分類: 媽媽寶寶

　　順利的做好分娩是很重要的，除了求助醫生的大力支持，更重要的就是自己要掌握有效的分娩技巧，在其分娩時不能一味的緊張，更重要的適當休息保存體力，注意運用腹部力量和實時增加水分補充等。那具體如何讓分娩更輕鬆呢？

　　第一產程應這樣做：

　　1、把緊張的情緒拋開。開始有宮縮陣痛的時候，產婦們首先就要學會自我調節情緒，此時一定不能讓自己太過緊張，因為緊張的情緒會直接影響到子宮的收縮，從而令產婦出現身體乏力疲勞的現象，進而影響到產程的進展。放鬆心情的同時，可以讓你的腹部進行均勻地呼吸，在宮縮時深吸氣，宮縮停止時呼氣，這樣可以減少痛苦。

　　2、適當休息保存體力

　　分娩過程中需要充足的體力支撐，不妨利用宮縮間歇的時候來充分地讓自己休息一下，保存好體力，同時，如果胎膜沒破，可以適當下床活動一下，這樣有利於抬頭下降和宮口打開，促進產程進展。

　　3、注意補充營養。有些產婦由於沒有做好準備，在分娩的時候會缺乏營養、體力不支，第一產程不需要產婦多用力，此時可以充分補充營養，多吃一些營養易消化的食物，如雞蛋羹、麵條、小米粥等等，補充營養，為第二產程做好充足的準備。

　　4、及時清空膀胱。膀胱的膨脹會影響抬頭的下降和子宮的收縮，第一產程時，產婦每隔兩三個小時應及時將膀胱給清空，排空小便，若有憋尿感卻不能排空小便，則應及時告知醫生。

　　第二產程應這樣做：

　　在宮口大開之後，開始進入第二產程，也就是胎兒從母體分娩出來的過程。第二產程能否順利地進展，取決於產婦是否與醫生配合。此階段自己不能亂用力，要在醫生的指導下進行。

　　1、正確運用腹部力量。宮口大開之後，醫生會告訴產婦該如何用力才會讓胎頭順利娩出，一般醫生會告訴產婦，當有排便感時，一定要讓腹部開始向下用力，沒有便意時就不要用力，更不要大叫，以免消耗體力。

　　2、補充水分。一般在第二產程的時候，產婦們都已經沒有心思要進食了，但對於出汗較多、力氣不足的產婦們，還是需要多補充水分，可以喝點湯汁和果汁、牛奶或蜂蜜水，來補充水分和能量。

　　第三產程應這樣做：

　　胎兒娩出后，還有胎盤需要娩出，這個過程一般不會超過半個小時，產婦此時可以休息一下，大概十分鐘左右，還會有宮縮感，這是胎盤娩出的信號，只要配合醫生輕輕用力，胎盤會很順利地娩出。接下來就是給新生兒哺乳和觀察產後的出血量了，第三產程結束后，產婦更不能大意，要預防大出血，確保身體沒有問題之後再出院。

　　上述的三個產程階段，為之這對於即將臨盆的女性最好積極加以重視，通過實時的調整自己的情緒和狀態，並實時的在其分娩時有利的運用好腹部力量的增加等事宜，使其相信大家都會順利平安的降生可愛的寶寶。

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　　在某些直男癌眼丈夫里，產後抑鬱是妻子矯情、無理取鬧，讓她們靜一靜，過段時間就好了。實不相瞞，我也曾以為產後抑鬱是每個分娩后的女性會經歷的情緒上的小波動，不必太在意。直到我身邊有人患上了產後抑鬱症。

　　我有一個表姐，一直都特別開朗、活潑，去年生了一個很可愛的寶寶，剛開始還能看到她在朋友圈曬寶寶的照片，儼然一個幸福媽媽的模樣。但漸漸的，看到她在朋友圈發泄一些負面情緒，比如：

　　“能在女人坐月子時扔下你不管的人，以後也別指望了。”

　　“如果能重來，我不會選擇生下他。”

　　……

　　剛開始我覺得產後的女性都會有點小情緒，沒放在心上，直到她發了一條“我會抑鬱還不都是因為你”的朋友圈，我趕緊去看望了她。

　　產後抑鬱和產後抑鬱症

　　產後抑鬱並不一定就是產後抑鬱症，產後抑鬱是一種情緒，但產後抑鬱症是一種病症。產後抑鬱情緒如果沒有得到及時緩解和疏導，很容易患上產後抑鬱症，甚至造成嚴重後果。

　　在分娩后的第一周，約50%—75%的女性會出現輕度抑鬱癥狀，主要表現為焦慮、情緒不穩定、莫名想哭、失眠多夢、食慾不振等。一般來說，如果及時和家人、朋友傾訴，加上自己主動調整，過幾天就會好。所以，剛分娩的女性朋友如果出現了輕微的、短暫的上述癥狀，不用過於擔心。

　　產後抑鬱症，是指女性在生育后，由於心理、生理、社會角色等因素的變化，導致精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。我國產後抑鬱症的發生率為13.1%—16.3%，相當於每十個人會有近兩個人患上此病。

　　產後抑鬱症的表現主要有抑鬱、脾氣暴躁、失眠、厭食、內疚、不能應付生活，還會出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的念頭，甚至出現傷害嬰兒或自身的行為，需要引起重視。

　　為什麼就產後抑鬱了？該怎麼辦？

　　表姐的抑鬱情緒持續了幾個月，還出現了不想餵養嬰兒的舉止，經醫生的診斷，已經屬於產後抑鬱症。家人都很吃驚：好端端的怎麼就抑鬱了？醫生說，大多數產後抑鬱有以下原因：

　　生理方面

　　生理方面不是我們自己能控制的，從懷孕到分娩，女性體內的雌激素水平會發生劇烈變化，尤其是產後雌激素會驟降。身體的變化會傳遞給大腦，促使大腦釋放大量物質來調節這種變化，從而引起情緒的波動。體內內分泌系統的紊亂也會對情緒造成影響。

　　對策：均衡飲食，多吃穀物、蔬果、堅果，給身體補充能量；適當鍛煉，去戶外呼吸新鮮空氣有利於釋放壓力，舒緩身心；保證足夠的休息和睡眠，讓家人幫忙照顧嬰兒。

　　心理方面

　　除了身體，女性在懷孕、分娩后心理也會發生很大變化。身份的轉化讓人不適應、第一次當媽媽照顧寶寶讓人手足無措、家人的不體貼導致情緒敏感等都會讓產後女性心理有負擔。一些本身比較敏感的女性更容易胡思亂想，從而導致抑鬱。

　　我表姐就是由於婆婆經常說她照顧寶寶的方法不對，加上丈夫不體貼自己，不幫忙分擔照顧寶寶，而她本身對自己要求高，所以產生了挫敗感，負面情緒沒有得到發泄，慢慢積累就變成抑鬱症了。

　　對策：家人的關愛很重要！請盡量體貼產後女性，多理解和鼓勵、陪伴她們。家人的愛會讓她們安心。此外，女性在孕期和產後可以參加孕產婦教育活動或講座，也可以通過書籍、網絡、諮詢醫生或有經驗的長輩學習經驗。

　　必要的時候需要採取藥物治療，但是有些藥物會通過乳汁分泌代謝，所以使用時要嚴密演策藥物的濃度和對乳汁的影響，以免對寶寶的成長產生不利影響。

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• 一位產後抑鬱症母親自述：我會抑鬱還不都是因為你
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• 得了產後抑鬱症怎麼辦 及時調節最關鍵
• 產後抑鬱有多可怕 我來告訴你
• 產後抑鬱症有什麼表現 常見癥狀有兩種
• 關於產後抑鬱的那些事 你知道多少
• 中醫如何治療產後抑鬱症
• 警惕產後抑鬱症的四大表現
• 產後得了抑鬱症怎麼辦 如何正確的護理
• 產後抑鬱症的癥狀 新媽咪的7種異常表現
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• 男人產後抑鬱的6種表現
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　　產後抑鬱，可以理解為產後抑鬱症，也可以理解為產後抑鬱的情緒，它就在我們的身邊。

　　產後抑鬱障礙是婦女分娩后最常見的精神問題，通常在產後4周內抑鬱發作起病，癥狀、病程和結局與其他抑鬱障礙相似。注意這裏用詞，第一個“精神問題”，第二個“和其他抑鬱障礙相似”，也就是說不能輕視，因此問題提及的既要不治療、不干預，又要疾病自行好的想法是不對的。

　　產後抑鬱障礙的母親往往不能有效照顧嬰兒，會感到自責、自罪，嚴重患者可能存在傷害自己或者嬰兒的危險。而患者處於這樣狀態不自知，家人更需要重視。嚴重者會有自殺風險，也是需要加強觀察，留意患者的動向，以防不測。就這樣嚴重的一個疾病評估，希望患者和家人都不要掉以輕心。

　　產後抑鬱症和產後抑鬱兩者最顯著的區別就是：產後抑鬱症達到了疾病的診斷標準，是病，得治；而產後抑鬱是一種情緒，一種狀態，需要預防其進展。

　　那麼，產後抑鬱應該如何預防呢？

　　由於產後抑鬱症的發病率很高，預防就成了關鍵。以下是一些實用的建議：

　　參加孕產婦的自助小組，大家相互交流和支持，幫忙相互解決問題。如果因為時間和地域等諸多因素的限制，可以選擇網上自助小組，比如QQ 群和微信群。

　　參加孕婦學校培訓，有助於解決孕期和產後的一些問題。新媽媽能夠更游刃有餘地照顧寶寶和適應社會角色變化。

　　注意調節情緒和壓力，不要過度疲勞。

　　學習產後抑鬱症的知識，做到早診斷、早治療，將疾病扼殺在搖籃中。

　　適當的鍛煉可預防產後抑鬱，比如跑步、瑜伽等。

　　對於有抑鬱症病史、家族史的產婦而言，更需要時刻注意患抑鬱症的風險，建議和精神專科醫生保持聯繫，定期隨訪。

　　作為親人，一方面，要努力營造一個良好和諧的家庭環境，耐心傾聽，積極溝通；另一方面，更應該掌握識別產後抑鬱症的知識。如果產婦患上了產後抑鬱症，可能自己不會意識到，這就需要親人或朋友長點心了。發現苗頭之後，要和產婦一起去醫院就診，並監督其治療。

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　　產後抑鬱症的發病率越來越高，新媽媽們不小心就中招。體虛、失眠、焦慮，看到新生的寶寶也無法高興起來，家人隨便一句不恰當的話都會像芒刺扎中脆弱的心，感覺天都是灰的，甚至產生輕生的念頭。如果你已經有這樣的糟糕情緒了，甚至被醫生診斷患有中重度的產後抑鬱症了，要怎麼走出來呢？讓走出來的媽媽告訴你。

　　杜絕自殺念頭。患者一定要相信，產後抑鬱只會持續一段時間而不是終身，一個月、六個月、一年或三年，雖然每個新媽媽持續的時間不同，但總有結束的時候。想想周圍捨棄不下的東西，新出生的孩子，年邁的父母，還沒有走遍的世界，自己的事業，好閨蜜，沒有吃夠的美食……不要執着於家人有心或無意的話語刺激，積極調整自己的心態，因為這個糟糕的事情只是漫長人生中的小小一環。活着，一切都有希望。

　　正確認識抑鬱症。抑鬱症的誘發因素至今在醫學上還不明確，但由於國民普遍對這種病的認識不夠，很多人都持有自以為是的偏見，把得病歸咎於患者心智不健全、小心眼、壞情緒等。甚至周圍的家人也認為是新媽媽自身性格的缺陷，新媽媽因此會在潛移默化中認為這是自己的錯，從而陷入抑鬱症自我責怪、自我否定、自我貶損的泥淖中。這時候你可以求助於你的主治醫生，讓他幫你向家人解釋，這並不是個人主觀原因造成的，而是一種疾病，與感冒、發燒、癌症是一樣的。新媽媽自身也應該樹立這並不是自身錯誤的觀念，不自責，不自怨自艾。

　　要承認自己患病。抑鬱症被歸為一種精神障礙疾病，就算被醫院確診為抑鬱症，但出於各種原因，承認自己得了精神病是一件需要勇氣的事。但只有向家人承認，或請求主治醫生向家人說明清楚，才能更好的獲得家人的體諒與支持，特別是對於患病嚴重的新媽媽，必須將孩子託付給家人幫忙照顧，自己也可以因此得到更多的照料，從而更快的恢復。

　　勇敢接受治療。首先要吃藥。如果不是很嚴重，那麼維生素B片和谷維素及少量的安眠葯就可以幫到你；但如果比較嚴重，醫生就會擬定治療方案。產後抑鬱症的葯有鹽酸文拉法辛、米氮平等，這些藥物一看說明書一大串副作用，會嚇新媽媽一跳。但你要相信，這些藥物都是經過雙盲實驗的，在患病期吃藥的正面影響比副作用大得多，相信醫生，好好按時吃藥（如果要哺乳，就無法吃這些葯，必須和醫生說明）。第二不要拒絕治療。精神病院在各種文藝作品里被描述得很不堪，但實際上並非如此。現在治療抑鬱失眠最好的方法就是MECT（無抽搐電休克治療），它可以把不正常的腦電波捋順，很快就可以恢復正常的睡眠（精神疾病首先的特徵就是失眠），睡眠恢復后，很多產後抑鬱就不葯而愈了。

　　好好保養身體。從筆者自身遭遇來看，產後抑鬱症中的主要癥狀是失眠，這一方面來自於生產過程中的驚嚇（筆者出現過大出血），神經一直無法平復而震顫，另一方面就是生產消耗過大而身體發虛。因此在接受正規治療后，也要注意吃些溫補的東西（絕對不能吃紅參、鹿茸等熱、燥的東西），找個靠譜的中醫辨證補養，身體也會慢慢恢復的。

　　早點恢復工作。筆者在產後抑鬱失眠時，因為又還在產假中，成天到晚想得只有怎樣才能睡着這一件事，其他的事情都拋之腦後，但睡眠一直在跟我開玩笑，總是不降臨，我形容自己“失去了睡眠的能力”。產假結束要上班了，一下子我的睡眠就恢復正常了。因此新媽媽們要檢視一下自己，是不是因為寶寶的到來打亂了自己的生活節奏，出於母性本能所以失眠了，或者因為月子里活動得太少，躺得太多，所以生物鍾亂了。沒有工作的媽媽，也應該要開發自己的新的興趣，出了月子就可以慢慢增加運動量。只要白天做事累了，晚上也就自然好睡了。

　　注意事項

　　從產後抑鬱症的陰霾里徹底走出來，筆者花了一年半的時間。最大的感受，就是感恩那時候阻止我自殺的父母（讓他們傷心震驚我真的很不應該），感恩這個世界的陽光雨露，感恩可愛的孩子，感恩越來越體貼的丈夫，感恩幫我照看孩子的公婆，感恩一切。世界還有那麼多角落沒有我的腳印，還有那麼多有趣的人和事等着我去遇見。再回頭看看產後抑鬱症，那就是一朵小小的浪花，湮沒在豐富多姿的人生長河裡。感恩！

　　家人一定要全力支持產後抑鬱的新媽媽，陪伴她慢慢走出來。

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　　順產時孕婦首選的分娩方式，快到預產期，孕婦難免會出現緊張的心態，這個時候就需要家人勸慰和鼓勵產婦了，學會分娩的用力方式，幫助你更好更快順產。孕婦分娩用力方式有哪些？一起來看看吧。

　　孕婦分娩用力方式

　　仰卧的用力方法

　　兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部，兩手向後舉，抓住床頭的欄桿或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢的逐漸用力，此時要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

　　側卧的用力方法

　　身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁邊。雙腳併攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以，只是側卧時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然後和仰卧的情形相同，暫停數秒后再用力。

　　分娩避免錯誤的用力方法

　　1、避免大聲呻吟或大喊大叫

　　分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼發鹼血症等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

　　2、避免在第一產程就屏氣用力

　　孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

　　孕婦分娩用力方式相信大家已經看明白了，到時候醫生和護士會指導大家正確用力的，大家不用太緊張，調整好心態迎接欣寶寶的到來。在分娩前避免大呼小叫，盡量忍着，留有足夠的力氣給接下來的順產流程。

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• 孕婦分娩用力方式
• 孕婦分娩方式有哪些，該如何選擇？
• 最常見的分娩方式有哪些？
• 分娩方式有5種 你全都知道嗎？
• 女人，如果連選擇生產方式的權力都沒有
• 預產期推遲是男孩女孩
• 預產期將至遲遲不發作 孕媽們該怎麼辦？
• 分娩方式有幾種 盤點7種輕鬆分娩方式
• 高齡產婦能順產嗎 產婦分娩的6種表現
• 宮口開多大 胎寶寶才能順利降生
• 哪些情況不宜順產 5種情況比必須要了解
• 不同分娩方式產後恢復的注意事項
• 四種常用分娩方式的不同
• 拒絕剖腹產 這四個理由就足夠了
• 四個方法緩解產婦生產疼痛
• 怎麼抱新生兒 抱新生兒的正確方式

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　　不論是中國人，還是外國人，不管是順產還是剖腹產，產婦毫不例外，都無法逃避分娩的疼痛，這種難以忍受的疼痛甚至打消了一部分女性要孩子的願望。不過，隨着醫學技術的發展，分娩技術也越來越成熟，這六種分娩方式，准媽媽可以借鑒使用哦。

　　六種分娩方式 看看你想用哪個？

　　想到剖腹產時那“臨陣一刀”，再想到順產時電視上孕婦撕心裂肺的喊叫，大腹便便的你是不是開始心存恐懼？

　　不論是中國人，還是外國人，不管是順產還是剖腹產，產婦毫不例外，都無法逃避分娩的疼痛，這種難以忍受的疼痛甚至打消了一部分女性要孩子的願望。

　　不過，隨着醫學技術的發展，分娩技術也越來越成熟，如今，國外很多醫院都開始採取多種多樣的方式迎接寶寶的到來，中國的准媽媽，可以借鑒使用哦。

　　【無痛分娩】

　　醫學上被稱為分娩鎮痛，是用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至使之消失。通常我們所聽到的“無痛分娩”，是指硬膜外阻滯或者硬膜外聯合蛛網膜下腔阻滯鎮痛，它是醫學上分娩鎮痛的許多方式中的一種。

　　除了硬膜外阻滯鎮痛以外，目前比較常用的方式還包括笑氣鎮痛，鎮痛藥物的肌肉和靜脈注射等。在所有的分娩鎮痛方式中，公認最為有效的方式就是“無痛分娩”。

　　無痛分娩適應人群非常廣，同樣適用於二胎媽媽，除了患有操作禁忌症的人群都可以使用。

　　【導樂分娩】

　　導樂分娩也是分娩鎮痛的一種，最初是讓產婦聽着喜歡的音樂生孩子，讓產婦放鬆心情，然後使產婦減輕疼痛的生產。

　　現在的導樂分娩指醫護人員和導樂人員為產婦提供專業化、人性化的服務，並使用非藥物、無創傷的導樂儀，阻斷來自子宮底、子宮體和產道的痛感神經傳導通路，達到持續、顯著的分娩鎮痛效果，讓產婦在舒適、無痛苦、母嬰安全的狀態下順利自然分娩。

　　產程中，導樂師會與准媽媽聊天，講解分娩的各個過程，從心理上給予產婦支持和安慰，暗示或鼓勵其增強信心，使產婦消除緊張感，從而減輕產痛。

　　【水中分娩】

　　水中分娩是被醫學界公認的一種優於產床分娩的“新生法”，近年來頗受眾多臨產婦的青睞，這種分娩方式是在充滿溫水的分娩池中分娩，可以減少孕婦在整個分娩過程中的痛楚，縮短產程，同時也利於新生兒適應環境，是一種較為人性化的新型分娩方式。

　　產婦在水中為什麼會降低疼痛感？因為在水中，水的浮力大大減輕了人所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，產婦的宮縮疼會減輕。

　　但對於患有心臟病，產前出現胎膜早破、有難產傾向和有內臟併發症的產婦，不能在水中分娩。

　　【自由體位】

　　自由體位分娩，也就是隨意的來回走路、依靠着丈夫或者牆面，前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，這種方式肯定比產婦平躺在床上乾等着胎兒出生要來得舒服。

　　自由選擇生產體位，有自由採取卧、走、坐、立、跪、趴、蹲等姿勢，選擇自己感到舒適，並能緩解疼痛的體位，而不是靜卧在床。

　　目前，在國內的一線城市，很多醫院也都採取了自由分娩體位，也是和國際接軌，降低產婦的疼痛感，有利於順產。

　　【身體按摩】

　　在美國，產婦生孩子，丈夫也不會閑着，他們都要進入產房，除了為產婦鼓勁和打氣之外，還要充當兼職按摩師的角色，無論是產婦躺着、站着還是蹲着等待分娩時，丈夫都會為產婦進行適度的按摩。

　　適當的按摩，可以為產婦緩解分娩的不適癥狀，降低疼痛，也讓產婦有極大地安慰感。有些丈夫還會提前到外邊參加各種培訓班，學習按摩手法。按摩時一定要緩慢，如果太過猛烈，准媽媽會感到恐慌，那就不是放鬆了。

　　【冥想瑜伽】

　　新生兒的降生，給一個家庭帶來了新的變化，每一位產婦都對自己的孩子有一個美好的期望。

　　所以，當宮縮來的時候，產婦可以進行一些冥想瑜伽，可以在心裏構想未來的美好場景和畫面，以此轉移對宮縮痛的關注。這種辦法能有效的減少疼痛感，使得分娩順利。

　　分娩方式有很多種，但是並不是所有的分娩方式都適合每一位準媽媽。所以，在分娩之前准媽媽一定要根據自身狀況和醫生的建議，選擇一款最適合自己的分娩方式，這樣才能做到縮短產程，減少分娩疼痛。

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　　世上最珍貴的東西莫過於歷史和經歷，

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　　隨着醫療技術的進步，

　　現在生孩子再也不是一成不變的躺在床上了，

　　很多新的分娩方式逐漸從國外引進國內，

　　並日趨成熟，幫助眾多中國媽媽們，

　　實現自然分娩！

　　無痛分娩 ——給自己來一次幸福的分娩之旅

　　“無痛分娩”在醫學上稱為“分娩鎮痛”，是迄今為止所有分娩鎮痛方法中鎮痛效果確切的方法之一。

　　有效緩解疼痛，輕鬆愉悅地度過分娩過程

　　麻醉葯的量不足剖宮產手術麻醉的1/10，對胎兒無副作用

　　可以縮短產程

　　減少剖宮產率，具有一定的安全性

　　不影響孕產婦飲食及活動

　　與自然分娩相同，產婦損傷小、恢復快，胎兒經過產道的擠壓，不易發生濕肺和新生兒肺炎

　　禁忌症有哪些？

　　無痛分娩不是人人可用，凝血功能差、有過腰部脊柱手術史、無法安靜下來配合無痛分娩術施行的都是不可用的。而有腰傷史、其他手術腰麻史等，要主動告知麻醉師，便於他們判斷該如何施行。

　　水中分娩 ——做一個幸福的海豚媽媽

　　水中分娩已經成為西方國家一代人的選擇，在國內則尚算新鮮。

　　最大程度的減少產婦待產的痛苦。

　　水中分娩可以縮短分娩產程。

　　水中分娩可以降低產婦血壓。

　　水中分娩讓產婦更有”感覺”。

　　水體流動性使得產婦可以自主選擇分娩最舒服的位置。

　　水中分娩使緊張的產婦更容易放鬆情緒。

　　給產婦一個積極的支持保護空間，節省產婦體力。

　　可以減少藥物和其他介入治療的使用。

　　水中分娩可減少外陰創傷和避免外陰切開手術。

　　水中分娩可以減少剖腹產機率。

　　禁忌症有哪些？

　　1、水中分娩的人群最佳年齡在20-30歲，年齡太小心理準備不足，超過30歲可視為”高齡產婦”，由於生理原因，以做剖宮產為妥。

　　2、身患疾病或有流產史的產婦，以採取更穩妥的生產方式為好。因為疾病往往會引發綜合征，造成不必要的損害。

　　3、胎兒巨大(超過7斤)的孕婦不適合水中分娩。

　　導樂減痛分娩—— 讓孕媽媽不再孤單~

　　在整個分娩過程中為產婦提供心理、生理、信息及技術上的支持

　　用和善的言行去鼓勵產婦，使產婦消除緊張恐懼感，樹立正常的分娩信心

　　導樂幫助產婦度過愉快而健康的分娩過程

　　整個分娩過程中始終保持清醒，可自由運動

　　伴侶和導樂持續性的產程支持十分重要

　　藉助導樂儀，讓寶寶以使產程和分娩更容易的姿勢進入骨盆

　　讓產婦選擇舒適的體位，跟隨身體的條件反射自然用力

　　自由體位分娩——想怎麼生就怎麼生

　　採取卧、走、立、跪、趴、蹲等姿勢，能夠有效緩解宮縮陣痛

　　分娩過程中可自由移動和轉換體位

　　利用體位糾正胎頭位置異常，降低缺氧風險

　　可藉助導樂儀，讓寶寶以使產程和分娩更容易的姿勢進入骨盆

　　利用體位加強宮縮，讓骨盆出口增大，降低難產概率

　　利用體位減輕宮頸水腫，有效降低產後出血及新生兒窒息的概率

　　禁忌症有哪些？

　　自由體位分娩也不適用於有任何危險狀況的產婦，如有血壓高、心臟病等併發症的產婦。早期破水或胎頭沒固定，就不鼓勵下床改變姿勢待產;胎兒胎頭高或臀位，也不宜採用自由體位分娩。

　　拉瑪澤呼吸減痛分娩法——簡單小呼吸 降低大疼痛

　　保障母體及胎兒健康

　　減少藥物的使用，將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度

　　夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養默契，增加親密感

　　減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩

　　分娩時，利用呼吸技巧，主動控制宮縮而引起的產痛，及其他不定狀況，能維持鎮定和保持體力

　　禁忌症有哪些？

　　1.醫生認為不宜進行運動者。

　　2.有高危妊娠狀態，如以下情況:妊娠合併症、併發症，如:前置胎盤，妊高症等;自然流產史，習慣性流產史，有早產徵兆，膽淤症等;

　　3.內科合併症;如:心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;

　　4.外科合併症，如:扭傷、摔傷等;

　　5.有不適癥狀，如:頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。

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• 孕婦分娩用力方式
• 孕婦分娩方式有哪些，該如何選擇？
• 最常見的分娩方式有哪些？
• 分娩方式有5種 你全都知道嗎？
• 女人，如果連選擇生產方式的權力都沒有
• 預產期推遲是男孩女孩
• 預產期將至遲遲不發作 孕媽們該怎麼辦？
• 分娩方式有幾種 盤點7種輕鬆分娩方式
• 高齡產婦能順產嗎 產婦分娩的6種表現
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• 哪些情況不宜順產 5種情況比必須要了解
• 不同分娩方式產後恢復的注意事項
• 四種常用分娩方式的不同
• 拒絕剖腹產 這四個理由就足夠了
• 四個方法緩解產婦生產疼痛
• 怎麼抱新生兒 抱新生兒的正確方式

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　　在現代生活中，女性懷孕之後就會有預產期，預產期就是指孕婦即將臨產的日期。預產期是通過計算得出來的，那麼預產期是按陽曆還是農曆算呢？

　　預產期是按陽曆還是農曆計算

　　都可以，但臨床上多以陽曆計算。預產期按陽曆或農曆算都行，月份的算法是一樣的：月加9或減3，日的算法不一樣，陽曆加7農曆加14，但為了方便記憶，臨床都以陽曆計算。預產期不是精確的分娩日期，允許有兩周的誤差，這是由於女性的月經周期不同。

　　預產期農曆和陽曆哪個准

　　陽曆更准些。雖然預產期用農曆和陽曆都可以算，但陽曆相對來說會準確些。因為農曆有時候會有閏月的情況，如果沒有預計到閏月的情況，就會算錯，故為了保險按陽曆算比較好。

　　預產期農曆怎麼算

　　整個孕期約為40周，即9個月零7天左右，通過末次月經時間可以推算預產期。

　　按農曆算方法是：按末次月經時間的第一日算起，月份減3或加9，日數加14，就是農曆的預產期。例如：最後一次來月經第一天為2016年12月2日，月份就是：12-3＝9，日期為：2+14＝17，農曆預產期為2017年9月17日。

　　孕婦也可以從末次月經第一天起向後推算到第280天就是預產期。

　　但是實際分娩日期與推算的預產期可能會相差1～2周，如果孕婦的末次月經日期記憶不清或月經不準，就需要醫生代為測算預產期。

　　預產期的其他算法

　　胎動計算法

　　這種計算方法適合不清楚末次例假來臨日期的女性。准媽媽首次感受到胎動，往往出現在孕18-20周，也就是孕5月左右。如果是第一次懷孕，將胎動首日加上20周即可算出，如果是二胎則要加上22周。

　　B超計算法

　　女性做完B超后，醫生可以通過相關數據進行推算，主要是胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度，以此來判斷胎寶大致周齡，並算出預產期，這也是大多數醫生會採用的方法。

　　基礎體溫計算法

　　如果女性有記錄基礎體溫的習慣，就更方便了，排卵日往往被認定為受精日，只要將基礎體溫低溫段的最後一日當作排卵日，再向後推算264-268天，就可以算出預產期。對於經期穩定的朋友來說，這種方法非常準確，可以試試。

　　子宮底高度

　　如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期：

　　妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中（恥骨聯合上10厘米；

　　妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指（恥骨上16-17厘米）；

　　妊娠六月末，子宮底平肚臍（恥骨上19-20厘米）；

　　妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指（恥骨上22-23厘米）；

　　妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24-25厘米）；

　　妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指（恥骨上28-30厘米）；

　　妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

　　孕吐計算法

　　通常女性會在孕6周左右出現首次孕吐，也就是距離最近一次例假后的42天，此時再加上250天就是預產期（整個孕期按照40周來算）。不過每個女性的孕吐反應都不一，因此該方法並非絕對準確。

　　預產期准嗎

　　不是很准。預產期並不是標準的生產日期，臨床統計，只有53%左右的孕婦在預產期那一天分娩。預產期只是孕婦分娩的大概時間，計算預產期的目的是讓孕婦有個心理準備，並不是計算出哪天就真的在當天生產。

　　預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間範圍，但不要把預產期這一天看得那麼精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不要過於焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現，有條件的應住院觀察或適時引產。

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• 預產期是按陽曆算還是按農曆算？
• 過了預產期怎麼辦？一定要等到瓜熟蒂落嗎？
• 預產期到了，胎兒卻遲遲沒動靜，到底是怎麼回事？
• 預產期前幾天胎動厲害怎麼回事 可能是這四種原因，看
• 過了預產期要不要催產？要依據孕婦的這四種狀況來評估
• 產婦臨產前有什麼徵兆 6大癥狀要注意
• 如何驗孕 預產期的計算方法
• 預產期將至 產前徵兆有哪些
• 試管嬰兒要怎麼計算預產期
• 臨近預產期 容易出現的五大危險
• 預產期一點都不準？看看你就懂了
• 這5種情況 臨產媽媽需實行催生計劃
• 預產期能計算生男生女嗎
• 孕晚期出現哪些情況表明要生了
• 可計算預產期的五種方法
• 預產期過了還沒生怎麼辦？三個方法應對

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　　我們都知道，預產期就是指提前估算出孕婦生產的時間，肌膚所有女性懷孕之後都可以知道預產期在什麼時候。很多媽媽過了預產期還沒生，那麼這是什麼原因呢？

　　預產期到了還不生的原因

　　預產期不準

　　預產期並不是標準的生產日期，到了預產期還不生很常見。臨床統計，只有53%左右的孕婦在預產期那一天分娩。就醫學觀點來看，預產期前2周或后2周內分娩，都屬於適期分娩，為正常現象，孕媽媽不必擔心，再等待幾天看看。

　　雌、孕激素比例失調

　　正常妊娠足月分娩時，雌激素增高，孕激素降低。如雌激素不能明顯增加，導致孕激素比例升高，抑制前列腺素及縮宮素的作用，從而引發過期妊娠。

　　頭盆不稱

　　過期妊娠中部分胎兒較大，可導致頭盆不稱或胎位不正，胎頭遲遲未入盆，宮頸未受到應有的刺激，使產程的開始推遲，這也是較多見的原因。

　　遺傳因素

　　有少數婦女的妊娠期較長，數胎均出現過期妊娠，有時尚見於一個家族，說明這種傾向可能與遺傳有關，超過預產期2周要入院處理。

　　如果預產期推遲到14天後，還沒有生產的跡象，應及時到醫院採取措施。因為這屬於過期妊娠了，容易出現胎盤老化、胎兒缺氧窒息等情況，對母嬰的危害較大。

　　預產期到了還沒生怎麼辦

　　核對預產期

　　准媽媽預產期到了還沒有生，首先要確定預產期是否準確，有的媽媽月經不規律或者記不清末次月經的時間，導致預產期時間有誤差，所以准媽媽一定要在醫生的幫助下重新核對預產期時間。

　　核對預產期的方法：

　　1、末次月經的準確日期。

　　2、末次月經過後自己什麼時間、用什麼方法知道已經懷孕。

　　3、早孕反應最早出現的時間，如噁心、嘔吐、嗜睡、頭暈頭痛、乳房脹痛、感情脆弱等。

　　4、第一次B超所提示的孕周。

　　5、第一次出現胎動的時間。

　　注意：准媽媽不可根據孕末期B超嬰兒大小確定，因為胎兒出生體重大小不一，有的8斤、有的5斤，認為8斤就足月，5斤就是還不到時間，這樣的情況就會誤事。

　　B超檢查

　　准媽媽預產期到了，肚子還沒有反應，就要每三天去醫院進行一次產檢，通過B超檢查，查看寶寶的情況，B超檢查有以下幾個關鍵指數來反應胎兒狀況。

　　1、胎盤成熟度：胎盤成熟度分為一度、二度、三度，如果准媽媽胎盤成熟度已經達到三度，提示胎盤已老化，不能提供胎兒所需的氧氣與營養，應考慮藥物催生，以防寶寶出現危險。

　　2、羊水量：在兩個垂直的超音波平面上，至少一個羊水腔直徑必須大於1公分以上，如果羊水量過少，要考慮終止妊娠。

　　3、胎兒大小：胎兒過大容易導致難產，或因產程延長而增加胎兒窘迫發生的機會。

　　4、臍帶血流速度：利用彩超可以測量臍帶血流速率，反應血流阻力的大小，准媽媽正常的懷孕，隨着周數增加而阻力減少，但是如果胎兒生長遲滯或胎盤功能不良，則會呈現不正常的變化。此時，准媽媽要考慮藥物催生。

　　加強運動

　　預產期到了寶寶還沒有動靜，准媽媽需要加強運動，直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆地肌肉，增加產力，但准媽媽出去時最好有人陪同，以免發生緊急情況。

　　推薦運動：

　　散步：散步是孕晚期最適宜的運動方式，即可以呼吸新鮮空氣，還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。

　　產前操：不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

　　爬樓梯：爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

　　按摩乳頭

　　孕媽媽預產期到了仍然沒有什麼感覺時，可以自行按摩乳頭，促使大腦垂體分泌催產素引起子宮收縮，促使孕媽媽早日臨產，一般上下午各20分鐘。

　　藥物催生

　　准媽媽通過一系列的檢查和監測，評估寶寶的狀況和胎盤功能，如超音波測量發現胎兒過大或指診頸已經相當柔軟，可以考慮早一點藥物催生。如果准媽媽子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常，則可以再等待一段時日。

　　自我監護

　　到了預產期還沒有生的孕婦要學會自我監護，最好的辦法就是觀察胎動，經常注意胎兒是否活動，活動是否與往常一樣，如果胎兒胎動減少或明顯不動，就要立即就醫。

　　注意：胎兒胎動沒有規律，孕媽媽不要自己嚇唬自己，一般胎兒睡醒周期是四十分鐘，一個小時左右不動，過一會兒就會出現胎動，如果不動，可以撫摸腹部，輕輕拍怕，再進行觀察。

　　適時收住院

　　孕媽媽一般孕產期過一周，也就是41周時，醫生會收住院，並根據孕婦宮頸的情況進行處理，孕媽媽需放寬心態，聽從醫生的安排即可。

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• 預產期是按陽曆算還是按農曆算？
• 過了預產期怎麼辦？一定要等到瓜熟蒂落嗎？
• 預產期到了，胎兒卻遲遲沒動靜，到底是怎麼回事？
• 預產期前幾天胎動厲害怎麼回事 可能是這四種原因，看
• 過了預產期要不要催產？要依據孕婦的這四種狀況來評估
• 產婦臨產前有什麼徵兆 6大癥狀要注意
• 如何驗孕 預產期的計算方法
• 預產期將至 產前徵兆有哪些
• 試管嬰兒要怎麼計算預產期
• 臨近預產期 容易出現的五大危險
• 預產期一點都不準？看看你就懂了
• 這5種情況 臨產媽媽需實行催生計劃
• 預產期能計算生男生女嗎
• 孕晚期出現哪些情況表明要生了
• 可計算預產期的五種方法
• 預產期過了還沒生怎麼辦？三個方法應對

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　　預產期過了4、5天了，准媽媽干著急，可是肚子里的寶寶怎麼還沒動靜？是不是可以催生了？過預產期有時候並不是壞事，是否需要催生，最終應該由醫生來決定。

　　過了預產期，怎麼寶寶還沒動靜？養水已經破了，怎麼肚子卻遲遲不痛呢？……遇到這樣的情況，媽媽們就要考慮催生了。讓陣痛來得更早一些，有時候並不是壞事。

　　1. 過期妊娠

　　妊娠達到或超過42周（即超過預產期2周）稱為過期妊娠。妊娠過期會使胎盤老化，從而使絨毛間隙血流量明顯下降，形成梗塞，進一步使血流量減少，供應給胎兒的氧氣和營養物質減少，使胎兒不再繼續生長。同時羊水量也會減少，嚴重時胎兒可因缺氧窒息而死亡。

　　2. 早期破水

　　破水可能會導致子宮腔的感染或胎兒缺氧。通常破水後會引起子宮收縮，如果胎兒已成熟，破水后24小時還沒有陣痛，就需要催生了。

　　3. 胎兒過大

　　如果胎兒過大，容易發生難產、肩難產的情況，因此最好催生。

　　4. 妊娠毒血症

　　有妊娠毒血症的孕媽媽往往有高血壓合併有水腫或蛋白尿，此症可能會造成母親癲癇、中風、器官衰竭甚至胎兒死亡，胎兒通常發育遲緩，也可能發生胎兒窘迫或死亡。妊娠毒血症只有產後才能改善，所以一旦胎兒成熟后，就可以實施催生。

　　5. 孕婦要求

　　有些孕媽媽在懷孕後期非常不舒服而自己提出催生的要求。或者因為一些其他的原因，孕媽媽想早些把孩子生下來（比如很多千禧寶寶都選擇在1月1號出生）。

　　溫馨提示：是否需要催生，最終應該由醫生來決定。而且，不論是因為那種情況需要催生，首先必須要確定懷孕的周數和胎兒的發育程度。

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