增強體力，還可降低妊娠紋及妊娠糖尿病、避免寶寶太大的發生機會，並有助生產。但這項研究的對象是正常孕婦，若孕婦有早產跡象，如：出血或子宮收縮頻繁，就應該暫時休息。
雖然運動對孕婦有好處，不過，對於有特殊狀況的孕婦，還是少動為宜，包括以下：
‧初期狀況不穩定的孕婦，如：出血。
‧前置胎盤。
‧妊娠高血壓孕婦，血壓過高者。
‧水腫。
‧需要臥床安胎的孕婦。
臺安醫院運動中心教練李婉如表示，運動可刺激腦內分泌令心情感到愉悅的腦內啡，對母胎都有所助益，此外，還有以下好處：
由於孕期因體重增加，讓身體重心改變而讓姿勢有所不同，所以，孕期如何維持良好體態是非常重要的事，否則前有骨盆前傾、後有下背痠痛的問題，甚至恥骨部位也會產生不適感」。
生產時，產婦需要骨盆底肌群正確用力，才能順利讓胎兒娩出，平日若有從事核心肌群的運動，有助順利生產。另外，訓練背部肌群的肌肉，亦有助良好體態的維持。
教練指出，「現代人多有低頭滑手機的習慣，對孕婦而言，這姿勢將讓身體受到的傷害更大於一般人，因為孕婦的胸部重量會增加，再長時間維持低頭看的姿勢，容易有駝背的問題，加上盯著3C易對眼睛有不良影響，「這些都是習慣問題，如果孕期沒有特別訓練背部力量，長期的錯誤姿勢在產後將更難調回來」。她補充，自然產的產婦在生產時，不只要掌握如何讓肌肉有力量，肌肉用力時還要配合呼吸（吐氣），這樣將對順產有所幫助。
根據她在產後護理之家帶產婦做運動的經驗，「產後1星期即能恢復正常行走的姿態，且精神體力恢復狀況都不錯，多是孕期有養成運動習慣者，由於運動有減緩孕期不適的效果，因此，產後更有運動的意願」。
整體來說，藉由孕期運動，可增強心肺功能，以供應更多氧氣給胎兒；運動消耗熱量可控制體重，尤其是體重過重的孕婦，易有高血糖的問題，透過運動可改善妊娠糖尿病患者的葡萄糖耐受性；減緩不適並維持體力；保持愉快心情。
參考資料:https://www.mombaby.com.tw/article-10456-1.html
僅僅是不到 100 年前，生孩子是女人的一道鬼門關，這是中外皆然的，其中最主要的原因就是衛生水準和醫療水準的低下。過去公共衛生水準遠遠低於當代，特別是在抗生素發現以前的年代裡，感染到什麼細菌就很麻煩，而產婦在產後身體虛弱、惡露不斷的時候，特別容易感染，在這種情況下，「不能洗澡」其實是有一定道理的。比如以前洗澡可沒有現代的淋浴裝置，還在惡露階段的產婦泡到一大盆水里去，想想確實可怕。但是現在不同了。一方面公共衛生環境已經相當好了，因為洗澡而發生感染的情況幾乎不會發生。相比於洗澡可能產生的問題，現代社會的個人身體清潔反而更為重要，尤其是台灣天氣炎熱潮濕，真的一個月不洗澡、不洗頭、不刷牙，只怕反而會產生感染。
同樣的，不能洗頭、不能看書這類禁忌，也是由於過去現實條件所限而產生的。比如看書，以前的人在煤油燈下、蠟燭下看書，自然對眼睛的影響比較大。現代照明充足，其實無需過度糾結。
某些禁忌，比如產婦不能吃鹽、不能下床，這些是為現代科學所摒棄的。事實上連中醫都鼓勵產婦經常性的下床活動一下，這是因為產後很多產婦會有排尿、排便的問題，身體適當活動會幫助這些功能恢復正常。還有一些傳統觀念把產婦固定在一個房間裡不許出去，房間也搞得密不透風，怕產婦「吹到風」。這出發點雖然是善意的，但房間不通風在今天的衛生條件下實則是健康隱患，如果實在害怕吹風，也可以讓產婦換個房間，等原本這間通過風了，再換回來。至於不能吃鹽的禁忌，往往和母乳聯繫在一起，但沒有任何證據可以說明，鹽份會不利於母乳。
每個人的身體情況都不同，相信媽媽們在醫院生產時，也見過不少產婦，有些人產後精神奕奕，有些人產後奄奄一息，她們的月子方式恐怕也不需一致。而每個家庭的情況也不一樣，有些家裡的媽媽和婆婆比較強勢或固執，有些則很隨和，新手媽媽們都要根據自家的情況來妥協。只不過，有一些關鍵的地方還是需要堅持的，那就是：
參考資料:http://babynews.in-mommy.com/2015/04/After-Childbirth.html